Ouerskap is harde werk, veral wanneer jy dit alleen moet doen. Enkelmoeders is 'n vinnig groeiende segment van die bevolking namate maatskaplike norme en gesinswaardes verskuif. Daar is baie kwessies wat algemeen deur enkelmoeders in die gesig gestaar word wat uniek is aan hul omstandighede.
Regskwessies
Vroue word enkelma's om verskeie redes:
- Weduwee
- Geskei
- Onbeplande swangerskap/onwillige pa
- Opbreek
Enige van hierdie situasies kan regsfaktore soos toesig, kinderonderhoud, verblyfbeperkings en boedelbeplanning na vore bring. Gevolglik kan die enkelmoeder haarself in die hofsaal bevind wat een van hierdie situasies hanteer. Hofverrigtinge vir hierdie algemene kwessies kan oor die bestek van maande en selfs jare plaasvind aangesien howe met sake oorval word. Afhangende van jou finansiële situasie voor en nadat jy 'n enkelouer geword het, kan die fooie verbonde aan hierdie regsverrigtinge jou verantwoordelikheid wees. As jy nie regskoste en verteenwoordiging kan bekostig nie, het baie state programme beskikbaar om jou te help.
Bewaring en Lewensreëlings
Afhangende van die betrokkenheid van die pa, kan enkelmoeders vind dat hulle toesigkwessies moet hanteer. Die vermoë om hofbeslissings rakende toesig fisies te handhaaf en emosioneel te hanteer, kan stresvol wees vir enkelmoeders. Vervoer- en besoekskedules kan moeilik wees om te bestuur, veral as die pa rigied is in sy versoeke of ver van jou af woon. Die grootste bekommernisse vir ma's wat toesig of besoek van hul kinders deel, sluit in:
- Hoe voel die kind by af- en oplaai
- Vrees vir die onbekende - wat gebeur by die ander huis
- Vrees om deur 'n ander maat in die pa se lewe vervang te word
- Vrees dat die kind kies om by die ander ouer te woon
- Gedragskwessies van die kind
Kinderondersteuning
Kinderonderhoud is geld wat deur die nie-toesighoudende ouer aan die toesighoudende ouer betaal word om die lewenskoste vir die kind te help dek. Afdwinging van kinderonderhoudinvordering kan slegs plaasvind indien die ondersteuningsooreenkoms deur die hofstelsel gemaak word. Elke staat het 'n stel reëls oor hoe kinderondersteuning bepaal word. 'n Kinderondersteuningsrekenaar kan jou help om die proses te verstaan en 'n idee te kry van die bedrag wat jy dalk geskuld word.
Kinderondersteuningsbepalings en -versoeke kan om verskeie redes stresvol wees om te bestuur:
- Reële koste spesifiek vir slegs die kind kan moeilik wees om te bepaal
- Onbetaalde ondersteuning kan met tronkstraf gestraf word
- As een ouer voel die bedrag is onregverdig, kan dit spanning of argumente veroorsaak
Sommige ouers kies om alle kinderondersteuningsbetalings te neem en dit in 'n bankrekening in die kind se naam te plaas vir gebruik as 'n volwassene. Ander ouers benodig hierdie weeklikse of maandelikse inkomsteaanvulling om te help met daaglikse lewenskoste soos kos en behuising. Wat ook al jou behoeftes is, hou in gedagte dat kinderondersteuning bedoel is om die lewenskoste vir jou kind te dek. As jy dit net as sodanig gebruik, behoort daar min rede vir klagtes van die ander ouer te wees.
Same-ouerskap-bekommernisse
Alhoewel kinders tipies die meeste van die tyd by een ouer woon, moet gesonde mede-ouerskap steeds plaasvind. Mede-ouerskap met 'n persoon saam met wie jy nie meer saamwoon nie, kan uitdagend wees, veral omdat jy jou verhouding herdefinieer.
Kommunikasie
Same-ouerskap beteken nie jy moet beste vriende met jou kind se pa wees nie. Dit beteken nie eens dat jy van hom moet hou nie. Wat dit wel beteken, is dat julle albei daartoe verbind is om belangrike gebeure en kwessies rakende jou kind te bespreek en te probeer saamstem oor 'n verenigde benadering. Alhoewel dit dalk nie in alle situasies moontlik is nie, is daar 'n paar sleutelpunte om te onthou wanneer jy met jou kind se pa kommunikeer:
- Hou mekaar op hoogte van belangrike buitemuurse aktiwiteite en geleenthede.
- Bly positief en hartlik wanneer jy voor jou kind praat.
- Stoor moeilike besprekings vir 'n tyd wanneer jy alleen kan praat.
- Leef volgens die goue reël: behandel jou kind se pa soos jy behandel wil word.
Rol van romantiese vennote
Op 'n stadium kan jy of jou kind se pa besluit om 'n nuwe romantiese verhouding aan te gaan. Om jouself emosioneel vir hierdie geleentheid voor te berei, kan tyd neem. Dit kan nuttig wees om verwagtinge te bespreek oor wanneer jou kind aan 'n ouer se nuwe romantiese maat voorgestel moet word en watter rolle daardie persoon moet aanneem voordat enige nuwe verhoudings begin.
Finansiële Sekuriteit
Volgens die Amerikaanse Sensusburo het enkelmoeders die laagste mediaaninkomste van enige gesinstipe. Alhoewel die mediaaninkomste bo die armoederiglyne vir die Verenigde State is, is dit duidelik dat baie enkelmoeders in finansiële nood verkeer. Finansiële bekommernisse sluit in:
- Vermoë om te betaal vir kwaliteit kindersorg
- Voorsiening van voldoende voeding by die huis
- Kostes van klere
- Vermoë om te betaal vir buitemuurse aktiwiteite
- Spaar vir die noodgevalle en die toekoms
Om op 'n enkele inkomste te lewe kan vir enige gesin uitdagend wees. Enkelmoeders kom dikwels voor die bykomende uitdaging te staan om die primêre ouer en broodwinner van die huishouding te wees. Om die huis- en werklewe te balanseer kan moeilik en stresvol wees vir enkelma's. Gelukkig is daar baie programme beskikbaar deur plaaslike en federale maatskaplike dienste om hulpbronne aan enkelmoeders te verskaf. Hulp is beskikbaar vir alles van kruideniersware tot huiskoop. Die Amerikaanse departement van gesondheid en menslike dienste bied verduidelikings van beskikbare programme en gidse om hulp in jou area te kry.
Verskaf stabiliteit
'n Sleutelpunt om te onthou is wat jou kinders die nodigste het, is liefde en sekuriteit. Hulle het jou nodig om meer teenwoordig en betrokke te wees as wat hulle dinge nodig het wat nie aan basiese behoeftes voldoen nie. Om jou beste poging aan te wend om finansieel vir jou kinders te voorsien, is al wat enige iemand van jou kan vra. Moenie toelaat dat finansiële stressors in die pad staan van betekenisvolle verhoudings met jou kinders nie.
Societal Stigmas
Baie enkelma's ervaar emosionele pyn en verwarring oor hoe ander hulle sal sien. Alhoewel ons samelewing beweeg het na meer liberale sienings oor die huwelik en ouerskap, is daar steeds baie wat enkelma's in 'n negatiewe lig beskou. Enkelma's vrees dat hulle gesien word as:
- Seksueel promiskue
- Dra te veel bagasie
- Selfsugtig
- Kan nie aan werkseise voldoen nie weens behoeftes van kinders
Ma's word vandag gekritiseer omdat hulle te betrokke is en glad nie betrokke is nie. Ma's wat baie werk kry skaam dat hulle tyd met hul kinders mis, terwyl ma's wat nie werk nie lui genoem word. Daar is geen universeel aanvaarde visie van hoe 'n ma se lewe lyk nie. Solank jy goed voel oor jou lewenskeuses, sal maatskaplike stigmas niks meer as iemand anders se opinie wees nie.
Skuldiggevoel
Enkelmoeders sukkel dikwels om skuldig te voel. Sommige van die mees algemene dinge waaroor ma's skuldig voel, sluit in:
- Om die ervaring van 'n gesin met albei ouers in dieselfde huishouding weg te neem
- Werk te veel
- Mis uit op ervarings wat tydens besoek met die ander ouer gebeur
- Dating
- Verandering in inkomstevlak en leefstyl
- Die emosies wat kinders ervaar wanneer hulle met geskeide ouers of 'n onbetrokke ouer te doen het
As mense is elke persoon daarop geregtig om emosies te voel, beide goed en sleg. Skuldgevoelens in klein dosisse is 'n teken van jou liefde en kan jou druk om 'n beter mens te wees. Te veel skuldgevoelens kan egter veroorsaak dat jy isoleer, jouself verloor en swak besluite neem. As jy oorweldig voel deur skuldgevoelens, oorweeg dit om met 'n professionele berader te praat.
Algemene enkelma-afspraakprobleme
Op 'n stadium sal die begeerte om 'n nuwe romantiese verhouding te hê waarskynlik ontstaan. Uitgaan wanneer jy kinders by die huis het, bied 'n ekstra stel uitdagings bo en behalwe die standaardafsprake. Sommige vrae wat enkelma's hulself dikwels oor romantiese verhoudings vra, sluit in:
- Sal iemand 'n vrou met kinders wil uitgaan?
- Hoe sal ek tyd maak vir 'n nuwe verhouding?
- Wanneer stel ek my kinders voor aan 'n potensiële maat?
- Wat as my kinders nie hou van die persoon met wie ek uitgaan nie?
- Hoe sal my kinders se pa reageer op my afspraaklewe?
As 'n vrou verdien jy om in 'n romantiese verhouding geliefd en waardeer te word. As 'n ma is dit deel van jou werk om gesonde verhoudings vir jou kinders te modelleer. Dating is 'n natuurlike stap in die lewe wat met omsigtigheid en optimisme benader moet word. Daar is geen harde en vinnige reëls wanneer dit kom by dating as 'n enkelouer nie. Neem 'n bietjie tyd om jou waardes en gemaksvlakke met die verskillende aspekte van dating te evalueer. Volg jou instinkte en die regte persoon sal op die regte tyd saamkom.
Selfsorg
Enkelma's het baie op hul borde, so dit is geen wonder dat hulle nie altyd hul selfversorging prioritiseer nie.
Slaapprobleme
Volgens die Sentrum vir Siektebeheer is enkelmoeders die mees waarskynlike tipe volwassenes om die minste hoeveelheid slaap te kry. Van die hantering van slaaptydkwessies tot die bestuur van huishoudelike verantwoordelikhede, enkelma's neem baie in die nag. Alhoewel dit dalk na die enigste geleentheid lyk om dinge gedoen te kry, kan onvoldoende slaap lei tot ernstige probleme soos:
- Diabetes
- Hartsiekte
- Depressie
- Ry- en werkplekongelukke
Dit lyk dalk nie altyd maklik of selfs moontlik nie, maar om vir jouself te sorg is een van die beste dinge wat jy vir jou kinders kan doen. Wanneer jy goed uitgerus is, sal jy meer waaksaam wees, 'n meer positiewe houding hê en in staat wees om meer te doen. Daar is baie dinge wat enkelma's kan doen om slaaptyd te verhoog:
- Deur kalenders en lyste te gebruik om jou lewe georganiseer te hou, kan jou help om vroeër te gaan slaap en snags minder lopende gedagtes te hê
- Om joga of meditasie te beoefen kan help om daaglikse stres te verlig. Jy kan dit ook tuis doen sonder toerusting
- Om gesond te eet en baie water te drink sal jou liggaam die energie gee wat dit nodig het om deur die dag te kom
- Om tyd te maak om jou belangstellings na te streef, kan jou soos 'n individu laat voel, nie net 'n ma nie
- Om met vriende of 'n professionele persoon oor stressors te praat, kan help om te verhoed dat jy voortdurend aan probleme dink
Stresbestuur
Ma's het 'n neiging om hulself laaste te stel. Alhoewel dit 'n edele idee is, kan dit lei tot swak gesondheid en 'n negatiewe houding. Om 'n enkelma te wees is harde werk en verstaanbaar stresvol. Dit is belangrik om die eeue oue gesegde te onthou, "jy kan nie vir ander sorg as jy nie vir jouself sorg nie." Dit is veral waar vir enkelma's wat die gewig van die wêreld dra. Daar is baie eenvoudige maniere om daagliks stres te verlig wat jou nie net sal laat goed voel nie, maar jou ook die beste ma maak wat jy kan wees.
- Kry gereeld oefening - alleen of saam met die kinders.
- Vind 'n vriend of familielid na wie jy gereeld kan uitlaat - iemand wat net kan luister en jou nie noodwendig probeer red nie.
- Probeer asemhalingstegnieke om jou senuwees te kalmeer.
- Beplan gereelde volwasse pret saam met vriende.
- Kies 'n ontspannende stokperdjie soos lees of hekel.
Waar om ondersteuning te kry
Jugleerwerk, huis, ouerskap en persoonlike begeertes kan moeilik en oorweldigend wees. Om hulp te aanvaar wanneer dit aangebied word en om ondersteuning te soek, kan jou help om vinniger 'n nuwe normaal te vind. Daar is baie gratis en maklike maniere om hulp en ondersteuning in alle aspekte van die lewe te kry:
- Vriende en familie
- Magroepe soos MOPS of Ouers sonder vennote
- Regering- en inligtingswebwerwe soos enkeloueradvokaat
- Plaaslike speelgroepe en klasse vir gesinne
Gee dit alles
Die eise en verwagtinge vir enkelma's kan oorweldigend wees. Om prioriteite te stel en om hulp te vra is eenvoudige maniere om die lewe met moederskap te help balanseer.
