Cheerleading Jumps
Ofsy deel van 'n algehele roetine is of gedoen word nadat jou span die oorwinning behaal het, cheerleading-spronge voeg baie opwinding by. Spronge begin met die mees basiese bewegings soos 'n verspreide arend, en beweeg na ingewikkelde maneuvers soos die dubbelhaak of dubbele nege. Die volgende skyfies sal vir jou 'n paar bekende spronge wys en die posisies verduidelik wat jy moet bereik om daardie spronge te vervolmaak.
Spread Eagle
Jong cheerleaders leer gewoonlik hierdie sprong eerste, aangesien dit een van die mees basiese is. Dit word uitgevoer met die hande in 'n hoë "V" -beweging en die bene gaan uit na die kante op die hoogte van die sprong. Die sprong lyk dus soos 'n "X" en word ook die "X Jump" genoem. Nuwe cheerleaders kan dalk nie hul bene so hoog kry soos dié wat al 'n rukkie cheerleading het nie. Om die hoogte van jou spronge en jou buigsaamheid te verbeter, laat jou afrigter jou 'n paar eenvoudige strekoefeninge leer en oefen om oor en oor te spring.
Toe Touch
Die toonaanraking is een van die mees algemene spronge. Dit word uitgevoer deur begin cheerleaders en gevorderde cheerleaders gelyk. In hierdie sprong is die bene na die kant in 'n straddle split en die arms vorm 'n "T." Die bene moet parallel met die grond wees en tone wys na die kant. Die rug moet reguit wees. Dit is 'n basiese cheerleading-sprong, maar dit neem tyd en werk om die vorm net reg te kry en die hoogte te kry wat nodig is om dit so goed uit te voer soos die meisie hier op die foto.
Toe Touch Toss
Sodra 'n strooibiljet haar toonaanraking perfek maak, kan sy dit tydens opkikkertoertjies saam met die res van die span uitvoer. In die Toe Touch Toss gooi die basis die flyer in die lug en wanneer die flyer die hoogte van die gooi bereik, tref haar bene 'n toonaanraking. Sy knip dan haar bene saam en reguit. Om klaar te maak, hou sy haar bene en bors op terwyl sy afklim en die basis vang haar in 'n wieg.
Snoek
Alhoewel dit 'n opkikkerbeweging is wat selfs beginner-cheerleaders leer, is dit 'n meer gevorderde skuif wanneer dit korrek uitgevoer word. Die bene is reguit uit en knieë is gesluit. Arms is reguit voor en wys na die tone. Terwyl dit in die lug is, is die liggaam amper in die helfte gevou. Die snoek staan ook bekend as 'n kandelaar.
Hierdie foto wys hoe 'n snoek aan die gang is. Die cheerleaders is amper in posisie, en 'n sekonde later sal hulle hul tone met reguit arms en bene raak.
Herkie
Lawrence Herkimer het die National Cheerleader's Association (NCA) gestig en was bekend daarvoor dat hy interessante spronge en toertjies skep. Hierdie sprong is een waarmee hy vorendag gekom het en dit is na hom vernoem. Die herkie kan na links, regs of voor uitgevoer word. Een been is reguit uit en die ander een aan die kant vasgehaak. Die arm aan die kant met die reguit been het 'n vuis op die middel en elmboog uit en die arm met die gebuigde been se kant slaan reguit op. Die foto hier afgebeeld het uitstekende beenposisie, maar om 'n ware herkie te wees, sal die cheerleader haar regterhand op haar heup moet plaas.
Hurdler
Die hekkieloper is 'n meer gevorderde cheer-sprong, want dit vereis dat die cheerleader 'n ongewone posisie moet tref waaraan sy dalk nie gewoond is nie. Om die hekkieloper uit te voer, is een been reguit vorentoe en die arms is in 'n touchdown-posisie. Die ander been is óf heeltemal agter óf effens agter gebuig met die knie wat na die grond wys.
Syhekkies
Die syhekkieloper is soortgelyk aan die voorste hekkieloper, maar een been is na die kant toe en die arms is in 'n "T" posisie. Die ander been is na die kant gebuig met die knie na die skare in plaas van die grond. Alhoewel die twee spronge soortgelyk genoem word, lyk hulle heel anders wanneer hulle uitgevoer word.
Beginner's Tuck
Wanneer hulle eers leer om 'n snoepie te doen, kan dit vir cheerleaders skrikwekkend wees om hul knieë tot by die bors te trek en terug te knip om op die grond te land. Beginnende cheerleaders sal beter vaar met 'n beginner se snoepie soos die een hier op die foto. Die cheerleader lig haar arms oor haar kop in 'n touchdown en buig haar knieë met die kniekoppe wat na die grond wys.
Tuck
In 'n snoepie trek die cheerleader haar knieë tot by haar bors. Die prentjie hier is nie heeltemal 'n ware snoepie nie, maar die cheerleader kom nader. In 'n snoepie is die arms na die kante in 'n "T." Die dye is in lyn met die grond en die knieë is op borsvlak.
Dubbelhaak
'n Dubbelhaak is 'n sprong waar die arms in 'n hoë "V" is en die bene aan die een kant vasgehaak is. Sommige verwys na die beenposisie as die "cheer sit." Dit is die posisie wat cheerleaders geleer word om te gebruik wanneer hulle op die vloer sit tydens 'n basketbalwedstryd of ander gebeurtenis. Een been is voor en aan die kant vasgehaak en die ander been is agter en na dieselfde kant vasgehaak.
Dink buite die boks
Om die basiese cheerleading-spronge te leer is 'n besliste aanwins vir enigiemand in 'n groep of probeer om die groep te haal. Dit is egter goed om buite die boks te dink wanneer jy met optredes vorendag kom. Jy weet nooit, jy sal dalk in Herkie se voetspore volg en eendag 'n nuwe sprong uitdink wat na jou vernoem is.
