Gesinsterapie is 'n vorm van berading wat bedoel is vir gesinne wat dalk sukkel met 'n verskeidenheid bekommernisse wat die gesinseenheid raak. Alhoewel daar baie soorte gesinsterapie-tegnieke is om van te kies, moet u in gedagte hou dat een van die belangrikste faktore in terapie 'n terapeut vind met wie die hele gesin in staat is om 'n verhouding op te bou.
Soorte gesinsterapie
Daar is baie soorte gesinsterapie-tegnieke om van te kies. Wanneer jy 'n terapeut kies, maak seker dat jy iemand kry wat spesialiseer in jou gesin se spesifieke area van kommer. Terwyl sommige terapeute een spesifieke tegniek volg, kies baie terapeute om meer van 'n eklektiese benadering te gebruik. Dit beteken dat hulle oefeninge en perspektiewe uit verskeie terapeutiese tegnieke mag neem om die beste in die behoeftes van hul spesifieke kliënt te voorsien. In gesinsterapie, gesinsterapeute:
- Vra vrae om elke lid van die gesin te leer ken
- Neem waar en dokumenteer wie deelneem, wie nie deelneem nie, kommunikasiestyle, sowel as waarneembare kragdinamika
- Gebruik die gesinsterapiesessie as 'n mikrokosmos vir hoe die gesin by die huis en binne die wêreld interaksie het
- Diagnoseer lede van die familie indien van toepassing
- Verskaf psigo-opvoeding om familie te help om die situasie of patroon beter te verstaan
- Verskaf nuttige hulpbronne en verwysings
- Mag die gesin oefeninge gee om by die huis en/of binne die terapiesessie te doen
- Kan met verskillende subgroepe of individue binne die gesin ontmoet om die hele gesinseenheid beter te assesseer
- Behandel die hele gesinseenheid as die kliënt
- Deel waarnemings met die gesin oor ongesonde patrone of deurdringende gedrag en laat die gesin ruimte om moontlike oplossings te verken
Kognitiewe Gedragsgesinsterapie
Kognitiewe gedragsgesinsterapie stel voor dat die gedagtes, emosies en gedrag van elke familielid mekaar op 'n sikliese manier beïnvloed wat lei tot negatiewe kernoortuigings. Kernoortuigings kan beide bewustelike en onbewuste negatiewe oortuigings wees wat elke gesinslid oor hulself waarneem. Hierdie kernoortuigings is in wisselwerking met die sikliese patroon van elke individu en het gevolglik 'n impak op interaksies met ander familielede. Byvoorbeeld:
- Siggie 1 (kerngeloof- Ek is alleen): Gedagte: Ek is honger; Gedrag: Ek sal vir my 'n peuselhappie maak; Emosie: neutraal
- Siggie 2 (kerngeloof- Ek is onbeminlik): Gedagte: Hoekom het Sibling 1 nie vir my ook 'n peuselhappie gemaak nie; Gedrag: Distansieer myself; Emosie: Ontsteld, geïrriteerd
- broer/suster 1: Gedagte: broer/suster 2 tree ontsteld op, maar sê nie hoekom nie; Gedrag: Ignoreer hulle; Emosie: Ontsteld, geïsoleer
Met hierdie interaksiepatroon kan jy sien dat elke broer of suster op 'n manier dink en optree wat hul negatiewe kerngeloof bevestig. Die terapeut sal hierdie broers en susters help om hul individuele patroon te identifiseer, asook om hulle te help om te verbind hoe hul individuele patrone hul behandeling van mekaar beïnvloed. Om bewus te word van ongesonde patrone van interaksie beteken dat daar nou ruimte is om hierdie siklusse te ontwrig en gesonder te skep. Dit beteken ook dat daar ruimte is om negatiewe kernoortuigings uit te daag.
Voordele van Familie CBT
Voordele van CBT vir gesinne:
- Elke individu werk aan hul eie groei as 'n manier om die gesin te help.
- Omdat terapie oplossingsgerig is, kan dit kort wees.
- Kognitiewe-gedragsterapie (CBT) leer strategieë wat nuttig kan wees in ander lewensareas.
- Leer elke gesinslid hoe om hul eie gedrag waar te neem, hoe hul gedrag en gedagtes hul emosies beïnvloed, en hoe dit ander gesinslede beïnvloed.
- Terapeute is baie direk en leidinggevend.
Nadele van CBT vir gesinne
Nadele van CBT vir gesinne:
- Elke individu moet daartoe verbind om oop te wees en hul eie gedrag te ondersoek.
- Miskien te veel huiswerk vir sommige gesinne (joernaal, gedagte-opname).
- Duik nie diep in emosionele proses nie.
- Trek nie dieper generasiekwessies aan nie.
- Is hoogs gestruktureerd.
- Fokus meestal op meetbare doelwitte.
- Terapeute is baie direk en leidinggevend.
Sistemiese gesinsterapie
In sistemiese gesinsterapie word 'n individuele geestesgesondheidsdiagnose of ongesonde gedrag beskou as 'n simptoom van die hele gesinseenheid, met lede van die gesin wat onbewustelik op 'n manier optree wat toelaat dat hierdie ongesonde patroon voortduur. Daar word geglo dat die verandering van die gesinstruktuur, geloofspatrone en interaksies die hele gesin gesonder kan maak. As 'n tiener byvoorbeeld met dwelmmisbruik sukkel, word dit nie as hul individuele probleem beskou nie, maar eerder 'n simptoom van 'n groter gesinskwessie wat net die hele eenheid kan oplos terwyl hulle saamwerk.
Sistemiese gesinsterapie-voordele
Voordele van sistemiese gesinsterapie:
- Blaam word nooit geplaas nie en daar is geen direkte identifikasie van 'n enkele oorsaak van enige probleem nie.
- Die hele gesin woon terapie saam as 'n groep by, so dit word 'n gedeelde ervaring.
- Die terapeut word nie die rol van die deskundige gegee nie, maar tree eerder op as katalisator vir die gesin se eie verandering.
Nadele verbonde aan sistemiese gesinsterapie
Nadele van sistemiese gesinsterapie:
- Die tydsverbintenis kan hoog wees.
- Almal moet inkoop by die benadering sodat dit kan werk. As een individu byvoorbeeld weier om die gesinseenheid as ongesond te sien, maar eerder net een individu blameer, sal terapie meer uitdagend wees.
- Die hele groep moet bereid wees om deel te neem.
- Die terapeut is minder direk en kan gesin hê met hul gedagtes en emosies.
Strukturele Gesinsterapie
Strukturele gesinsterapie beskou individuele kwessies of geestesgesondheidsdiagnoses as simptome van 'n disfunksionele gesinseenheid. Die doel van strukturele gesinsterapie is om die hele gesinstruktuur te verskuif deur op gesonde kommunikasie te fokus en toepaslike grense te stel. Byvoorbeeld, as daar veelvuldige kinders in die huishouding is en dit lyk of net een ouer in staat is om hulle op gepaste wyse ouer te maak, kan die doel vir hierdie gesin wees om albei ouers aan die bopunt van die gesinstrukturele hiërargie te herbelyn, sodat hulle albei gelyk mag as ouers, en meer mag as hul kinders.
Voor- en nadele van strukturele gesinsterapie
Voordele van strukturele gesinsterapie:
- Terapeut is baie direk en sal selfs die magsdinamiek verskuif deur tydelik by iemand te skaar om 'n punt te maak.
- Werk goed vir gesinne met kinders wat ongesonde gedrag toon.
- Daag negatiewe gesinspatrone uit as 'n manier om almal te help.
- Help om die gesinsdinamiek vir langtermyn volhoubaarheid te verander.
- Is nuttig vir ouers wat voel hulle sukkel met ouerskap.
Nadele van strukturele gesinsterapie:
- Gebruik aktiewe intervensies soos rolspel, wat aktiewe deelname van elke lid vereis, waarmee sommige dalk nie gemaklik voel nie.
- Sommige strategieë kan veroorsaak dat 'n individu uitgesonder of gekant voel.
- Wekelijkse sessies vind plaas totdat herstrukturering plaasvind, wat 'n groot tydsverbintenis kan wees.
Strategiese Gesinsterapie
Strategiese gesinsterapie vermy in-diepte ontleding van die probleme en gebruik eerder gefokusde strategieë om die gesin te help om beter te kommunikeer en probleem op te los. Met strategiese gesinsterapie kan die terapeut debatte tydens die sessie aan die brand steek om die gesin te help om hul probleem te konseptualiseer en as 'n eenheid te begin om probleem op te los. Strategiese gesinsterapie is geneig om op die hier en nou te fokus.
Voor- en nadele van strategiese gesinsterapie
Voordele van strategiese gesinsterapie:
- Die oortuiging dat verandering vinnig kan plaasvind.
- Terapeute moedig verandering aan op grond van die gesin se eie bewustheid, wat die veranderinge meer natuurlik laat voel.
- Gesinne kan die suksesvolle strategieë gebruik om in die toekoms op hul eie probleem op te los.
- Terapeut is baie direk en gee dikwels huiswerk toe.
- Nie in diepte emosionele verkenning nie.
Nadele van strategiese gesinsterapie:
- Gesinsdoelwitte moet duidelik omskryf en ooreengekom word.
- Gesinslede moet 'n aktiewe rol buite die beradingsessies speel.
- Terapeut is baie direk en gee dikwels huiswerk toe.
- Nie in diepte emosionele verkenning nie.
Narratiewe terapie
In narratiewe terapie word kwessies waarmee 'n gesin te doen het, vereksternaliseer en verwerk op 'n manier wat alle lede toelaat om hul storie te vertel. Narratiewe terapie help gesinne om hul probleme te eksternaliseer sodat dit 'n bietjie makliker is om te bespreek. Dit stel ook voor dat individue en gesinne in staat is om hul stories te herskryf en dus 'n ongesonde narratief in iets gesonder te verander. 'n Familie kan byvoorbeeld die narratief hê dat hulle 'n verafgeleë familie is. Die terapeut sal hulle help om "afstand" te eksternaliseer sodat hulle dit kan verwerk en 'n nuwe, gesonder narratief kan skep wat beter weerspieël wie hulle as gesin is of wil word. "Afstand" word beskou as 'n probleem wat 'n soort doel gedien het, maar nie deel van hul identiteit is nie.
Narratiewe terapie-voordele
Voordele van narratiewe terapie:
- Laat elke persoon binne die gesin toe om hul storie te deel.
- Terapeut sien die gesin se vertelling, wat genesend kan wees.
- Die gesin se storie word gesien as 'n skatkis van waardevolle lesse, onontginde doelwitte en potensiële vaardighede.
- Kwessies word eksternaliseer en as leergeleenthede gesien.
- Terapeut begelei kliënte sagkens en sien hul proses aan.
- Help gesinne om hul sterkpunte uit te lig.
Nadele verbonde aan narratiewe terapie
Nadele van narratiewe terapie:
- Terapeut is dalk nie direk genoeg vir een of ander gesin se smaak nie.
- Kan moeilik wees vir gesinne wat nie daarvan hou of nie gemaklik is om die sessies te lei nie.
- Kan 'n beduidende tydsverbintenis wees, afhangende van die gesin se pas.
- Kan voel asof vordering stadig beweeg.
Bowen-gesinsterapie
Bowen-teorie beskou die hele gesinseenheid as verbind en merk op dat emosionele verbondenheid of afstand almal binne die gesinseenheid 'n groot impak kan hê. Bowen-terapie ondersoek ook multi-generasie kwessies wat oorgedra is en gebruik 'n genogram om hierdie deurdringende verhoudings- en gedragspatrone uit te stippel vir die gesin om visueel te sien. Die doel van Bowen-teorie is om elke individuele kliënt te help om hul uiteindelike vlak van geestesgesondheid te bereik, aangesien dit die hele gesinseenheid positief sal beïnvloed, sowel as om familiekwessies te herraam as multigenerasionele patrone wat oorgedra is.
Voor- en nadele van Bowen-teorie
Voordele van Bowen-teorie:
- Gee 'n holistiese perspektief wanneer dit by familiekwessies kom en ondersoek dit vanuit 'n multi-generasie-oogpunt.
- Help elke lid van die gesin om na selfdifferensiasie te werk.
- Kan werk al het nie almal ingekoop vir terapie nie.
- In-diepte emosionele verwerking en insigbou.
- Verbeter kommunikasie en beklemtoon ongesonde kommunikasiepatrone (triangulasie).
- Terapeut dien as 'n gids, maar moedig familie aan om hul eie insig te ontwikkel.
Nadele van Bowen-gesinsterapie:
- Miskien te intens vir sommige gesinne, veral as die ouer(s) of versorger(s) nie gereed is om hul eie gesin of herkomspatrone te ondersoek nie.
- Nie 'n kort terapeutiese teorie nie.
- Kan moeilik wees vir individue wat nie in diep emosionele verwerking is nie.
- Miskien nie geskik vir gesinne wat jonger kinders het nie.
Wat is die nadele van gesinsterapie?
Hoewel gesinsterapie vir sommige gesinne ongelooflik nuttig kan wees, sal dit dalk nie vir ander werk nie. Gesinne wat nie ten volle tot gesinsterapie toegewyd is nie, kan sukkel om te sien dat werklike verandering op lang termyn plaasvind. Sommige gesinne is dalk ook nie gereed om te delf in die kwessies waarmee hulle te doen het nie, en dit is goed.
Wat is die drie doelwitte van gesinsterapie?
Alhoewel die doelwitte van gesinsterapie vir elke unieke gesin sal verskil, kan sommige doelwitte oor die algemeen die volgende insluit:
- Skep 'n gesonder gesinseenheid
- Verbeter kommunikasievaardighede
- Verstaan toepaslike patrone van interaksie (gesonde probleemoplossing, konflikoplossing en veilige grense)
Wat is die drie tipes terapie?
Drie tipes terapie sluit gesin, paartjies en individue in. Wat terapeutiese tegnieke betref, is daar baie meer as drie opsies om van te kies, maar hou in gedagte dat baie terapeute 'n eklektiese of integrerende benadering sal gebruik en verskeie teoretiese oriëntasies sal inkorporeer afhangende van hul kliënte se behoeftes.
Watter tegnieke word in gesinsterapie gebruik?
Elke gesinsterapietegniek het 'n paar voor- en nadele. Wanneer jy 'n gesinsterapeut kies, moet jy in gedagte hou dat die belangrikste faktor wanneer dit kom by die voorspelling van 'n suksesvolle uitkoms is om 'n terapeut te kies met wie die gesin voel hulle het 'n goeie verhouding.
