Swangerskap kan 'n vrou se liggaam verwoesting saai, wat veroorsaak dat baie swanger vroue aan 'n wye verskeidenheid pyne en pyne ly. Rugpyn wat veroorsaak word deur die groeiende baarmoeder is een van die mees algemene swangerskapklagtes, volgens die Amerikaanse Kongres van Verloskundiges en Ginekoloë. Sommige swanger vroue probeer lumbale en posterior bekkenpyn, die twee hooftipes rugpyn, met stoelmasserings verlig.
Swangerskapstoelmassering-oorsig
In 'n stoelmassering sit die swanger kliënt in 'n ergonomies ontwerpte stoel met 'n opgestopte gesigrus en opgestopte borsrus. Die swanger vrou leun vorentoe om die massering vanuit 'n sittende, dog ondersteunde posisie te ontvang.
Hoekom dit gewild is onder swanger vroue
Terwyl daar spesifieke voorgeboortemasserings is, benodig hulle spesiaal ontwerpte tafels en kussingstelsels wat gebou is om 'n swanger kliënt wat lê, te ondersteun. Baie masseerterapeute het nie hierdie toerusting nie en selfs wanneer hulle dit wel het, vind sommige swanger vroue die tafels ongemaklik of kan hulle eenvoudig nie daarop klim nie.
- Stoelmasserings is ideaal vir selfbewuste swanger vroue wat nie op 'n tafel wil lê nie en wat geklee wil bly.
- Hierdie tipe massering is tipies olie- of lotionvry, so dit kan ook 'n goeie opsie wees vir kliënte wat 'n oorsensitiewe reuksintuig het as gevolg van die swangerskaphormone.
- Stoelmasserings duur gewoonlik net sowat 30 minute en is meer tyd- en kostedoeltreffend as ander soorte voorgeboortemasserings.
Masseringtrimesters
Soos ander voorgeboortemasserings, sal baie masseerterapeute nie 'n stoelmassering gedurende die eerste trimester, of eerste drie maande, van die swangerskap gee nie. Dit is as gevolg van 'n effens hoër risiko van miskraam in die eerste trimester as die tweede en derde trimesters.
Gesondheidsvoordele
Volgens die Mayo Clinic kan swangerskapmasserings wat deur gesertifiseerde prenatale masseerterapeute gegee word 'n baie effektiewe behandeling vir rugpyn tydens swangerskap wees. Die American Pregnancy Association berig dat voorgeboortelike masserings kan help om spierpyne en gewrigspyn te verlig, simptome van depressie te verminder en stres en angs te verminder.
Potensiele risiko's van swangerskapstoelmasserings
Baie van die risiko's van voorgeboortelike stoelmasserings is dieselfde as die risiko's verbonde aan ander soorte swangerskapmasserings. Een van die hoofrisiko's vir die lê-voorgeboortemassering is egter liggaamsposisie, wat nie 'n faktor in stoelmassering is nie. Dit word ook aangeraai dat masseerterapeute nie diepweefselmasseringshale op 'n swanger vrou se bene gebruik nie, aangesien dit bloedklonte kan veroorsaak. Dit is nie 'n algemene probleem in stoelmasserings nie.
Ander voorsorgmaatreëls en risiko's vir enige swangerskapmassering sluit die volgende in:
- Nie-gesertifiseerde prenatale masseerterapeute weet dalk nie hoe om sensitiewe areas aan te spreek of hoe om met spesifieke swangerskapverwante pyne te werk nie.
- Sommige drukpunte op die polse en enkels kan die bekkenspiere stimuleer en kan voortydige kraam veroorsaak, dus moet dit vermy word.
- Vroue wat hoërisiko-swangerskappe, swangerskap-geïnduseerde hipertensie (preeklampsie) het of 'n vorige premature kraam gehad het, moet hul dokter se goedkeuring kry voordat hulle vir enige tipe voorgeboortemassering gaan.
Is 'n vibrerende masseerstoel veilig?
'n Vibrerende masseerstoel is baie soos 'n mooi, gedempte leunstoel wat 'n kombinasie van rollers, motors en vibrasiemeganismes het wat 'n verskeidenheid masseertegnieke soos knie, rol en Shiatsu kan uitvoer. Tipies moet 'n swanger vrou 'n vibrerende masseerstoel kan gebruik. Dit is basies 'n maklike manier om 'n massering te kry wat baie voordele kan bied. As jy gesond is en geen komplikasies met jou swangerskap het nie, behoort 'n massering in 'n vibrerende stoel veilig te wees. Dit is egter altyd die beste om eers met jou dokter te kyk.
Moontlike probleme
Baie van die risiko's van die vibrerende masseerstoel is dieselfde as die tradisionele stoelmassering. Daarom is dit belangrik dat jy bewus is van hierdie risiko's en die regte voorsorgmaatreëls tref.
- As daar 'n verwarmingselement in jou masseerstoel is, wil jy dit dalk afskakel. Daar is 'n kans dat dit jou liggaamstemperatuur kan verhoog en die baba kan beïnvloed, maar die verwarmingselement moet nooit warm genoeg word om jou te oorverhit nie.
- Terwyl die vibrerende masseerstoel moontlik drukpunte kan stimuleer wat voortydige kraam kan veroorsaak, is daar geen bewyse om te bewys dat dit waar is nie.
- Sommige van die stoele het elektromagnetiese velde, maar daar is geen bewyse dat dit skade aan jou of jou baba kan veroorsaak nie.
- Wees versigtig om die vibrerende masseerstoel vir laerugpyn te gebruik, want dit kan 'n teken wees van voortydige kraam.
- Vermy die gebruik van die vibrerende masseerstoel in die eerste trimester.
- Wees versigtig om die stoel in die derde trimester te gebruik. Jy wil nie onnodige druk op jou maag plaas nie. As jy nie pas nie, moenie dit gebruik nie.
Net soos die tradisionele stoelmasserings, as jy preeklampsie, 'n hoërisiko-swangerskap of 'n geskiedenis van premature kraam het, moet jy nie die vibrerende masseerstoel gebruik nie, tensy jou dokter sê dit is oukei.
Bykomende dinge wat jy moet weet oor vibrerende masseerstoele
Wat jy moet weet as jy kies om 'n vibrerende masseerstoel te gebruik:
- Die vibrasies word as sag vir jou baba beskou. Dit is dieselfde asof jy op 'n energieke stap was.
- Die voordele van 'n vibrerende masseerstoel is dieselfde as 'n stoelmassering of 'n tradisionele massering.
- Beperk jou tyd tot 15 tot 20 minute in die vibrerende masseerstoel.
Doeltreffende pynverligting vir swangerskap en daarna
Swangerskapstoelmasserings kan help om pyn te verlig en die lang nege maande 'n bietjie aangenamer te maak. Sommige vroue huur selfs hul masseerterapeute om byderhand te wees tydens kraam. U moet egter altyd u dokter of vroedvrou raadpleeg voordat u met hierdie tipe alternatiewe pynbehandeling begin.
