Same-ouerskap is moeilik. Mede-ouerskap met 'n narsis is selfs moeiliker en oorweldigend. Of jy en jou maat egter nog saam, geskei of geskei is, jy kan jouself en jou kinders beskerm deur proaktief te wees en toegerus te wees met maniere om jou gesin te beskerm.
15 proaktiewe maniere om 'n narcistiese mede-ouer te hanteer
Diegene met narcistiese persoonlikheidsversteuring (NPD) glo dat hulle perfek is, 'n sterk behoefte aan gesag en bewondering het en nie die vermoë het om met ander te empatie nie. Dit kom dikwels van swaarkry wat hulle in die kinderjare hanteer het, soos uiterste armoede of mishandeling. Daarom het hulle op die diepste vlak uiters lae selfbeeld, waarvoor hulle probeer vergoed deur gesag te eis en hulself as volmaak te beskou. Deur die volgende te doen, kan dit help om jou en jou kind teen 'n narcistiese ouer te beskerm.
Verbind jou kind se veiligheid
Sommige individue met NPD kan geestelik, emosioneel en verbaal beledigend wees teenoor ander in die huishouding. Dit is as gevolg van hul behoefte aan krag. Hulle interpreteer waarskynlik jou selfgelding as 'n aanval teen hulle. Wanneer kinders die teikens van hul mishandeling is, is dit dikwels omdat hulle sommige normale kindergedrag verkeerd interpreteer as disrespekvol.
As jy sien hoe jou maat op jou kind skree of jou kind afkraak, werk dadelik om hulle te verdedig en uit die situasie te verwyder. Andersins kan dit ook jou verhouding met jou kind strem, want gebrek aan beskerming kan meer traumaties wees as die trauma self. Praat en vertel jou maat dat dit wat hulle aan die kind doen onaanvaarbaar is, en neem jou kind na 'n ander kamer. Vra jou kind om verskoning vir wat hulle moes hanteer, en sê vir hulle dat jy jou bes sal probeer om hulle te beskerm.
Maak seker om alle gevalle van mishandeling soveel as moontlik te dokumenteer, soos die tipe, datum en tyd wat dit plaasgevind het, die omstandighede en hoe jy gereageer het.
Soek konsultasie
Dit is belangrik dat jy berading soek, verkieslik deur iemand wat met beledigende verhoudings te doen het, om jou te help om dit te hanteer en probleem op te los. Sou jy kies om van jou maat te skei of te skei, raadpleeg 'n prokureur wat ook in sulke gevalle spesialiseer. Dit is ook baie belangrik om met jou berader te bespreek hoe om jou maat veilig te verlaat.
As jy en jou maat nie meer saam is nie en jy vermoed hulle mishandel dalk jou kind tydens hul besoeke, dien 'n polisieverslag in en dokumenteer inligting soos die datum wat jou kind vir jou van die voorval, datum of datumreeks vertel het waarbinne die misbruik plaasgevind het, waar dit plaasgevind het en wat jy gedoen het om te reageer. Hierdie inligting kan nuttig wees in die hof.
Gebruik parallelle ouerskap
As jy en die narcistiese ouer nie meer saam is nie, sal dinge vir jou baie makliker wees as jy aan hulle dink as 'n parallelle ouer eerder as 'n mede-ouer. Mede-ouerskap beteken dat jy as 'n span saamwerk om jou kind groot te maak. Iemand met NPD is egter nie in staat om aan spanwerk deel te neem nie as gevolg van hul behoefte om kragtig en die belangrikste te wees. Dus, terwyl mede-ouers hul kind se geleenthede of ouer-onderwyserkonferensies saam kan bywoon, doen parallelle ouers daardie dinge afsonderlik. Dit is belangrik om te doen sodat jy kontak met jou eks kan verminder en jouself teen onnodige konflikte kan beskerm.
Het jou dokumente in orde
Dit is nie moontlik om met 'n narsis te rasionaliseer of 'n kompromie aan te gaan nie. As jy saam-ouerskap met 'n narcistiese eks is, laat 'n gedetailleerde toesigooreenkoms en ouerskapplan deur 'n prokureur opstel. Wees so spesifiek as moontlik in hierdie dokumente. Soos per parallelle ouerskap, byvoorbeeld, spel uit watter geleenthede jy sal bywoon, en dié wat jou eks sal bywoon, 'n paar neutrale, openbare plekke waar aflaai en oplaai sal plaasvind, en die spesifieke dae en tye waartydens hulle sal plaasvind.
As jy hof toe gaan om 'n bewaringsooreenkoms uit te werk, sal die hof 'n voog aanstel om die belang van die kind te verteenwoordig, en inligting verskaf vir 'n regter waarop hulle hul beslissing kan baseer.
Minimaliseer kontak
Vermy so veel as moontlik van aangesig tot aangesig kontak met jou eks, en gebruik telefoonkontak net wanneer nodig. Jy kan e-posse gebruik vir enigiets wat gekommunikeer moet word, en hou dit streng by die onderwerp van die kinders. As telefoonkontak nodig is, hou die gesprek gefokus op die kind. As jou eks aanhou om die onderwerp te verander of beledigend is, beëindig die telefoonoproep so gou as moontlik.
Dit kan ook geld as jy en jou narcistiese maat nog saam is en hulle baie tyd by die werk deurbring. As hulle probeer om te bel, vermy om die telefoon te beantwoord. As hulle byvoorbeeld 'n boodskap los waarin hulle inligting versoek, stuur 'n e-pos aan hulle jou antwoord om potensiële konflik te vermy.
Kry skriftelik bevestiging
Nog 'n voordeel om kommunikasie tot e-posse te beperk, is dat jy soveel as moontlik op skrif van die narcistiese ouer wil kry. Jy kan nie 'n narsis op hulle woord neem nie, aangesien hulle dikwels beloftes verbreek. Hulle belowe dalk om kinderondersteuning te betaal, maar sien dit eintlik as om vir jou geld te gee, om nie te help om jou kind te ondersteun nie. E-poskommunikasie kan dien as bewys van inkonsekwentheid tussen wat hulle sê in vergelyking met wat hulle werklik doen.
Berei jouself voor vir elke interaksie
Diegene met NPD vergewe en vergeet nie; hulle koester vir baie lank wrok. Hulle floreer op wraak omdat hul ego hul hoofmotivering is. Daarom wil jy voorberei vir interaksies met hulle deur te beplan wat om te sê. In enige interaksie is dit belangrik om:
- Hou jou stellings kort en op die punt.
- Bly kalm, want narcisiste floreer daarin om emosionele reaksies van ander na vore te bring.
- Moenie 'n verskoning verwag nie, want vir iemand om opreg verskoning te vra, moet hulle empatie hê, iets wat narsiste kortkom.
- Weet jy is nie skuldig nie.
- Bly by die kwessie wat voorhande is, en moenie hul negatiwiteit met 'n antwoord waardig maak nie.
Bring min of geen aandag aan jou foute
Almal maak foute, en dit is dalk natuurlik vir jou om joune te erken en daarvoor om verskoning te vra. Deur dit egter te doen, kan jy per ongeluk die ander ouer ammunisie teen jou gee. Hulle kan 'n klein foutjie buite verhouding blaas en dit teen jou in die hof probeer gebruik. Daarom wil jy vermy om te sê "Ek is jammer" en "Dit was my skuld." Raak vinnig jou fout aan en gaan aan, of moenie dit glad nie aanspreek nie.
Hou jou kinders uit gevegte
Dit is nie ongewoon dat 'n narcistiese ouer hul kind as 'n pion gebruik in 'n stryd met jou nie. As julle twee baklei en jou eks of jou maat bring die kind daarin, sê iets soos "Dit is nie haar skuld nie, hou haar hieruit." Jou kind moet hoor jy staan soveel as moontlik vir hulle op.
In die algemeen, as jou kind in dieselfde kamer is terwyl julle twee baklei, stop en neem die kind na 'n ander kamer en lei hulle na 'n aktiwiteit voordat jy met die argument voortgaan. Terwyl jou kind nog die bakleiery deur die deur kon hoor, wys jy weer vir hulle dat jy hulle probeer beskerm soveel as wat jy kan.
Vermy om die narcistiese ouer aan die kind te beledig
Dit kan ongelooflik moeilik wees om te doen, veral as die kind al soveel negatiewe of beledigende gedrag van die ouer aanskou het. Terselfdertyd verlaag dit jou geloofwaardigheid om hulle sleg te praat aan jou kind. Kinders kan op hul eie uitvind wie betroubaar is en wie nie. Onthou dat die narcis steeds jou kind se ouer is. Om hulle aan jou kind te beledig, is om onvolwasse en onvanpaste gedrag te modelleer.
Kweek 'n gesonde verhouding met jou kind
Mense met narcistiese eienskappe het oor die algemeen nie sterk emosionele verbintenisse met hul kinders nie. As gevolg hiervan en die feit dat hulle nie hul kinders se behoeftes voor hulle s'n stel nie, kan kinders emosioneel afgeskeep en seergemaak voel deur hierdie ouer.
Gevolglik moet jy vir die narcistiese ouer vergoed. Maak seker dat jy gereeld vir jou kind wys jy is lief vir hulle. Omhels hulle ook gereeld, aangesien fisiese kontak belangrik is vir hul ontwikkeling. Gebruik gesaghebbende ouerskap om hulle gesonde gedrag en verhoudings te leer.
Soek terapie
Om 'n narcistiese ouer te hê, affekteer kinders op verskeie maniere, soos lae selfbeeld, gebrek aan vermoë om vir hulself op te staan, depressie en angs. Deur jou kind so vroeg as moontlik in terapie te kry, kan skade tot die minimum beperk word deur die ondersteuning en leiding van 'n geestesgesondheidswerker. Dit gee jou kind ook nog 'n veilige ruimte met 'n betroubare volwassene.
Soek ook terapie vir jouself. Wanneer jy in die middel van 'n storm is, is jy daarop gefokus om dit te deurstaan, so op daardie oomblik is dit moeilik om te sien dat 'n moeilike romantiese verhouding langtermyn-imperkussies op jou kan hê. Om jou eie behoeftes en emosies aan te spreek sal jou ook 'n sterker ouer vir jou kind maak.
Daarbenewens het die narcistiese ouer 'n mate van impak op jou verhouding met jou kind. En daar is geen twyfel dat jou maat of eks óf sal weier om na terapie te gaan óf as hulle gaan, kan hulle die gesprek monopoliseer deur die terapeut te vertel hoe alles jou skuld is. Daarom is dit dalk die beste vir net jy en jou kind of kinders om na gesinsterapie te gaan. 'n Terapeut kan jou help:
- Spreek jou gevoelens
- Verstaan mekaar se gevoelens
- Leer hoe om moeilike sentimente met mekaar te kommunikeer
- Leer hanteringsvaardighede
Ondersteun jou kind se belangstellings
Of jy nou saam met jou maat is of van hulle geskei is, hulle steur hulle waarskynlik nie aan jou kind se belangstellings nie, want hulle is altyd op hulself gefokus. Of hulle kan selfs jou kind kritiseer omdat hy iets goeds doen, soos lees. Iemand met NPD kritiseer ander gereeld vir byna enigiets, as 'n poging om mag en hoë agting vir hulself te behou.
Daarom sal jy die inisiatief moet neem om jou kind se belange te ondersteun. Moedig jou kind se belangstellings aan deur hulle tyd toe te laat vir daardie aktiwiteite of om hulle by klasse of programme in te skryf. Dit is belangrik vir hul ontwikkeling tot ver in volwassenheid. Spesifiseer ook die aktiwiteite en die logistiek soveel as moontlik in 'n ouerskapplan.
Gebruik Selfsorg
Om voortdurend met 'n narsis te handel, is geestelik, emosioneel en fisies uitputtend. Jy kan 'n paar selfversorgingstrategieë gebruik om vir jouself te sorg, en op sy beurt om jou kind beter te versorg. Deur vir jouself te sorg, modelleer jy ook die belangrikheid van selfversorging vir jou kind.
Beplan vir noodgevalle
Iemand met NPD mishandel dikwels ook diegene in die huishouding fisies. As jy en jou maat nog saam is en hulle het 'n geskiedenis van verbaal of fisies gewelddadig, of jy is bekommerd dat hulle kan wees, stel 'n plan op om jou en jou kind in veiligheid te bring. Jy kan die Nasionale Gesinsgeweld Blitslyn kontak by 1-800-799-SAFE (7233), waar 'n opgeleide advokaat jou kan help om 'n plan saam te stel.
Praat met familie of vriende wat jy vertrou oor hoe jy iemand kan waarsku, en wat hulle kan doen om te help. Jy kan byvoorbeeld ooreenkom op 'n kort kode wat jy vir hulle kan SMS. Hou altyd jou selfoon by jou met hul nommers (en dié van die polisie) boaan jou kontaklys. Op hierdie manier kan jy vinnig en maklik toegang tot hulle kry. Die plan kan mense insluit wat jou na 'n skuiling of na 'n familielid se huis ry. Hou ook 'n gepakte sak byderhand met noodsaaklikhede en belangrike dokumente (geboortesertifikate, paspoorte, bankstate, rekord van beledigende voorvalle), sou jy ooit vinnig moet vertrek.
Moenie opgee nie en moenie opgee nie
Die gedagte om vir die ergste te beplan, kan ontstellend wees. Terselfdertyd is dit die beste om voorbereid te wees met 'n plan wat jy nie hoef te gebruik nie, eerder as om in 'n pynlike situasie vas te sit. Hoe meer proaktief jy is, hoe makliker is dit om jou en jou kind te beskerm.
