Kontakslapies kan dalk deel van jou ouerskap-ervaring wees, maar hierdie regte ma-wenke kan jou help om produktief te voel of herlaai te word terwyl jy vasgevang slaap.
Elke ouer is waarskynlik ten minste een keer vasgevang deur 'n slapende baba of kleuter. Trouens, dit is dalk iets wat jy gereeld ervaar. As jy daarvan hou om jou kind te laat saamkuier vir 'n kontakslapie, maar jy wil steeds produktief voel - of 'n bietjie tyd vir jouself hê - terwyl hulle sluimer, kan ons help. Daar is baie dinge wat jy kan doen terwyl jy vasgevang slaap!
Wat beteken dit om vasgevang te wees?
Jy het 'n lang lys dinge om te doen en dit is tyd vir jou kleinding. Jy hoop hulle sal lekker dut in hul krip of bed, maar dit lyk na nog 'n dag van kontakslapie. Dit is wat dit beteken om vasgevang te wees: om jou kind toe te laat om 'n gemaklike kontakslapie te hê terwyl jy min of meer "vasgevang" is onder 'n slapende baba.
Kontakslapies -- enige middagslapie wat jou kind het terwyl hy vel tot vel kontak het -- kan tot ver in die kleuterjare gebeur. Jy hoef nie bekommerd te wees nie; konsekwente kontakslapies is nie 'n slegte gewoonte vir jou of jou kleinding nie. Sommige babas en kleuters is knuser as ander en jy sal dalk vind een kind hou langer van kontakslapies as ander. Wat die belangrikste is, is dat jy die slaaproetine en reëling kies wat die beste vir julle albei werk.
Need to Know
Sommige mense verwys ook na 'n slapie vasgevang deurdat hulle by die huis moet wees, selfs al slaap hul baba of kleuter in hul bedjie of bed. Al die idees hieronder werk ongeag in watter tipe slaptrap jy is, en kan jou dalk help om meer positief te voel oor slaaptyd in plaas daarvan om vas te voel.
5 Produktiewe dinge om te doen tydens 'n kontakslapie
As jy dinge nodig het om te doen terwyl jou kleinding 'n kontakslapie geniet, is hierdie van die dinge waarheen ek my gewend het toe ek produktief moes voel tydens slaaptyd. Hierdie take het my gehelp om meer in beheer van my dag te voel en asof ek iets gedoen het behalwe om te sit en wag vir my dogter om wakker te word.
1. Ma altydplan
Jy moet dit waarskynlik in elk geval een of ander tyd gedurende die week doen, so hoekom moet jy dit nie tydens middagslapies uitslaan nie? Ma altydbeplanning, inkopielyste maak, en selfs jou inkopiebestelling aanlyn plaas, kan alles op jou foon gedoen word. Met al die ekstra tyd wat jy kry tydens 'n kontakslapie, kan jy deur resepte op Pinterest blaai en jou opwindendste week van etes nog beplan.
Need to Know
Babadra is nog 'n manier om jou kind op jou te laat dut terwyl jy take om jou huis versorg, gaan stap of werk doen.
2. Begin 'n kantgewoel
Baie blogs en besighede het begin met babas wat op moeë mammas slaap. Terwyl jy vasgevang is, kan jy sakepraktyke ondersoek en jou sakeplan bou. Dit is ook 'n goeie tyd om daardie nuwe sosialemedia-rekening te begin, 'n e-posnuusbrief vir jou blog te bou, of e-posse in te haal.
3. Beplan jou volgende verbouing
Jy blaai in elk geval reeds deur pragtige huisversieringswebwerwe of huisbou-inspirasie op Pinterest. Hoekom nie jou gedagtelose boekrol omskep in 'n werklike plan vir jou volgende huisverbouing nie? Jy kan foto's stoor waarvan jy hou, 'n buibord op jou foon skep, kwotasies van subkontrakteurs aanvra, en inkopies doen vir afwerkings.
4. Maak 'n lys
Daar is twee groot voordele verbonde aan die skep van lyste: jy kan jou brein leegmaak van al die gedagtes wat daar rondbons en jy kan jou produktiwiteit aan die gang sit. Hier is 'n paar lyste waaraan jy kan werk terwyl jy vasgevang slaap:
- Dinge om te doen wanneer baba wakker word
- Geskenke vir vakansies en verjaarsdae
- Prettige emmerlysies
- Boeke wat jy wil lees
- Dateer idees wat jy wil probeer
- Lys jou lewensdoelwitte
- 'n Lys van dankbaarheid
- Huisonderhoudstake
5. Maak jou inkassie skoon
Ken jy al daardie gemors-e-poskennisgewings wat jy deur die dag kry? As jy die kennisgewings uitvee en nooit jou inkassie nagaan nie, is dit geneig om op te hoop. 'n Kontakslapie is jou geleentheid om daardie e-posse te begin uitvee en selfs uit te teken van dié waarin jy nie meer belangstel nie.
Vinnigewenk
Terwyl jy ongewenste e-posse uitvee, kan jy ook programme op jou foon verwyder, jou sosiale media-volge verfyn en jou digitale foto's organiseer.
5 Rustige dinge om te doen terwyl jy vasgevang is
Terwyl produktiwiteit wonderlik is, is rus soms wat jy werklik nodig het. Is dit nie hoekom ons soms uitsien na ons kind se middagslapie nie -- sodat ons ook bietjie kan rus? Dit is die rustige dinge wat ek tydens my dogter se kontakslapies gedoen het.
1. Lees 'n boek
Toe ek nog diep in die kontakslapiedae was, het ek boeke deur die Kindle-toepassing op my foon gelees. Ek het nooit onthou om 'n werklike boek te gryp of enige naby te hou tydens daardie kontakslapie dae nie, maar ek het altyd my foon byderhand gehad. Ek sou deur boektitels blaai, boektitels vind wat ek gedink het interessant is, en in 'n middag van lees grawe. As jy daarvan hou om werklike boeke te lees, hou 'n stapel naby jou kontakslapie area. As jy ook 'n e-boekleser is, hou jou foonlaaier naby.
2. Luister na 'n oudioboek
As jou oë 'n bietjie te swaar is om 'n werklike boek te lees, kan jy dalk eerder 'n oudioboek kies. Daar is niks so ontspannend soos om iemand anders 'n raaiselroman of epiese liefdesverhaal te laat lees terwyl jy agteroor sit en jou kleinding knus nie.
3. Slaap ook
Baie van my dogter se kontakslapies het geëindig met ons albei wat saamgekruip en geslaap het. As wat jy die nodigste het om uitgerus te voel en later 'n produktiewe dag te hê, 'n bietjie oë is, omhels die middagslapie vir jouself. Jy kan veilig saam met jou kleinding slaap vir 'n middagslapie wat jou albei help om 'n beter dag te hê.
4. Volg 'n show
As daar ooit 'n tyd was om jou gunstelingprogram te eet of na jou huilende fliek te kyk, is dit terwyl jy vasgevang slaap. As ouer kry jy waarskynlik nie veel skermtyd vir jouself nie, so om 'n paar in te sluip tydens 'n kontakslapie is een manier om bietjie beheer terug te kry in daardie vroeë babadae en iets te geniet wat net joune is.
5. Probeer bewustheidsaktiwiteite
Dit is dalk die voordeligste ding wat jy kan doen terwyl jy vasgevang is onder 'n slapende baba. Geniet net die geleentheid om stil te bly vir 'n rukkie en 'n paar bewustheidsaktiwiteite te beoefen. Bid of mediteer of dink deur sommige dinge waarvoor jy dankbaar is. Jy kan ook jou sintuie betrek en dink aan die dinge wat jy kan sien, ruik, hoor en aanraak. Bedagsaamheid kan gebeur, maar dit voel vir jou die gemaklikste: die punt is net dat jy die tyd neem om doelbewus en teenwoordig te wees.
Vinnigewenk
Moenie die krag van 'n bietjie bemoediging onderskat nie. Deur positiewe 'nota to self'-aanhalings te lees of jouself te herinner waarom elke ma 'n blaaskans nodig het, kan jou help om positief te bly en jou 'n vars vooruitsig vir die res van die dag te gee.
Omhels die Slaapval
Toe my dogter in haar sterkste kontakslapiefase was, het ek aan menige middagslapie ingegee. Ek kon haar regtig nie neersit nadat sy aan die slaap geraak het sonder om die hele middagslapieproses oor te begin nie en ek het die meeste dae nie die energie daarvoor gehad nie. Gedurende daardie oënskynlik eindelose dae van vasgevang voel onder 'n slapende baba, het ek onproduktief gevoel en asof my tyd nie meer my eie was nie.
Ek het gekies om die kontakslapie te omhels en maniere te ontdek hoe ek my dogter die vel-tot-vel-kontak kan gee wat haar vertroos het terwyl ek self nog produktief, of selfs rustig, voel. Ek het 'n paar dinge gevind wat ek kon doen terwyl ek vasgevang slaap om óf iets vermag te kry óf 'n tyd van rustige rus.
Moenie meer vasgevang voel nie
Die beste ding wat ek gedoen het toe ek vasgeslaap was, was om te fokus om daardie oomblikke saam met my dogter te hê, want ek het geweet daardie oomblikke was vlugtig. Ek het 'n balans ontdek tussen om iets te doen wat ek eintlik wou doen en om daardie tydelike baba- en kleuterervarings in te dring. Dus, terwyl jy probeer uitvind wat om te doen tydens 'n kontakslapie, kan jy ook ontdek dat jy nie heeltemal so vasgevang is as wat jy voel nie.
