Hierdie sonveiligheidswenke kan help om jou kinders gesond en gelukkig te hou die hele somer lank.
Dra sonskerm, bly gehidreer en neem pouses binnenshuis tydens spitsverhittingsure. Televisie-meteoroloë vertel ons dit elke dag deur die somermaande. Ek behoort te weet. Ek was een vir meer as 'n dekade. Die probleem is dat hierdie eenvoudige wenke moeilik kan wees om te volg wanneer jy 'n kriewelrige kleutertjie of aktiewe kinders het wat blykbaar altyd hul sonbeskerming wegsweet.
So, wat is die beste maniere om sonveiligheid vir kinders te verseker sonder baie hoofpyn? Ons lig die beste sonveiligheidswenke vir ouers uit wat jou kanse vir 'n skouspelagtige somer kan verbeter!
Sonveiligheid vir babas
Babas jonger as ses maande oud moet uit direkte sonlig bly. Nie net is hul vel meer vatbaar vir UV-straling nie, maar gesondheidskenners raai ouers aan om nie sonskerm te gebruik voor 'n kind se halfverjaarsdag nie. Hou hulle eerder onder skaduwee. Dit kan onder 'n patio-bedekking, onder 'n stootwaentjie-afdak, of met 'n sambreel wees.
Neem ook pouses van warm toestande waar moontlik. Jong babas sukkel om hul temperature te reguleer en hulle oorverhit maklik.
Sonveiligheid vir kinders en tieners
Sonbeskerming is eintlik redelik eenvoudig wanneer jy elke dag proaktief bly. Hier is tien effektiewe maniere om te verseker dat jou kinders elke dag van die jaar sonveilig bly.
Koop sonskerm met sekere kwalifikasies
Nie alle sonskerm is gelyk geskep nie! Wanneer u 'n velbeskermer kies, is hier die belangrikste dinge waarna u moet kyk:
- SBF 30 of meer
- UVA- en UVB-beskerming
- Topbestanddele: sinkoksied of titaandioksied
- Waterbestand
Sonder om aan hierdie kriteria te voldoen, sal jou kind se vel gouer die effekte van die son se UV-strale voel, wat brandwonde baie meer waarskynlik maak. Om die toediening op jonger kinders makliker te maak, moet ouers alle vorme van sonskerm op handspuitmiddels, melkmiddels en stokke hou. Moenie vergeet van SPF chapstick ook nie.
Smeer sonskerm aan voor jy die huis verlaat
Een van die grootste foute wat ouers maak in terme van sonveiligheid vir kinders, is om sonskerm op hul kind se vel aan te smeer nadat hulle reeds buite is. As jy die tyd neem om die bottel te lees, wys dit uitdruklik daarop dat sonskerm minstens 15 minute voor sonblootstelling toegedien moet word. Dit verseker dat dit kan intrek en effektief kan werk. Omgekeerd, as jy hierdie beskermer aanwend net voor jou kinders swem of sweet, gaan dit dadelik afwas.
Vinnigewenk
Maak sonskerm 'n deel van jou kind se daaglikse roetine in die somer. Laat hulle elke oggend aantrek en sonskerm op blootgestelde vel smeer voordat hulle enigiets anders doen. Dit plaas beskerming in plek en verseker dat selfs as jy laat raak, hulle gedek is!
Smeer sonskerm weer aan soos aangedui
Soos jy voortgaan om jou sonskermbottel se instruksies te lees, sal jy ook vind dat jou kinders elke twee uur weer moet aansoek doen. Daar is egter twee uitsonderings:
- As jou kind homself met 'n handdoek afdroog, is onmiddellike heraanwending nodig.
- As jou kind swem of sweet, moet hertoediening baie gouer plaasvind. Vir die meeste is die aanbevole tyd na 80 minute.
Onthou dat elke handelsmerk anders is, so neem twee minute om die bottel te lees. (En as jy beweer jy het nie 'n oomblik om te spaar nie, dink aan die onophoudelike klagtes wat met die alternatief sal kom.)
Dra die regte klere
Wil jou kinders sonveilig bly en oorverhitting vermy? Hier is wat om jou kinders aan te trek om hulle teen die son te beskerm:
- Kies los, liggewig hemde en broeke gemaak van katoen- of bamboesmateriaal.
- Kies ligte kleure om die sonlig weg te reflekteer.
- Verby met hoede wat ten minste 'n 3-duim-rand het.
- Skakeer hul oë met 100 persent UV-beskermingsonbrille.
Wil jy hierdie jaar jou kind se somerklerekas verhoog? Slaan die sonskerm-stoeiwedstryd oor, of ten minste die meerderheid daarvan, en koop sonbeskermende klere wat die werk vir jou doen.
Nuttige hack
Sonbeskermende klere met 'n Ultraviolet Protection Factor (UPF) van 50+ sal 98 persent van die son se skadelike strale uitsluit. Free Fly Apparel en Coolibar is fantastiese handelsmerke wat hierdie tipe produkte verkoop.
Vat pouses binnenshuis of in die skadu
Spitsverhittingsure is gewoonlik tussen 10:00 en 16:00. Dit is die tydsraamwerk wanneer die son op sy hoogste punt is en temperature hul maksimum bereik. As jy gedurende hierdie tydperk buite moet wees, maak 'n punt daarvan om gereeld binnenshuis te rus en meer gereeld te hidreer.
Need to Know
Gee aandag aan sweet! As jou kinders aktief is en nie sweet nie, is dit 'n groot rooi vlag. Hitteslae kan gebeur wanneer jy dit die minste verwag. Dit is hoekom gereelde pouses en gereelde drinkwater so belangrik is.
Hydreer voordat jy na buite gaan
Praat van hidrasie, wanneer jou kinders sê "Ek is dors," is hulle reeds gedehidreer. Een van die beste maniere om te verseker dat hulle nie hitteverwante siektes opdoen nie, is om seker te maak dat hulle genoeg water drink voor, tydens en na aktiwiteite buite.
'n Algemene probleem waarmee ouers te kampe het, is dat jy vir jou kinders kan sê om water te drink totdat hulle blou in die gesig is, maar dit beteken nie dat hulle dit werklik sal drink nie. 'n Maklike manier om seker te maak dat hidrasie altyd plaasvind, is om bloot waterryke kosse by elke ma altyd in te sluit!
Vinnige feit
Wil jy weet hoeveel water jou kinders nodig het om gehidreer te bly? Bepaal hoeveel hulle in pond weeg. Dit is die aantal onse wat hulle moet mik om op 'n aktiewe buitelugdag te verbruik. As jou seun byvoorbeeld 50 pond weeg, mik dan vir 50 onse.
Kyk wat hulle eet
Het jy geweet daar is kosse wat jou meer geneig maak om sonbrand op te doen? Sitrusvrugte, veral lemmetjies, seldery en wortels, bevat natuurlike chemikalieë wat furocoumarins genoem word. "Wanneer dit aan ultraviolet lig blootgestel word, veroorsaak furocoumarins velselskade wat kan lei tot swelling, uitslag en blase." Alhoewel dit normaalweg veilig is om hierdie items te eet voordat jy in die son gaan, is dit nie 'n ideale opsie vir wanneer jy in die son is nie.
Die sappe van hierdie vrugte en groente kan op jou kind se hande, gesig en lippe kom, wat tot 'n baie ongemaklike reaksie kan lei. Dit is veral waar vir kinders wat swem of sport beoefen. Poison Control merk op dat "die teenwoordigheid van nat vel, sweet, hitte en humiditeit 'n blootstelling erger kan maak."
Wat die belangrikste is om daarop te let, is dat sonskerm nie jou kinders teen hierdie reaksies sal beskerm nie, so let op die versnaperinge wat jy inpak.
Oorweeg medikasie en skoonheidsprodukte wat sonsensitiwiteit veroorsaak
Sekere medikasie kan veroorsaak dat jou kinders en tieners meer sensitief is vir sonskyn. Dit maak sonbeskermers soos klere en sonskerm selfs belangriker. Sommige van hierdie middels sluit in:
- Antihistamiene:Claritin, Benadryl en Zyrtec
- NSAIDs: Aleve en Ibuprofen
- Antibiotika
- Orale Voorbehoedmiddels
Baie mense besef ook nie dat sekere parfuums en geurige seepe jou vel ook meer vatbaar vir die son se UV-strale kan maak nie. Dit beteken dat jou kinders die gebruik van hierdie produkte moet vermy voordat hulle na buite gaan.
Gaan die voorspelling
In teenstelling met die algemene opvatting, is hitte nie nodig vir sonbrand nie. Trouens, die son kan jou vel 365 dae per jaar beskadig op beide sonnige en bewolkte dae. Ja, dis reg. Die son se UV-strale kan die wolke binnedring en jou vel bereik, so moenie op sonskerm afskeep net omdat dit bewolk is nie.
Die rede waarom sonveiligheid in die somer belangriker word, is dat wanneer hitte teenwoordig is, dit die tyd wat dit neem vir jou vel om te brand, verminder. Trouens, wanneer die UV-indeks op sy hoogste is (8+), kan dit so min as 10 minute neem vir vel om te brand sonder die behoorlike beskerming.
Dit beteken ouers moet daagliks die voorspelling nagaan. Gee aandag aan die hitte-indeksnommer wat deur weerkundiges voorspel is. Hoe hoër die getal, hoe meer beskerming word vereis.
Dink oor waar jy woon
Wanneer dit by die son kom, maak jou ligging en jou hoogte saak. Mense in die suide van die Verenigde State gaan 'n hoër daaglikse dosis UV-straling kry. So sal diegene wat op hoër hoogtes woon.
Neem twee minute na Google waar jy bo seevlak is. Die gemiddelde vir die VSA is ongeveer 2 500 voet. As jy bo hierdie punt leef, kan jy sonskerm 'n gereelde deel van jou oggendroetine maak, veral gedurende die somermaande.
Moenie ook vergeet om te oorweeg waar jou buitelugaktiwiteite gaan plaasvind nie. Weerkaatsende oppervlaktes soos water, sand en sypaadjie maak individue meer geneig om verbrand te word, so ekstra beskerming is nodig as jy in gebiede sal wees wat hierdie oppervlaktes het.
Sonveiligheid begin met proaktief wees
Die somer is 'n tyd vol pret, maar dit maak dit maklik om 'n syspoor te kry. Die beste manier om dit te bekamp, is om slim sonveiligheidspraktyke te volg soos om sonskerm 'n deel van jou roetine te maak, te belê in produkte wat voorkom dat UV-strale deurdring, alarms te stel sodat jy nie van heraanwending vergeet nie, en om gereeld aandag te gee aan jou gesin se hidrasie. Om bewus en proaktief te wees, kan baie help om die hele gesin veilig te hou.
