Elke kind (en persoon, vir die saak) op die planeet huil een of ander tyd. Daar is egter beslis sommige mense wat blykbaar meer huil as ander. As jy 'n ouer is wie se kind blykbaar baie emosioneel raak elke keer as hulle iets nuuts, ongewoons of selfs effens teleurstellend ervaar, kan dit jou met baie vrae laat oor hoe om die gedrag te verstaan en te verander. As jy hoop om te navigeer deur hoe om 'n kind te hanteer wat oor alles huil, is daar 'n paar strategieë en hanteringsmeganismes wat jou kind se veerkragtigheid kan verhoog.
Verstaan hoekom jou kind so baie huil
Het jy al ooit gevra hoekom jou kind so baie huil? Jy is nie alleen nie. Een van die hoofredes waarom kinders so deur hul emosies geraak word, is omdat hulle swakker emosionele regulering het. Om in die biologie daarvan te kom, is dele van hul brein, soos die prefrontale korteks, amigdala en hippokampus, wat almal 'n hand speel om 'n mens se emosies te reguleer, nie ten volle ontwikkel nie. Dit beteken dat die hartseer wat hulle voel wanneer hulle hul gunsteling speelding verloor of broccoli vir aandete moet eet, vir hulle uiters kragtig is. Met verloop van tyd, soos hul brein verder ontwikkel, sal hulle hul emosies beter kan beheer en verstaan.
Redes waarom jou kind dalk huil
Daar is baie redes waarom jou kind dalk huil, en dit is belangrik om te oorweeg watter faktore tot hul emosies bygedra het. Het hulle gisteraand genoeg geslaap? Wanneer laas het hulle geëet? Was daar die afgelope tyd enige belangrike veranderinge in hul lewe? Al hierdie faktore en meer speel 'n rol in jou kind se omgewing en kan bydraende faktore wees waarom hulle huil. As jou kind huil, is sommige dinge wat jy dalk wil vra:
- Kan hulle moeg wees?
- Kan hulle honger wees?
- Kan hulle kwaad wees?
- Kan hulle gestres word?
- Probeer hulle dalk iets vir my sê wat ek nie verstaan nie?
Hoe om te reageer wanneer jou kind gedurig huil
Dit kan vir ouers moeilik wees om te sien hoe hul kind ontsteld is, en kan selfs meer uitdagend voel wanneer die huilgedrag vir 'n lang tydperk voortduur en konstant word. Dit is normaal dat ouers begin bekommer oor hoe om die gedrag te bestuur, veral as dit aanhou eskaleer. Daar is maniere waarop ouers betrokke kan raak en kinders help om hul emosies beter te verstaan en te bestuur.
Erken hul emosies
Ongeag hoekom jou kind huil, dit kan nuttig wees om die feit te erken dat hulle is. Dit is een manier om jou kind ondersteuning en empatie te toon wanneer hulle deur hul emosies oorweldig word. Nadat jou kind vertroos is, kan dit voel asof hulle nou vir jou kan vertel waaroor hulle ontsteld is. Sommige maniere om dit te doen is:
- Sê vir hulle jy is jammer hulle huil
- Gee hulle 'n drukkie
- Ignoreer hulle nie wanneer hulle ontsteld is nie
Bou hul emosionele woordeskat op
Om jou kind te help om hul woorde te gebruik om hul emosies te verduidelik, is 'n goeie alternatief om aan te moedig in plaas van om te huil. Selfs al het jou kind egter die hoogste emosionele IK op die planeet, gaan daar steeds tye wees wanneer hulle huil. Hartseer is immers 'n normale menslike emosie. Jou kind het dalk nog nie die taal om vir jou te vertel hoe hulle voel nie, maar jy kan hulle help deur hulle frases te leer om beter te kommunikeer. Sommige frases wat jy hulle kan leer is:
- Benoem die emosie- Ek voel _______ (hartseer, bang, ontsteld) omdat ________ (ek het geval, ek het my versnapering laat val, ens.).
- Uitspreek van behoeftes - Ek het ________ nodig ('n drukkie, 'n slapie, 'n breek).
- Beweeg vorentoe - Ek sal beter voel as _________ (ek het die taak later gedoen, ek het eers 'n peuselhappie gehad, ens.).
Moedig hulle aan om hul gevoelens te deel
Het jy al ooit hartseer gevoel en gehoop dat iemand jou sal vra wat fout is? So ook kinders. Om jou kind aan te moedig om hul gevoelens te deel en wat hulle op die oomblik wil hê/nodig, is die beste manier om beide jouself en jou kind te help om beter te verstaan wat aan die gebeur is. Dit kan vir hulle moeilik wees om eers te praat terwyl hulle huil, so gee hulle tyd. Terwyl hulle bestendig is, gaan voort om vrae te vra en kyk waar die huilgedrag en hul gevoel vandaan kom. Vrae wat jy kan vra is:
- Wat voel jy nou, hartseer, kwaad, bang, ens? Ek kan nie weet tensy jy my vertel nie.
- Wat het jou so laat voel? Wat het gebeur net voor jy begin huil het?
- Wat het jy nou nodig? Hoe kan ek jou help?
Bou kommunikasievaardighede
As ouer weet jy dat kinders om verskeie redes kan begin huil, waarvan baie vir ouers (of selfs kinders) moeilik kan wees om ten volle te verstaan. As u u kind aanmoedig om hul emosies uit te druk, kan beide partye 'n beter begrip kry. Maar wag. Wat as 'n kind dit nie kan doen nie? Deur kommunikasievaardighede te oefen, sal dit help om jou kind beter maniere te gee om hul emosies oor te dra, situasies te verduidelik en om betrokke te raak by ander gedrag, soos gesprek, voordat hulle begin huil. Sommige belangrike kommunikasievaardighede vir hulle om te ontwikkel is:
- Leer hoe om konflik te navigeer -Beoefen empatie wanneer hulle seermaak, sê hulle is jammer, vra om verskoning
- Oefening van probleemoplossingsvaardighede - Maak beurte, kompromieë, oefen spanwerk
- Uiting van hul emosies- Gebruik hul emosie-woordeskat, sê hoe hul liggaam voel, vra vir wat hulle nodig het
Oefen kalmerende asemhalings
Wanneer jy agterkom dat jou kind ontsteld is, is dit natuurlik om te wil help om hulle te kalmeer. Diep asemhaling kan ontspanningsreaksies in die liggaam veroorsaak, hul hartklop vertraag en hulle tyd gee om hul emosies te versamel. Diep asemhaling kan gebruik word as 'n voorkomende strategie wat jou kind kan gebruik wanneer hulle voel hulle raak ontsteld, asook iets wat hulle daarna kan oefen om hulle te help kalmeer. As jy al ooit probeer het om kalmte asem te haal wanneer jy ontsteld is, weet jy dat dit nie altyd maklik is nie, so moenie moedeloos wees as dit die eerste paar probeerslae nie werk nie.
- Oefen diep asemhaling saam met jou kind
- Moedig hulle aan om diep asem te haal wanneer hulle ook al begin ontsteld raak
- Vra hulle om kalmerende asem te haal voordat hulle met hulle oor hul emosies praat, of oefen saam kalmerende asemhaling
- Herinner hulle aan die strategie wanneer jy sien hulle begin ontsteld raak
Bevorder emosionele regulering
Emosionele regulering is 'n belangrike deel van kinders wat gesonde en bekwame funksionering deur die kinderjare en daarna ontwikkel. Alhoewel jy nie jou kind se brein sekere streke vinniger kan laat ontwikkel nie, is daar twee aspekte van emosionele regulering wat voordelig kan wees om ouers te help verstaan hoe om 'n kind te hanteer wat oor alles huil.
Bestuur interne emosies
Interne emosieregulering spruit uit die binnekant van die kind en vind outomaties plaas. Dit beïnvloed hoe 'n kind (of enige persoon vir die saak) die intensiteit van emosies ervaar. Dit is hul gedagtes en fisiese sensasies in die liggaam. Sommige maniere om 'n kind te help om hul interne emosionele regulering te verhoog, is:
- Praat met jou kind om hul gedagtes, gevoelens en gedrag te verstaan
- Ontdek hoe sekere emosies vir jou kind in hul gees/liggaam voel
- Verduidelik wat dit beteken om veerkragtig te wees en hoe dit belangrik is
Vorm Eksterne Emosies
Anders as met interne emosieregulering, verg eksterne emosieregulering moeite om te gebruik. Dit is metodes wat kinders (en enigiemand) kan gebruik om hul emosies beter te verstaan en onder beheer te hou. Dit is hoe hulle reageer en reageer wanneer hulle 'n emosie het. Sommige maniere om eksterne emosieregulering by jou kind te verhoog, is:
Herwaardering - Dit behels die verandering van die manier waarop 'n kind 'n gebeurtenis sien of daaroor dink. Deur 'n ander oogpunt te let en die gebeurtenis in 'n leergeleentheid te vorm, kan die negatiwiteit rondom die situasie verminder.
Afleiding – Afleiding is een manier om iemand se gedagtes van hul intense emosies te help verwyder, en toelaat dat hul gedagtes na iets anders skuif (verkieslik is dit gelukkiger).
Neem 'n tree terug - Om kinders aan te moedig om weg te stap van 'n situasie wat hulle ontsteld maak, is nog 'n goeie manier om hulle te help om hul emosies te reguleer. Dit kan moeilik wees vir iemand om te genees of beheer te herwin wanneer hulle nog in 'n negatiewe situasie is. As 'n ander kind nie lekker met jou kind op die speelgrond speel nie, moedig hulle aan om ander te gaan soek wat beter metgeselle sal maak, om hul emosies 'n blaaskans te gee.
Vra om hulp - As jou kind gedurig ontsteld is, veral as die rede daarvoor is dat hulle nie iets op hul eie kan doen/bereik nie, dan kan dit 'n goeie strategie wees om hulle aan te moedig om hulp te vra. Jy kan dit doen deur jou kind te herinner dat hulle hulp van 'n volwassene kan vra voordat hulle ontsteld raak, hierdie idee te versterk wanneer huil ontstaan, en kinders te beloon wanneer hulle suksesvol vir hulp vra.
Help hulle om 'n oplossing te vind
Daar is meeste van die tyd eenvoudige en logiese oplossings vir hoekom kinders huil. Dit bied 'n wonderlike geleentheid vir ouers om hul kind te help lei om op hul eie oplossings te vind terwyl hulle daar is om hulle te ondersteun. Ouers kan hierdie probleemoplossingsgedrag vir hul kinders modelleer en hulle daardeur praat. Byvoorbeeld, as jou kind ontsteld is omdat hulle nie koekies het toe hulle 'n beloning verwag het nie, let daarop dat daar eerder ander lekker versnaperinge is om te geniet. Na 'n rukkie sal jou kind dalk die stappe op sy eie kan volg of sal meer buigsaam wees om 'n oplossing te vind. Vrae om te vra is:
- Jy is ontsteld omdat ________. (jy is sonder koekies, kan nie TV kyk nie, iemand kan nie kuier nie, ens.).
- Dink jy daar is enigiets/enigiemand wat op die oomblik nuttig kan wees aangesien jy nie daardie spesifieke ding kan hê nie?
- Wat is ander dinge/aktiwiteite/mense/ens. waarvan jy ook hou? Kom ons probeer een van daardie.
Kennisgewingpatrone
Kinders is sponse wat daagliks nuwe inligting opneem, en hulle kan maklik patrone optel. Byvoorbeeld, as jou kind begin huil omdat jy die TV afgeskakel het, en jy hulle dan toelaat om nog een program te kyk, kan hulle meer gereeld aan die gedrag begin deelneem om te kry wat hulle wil hê. Om hierdie rede is dit belangrik om nie vir hulle die voorkeuritem te gee terwyl hulle huil nie. Wag vir hulle om te kalmeer, en vra hulle om 'n klein taak te doen, soos om hul speelgoed weg te sit, voordat hulle weer toegang gee. Dit sal help om vas te stel dat huil nie beteken dat hulle kry wat hulle wil hê nie. Sommige maniere om hierdie patroon raak te sien is:
- Let op of jou kind met of sonder trane huil
- Monitor of jou kind voortdurend na jou kyk wanneer hulle ontsteld is om 'n reaksie te kry, veral as jy hulle voorheen iets gegee het toe hulle gehuil het
- Om te kyk of jou kind kwaad word of vinnig aanbeweeg nadat dit duidelik is dat hulle nie toegang tot die voorkeuritem kan hê nie
'n Herinnering vir ouers
Dit is belangrik vir ouers om te onthou dat net omdat hul kind blykbaar dikwels huil, dit nie beteken dat hulle 'n slegte ouer is of nie hard genoeg probeer het om die gedrag te verander nie. Om te leer om die emosies van 'n heel ander persoon te bestuur, is 'n belastende werk wat op meer as een manier dreineer. Daar is nie iets soos 'n perfekte ouer nie en geen korrekte manier om jou kind se emosies te navigeer nie. Om bloot jou bes te probeer en jou eie benadering met jou gesin te volg is genoeg.
Maniere vir ouers om te hanteer
Om 'n kind te hê wat aanhoudend huil wanneer hulle in konflik te staan kom, kan vir ouers geestelik, emosioneel en fisies uitputtend wees. Miskien wil jy na jou kind se behoeftes omsien, maar dit is net so belangrik dat jy na jou eie omsien. Ouers is nie in staat om hul kind se beker vol te maak as hul eie beker leeg is nie, wat beteken dat hulle ook tyd nodig het om hul gevoelens te ervaar en uit te druk en om te rus en te herlaai. Sommige hanteringstrategieë kan wees:
Oefen selfversorging: Dit kan enigiets wees van om seker te maak jy eet genoeg kos op 'n dag, tot 'n ontspannende bad, tot die stel van grense met jou gesin om 'n bietjie 'jou-tyd' gedurende die week waar jy kan ontspan, slaap, of doen wat jy ook al nodig het.
Sluit aan by 'n ouerskapondersteuningsgroep: Daar is baie persoonlike en virtuele ondersteuningsgroepe vir ouers wat bedoel is om ander 'n veilige en gemeenskaplike ruimte te bied vir mense om saam te kom, hul stories en stryd, en vind vertroosting. As jy op soek is na 'n gevoel van gemeenskap, dan is 'n ondersteuningsgroep dalk 'n goeie opsie vir jou.
Draai na geliefdes: Mense sê dit neem 'n dorpie om 'n kind groot te maak vir 'n rede. Om jou na geliefdes te wend vir 'n gevoel van troos gedurende moeilike tye, kan help om jou emosies en stryd te bevestig. Deur met vriende en familie te praat, kan jy selfs nuwe strategieë by hulle leer wat jy in jou eie huis kan probeer implementeer. Om met jou geliefdes te praat, kan jou ook 'n geleentheid gee om met hulle te deel watter besluite jy ook al met jou kind op die oomblik probeer, en hulle aan te moedig om hierdie strategieë te gebruik wanneer hulle ook al by jou huis is of interaksie met jou kind is.
Soek professionele hulp: Om probleme in die gesinsomgewing te navigeer is uiters harde werk wat baie uit jou kan neem. Om die hulp van 'n geestesgesondheidswerker te soek is 'n goeie manier om te verseker dat jy iemand het wat na jou behoeftes sal luister en op die oomblik sal verstaan, en dit sal jou aanmoedig om tyd vir jouself te neem wanneer jy virtuele of persoonlike sessies bywoon.
Hoe om 'n kind te hanteer wat oor alles huil
Om 'n kind wat aanhoudend huil te verstaan, navigeer en hanteer, is nie maklik om te verduur nie. Dit kan ouers laat voel dat hulle uitgebrand en gefrustreerd voel omdat hulle probeer om soveel konflikte op te los wat binne 'n enkele dag gebeur. Om aan kommunikasievaardighede met jou kind te werk en emosionele regulering te bevorder, kan maniere wees om jou kind te leer hoe om hul emosies beter te hanteer en uit te druk.
