Ouers is verantwoordelik om hul kinders basiese higiënepraktyke te leer. Borsel jou tande, gaan stort en bly weg van kieme. Die meeste gesinne het 'n gesonde balans wat higiëne betref; wat ruimte bied om vuil te raak en te verken, terwyl dit kinders help om te verstaan dat sekere praktyke met betrekking tot netheid van hulle verwag word. In sommige gevalle neem kinders die konsep van goeie higiëne na 'n heel ander vlak, fokus op ongerepte netheid en vermy kieme ten alle koste. Wanneer dit gebeur, kan ouers begin wonder of hulle 'n germaphobe grootmaak.
Wat is 'n Germaphobe?
Per definisie is 'n germafoob iemand wat te veel bekommerd is oor die potensiële gevare van blootstelling aan kieme. Germafobes glo dikwels dat wanneer hulle met 'n oppervlak in aanraking kom, hulle dadelik 'n virus of bakterieë opgetel het en nou 'n groot risiko loop om siek te word. Daarom moet hulle hulself en genoemde oppervlaktes dadelik skoonmaak. 'n Voorbeeld van 'n germafoob kan iemand wees wat obsessief hul hande was, ongeag of hulle vuil is. Soos met ander fobies, het die persoon wat germafobie ervaar 'n reaksie wat buite verhouding is tot 'n werklike bedreiging. Hulle kan nie onderskei dat die risiko van gevaar laag is nie.
Het sommige kinders 'n geneigdheid tot Germafobiese gedrag?
Dit is moontlik dat kinders met angs 'n groter risiko loop om kiemfobie en verwante gedrag te ontwikkel. Obsessief-kompulsiewe versteuring (OCD) is ook nou geassosieer met hierdie spesifieke fobie. Obsessief-kompulsiewe versteuring is 'n spesifieke tipe angs wat mense oortuig om sekere rituele herhaaldelik uit te voer om onmiddellik die angs en nood wat hulle voel te verminder. In die Westerse wêreld ervaar ongeveer een kwart tot een derde van mense met OKS 'n mate van besmettingsvrees, gepaard met korrelerende besmettingsvreesrituele, soos skoonmaakkompulsies of vermydingsrituele.
Tekens en simptome van Germafobie by kinders
Hoe lyk germafobie by kinders? Tekens wat jou kind dalk meer as net ywerig is om hul hande te was, sluit in:
- 'n Assosiasie met openbare plekke wat kiemagtig is, en daarom vermy hulle daardie plekke
- weiering om tipiese oppervlaktes, handvatsels of knoppies aan te raak
- Begeerte om goed met plastiek toe te maak of handskoene te dra
- Toon emosionele en fisiese nood wanneer dit in 'n openbare ruimte gedwing word
- Bekommernis en rituele rakende netheid belemmer die daaglikse lewe
Sommige van die meer algemene simptome van germafobie sluit in:
- Oormatige was van hande, soms tot die punt van rou vel
- Intense vrees en verskrikking oor die opdoen van 'n siekte en siek word
- Fisiese simptome soos vinnige hartklop, sweet en omgekrapte maag
- Aanhoudende bekommernis oor kieme wat nie van die hand gewys sal of kan word nie
Kinders help om 'n vrees vir kieme te oorkom
Sê nou jy het opgemerk dat jou kind die tekens en simptome van kiemfobie toon. In daardie geval sal jy dan wil weet of dit iets is waardeur jy hulle op jou eie kan help, of hul toestand professionele bystand van 'n bekende terapeut met ondervinding in die velde van angs en OKS vereis. Elke keer as jy iets so belangrik soos 'n kind se geestesgesondheid bevraagteken, is dit die beste om jou dokter en moontlik 'n terapeut se standpunt oor die situasie te kry. Jy wil nooit 'n kind behandel vir iets wat jy bloot vermoed nie. Vir enige iemand om voordeel te trek uit terapeutiese strategieë, moet hulle eers vir die korrekte afwyking behandel word.
Kieme is NIE noodwendig die vyand nie
Wanneer jy 'n kind help om hul kiemfobie die hoof te bied, wil jy eers verduidelik dat nie alle kieme die vyand is nie. Jy kan aan jou kind verduidelik dat binne-in hul liggaam klein klein "vegters" is wat kieme aanval wat die liggaam binnedring. Hierdie "vegtende" helpers kan nie meer robuust word en hulle beskerm totdat hulle 'n bietjie vegoefening kry nie, en die enigste manier om dit te doen is om kieme in jou persoon te laat binnedring en jou immuunstelsel so te sê sy bene te laat rek.
Kieme is op hierdie manier nuttig, want wanneer kinders daaraan blootgestel word, kan hulle hul immuunstelsel versterk en 'n laag beskerming skep. Moedig kinders aan om te visualiseer dat klein vegters binne-in hul liggaam sterker word elke keer as hulle teen 'n indringende virus veg. Help dan kinders om hierdie vegters te visualiseer wat saam verbied om 'n sterk en veilige kragveld bekend as hul immuunstelsel te skep.
Verduidelik aan jou kinders dat, hoe hulle ook al probeer, daar nie alle kieme kan vermy word nie. Kinders met hierdie afwyking begin glo dat hulle hul omgewing kan beheer tot 'n mate waar geen kieme ooit aan hul persoon raak nie. Dit kan nooit die geval wees nie, aangesien kieme oral is. Dit is 'n noodsaaklike feit vir kinders om te aanvaar om hierdie werklikheid te aanvaar.
Leer vir kinders gesonde higiënepraktyke
Ons leer kinders om hul hande te was wanneer hulle binnenshuis kom nadat hulle in openbare ruimtes was en voordat hulle 'n ma altyd eet. Handewas in hierdie gevalle is 'n gesonde higiënepraktyk. Kinders wat hul hande herhaaldelik was of glo dat hulle hul hande 'n spesifieke aantal kere per dag of per uur moet was, het 'n ongesonde higiënepraktyk ontwikkel.
Wanneer kinders in 'n restaurant eet, was hulle dalk hul hande voor ete en dalk ook na hul ma altyd. Dit is ook 'n standaard higiëne praktyk. Kinders wat weier om aan 'n oppervlak in 'n restaurant te raak of weier om daar te eet omdat hulle geen beheer het oor die voorbereiding van hul kos nie, het 'n ongesonde praktyk ontwikkel wat verband hou met kiemfobie.
Leer kinders wat as gesonde higiëne beskou word. Gee kinders spesifieke vensters en tydsituasies waar handewas aanvaarbaar is. Leer hulle om hul hande vir nie meer as een minuut met seep en warm water te was nie.
Model die gedrag wat jy by jou kinders wil sien
Ouers moet die gedrag modelleer wat hulle hoop om by hul kinders te sien. Maak seker dat jy ook jou hande op aanvaarbare tye was. Dink aan hoe jy netheid en kieme benader. Sê jy voortdurend vir jou kind om te ontsmet of te was, of gee jy voortdurend aanmanings om sekere oppervlaktes te vermy omdat hulle vuil of grof is? Ouers moet betrokke raak by 'n mate van selfrefleksie om te verseker dat hulle nie bydra tot hul kind se bestaande vrees vir kieme nie.
Bekendstelling van nuttige tegnieke
Wanneer 'n kind teen 'n fobie veg, kan verskillende tegnieke hulle help om deur hul intense vrees te werk. Gebruik tegnieke om enige werk wat 'n dokter of 'n terapeut doen om jou kind te help aan te vul. Jou tegnieke is nie daar om professionele hulp te vervang nie, en alle metodes wat gebruik word moet deur 'n professionele persoon hersien en goedgekeur word.
Oefen ontspanningstegnieke
Leer jou kind ontspanningstegnieke wat kan help om die fisiese simptome wat dikwels met angs gepaardgaan, te onderdruk. Oefen diep asemhaling sowel as selfpraat om hulle te help om met hul "gewone brein" en nie hul "angsvolle brein" te skakel nie. Die angstige brein is die een met die gedagtes wat 'n kind oortuig hulle is in dreigende gevaar. Die gewone brein herinner hulle daaraan dat nie alle kieme seermaak nie, miljoene kieme elke dag met miljoene mense in aanraking kom, en niks sleg gebeur nie. In wese leer jy jou kind om na hul eie rasionele denke te luister in plaas van irrasionele denke.
Jy kan ook bemiddelingspraktyke instel, wat oomblikke van kalmte en konneksie deel van 'n kind se daaglikse roetine maak. Begin met klein sakke tyd, slegs 'n paar minute, en modelleer hoe om te mediteer.
Vrees in die gesig staar en daardeur werk
Vermyding is nie jou vriend in hierdie geval nie, en hoe meer jy situasies uit vrees vermy, hoe meer sal die vrees groei. Om vrees in die gesig te staar is 'n moeilike ding vir die meeste mense. Om 'n fobie in die gesig te staar is eksponensieel meer uitdagend en ongemaklik as gevolg van die verhoogde gevoel van gevaar wat iemand met 'n fobie ervaar. Ondersteun jou kind wanneer hulle 'n vrees moet trotseer wat verband hou met kieme. Onthou om rasionele praatjies met die "gewone brein" sowel as ontspanningstegnieke te gebruik.
Werk aan vermindering
Kinders met kiemfobie sal hul hande oormatig was om die aantal kieme waarmee hulle in aanraking kom, te verminder. Meet hoeveel keer jou kind hul hande was. Werk om die aantal wasgoed per dag te verminder, begin klein. Wanneer kinders angstig voel omdat hulle nie aan hul wasritueel deelneem nie, werk deur ontspanningstegnieke saam met hulle, moedig hulle aan om hul gedagtes en gevoelens te verbaliseer en probeer hulle besig hou met prettige aktiwiteite wat help om hul gedagtes van hul fobie af te neem.
Weet wanneer om hulp te kry
Enige keer as jy dink iets skort met jou kind, sal jy dadelik wil inspring en begin om dit reg te maak. Alhoewel dit nooit die regte pad is om iets soos 'n fobie te laat ontwaak nie, kan dit ook nadelig wees om in te jaag om dit te oorwin. As jy vermoed dat jou kind met erge angs, obsessief-kompulsiewe versteuring of kiemfobie sukkel, vra’n pediater vir hul mening. Hulle kan jou kind assesseer en maniere aanbeveel om jou kind te help om na stabiele geestesgesondheid te werk.
