Goeie raad vir tienerseuns kom dikwels van pa's, onderwysers, mentors en rolmodelle. Dit is die mense wat jy opsoek as 'n voorbeeld van die persoon wat jy in jou eie lewe wil wees. Of jy nou seuns se raad soek oor tienerliefde, skool, sport of alledaagse wysheid, daar is antwoorde daar buite.
Tienerliefde: Vriendinne en kêrels
Wanneer jy nie seker is hoe om 'n goeie kêrel te wees nie, kan jy in die versoeking kom om na die media as 'n voorbeeld te kyk. Mans word egter dikwels onakkuraat uitgebeeld, wat baie verwarring kan veroorsaak. Daar is 'n paar eenvoudige dinge om in gedagte te hou wanneer jy begin uitgaan wat jou kan help om jou vriendin (of kêrel) gelukkig te hou.
Voel veilig
Om met jou vriendin of kêrel in verbinding te tree, kan moeilik wees in die begin van 'n nuwe verhouding. Om 'n goeie, prettige verhouding te skep, maak seker dat julle albei gemaklik voel om mekaar. Dit beteken dat julle fisies en emosioneel mekaar heeltemal vertrou. Om dit te doen, spandeer tyd om mekaar te leer ken en vrae te vra oor voor- en afkeure. Gaan in by mekaar as julle onseker is oor enigiets, veral wanneer dit by enigiets seksueel kom. Al kan dit ongemaklik voel om te gesels oor inskakeling voordat jy dit doen, verseker dit dat julle albei gemaklik is om dit te doen en nie onder druk voel nie.
Kommunikasie is sleutel
Om maniere te vind om met mekaar te praat, is 'n groot deel daarvan om in 'n meer volwasse verhouding te wees. As jou vriendin (of kêrel) met jou praat, luister regtig. Soms is ons te besig om aan ons reaksie te dink om werklik te hoor wat hulle probeer sê. Moenie bekommerd wees nie, dit gebeur een of ander tyd met almal. Om jou vriendin te wys dat jy luister, maak goeie oogkontak, en gee haar 'n paar leidrade dat jy haar hoor deur te knik en onderwerpverwante vrae te vra. Ander mense is geneig om ook van hierdie luisteraanwysings te hou. (Wenk ouers en onderwysers).
Skei wellus van liefde
Wees so vooraf as wat jy kan wees oor watter tipe verhouding jy graag wil hê. Deur dit te doen, stel jou in staat om die verhouding te hê waarna jy soek, sonder om misleidend te wees. Klink goed, reg? Om uit te vind of die persoon met wie jy uitgaan belangstel om dit gemaklik te hou of amptelik te wees, vra hulle wat hulle van die verhouding verwag en deel wat jy wil hê. As julle albei op dieselfde bladsy is, is dit wonderlik! Indien nie, moet jy besluit of dit die regte verhouding vir jou is. Jy kan iets sê soos: "Ek hou baie daarvan om met jou uit te gaan, maar wil dinge gemaklik hou." of "Ek hou baie daarvan om met jou uit te gaan en wil weet of jy my vriendin sal wees." Onthou, om in wellus te wees, skep 'n ander verhouding as om verlief te wees. Hoe dit ook al sy, maak net seker wie jy ook al uitgaan, weet wat in jou kop aangaan.
Verneuk
As jy in die versoeking kom om te kul, onthou dat mense geneig is om dit te doen wanneer hulle voel dat hulle nie uit hul huidige verhouding kry wat hulle wil hê nie. Voordat jy met iemand anders inskakel, dink daaraan of jy wil aanhou uitgaan met jou huidige meisie (kêrel). Om die skade te herstel wat bedrog meebring, is regtig uitdagend en glad nie pret nie. Om 'n verhouding te beëindig, kan jy sê: "Ek hou baie daarvan om met jou uit te gaan, maar ek dink dit sal die beste wees as ons ons verhouding beëindig."
Werksetiek
Om nou 'n goeie werksetiek daar te stel, kan jou help sodra jy uit die skool en in die werksmag is. As jy dit vroegtydig doen, kan dit help om die intensiteit wat 'n regte voltydse werk kan hê te verlig sodat jy meer tyd het om die goed te doen wat jy liewer wil doen.
Becoming Effective
Tydbestuur en doeltreffendheid is belangrike vaardighede wat handig te pas kom soos jy ouer word. Leer hoe om jou tyd doeltreffend te begroot deur te let op hoe lank sekere aktiwiteite neem sodat jy jou take daarvolgens kan beplan. Jy kan dit doen deur die hoeveelheid tyd wat huiswerk of projekte jou neem na te spoor deur dit op jou foon te bepaal, of 'n tydopsporing-app af te laai. As jy sukkel om tyd te bestuur, stel jou foon se slaapskerm op 'n horlosie en maak seker dat jy altyd toegang tot 'n horlosie het. Dit kan jou interne klok help om mettertyd meer akkuraat te word. Deur dit te doen, kan dit jou help om die nodige take uit te voer (oftewel die meer vervelige take) terwyl jy meer ruimte laat vir die prettige aktiwiteite wat jy liewer wil doen.
Vind jou passie
As jy verlore of verveeld voel by die skool, spandeer tyd om in dinge te raak wat jou interesseer. As jy dit doen, kan dit jou help om uit te vind wat jou goed laat voel. Jy kan ook probeer om vrywilligers te doen vir 'n paar programme om te sien of iets by jou vaardighede pas en jou interesseer. Om aktiwiteite te doen waarvoor jy omgee, kan jou meer selfvertroue in jouself laat voel, wat altyd 'n wen is.
Verdien respek
Om te leer hoe om respek by jou maats en die volwassenes in jou lewe te gee en te verdien, kan jou redelik ver bring. Alhoewel hormone en breinontwikkeling selfbeheer 'n bietjie meer uitdagend kan maak gedurende hierdie tyd, oefen om deurdagte besluite te neem. Dit maak dit baie makliker om met mense oor die weg te kom en spaar jou baie energie.
Emosionele beheer
Om respekvol te wees beteken om aan ander mense se gevoelens te dink en hulle met vriendelikheid te behandel. Al is dit moeilik om te doen, probeer om diep asem te haal en te breek voordat jy op ander reageer, in plaas daarvan om op hul stellings te reageer. Stel jou voor dat 'n vriend of aartsvyand iets gesê het wat jou pla. Pouse, haal asem en reageer dan. Soms wanneer ons dadelik reageer, laat ons ons emosies die beste van ons kry. Boonop is dit altyd die beste om nie toe te laat dat onbeskofte mense jou sien sweet nie.
Betroubaarheid
Wys vir ander dat jy vertrou kan word deur by jou woord te hou en deur te volg. Dit beteken dat as jy nie kan doen wat jy gesê het jy gaan nie, moet jy mense vooraf laat weet. Jy kan sê: "Ek is jammer ek sal jou nie later kan oplaai nie." "Ek het heeltemal vergeet ek het 'n afspraak om na skool toe te gaan." Mense wat flikkerig is, is geneig om as minder betroubaar beskou te word - nie iets waarmee jy wil hê mense moet jou naam assosieer nie. In verhoudings kan betroubaarheid jou nader aan mekaar bring, of jy nou saam met vriende is of die persoon met wie jy uitgaan.
Stel doelwitte
Die skep van konkrete doelwitte kan help om jou gemotiveerd te hou en jou voor te berei vir moeiliker take in die toekoms. Om jouself gefokus te hou, bly georganiseer.
Volg deur
Om te werk om deur te werk, skep 'n lys take in volgorde van belangrikheid. Jy kan dit op jou foon of 'n kalender doen. Verdeel dan jou doelwitte in hanteerbare take. Dit sal dit minder uitdagend laat voel. Gee jouself welverdiende pouses nadat jy hard gewerk het en kom met 'n paar klein belonings vir jouself. Dink aan ongelukke of foute as leerervarings, in plaas daarvan om hard op jouself te wees.
Gesonde interaksies
Om te leer hoe om interaksie te hê met mense met wie jy dalk nie saamstem nie, kan jou help om jou punt oor te dra sonder om onnodige argumente te veroorsaak. Wanneer jy in staat is om op 'n direkte en verstaanbare manier te kommunikeer, kan verhoudings baie lekkerder en makliker word om te bestuur.
Dis reg om hulp te vra
Dit is soms moeilik om hulp te vra. As jy sukkel kan jy sê: "Ek wonder of jy my kan help met (voeg probleem in)." Wanneer iemand wat jy vertrou jou raad gee, werk daaraan om 'n goeie luisteraar te wees. Dit beteken dat jy ten volle verstaan wat die ander persoon sê voordat jy reageer en jy vra vrae om verwarrende onderwerpe of taal te verduidelik.
Hantering van skoolinteraksies
By die skool kan jy onderwysers of administratiewe personeel teëkom met wie jy moeilik oor die weg kom. Om nie meer wrywing te veroorsaak nie, probeer kalm bly en wees bedagsaam oor hoe jy kies om met hulle te praat. Onthou jy kan nie hul gedrag beheer nie, net jou eie. As jy met 'n moeilike persoon by die skool te doen het, hou jou interaksies kort en beleefd. Op hierdie manier is dit minder waarskynlik dat jy met 'n kwaad persoon te doen kry. Volg skoolbeleid, probeer om nie gereeld met hulle in gesprek te tree nie, en praat met jou gesin of 'n betroubare personeellid as interaksies vyandiggesind word.
Gesinsprobleme
Daar kan baie spanning tussen jou en jou familielede wees soos jy ouer word. Gedurende hierdie tyd breek jy stadig weg en word jy 'n onafhanklike volwassene. Hierdie normale proses kan vir ouers uitdagend wees om mee te hanteer, en jy sal dalk meer argumente by die huis ervaar. Om te help om probleme te versprei, wees geduldig en weet hierdie fase sal verbygaan.
Gedurende meer verhitte oomblikke wanneer jy intense emosies voel opkom, spandeer tyd om te dink oor hoe jy jou gedagtes rustig met jou gesin kan deel. Dit is baie moeiliker om te probeer argumenteer met iemand wat kalm is in plaas van iemand wat baie kwaad is. As 'n argument handuit ruk en jy voel oorweldig, laat hulle weet dat jy 'n bietjie moet rus, maar wil graag aanhou praat wanneer jy minder oorweldig voel.
Verbind met eweknieë
Jou maats voel dalk op die oomblik soos die belangrikste aspek van jou lewe en dit is heeltemal normaal. Dit is 'n goeie oefening vir volwassenheid om na jou verhoudings met jou vriende te begin kyk en diegene te identifiseer wat vir jou die belangrikste is. Spandeer tyd saam met die vriende wat ondersteunend, vriendelik en begripvol is. Dit is geneig om die vriende te wees wat bybly, selfs al gaan julle almal op hul eie pad na die gradeplegtigheid.
Verstaan jou emosies
Emosies gee jou sleutelinligting oor wat in jou brein en liggaam aangaan. Wanneer jy leer om jou emosies te identifiseer, sal jy 'n makliker tyd hê om diegene te hanteer wat jou sleg laat voel.
Omgaan met woede
Vir baie tienerouens kan woede 'n moeilike emosie wees om te hanteer. Om te help om deur woede gevoelens te werk, probeer om te hardloop of iets aktiefs te doen om die emosies uit jou liggaam te werk. Jy kan ook na kalmerende musiek luister. Maak seker jy kry genoeg slaap in die nag, aangesien jy dalk 'n bietjie meer slaap nodig het as volwassenes, en 'n gebrek aan slaap kan buierigheid en intense chagrijnigheid veroorsaak. Spandeer tyd om uit te vind wat jou in die eerste plek veroorsaak het om kwaad te voel en dink aan oplossings wat jy kan gebruik indien hierdie situasie weer opduik. Dit is altyd goed om voorbereid te wees!
Werk deur angs
Gedurende adolessensie vind baie fisiese en geestelike veranderinge plaas. Jy kan angs ervaar oor sosiale situasies, jou fisiese voorkoms en jou toekoms. Om simptome van angs te verminder, identifiseer wat die angspieke veroorsaak. Oefen diep asemhalingsoefeninge en progressiewe spierverslapping om jou gegrond te hou. Maak seker dat jy jou suksesse erken, selfs dié wat klein voel, in plaas daarvan om op jou vermeende mislukkings te tuimel. Dit kan help om jou selfvertroue’n hupstoot te gee en jou algehele angs te verminder.
Waar anders om raad te kry
Dit is belangrik om 'n betroubare persoon te hê om mee te praat wanneer jy raad soek. Dit kan jou help in die oomblikke wat jy kwaad, angstig, hartseer of gefrustreerd voel. Jy kan advies inwin by dokters, familielede, onderwysers, afrigters en geestesgesondheidswerkers.
Goeie raad vir tienerseuns
Jou adolessente is 'n opwindende tyd om van jouself te leer en jou denkproses beter te verstaan. Neem hierdie tyd om doelwitte te stel, werk daaraan om jou verhoudings te verbeter en om gesonde maniere te vind om vir jouself te sorg.
