Om kinders te help om hul vrese te oorwin, begin by jou. Probeer hierdie effektiewe tegnieke om jou kinders te help om dapper te wees!
Vrees is 'n normale emosie vir kinders en volwassenes. Dit gebeur wanneer 'n persoon 'n potensiële bedreiging voorsien - en selfs al is die gevaar nie teenwoordig nie, kan die gedagte aan hierdie voorwerp of idee angs en stres veroorsaak. As jou kleinding kindervrese ervaar, is daar maniere om hulle te help om die nood wat hierdie konsepte omring te oorkom.
Begin om te verstaan hoe vrees 'n kind kan beïnvloed, en probeer dan van hierdie eenvoudige strategieë om kinders te help om hul vrese te hanteer en selfs moontlik te oorkom.
Algemene kindervrese
Vrees kan beide aangeleer en aangebore wees. Byvoorbeeld, 'n kind se vrees vir die donker spruit uit hul onvermoë om te sien wat om hom is. Dit laat hulle kwesbaar voel, wat 'n emosie is wat die meeste jong kinders nie weet hoe om te verwoord nie. Dit is 'n ingebore vrees wat spruit uit die begeerte om veilig en in beheer te bly.
In teenstelling hiermee, as jou kind 'n slegte ervaring by die dokter se kantoor gehad het of as 'n kleuter verskeie operasies moes ondergaan, kan hulle die dokter met pyn assosieer. Aangesien hulle nie verstaan dat hierdie voorvalle geïsoleer was nie, word hierdie aangeleerde vrees toegepas op alle dokters en die plekke waar hulle werk.
Terwyl sommige kinders se vrese en angs meer algemeen is op sekere ouderdomme (kleuters is byvoorbeeld gewoonlik bang vir harde geluide; voorskoolse kinders is dalk bang vir die donker; skoolgaande kinders is geneig om bang te wees vir slange en spinnekoppe) is elke kind anders, en verskeie vrese kan op verskillende tye na vore kom.
Oor die algemeen sluit sommige van die tipiese kindervrese om voor op te pas by jong kinders in:
- Spinnekoppe / Goggas
- Groot diere
- Duisternis
- Die onbekende
- Om alleen te wees
- Donderstorms
- Hoogte
- Val
- Dokters
- Harde geluide
- Water
- Vreemdelinge
- Beweeg van speelstrukture (swaaie, bons huise, ens.)
- Monsters
- Pyn
- Verander
- Verlies
Terwyl die meeste ouers wil hê hul kinders moet dapper wees, is vrees nie altyd 'n slegte ding nie. Dit kan ons beskerm teen werklike gevaar. Jy wil hê jou kind moet 'n gesonde begrip hê van wanneer vrees 'n waarskuwing is en wanneer dit ongeregverdig is. Byvoorbeeld, jy wil nie hê jou kind moet bang wees om 'n brug oor te steek nie, maar kransduik is ook nie iets wat die meeste ouers wil hê hul kinders moet doen nie.
Hoe beïnvloed vrese 'n kind se ontwikkeling?
Almal ervaar vrees. Dit is 'n normale deel van die lewe. Tipiese kindervrese, beide werklik en verbeelding, is iets wat 'n kind se ontwikkeling vergesel. Byvoorbeeld, wanneer 'n kind se sensoriese stelsel nie ten volle volwasse is nie, kan harde geluide en abrupte bewegings hulle veroorsaak. Dit is vrese dat hulle sal ontgroei.
In teenstelling hiermee het Harvard-navorsers gevind dat "blootstelling aan omstandighede wat aanhoudende vrees en chroniese angs veroorsaak, lewenslange gevolge kan hê deur die ontwikkelende argitektuur van die brein te ontwrig." Dit sluit in 'n kind se vermoë om te sosialiseer, te leer en in die wêreld te kommunikeer. Hulle kan nadelige uitwerking op beide hul geestelike en fisiese gesondheid hê. Die meeste hiervan is uiterste gevalle wat geassosieer word met blootstelling aan geweld of mishandeling, 'n handjievol traumatiese gebeure soos die dood van 'n nabye familielid of 'n diereaanval, of ly aan 'n ernstige siekte.
Vir daardie kinders wat trauma in die vroeë kinderjare ervaar, is daar goeie nuus. Hulle kan hierdie vrese afleer. Die navorsing merk egter op dat dit eers in later jare kan plaasvind, wanneer spesifieke strukture van die brein volwasse geword het.
Alternatiewelik, vir die kinders wat algemene kindervrese ervaar, is daar effektiewe maniere om hulle te help om meer onmiddellik die hoof te bied en selfs hierdie bewings te oorkom. Die gesondste benadering is dat ouers hierdie vrese direk aanspreek.
Agt suksesvolle metodes om kinders te help om hul vrese te oorkom
Vrees is 'n kragtige ding, maar jy hoef nie toe te laat dat dit die oorhand van jou kind kry nie. Probeer hierdie eenvoudige tegnieke om hulle te help om hul vrese te oorwin en beheer te herwin.
1. Erken die kind se vrees en bied vertroosting
Wanneer iemand ontsteld is, is die belangrikste ding wat 'n persoon kan doen, om daardie individu se gevoelens te herken en met hul ervaring verband te hou. Jy moet nooit 'n kind verkleineer of terg omdat hy oopmaak oor hul bekommernisse nie. Om te weet dat iemand anders daar is vir hulle in 'n tyd van nood en soortgelyke bekommernisse het, kan groot verligting vir 'n bang kind bring.
Jy moet egter ook nie stilstaan by die vrees nie. Dit kan dit erger maak. Praat eerder daaroor op 'n konstruktiewe manier. Om vrese by kinders te oorkom, kan begin met erkenning en bevestiging van hul gevoelens.
2. Praat oor hul vrese - en joune
Wat maak jou bang? Dink vir 'n minuut daaroor. Sodra jy met 'n antwoord vorendag gekom het, hoe kalmeer jy daardie vrese wanneer hulle opduik? Deur hierdie vrae te beantwoord, kan jy jou kind meer effektief help. Praat openlik met hulle oor die dinge wat jou laat bekommer of gestres voel en hoe jy daardie gevoelens laat verdwyn. As jy kwesbaar is, is hulle meer geneig om dieselfde te doen.
Neem ook die tyd om te erken dat ons nie altyd beheer oor ons omgewing het nie, maar ons kan ons optrede en reaksies beheer. Gebruik dan jou verbeelding!
Interessant genoeg het 'n studie oor vrees en verbeelding getoon dat deur potensiële scenario's uit te praat, jy jou vrese kan verminder. Meer spesifiek, deur toekomstige gebeure en hul moontlike uitkomste voor te stel, sal jy beter voorbereid voel wanneer hulle werklik plaasvind. Dit beteken om saam met jou kinders te gaan sit en hulle werklike en retoriese vrae te vra om verandering te help fasiliteer. Kom ons gee voor dat honde jou kind se vrees is.
- Hoe voel jy wanneer jy 'n hond sien?
- Hoekom dink jy voel jy so?
- Was 'n hond gemeen vir jou toe mamma nie daar was nie?
- Wat dink jy sal 'n hond doen as dit naby jou kom?
- Weet jy wat om te doen as 'n hond vir jou grom?
- Weet jy hoe om 'n hond te kry om weg te gaan?
Wanneer hulle antwoord, gee daadwerklike raad terwyl hulle hul emosies bekragtig.
3. Implementeer kognitiewe-gedragsterapie
Hierdie tegniese term klink duur, maar dit is eintlik iets wat jy by die huis kan doen. Kognitiewe-gedragsterapie is soos mikrodosering. In’n beheerde omgewing stel jy jou kind vir kort rukkies bloot aan hul vrees. Dit help om hul angs te verminder en help hulle om meer selfvertroue te voel wanneer die sneller ontstaan.
As jou kind byvoorbeeld 'n vrees vir honde het, bel 'n plaaslike honde-afrigter om 'n terapiehond op te spoor waarmee jou kind gereeld interaksie kan hê. Laat weet jou kind van hierdie ontmoeting en praat oor hoe dit hulle sal help om hul vrees te oorwin. Begin klein en doen dit in 'n bekende omgewing.
Vir hul eerste ontmoeting, hou net die hond in die kamer by hulle en gee hulle beheer oor die situasie. As hulle nooit die hond nader of troeteldier in die eerste paar vergaderings nie, is dit goed. Die doel is om hulle te laat sien dat nie alle honde gevaarlik is nie. Werk mettertyd daaraan om jou kind die hond te laat nader, by die hond te sit en dan die hond te troetel.
4. Leer kinders vaardighede om hul vrees te bestry
Om voort te gaan met die hondevoorbeeld, as jou kind nie weet hoe om 'n hond behoorlik te benader of om te gaan nie, kan hulle vind dat hul vrese realiteite word. Neem die tyd om jou kind op te voed oor behoorlike diere-etiket. Dieselfde geld vir 'n vrees vir water. As jy in swemlesse belê, gee jy hulle die beheer terug waarna hulle smag. Dit neem die krag agter die vrees weg, maak dit betekenisloos.
5. Gee kinders 'n waarskuwing
As jy weet dat spesifieke dinge, soos harde geluide of hoë uitsigte, jou kind bang maak, gee hulle 'n kop as jy weet hulle kom! Dit gaan terug na die potensiële scenario-tegniek. Deur te weet iets kom, kan jou kind geestelik voorberei vir die oomblik, wat hulle in staat stel om hul angs beter te beheer.
6. Wees eerlik met jou kind
Die wêreld is 'n skrikwekkende plek – en ouers kan nie altyd alles beheer wat rondom hul kind gebeur nie. Soos jou kind tot die elementêre ouderdom kom, sal hulle baie meer oplettend raak vir situasies rondom hulle. Neem die tyd om oop en eerlike gesprekke te voer. Praat oor dinge soos dood en ernstige siekte. Praat van geweld.
Terwyl jy jou kind teen hierdie aaklige onderwerpe wil beskerm, is dit belangrik en hierdie besprekings kan help om jou kind vir die toekoms voor te berei. Dit kan ook dien as 'n wonderlike geleentheid om die voordeel daarvan om vir jouself te sorg en hoe om veilig te wees in verskillende situasies te beklemtoon.
7. Gee vir hulle gereedskap om hul vrese die hoof te bied
Dit kan soms help om presies te bepaal wat die vrees is en vir jou kind 'n hulpmiddel te gee. Byvoorbeeld:
- Is jou kind bang vir die donker? Kry vir hulle 'n naglig.
- Is hulle senuweeagtig tydens donderstorms? Stel 'n noodkissie saam vir erge weersituasies en bepaal waar jou veilige kamer geleë is.
- Is jou kind bang om die dokter te besoek? Bring hulle saam na jou afsprake. Laat hulle kyk hoe jy ondersoek word en jou jaarlikse inentings kry. Alhoewel jy nie die pyn uit alle besoeke kan haal nie, kan jy deur voorbeeld lei. Verduidelik hoekom hierdie besoeke saak maak en hoe die alternatief om siek te word erger is.
- As goggas die probleem is, spuit jou huis om hul teenwoordigheid te beperk. Ondersoek ook die beeste in jou area. As jou kind weet die goggas is nie giftig nie, dan verwyder dit van die bekommernis.
- As hulle nagmerries kry of bang is vir monsters, laat hulle hulle demone teken. Dit kan jou help om te sien wat hulle jou voorstel en die werklike bron van hul vrees te bepaal.
8. Gebruik positiewe versterking om vrees te help verminder
Selfs al oorkom hulle nie hul vrese heeltemal nie, as hulle die dapper stap neem om hulle die hoof te bied, verdien dit erkenning! Trouens, navorsing toon dat deur hierdie benadering te gebruik, jy 'n kind se vreesvlakke kan verlaag en dit selfs kan omkeer! Moenie die krag van lof prysgee nie. Neem die tyd om klein treetjies na dapperheid te erken.
Nie alle kindervrese sal weggaan nie
Ongelukkig sal vrese wat om verandering, dood, pyn of liggaamlike leed wentel, en die onbekende nooit werklik verdwyn nie. Dit word as oervrese beskou. Hulle bestaan in ons psige en is 'n biologiese reaksie wat ons almal ervaar. Dit maak hulle 'n bietjie moeiliker om te hanteer, maar deur die tegnieke hierbo te gebruik, kan jy help om die impak daarvan te verminder. Onthou ook dat dit tyd neem om hierdie natuurlike emosies te oorkom. Wees geduldig. As jou baba bang is, wees daar vir hulle. Of jy die sneller skrikwekkend vind of nie, dit is vir hulle baie werklik en jy moet dit so behandel.
