Om jou verstand "fisies fiks" te hou, is belangrik vir 'n mens se gesondheid as 'n senior burger. Dit is welbekend onder dokters en navorsers dat senior breinspeletjies en geestelik-stimulerende ontspanningsaktiwiteite help om 'n mens se kognitiewe vermoëns te handhaaf wat kan afneem soos mense ouer word.
Aanlyn breinspeletjies vir seniors
Seniors kan 'n groot verskeidenheid speletjies geniet om denke aanlyn te stimuleer. Die volgende lys stel 'n handvol hulpbronne met honderde speletjies bekend:
AARP-breinspeletjies
AARP is 'n bekende niewinsorganisasie met 'n missie om mense 50 en ouer te help om die kwaliteit van hul lewens te verbeter. Dit word weerspieël in die breinspeletjies vir seniors wat hulle aanbied. Woordspeletjies vir senior burgers soos blokkiesraaisels, Woordsoektog en Woordvee is gewilde gunstelinge. Hulle bied ook 'n verskeidenheid strategiespeletjies en breinbrekers aan vir bejaardes om jou aan die dink te sit, en as jy daarvan hou om te sosialiseer, bied hulle ook groepspeletjies aan wat jou toelaat om met of teen ander te speel. Meer algemene speletjies wat jy alleen of saam met ander kan speel, sluit mahjongg en verskeie variasies van solitaire in.
Braingle bied senior breinbrekers en meer aan
Braingle is meer as 'n speletjie-werf. Hulle bied ook daaglikse oefeninge wat ontwerp is om geheue te help verbeter en stres te bestuur. Hierdie webwerf bied baie speletjies om te vermaak en jou denke te stimuleer en laat jou ook hul kopkrapper en vasvrae beoordeel as jy 'n geregistreerde lid word. Registrasie is gratis en bied toegang tot 'n verskeidenheid eksklusiewe speletjies. Saam met hierdie kenmerke, kan die meer as 200 000 lede aansluit by 'n groot aanlyn gemeenskap van ander wat breinbrekers, kopkrappers en vasvrae geniet. Jy kan vriende maak op die forumborde en met ander gesels.
Sharp Brains
Sharp Brains bied nie net baie breinkrakers en speletjies nie, hulle leer jou ook van jou brein. Vir diegene wat belangstel om meer te leer, verskaf hulle 'n lys van gewilde artikels wat handel oor breinsorg en fiksheid. Breintoners wat jy gratis op die werf kan speel, sluit visuele illusies, taal- en logika-gedagtes en patroonherkenningspeletjies in.
Puzzle Prime
Hierdie webwerf bied gratis speletjies wat tot nadenke prikkel vir mense van alle ouderdomme. "Kraaimisdaadverhale" gee jou inligting oor 'n fiktiewe saak en jy moet jou brein gebruik om dit op te los. As jy vashaak, is daar 'n forum om leidrade met ander spelers te vind. Daar is ook 'n verskeidenheid tipes breinbrekers, insluitend raaisels, wiskundeprobleme en selfs skaakspeletjies. Jy kan ook speletjies kies op grond van hul moeilikheidsgraad. Teken in vir hul e-pos nuusbrief en jy sal raaisels ook in jou pos ontvang.
Brain Den
Brain Den het legkaarte, raaisels en breinbrekers wat seniors daarvan sal hou om op hul eie of saam met vriende deur te werk. Jy kan kies uit legkaarte gebaseer op logika, meetkunde of prente. Daar is ook 'n forum om legkaartleidrade te bespreek en hoe om dit op te los. Jy kan ook skaak, sudoku en blokkiesraaisels speel wat daagliks verfris word.
Lumosity
Hierdie gewilde toepassing is deur wetenskaplikes en speletjie-ontwerpers ontwerp om vermaaklike speletjies te maak wat jou verstandelike vermoëns strek. Jy begin deur 'n "fikstoets" af te lê om te sien hoe jy vaar met 'n paar basiese speletjies en waar jou tellings val op grond van jou ouderdom. Die toepassing stuur dan daaglikse oefensessies na jou toe wat in moeilikheidsgraad sal verbeter op grond van jou vaardigheid om dit te voltooi. Jy kan jou dashboard nagaan om te sien hoe goed jy vaar en in watter kognitiewe areas jy moet verbeter. Lumosity is internasionaal deur meer as 85 miljoen mense gebruik. Dit is gratis om aan te meld met toegang tot beperkte speletjies of 'n intekening met volle toegang is $14,95/maand of $63,96 vir 'n jaar. Jy kan ook familie- en spanintekeninge koop.
Vanlyn breinspeletjies vir seniors
As jy nie toegang tot 'n rekenaar het nie, beteken dit nie dat jy nie breinspeletjies kan speel nie. Daar is baie speletjies wat vanlyn gespeel kan word wat geestelik stimulerend is.
Klassieke Bordspeletjies
Sommige bordspeletjies fokus net op prettige speletjies, maar ander vereis 'n bietjie denke en strategie om te wen. Goeie voorbeelde is speletjies soos Clue waar jy deur die leidrade moet dink om die moordenaar te vind of Axis and Allies wat behels die skep van 'n strategie voordat jy begin speel en dit deur te volg om die speletjie te wen. Selfs 'n speletjie soos skaak, wat 'n baie eenvoudige bord en reëls het, kan 'n komplekse speletjie wees wat jou elke beweging in jou kop laat hersien om die oorwinning oor jou teenstander te behaal. Scrabble is ook 'n uitstekende klassieke bordspeletjie wat eintlik gedokumenteerde navorsing het wat die positiewe effek daarvan op die brein demonstreer.
Speletjies op papier
Voorbeelde van speletjies op papier is speletjies wat jy in jou daaglikse koerant of in boekies kan kry wat by jou plaaslike boekwinkel of winkels soos Walmart of Target gekoop is. Gewilde speletjies van hierdie tipe sluit sudoku, blokkiesraaisels en woordsoek-raaisels in. Hierdie speletjies is almal ook op slimfone beskikbaar as toepassings, of jy kan dit aanlyn vind en dit uitdruk om op jou gemak aan te werk met 'n potlood en 'n koppie koffie.
Jigsaw Puzzles
Terwyl jy legkaarte aanlyn kan vind, is daar niks soos die tradisionele "fisiese" taak om al die stukke op 'n tafel uit te sprei en jou pad deur die legkaart te werk nie. Dit is ook 'n prettige aktiwiteit wat jy saam met ander kan doen, ongeag ouderdom. Legkaarte kan ook in moeilikheidsgraad wissel, so afhangend van hoeveel van 'n uitdaging jy wil hê, kan jy 'n maklike speletjie kies met groter, minder stukke of 'n moeilike een met baie, kleiner stukke.
Trivia-speletjies
Trivia-speletjies is 'n goeie manier om jou geheue te toets, asook om onderwerpe te hersien wat vir jou van belang is. Jy kan ook 'n trivia-speletjie soos Trivial Pursuit koop of jou eie trivia-speletjies maak deur met vrae en antwoorde vorendag te kom om jou vriende te toets. 'n Trivia-speletjie is 'n wonderlike opsie, want dit kan so kompleks wees as wat jy wil hê dit moet wees en vereis dat jy 'n spelbord moet koop, of kos niks deur net 'n potlood en 'n bietjie papier en jou brein te gebruik nie.
Geheuekaartspeletjies
Deur 'n pak speelkaarte te gebruik, kan jy 'n geheuespeletjie opstel wat deur een of meer mense gespeel kan word. Neem eenvoudig die dek en lê die kaarte uit, gesig na onder, in verskeie ewe rye. Draai die kaarte om om te sien wat die nommer en kleur is en draai dit dan terug. As jy met iemand anders speel, maak beurte om dit te doen totdat jy bypassende pare begin vind. Soos jy 'n paar vind, draai hulle om en verwyder van die bord. Die speler wat die meeste kaarte vind, wen. Jy kan ook die moeilikheidsgraad verhoog deur te vereis dat bypassende pare verskillende pakke of kleure moet hê.
Voordele van geestelik-stimulerende breinspeletjies vir seniors
'n New England Journal of Medicine-studie het resultate gerapporteer van 'n studie wat die ontspanningsaktiwiteite van seniors vir 20 jaar gevolg het. Een area van die studie het spesifiek gekyk of deelnemers demensie ontwikkel het. Geestelik stimulerende speletjies het daardie speletjies in ag geneem wat deelnemers uitgedaag het om te dink, soos blokkiesraaisels, bordspeletjies of kaarte, en ander aktiwiteite soos lees of 'n musiekinstrument speel. Dit het ook die hoeveelheid fisieke aktiwiteit in deelnemers se lewens in ag geneem. Die resultate het getoon dat diegene wat beide hul verstand en liggame aktief gehou het, minder geneig was om demensie te ontwikkel. Trouens:
- Die studie het 'n direkte (negatiewe) korrelasie tussen die twee getoon: hoe meer aktief 'n persoon was, hoe minder waarskynlik was hy of sy om demensie te ontwikkel.
- Diegene wat een keer per week aan fisieke en geestelik stimulerende aktiwiteite deelgeneem het, het hul risiko van demensie met 7 persent verminder.
- Diegene wat meer gereeld breinspeletjies vir seniors gespeel het en wat 'n meer dinamiese leefstyl met aktiwiteite soos dans, tennis of selfs stap geleef het, het hul risiko met 63 persent verminder.
Voordele van aanlyn breinspeletjies
Behalwe vir die ooglopende breinstimulerende voordele wat die gevolg is van die speel van breinspeletjies, bied baie speletjiewebwerwe geleenthede vir sosiale interaksie deur forums en kletse. Grootouers kan selfs met hul kleinkinders verbind bly deur multispeler-speletjies saam te speel, wat nie net 'n goeie manier is om skerp te bly nie, maar ook 'n ideale manier om met geliefdes en/of vriende verbind te bly.
