Klop peuselhappie tyd uit die park met lekker en gesonde bofbalspan peuselhappies.
Jy sal die coolste spanouer van die seisoen wees met hierdie eenvoudige, maar prettige peuselhappie-idees vir jou kind se bofbal- of sagtebalspan. Wanneer dit jou beurt is om versnaperinge vir die hele span te bring, sal 'n bietjie kreatiwiteit 'n lang pad kom. Snacks vir 'n bofbalspan hoef nie vervelig te wees nie - en met hierdie prettige en maklike idees sal jy die MVP van peuselhappies wees.
Maak jou eie bofbalspan-happies
As jy die bofbalma met peuselhappiediens is en 'n gesonde opsie vir die hele span wil verseker, maak die peuselhappie self. Jy hoef niks buitensporigs te doen nie. Kies eenvoudige resepte wat vinnig bymekaarkom en laat die hele span uitsien na pouse wanneer hulle jou by oefening of 'n wedstryd sien aankom.
Vul jou eie vrugtebekers
Vrugtekoppies is soet en gee jou ekstra punte by gesondheidsbewuste ouers. Slaan die versoete stroop oor deur jou eie vrugtekoppies met vars bestanddele te maak. Gebruik seisoenale vrugte in 'n plastiekbeker en gee elke kind 'n weggooivurk om peuselhappies eenvoudig te maak. Voeg 'n klein koppie jogurt by elke porsie vir 'n soet en vullende vrugtedip.
Klop 'n paar granolastafies op
Die meeste kinders is mal oor granola-stafies en hierdie tuisgemaakte weergawes sal jou 'n gunsteling by ouers en spanmaats maak. Begin met 'n veelsydige granolastafie basis en maak dit ekstra lekker met prettige geurkombinasies. Probeer besprenkels en vanielje-ekstrak vir 'n verjaardagkoekstafie, kaneel en rosyne vir tekstuur en speserye, of 'n mengsel van sade en gedroogde vrugte vir 'n roetemengsel-draai op krakerige granolastafies.
Maak dit 'n partytjie met pizzahappies
Tuisgemaakte pizza-happies is maklik en neem net sowat 15 minute om voor te berei.
Bestanddele:
- Ingemaakte beskuitjiedeeg
- Marinarasous
- Mini Pepperonis
- Mozzarellakaas
Voorverhit jou oond tot 350 grade en spuit 'n kolwyntjiepan met 'n kleefwerende sproei. Voeg een beskuitjie by elke kolwyntjiegedeelte en gebruik jou vinger om 'n put te skep. Voeg 'n lepel sous, 'n paar pepperoniskywe en 'n knippie kaas bo-op. Bak vir tien minute of totdat die kaas borrel. Pak jou mini-pizza's op vir maklike peuselhappies na oefening of 'n speletjie.
Dis proteïenbyte op
Hierdie happiegrootte proteïenbomme is propvol al die soet goed wat kinders liefhet en al die voedsame dinge wat ouers sal waardeer. Die proteïenelement sal hulle help om te herstel van intense oefening of 'n hoë-energie-speletjie terwyl hulle vol hou tot aandetetyd. Ruil grondboontjiebotter uit met amandelbotter of sonbotter vir 'n allergie-vriendelike opsie.
Bied kouevleisbroodjies aan
Wie sê bofbal- en sagtebalspan-happies moet streng peuselkos wees? 'n Toebroodjie bevat al die komponente wat kinders dalk na 'n speletjie of oefening kan begeer. Maak kouevleis voor die tyd deur voorafverpakte rolletjies te gebruik om die toebroodjies in grootmaat te maak. Jy kan selfs die sak hergebruik om jou versnapering maklik na die praktyk te dra. Hou 'n paar grondboontjiebotter- en jellietoebroodjies in vir die kieskeuriger spanmaats om te geniet.
Maak jou eie groentekoppies
Om 'n seleksie groentekoppies vir die span voor te berei, sal nie veel tyd in beslag neem nie, maar sal die span 'n gesonde versnapering bied. Sny wortels en seldery in lang repe en kombineer met 'n klein koppie ranch. Broccoli, kersietamaties, soetrissies en blomkool is ook goeie opsies. Jy kan ook hummus, heuningmosterd of maaskaas as dipkeuse aanbied.
Laat spanmaats hul eie roetemengsel maak
Om 'n mate van beheer oor die versnapering te hê, sal spanmaats laat toustaan om hul eie roetemengsel te maak. Bied neute, gedroogde vrugte, graankos en lekkers in groot houers aan en gee elke kind 'n koppie of sakkie om hul eie perfekte roetemengsel te skep.
Paar die beste voorafverpakte versnaperinge
Wanneer dit jou beurt is om peuselhappies na bofbal- of sagtebalspeletjies te bring, moenie voel jy moet altyd die tuisgemaakte roete volg nie. Daar is tonne voedsame en kindervriendelike peuselhappie-opsies wat maklik is om aan te vul.
- Jogurtkoppies is perfek vir 'n vinnige en maklike versnapering. Koppel hulle met granola of vars vrugte vir vesel.
- Bees- of kalkoenrukkery pak 'n proteïenpons en komplementeer 'n soet bederf soos koekies of 'n groentekeuse.
- Appelsakkies is rommelvry en maklik om uit te deel. Voeg toutjiekaas by vir 'n gebalanseerde versnapering.
- Jy kan appelskywe direk uit die winkel bring of sommer self 'n paar appels sny. Voeg 'n jogurt-gebaseerde dip, grondboontjiebotter of kaasblokkies by vir 'n proteïen-opsie ook.
- Moenie net vervelige druiwe saambring nie - gooi dit die vorige aand in die vrieskas vir 'n ekstra soet, bevrore bederf na oefening. Hierdie pas uitstekend saam met granolastafies.
- Sakkies pretzels of tortilla-skyfies vir eenmaal bedien pas goed met klein koppies hummus of guacamole.
- Springmielies is vol vesel en spanmaats sal daarvan hou om tussen botter-, karamel- en kaasopsies te kies. Voeg piesangs by vir balans en om kinders versadig tussen ma altye te hou.
- Gee vir elke kind sy eie charcuterie-koppies gevul met vleis, kaas en vrugte. Bedien saam met 'n sakkie enkelbeskuitjies of pita-skyfies.
- Gee die span 'n proteïenbelaaide s'mores-bederf. Berei graham-kraker-toebroodjies met neutbotter, sjokoladeskyfies en 'n soet laag malvalekkerroom voor. Hou ouers gelukkig deur hierdie versnapering met babawortels of selderystokkies te koppel.
Voeg 'n koel bofbal-tema by jou versnaperinge
As jy regtig die spanmaats en die ouers wil beïndruk, voeg sportflair by jou peuselhappie-opsies. Dit hoef nie 'n ingewikkelde resep te wees wat gevorderde versieringsvaardighede vereis nie. Soek net maniere om 'n bietjie persoonlikheid te bring aan die versnaperinge wat jy aanbied. Deur dit te doen, kan daardie gesonde peuselhappie-opsies meer aanloklik vir kinders maak.
- Gebruik 'n rooi koskleurstofpen om bofbalsteke op jumbo-malvalekkers te teken en voeg dit bo-op vrugtekabobbe.
- Smeer roomkaas op ryskoeke en gebruik klein rooipeperskyfies om bofbalsteke te skep. Jy kan ook 'n soet opsie bied met ronde Rice Krispies Treats, bedek met ryp en aarbeie.
- Bak proteïenverpakte oliebolle of gryp 'n paar koekbolletjies uit die winkel en versier die toppe om soos klein baseballs of sagteballetjies te lyk.
- Vir voorafverpakte versnaperinge met duidelike omhulsels, kan jy bofbal- en sagtebalsteke op die omhulsel teken vir 'n maklike versiering wat die aandag van klein spanmaats sal trek.
Bring drankies wat kinders en ouers sal liefhê
Deel van jou verantwoordelikheid as die snackverskaffer beteken gewoonlik dat jy waarskynlik ook in beheer van drankies is. Bring een of twee opsies saam waarvan kinders sal hou en ouers sal dit goedkeur.
- Bring klein waterbottels vir eenvoudige hidrasie. Gooi 'n paar pakkies water-verbeterende geurpoeiers in om kinders aan boord te kry.
- Gryp 'n kindervriendelike drankie wat elektroliete verskaf en lig op die suiker.
- Jy kan klein smoothie-drankies met 'n jogurtbasis kry om proteïene by jou peuselhappies te voeg.
- Sappe sonder bygevoegde suiker voeg vesel by, en die soetheid is kinders dalk lus. Probeer onversoete appelsap, lemoensap en pynappelsap.
- Bring 'n sap wat soos vrugte smaak, maar 'n porsie groente insluit.
- Gegeurde vonkelwater kan dalk aantreklik wees vir kinders wat lief is vir koeldrank.
- Vermy te veel suiwel direk na 'n intense oefening en bied eerder sjokolade-amandelmelk of sojamelk aan.
Pos-Game Bofbal of Sagtebal Snack Bags
Vir speletjiedag-happies maak ouers baie keer 'n peuselhappie of lekkersak wat die kinders net na die wedstryd kan gryp. Jy kan net gewone bruin middagete of geskenksakkies gebruik of dit pasmaak met bofbalplakkers of bofbaldrukband.
Probeer enige van die opsies hierbo gelys vir versnaperinge en drankies om in die sak te sit en na die wedstryd uit te deel. As jy alles wil doen, kan jy dalk ook oorweeg om 'n klein lekkerny of bederf by die sak te voeg - of kinders nou wen of verloor, hulle sal 'n spesiale sagtebal- of bofbalhappie na die wedstryd hê. Ekstras om na die wedstryd versnaperingsakkies in te gooi, kan wees:
- Sommige borrelgom of klein pakkies Big League Chew
- Vrugte-leer of sapgebaseerde vrugtehappies
- Mini-pakkies Cracker Jack
- Rice Krispie-lekkernye (jy kan 'n gesonder bruinrys-graan-weergawe maak)
- Mini brownie happies (probeer 'n gesonde weergawe sonder bak vir gemak en ekstra proteïen)
- Proteïenstafies - gekoop of tuisgemaak (veral vir ouer kinders)
- Pasmaak Oreos of ander winkelkoekies om 'n bofbal-tema te hê
- Mini lekkergoedstafies (soos Baby Ruth) kan prettige toevoegings tot 'n gesonder versnaperingsak wees, maar hou in gedagte enigiets sjokolade sal smelt as dit warm weer is
Maak die regte voorbereidings
Sodra jy besluit het op die peuselhappies en drankies wat jy wil saambring, maak seker jy doen al die nodige voorbereidings vir 'n suksesvolle na-speletjie peuselhappietyd.
- Pak 'n koelhouer vir al jou koue versnaperinge soos jogurt, kaas of deli-vleis.
- Gebruik 'n bykomende verkoeler om drankies koel te hou. Selfs as jy water of drankies saambring wat net na oopmaak verkoel moet word, sal kinders na al hul harde werk 'n yskoue drankie soek.
- Bring ekstras van alles. Sommige kinders het dalk groter aptyt of kan hul peuselhappie laat vaar voordat dit klaar is en 'n vervanging nodig het.
- Sluit rugsteunopsies in vir kinders met grondboontjie- of suiwelallergieë of wat by 'n vegetariese of glutenvrye dieet hou.
- Pak plastiekgereedskap en 'n rol of twee papierhanddoeke.
- Doen al jou voorbereiding die vorige dag sodat jy nie gestres of druk is vir tyd nie.
- Hou 'n paar grootmaat-snack-opsies in jou spens vir ingeval jy iets op die laaste oomblik nodig het of vir 'n ander ouer moet invul.
- Bied versnaperinge met 'n glimlag aan en onthou dat almal 'n unieke voorkeur vir kos het, so daar kan een of twee spanmaats wees wat net nie 'n aanhanger van jou peuselhappies is nie en dit is goed.
Maak jou versnapering die MVP
Beplanning en voorbereiding van die span se versnapering kan pret wees en is 'n goeie manier om jou ondersteuning as ouer en aanhanger te bied. Onthou, jy hoef nie die mees uitgebreide versnapering saam te bring of te mik om almal tevrede te stel nie. Met 'n bietjie kreatiwiteit en tyd om te beplan, sal jou peuselhappie-opsie 'n grand slam wees!
