Die beste kitskos-ontbyt is meer as 'n eenvoudige beskuitjie met baie items om aan verskillende behoeftes te voldoen. Jy soek dalk die mees voedsame, glutenvrye of ontbyttoebroodjies.
Beste kitskos-ontbytitems: Voedsaamste
Die voedsaamste ontbyt vir kitskos bevat dikwels vrugte, eierwitte en veelkorrelbrood. Jy kan na die voedingsinligting kyk om te sien watter een die beste vir jou is.
McDonald's mees voedsame ontbytkos
Jy kan vrugte, hawermout, Engelse muffins en eierwitte op die McDonald'-ontbytspyskaart vind. Hierdie en ander voedselitems kan 'n meer voedsame ontbyt as ander keuses verskaf.
Fruit & Maple Oatmeal
Wanneer jy McDonald's Fruit & Maple Oatmeal kies, kry jy twee volle porsies volgraan-hawermout. Die hawermout is bedek met rooi en groen in blokkies gesnyde appels, bosbessies, twee soorte rosyne, bruinsuiker (opsioneel) en room. Kalorieë 320, vet 4,5 g (sat 1,5 g), proteïen 6 g, koolhidrate 64 g, vesel 5 g, natrium 150 mg, versadigde vet 1,5 g, dieetvesel 4 g, suiker 31 g, en cholesterol 5 mg.
Egg McMuffin® Ontbyttoebroodjie
Egg McMuffin®-ontbyttoebroodjie bevat 'n geroosterde Engelse muffin met 'n graad A-eier, 'n bietjie regte botter, maer Kanadese spek en gesmelte Amerikaanse kaas. 310 kalorieë, 13g totale vet (sat 6g), 30g totale koolhidrate, 17g proteïen, dieetvesel 2g, totale suikers 3g, cholesterol 250mg, en natrium 770mg.
Dunkin' Donuts
Dunkin' Donuts bied Wake-Up Wrap®-toebroodjies. Hierdie is beskikbaar in verskeie kombinasies van eier- of groente-eierwit met jou keuse van spek, wors, ham, kalkoenwors, esdoornsuikerspek, of meer as worspatty. Twee voorbeelde van gesonde voedingskeuses sluit eierwittoebroodjies in.
Veggie-eierwit, esdoornsuikerspek
Hierdie ontbyttoebroodjie word gemaak met eierwit en esdoornsuikerspek. Kalorieë 280, totale vet 3g (sat 5g), proteïen 17g, koolhidrate 27, natrium 550mg, cholesterol 20mg, dieetvesel 5g, totale suikers 4g, bygevoegde suikers 3g, kalium 251mg, en yster 2mg.
Veggie Eierwit Kalkoen Wors Wake-Up Wrap
Hierdie gesonde ontbyttoebroodjie word gemaak van cheddarkaas met verminderde vet, spinasie, eierwitte en kalkoenwors. Kalorieë 220, Totale vet 12g (sat 4.5g), proteïen 11g, koolhidrate 15g, natrium 710mg, cholesterol 35mg, dieetvesel 1g, totale suikers 2g, bygevoegde suikers 1g, kalium 144mg, kalsium mg, en yster 129mg.
Chick-fil-A
Chick-fil-A het 'n ontbytspyskaart met verskeie gesonde keuses. Die Egg White Grill beskik oor eierwitte, geroosterde hoender met 'n skeut sitrus, en Amerikaanse kaas bedien op 'n geroosterde multigrain Engelse muffin. 290 Kalorieë, vet 7g, koolhidrate 31g, proteïen 27g, cholesterol 60mg, natrium 970mg, vesel 2g, en suiker 2g.
Burger King
Bacon, Egg, & Cheese Croissan'wich beteken jy vergeet alles van die beskuitjie met hierdie heerlike croissant, bros spek, eier en gesmelte kaas. Hierdie croissan'wich is 'n gunsteling ontbytkeuse. Kalorieë 335.7, Totaal 18g vet (8g sit vet), natrium 726.2 mg, koolhidrate 30g, suiker 4.4g, en proteïen 12.5g, en cholesterol 137.7mg.
Hardee's
Bacon Sunrise Croissant® bied jou die keuse van bros spek, dun gesnyde ham, of worskoekie op 'n skilferige croissant, bedek met 'n eier en gesmelte Amerikaanse kaas. Kalorieë 420, totale vet 26g (sat 10g, trans 0.5g), cholesterol 230mg, natrium 770mg, koolhidrate 29g, suikers 4g, en proteïen 18g.
Wendy's
Wendy se croissant-ontbytitem bevat Switserse kaas. Die klassieke spek-, eier- en kaastoebroodjie gebruik Amerikaanse kaas.
Spek, eier en Switserse croissant
Bacon, Egg & Swiss Croissant bevat eier, Switserse kaassous, appelhout gerookte spek op die skilferige croissant-broodjie. 410 kalorieë, totale vet 23g (sat 11g), cholesterol 230mg, natrium 890mg, koolhidrate 24g, dieetvesel 1g, totale suikers 6g, en proteïen 18g.
Klassieke Spek-, Eier- en Kaastoebroodjie
Classic Bacon, Egg & Cheese Sandwich bevat eier, appelhout gerookte spek en gesmelte Amerikaanse kaas op 'n ontbytrol. 320 Kalorieë, totale vet 17g (sat 6g), cholesterol 205mg, natrium 840mg, koolhidrate 25g, dieetvesel 1g, totale suikers 2g, en proteïen 18g.
Starbucks
Starbucks bied heelwat keuses vir gesonde ontbytitems. Drie hiervan sluit Ontbytgebak en kalkoen-spektoebroodjie in.
Aartappel-, cheddar- en grasuie-ontbytgebak
Hierdie ontbytgebak word gemaak met aartappels gemeng met eiers, cheddarkaas, ui, spinasie en 'n knippie grasuie. Kalorieë 230, totale vet 14g (sat 9g), cholesterol 165mg, natrium 460mg, koolhidrate 13g, proteïen 13g, en suikers 4g.
Alles Bagel & Veggie Ontbyt Bakes
Hierdie ontbytgebak word gemaak met bagel, tamatie, ui, spinasie en vier kase. Die eiers kom van hokvrye hoenders. Kalorieë 260, totale vet 16g (sat 9g), cholesterol 195mg, natrium 660mg, koolhidrate 17g, suikers 5g, en proteïen 16g.
Verminderde-vet kalkoen-spek en hokvrye eierwittoebroodjie
Verminderde-vet kalkoen-spek, eierwittoebroodjie gebruik eiers van hokvrye hoenders met verminderde-vet Cheddarkaas. Die toebroodjiebrood is 'n koring Engelse muffin. Kalorieë 230, totale vet 5g (sat 2.5g), cholesterol 20mg, koolhidrate 28g, dieetvesel 3g, suikers 2g, en proteïen 17g.
Beste kitskos-ontbyt: glutenvry
Jy kan gluten by baie kitskosrestaurante vermy deur 'n vrugteparfait of jogurtvrugteparfait te kies. Jy kan altyd net 'n worskoekie of die eierkoekie aanvra, maar die kans is goed dat hulle kontak gehad het met items, eetgerei, olies of voedsel wat nie glutenvry is nie. Daar is net geen waarborg met enige kitskosrestaurant dat jou kos nie die risiko van kruiskontak sal hê nie.
Moontlike kruiskontak met gluten
Trouens, die meeste kitskosrestaurante, soos Wendy's, sê op hul webwerwe dat kruiskontak moontlik is. Sommige kitskosrestaurante gee glutensensitiewe klante 'n paar opsies aangesien meer restaurante glutenvry aanbied.
Glutenvrye Broodjie by Chick-fil-A
Chick-fil-A is een van die eerste kitskosrestaurante wat 'n glutenvrye broodjie aanbied. Jy kan die broodjie versoek om 'n plaasvervanger vir die multigrain Engelse muffin te wees wanneer jy die Egg White Grill en ander kosse bestel.
McDonald's
McDonald's het 'n paar ontbytitems wat glutenvry is, soos appelskywe of Fruit and Yoghurt Parfait Yoplait® (sonder granola). Jy kan altyd net die eier of worspatty aanvra; gesnyde spek of Kanadese spek; of ham sny sonder die brood.
Beste Kitskos Ontbyt: Toebroodjies
Daar is geen tekort aan ontbyttoebroodjies nie. Elke kitskosrestaurant bied die tipiese spek- of wors-, eier- en kaastoebroodjie of worstoebroodjie. Sommige bied unieke ontbyttoebroodjies om jou te laat regop sit en kennis neem.
White Castle
White Castle bied baie ontbytskyfies met eier en kaas. Jy kan kies uit wors, spek, en bologna en sommige glyers kom met jalapeno-kaas as jy wil. Jy kan die ikoniese White Castle-rol uitruil vir 'n ontbytroosterbroodjie of 'n Belgiese wafelskuifbalk.
Sonic
Sonic's Breakfast Toaster® beskik oor dik Texas Toast met wors, spek of ham. Pluizige eiers en gesmelte kaas voltooi hierdie ontbyttoebroodjie.
Wendy's
The Breakfast Baconator™ is so wonderlik soos dit klink. Jy kry geroosterde wors, spek, kaas, eier en Wendy se Switserse kaassous op sy ikoniese brioche-broodjie.
McDonald's
McGriddle-ontbyttoebroodjies is 'n topkeuse, so ook die beskuitjietoebroodjies. Die beste ontbyttoebroodjie keuse van alle tye is egter die Egg McMuffin. Binne-in die Engelse muffin is 'n geposjeerde eier, Kanadese spek, en kaas.
Hardee's
Hardee se donsige koekies kom met wors en eier, spek, gebakte eier en kaas, wors of gelaaide omelet. Nog 'n gewilde toebroodjie is die soetkoek ontbyttoebroodjie.
Chick-fil-A
Behalwe die ontbyttoebroodjie wat voorheen genoem is en die tipiese spek, wors, eier en kaas. Chick-fil-A bied twee keuses wat ander ontbyttoebroodjies nie doen nie. Bytgrootte Chick-n-Minis® en Chick-fil-A® Hoenderbeskuitjie is twee ontbytbeskuitjiekeuses wat jy dalk wil probeer.
Burger King
Burger King bied 'n verskeidenheid heerlikhede vir ontbyttoebroodjies. Double Croissan'wich with Sausage & Bacon is egter 'n gunsteling van alle tye.
Beste kitskos-ontbytkeuses vir oggendstoppe
Daar is baie beste kitskos-ontbytkeuses wat jy kan oorweeg wanneer jy jou oggend stop vir 'n vinnige ontbyt. Jy kan elke dag 'n nuwe een probeer om te ontdek wat jou gunsteling is.
