Jy kan 'n maklike hula-dansroetine skep deur basiese hula-danspassies te kombineer. Hierdie bewegings is stapelvoedsel van 'n verskeidenheid kulture wat hula beoefen, insluitend Hawaiiaans, Polinesies en Tahitiaans. Volg die vordering hieronder om 'n lieflike hoela uit te voer!
Afdeling Een: Uehe
Voer uehe uit met jou regterbeen as jou hoofbeen vir 32 tellings.
- Begin staan met jou voete heupafstand uitmekaar, hande rus in vuiste aan die voorkant van jou heupe.
- Lig jou regtervoet van die vloer af en swaai jou heupe na links.
- Stamp die bal van jou regtervoet op die vloer en lig albei hakke op, en trek jou knieë na die kante uit.
- Vervang jou regterhak na onder en lig jou linkervoet op terwyl jy jou heupe na regs swaai.
- Stamp die bal van jou linkervoet op die vloer en lig albei hakke op, en trek jou knieë na die kante uit.
- Herhaal stappe twee tot vyf nog drie keer voordat jy oorgaan na die volgende afdeling.
Afdeling Twee: Hela
Van die laaste stap van uehe af, plaas jou hande op jou heupe en gaan oor na Hela vir 48 tellings, regtervoet voor.
- Tik jou regtervoet op die vloer voor jou, draai jou bolyf effens regs.
- Trap jou regtervoet langs die linkerkant om terug te keer na middel.
- Tik jou linkervoet op die vloer voor jou, draai jou bolyf effens na links.
- Trap jou linkervoet langs die regterkant om terug te keer na middel.
- Voltooi hierdie stappe altesaam vier keer met jou hande op jou heupe.
- Vir die laaste 16 tellings (nog twee rondtes), haal jou hande van jou heupe af en trek dit stadig op sodat jou voorarms parallel met die vloer is, palms voor jou bors en na die vloer toe.
- Eind met jou voete langs mekaar.
Afdeling Drie: Kaholo
Voer volgende kaholo uit. Jy sal jou arms en bene van die een kant na die ander moet koördineer.
- Trap jou regtervoet na regs en strek jou regterarm uit na regs.
- Trap jou linkervoet na regs sodat julle saamstap.
- Trap jou regtervoet weer na regs.
- Tik jou linkervoet na regs.
- Strek jou linkerarm uit na links en trek jou regterhand na jou bors terwyl jy na links stap.
- Trap jou regtervoet na links.
- Trap jou linkervoet na links.
- Tik jou regtervoet na links.
- Herhaal hierdie stappe nog drie keer. As jy die skuif 'n bietjie wil verander, probeer kawelu, wat behels dat jy een voet agter die ander op stappe twee en ses plaas, eerder as om saam te trap.
Afdeling Vier: Tamau Ami-kombinasie
In die volgende afdeling sal jy tussen tamau en ami wissel.
- Van waar jy opgehou het in kaholo, is jou linkerarm na links uit en jou regterhand is voor jou bors.
- Plant jou regtervoet langs die linkerkant en stuur jou regterarm uit na regs terwyl jy jou linkerhak effens lig en jou heupe skerp na regs swaai.
- Laat jou lighak en lig jou regterkant effens op terwyl jy jou heupe skerp na links swaai.
- Herhaal stappe 2 en 3 nog een keer.
- Rol jou heupe in 'n antikloksgewys sirkel vier keer.
- Wissel tussen agt tellings tamau teen halftempo (slaan een, hou twee), swaai jou heupe vier keer, en agt tellings ami, wat jou heupe vier keer sirkel. Voltooi hierdie kombinasie vir 'n totaal van 64 tellings, wat vier keer deur is.
- Voer dieselfde kombinasie weer op volle tempo vir 32 tellings uit voordat jy na kalakaua inbeweeg.
Afdeling Vyf: Kalakaua Stap
Vanaf ami, sal jy reguit in kalakaua spring.
- Hou jou hande uitgestrek op skouervlak.
- Trap jou regtervoet oor jou lyf en vee jou regterarm af oor jou lyf, draai jou palm op tot van aangesig tot na die plafon, en reik jou linkerarm op en terug sodat jou palm na die muur agter jou wys.
- Vervang jou gewig op jou linkervoet.
- Trap jou regtervoet terug en na regs en strek jou arms uit na die kante.
- Tik jou linkervoet langs die regterkant.
- Trap jou linkervoet oor jou lyf en vee jou linkerarm af oor jou lyf, draai jou palm op tot van aangesig tot na die plafon, en reik jou regterarm op en terug sodat jou palm na die muur agter jou wys.
- Vervang jou gewig op jou regtervoet.
- Trap jou linkervoet terug en na links en strek jou arms uit na die kante.
- Tik jou regtervoet langs die linkerkant.
- Voltooi hierdie reeks vier keer. Op die laaste stap, in plaas daarvan om te tik, stamp jou regtervoet op die vloer.
Afdeling Ses: Ka'o-oorgang
Ka'o is die laaste skuif in die reeks. Neem dit van waar jy opgehou het, voete bymekaar, arms uitgestrek na die kante.
- Skuif jou heupe af en op na links.
- Skuif jou heupe af en op na regs.
- Herhaal. Jou heupe moet in 'n syfer agt beweging beweeg. Voltooi vir 'n totaal van 32 tellings terwyl jy jou hande stadig terugbring na jou eerste posisie met jou vuiste voor jou heupe.
Begin van bo af
Begin weer vanaf uehe. Voer die hele reeks uit met jou linkervoet as die hoofrol. Hierdie tweede keer moet net so energiek wees, of selfs meer, as die eerste. Probeer om jou bewegings meer duidelik te maak sodat jy opwinding vir toeskouers bou terwyl jy optree.
Stuk alles saam
Sit hierdie bewegings saam om jou volle dans te skep. Oefen een afdeling op 'n slag, bemeester eers die skuif en voer dit dan op musiek uit voordat jy na die volgende beweeg. Vir die beste ervaring, koppel die dans met tradisionele Hawaiiaanse musiek of oefen op 'n eenvoudige tromslag. Wanneer jy optree, kan jy ook’n kostuum kies wat die gees verteenwoordig wat jy probeer oordra. Maak jou eie grasromp, koop 'n hula Halloween-kostuum of dra iets anders wat jou goed laat voel. Op die ou end is die doel om 'n nuwe dansroetine aan te leer en jouself te geniet. Geniet dit!
