Die konsep van selfverdediging vir seniors gaan meer daaroor om nie vrees te toon nie as met maniere om iemand op die sypaadjie te slaan. Krag om jouself te beskerm kom uit 'n bewustheid van die omgewing, 'n vreeslose teenwoordigheid en 'n begrip van jou vermoëns.
Veilig bly is die beste selfverdediging
Die meeste selfverdedigingspersoneel doen 'n beroep op mense om te verhoed dat hulle hulself hoef te verdedig deur situasies te vermy wat misdaad kan bevorder.
- Om spoggerige juweliersware te dra, duur handsakke of aktetasse te dra, of kontant by 'n OTM te tel, is dalk al die motivering wat 'n misdadiger nodig het om jou te teiken.
- Stap doelgerig, met jou kop omhoog en oë wat jou omgewing skandeer.
- Dit is meer waarskynlik dat jy as 'n slagoffer geteiken sal word as jy op 'n peinsende, bang manier loop, want dit laat jou swak en kwesbaar lyk. Stap eerder met mening en straal selfvertroue uit.
Wees Bewus Van Jou Omgewing
Om bewus te bly van jou omgewing is veral belangrik aangesien jou visie, persepsie en gehoor afneem. Kry die gewoonte om gereeld jou omgewing te skandeer, wat sal help om probleme te vermy. Hierdie situasiebewustheid help jou om te besef wanneer iemand jou 'n bietjie te fyn dophou of probeer om jou te bekruip.
Vermy fisiese twis
Die beste selfverdediging is om fisieke woordewisseling heeltemal te vermy. Gebruik de-eskalasietegnieke om 'n situasie om te keer voordat dit fisies word. Bevelende woorde, hard gespreek, kan 'n voornemende misdadiger laat heroorweeg oor hul plan. Onthou, die meeste misdadigers wil 'n maklike teiken hê en soek sagmoedige slagoffers wat nie veel van 'n ophef sal maak nie. Hier is 'n draaiboek vir 'n woordewisseling, wat dit verander in 'n oomblik waar jy bevel neem en nie toelaat dat die ander persoon jou as 'n slagoffer kies nie.
Vreemdeling:Haai, dame!
Senior vrou: (bene steier om vas te hou vir stabiliteit) Wat wil jy hê? (Dit word hard en met selfvertroue gepraat.)
Vreemdeling: Gee my $20.
Senior vrou: (hande op voor haar, palms na die vreemdeling) Ek kan jou nie help nie. (Dit word ook hard en met selfvertroue gepraat.)
Vreemdeling: Al wat ek wil hê is $20 dollar, dame.
Senior vrou: (baie hard en selfversekerd) Nee! Gaan weg!
Dit is belangrik om hier op te let dat die vrees om onbeleefd te wees nie die vrou moet keer om haarself te laat geld nie. As sy bedreig voel, is haar woorde en houding geregverdig en selfbeskermend.
Vreemdeling: Wat gaan aan met jou, dame? Wil jy nie 'n ou help nie?
Senior vrou: Nee! Gaan weg! (Sy draai nie weg van hom af nie, maar hou haar houding of rug van hom af, en verloor nooit sy posisie uit die oog nie).
Wat om te doen in 'n fisiese twis
As 'n situasie fisies word, veg terug met krag asof jou lewe daarvan afhang (dit kan dalk). Jy het nie spoggerige selfverdedigingstegnieke nodig om jouself in 'n aanval te verdedig nie.
- Onthou dit: die oë van 'n liggaamsbouer en die oë van 'n tenger persoon is ewe kwesbaar, so hulle maak uitstekende teikens in 'n woordewisseling.
- Gebruik jou vingers en steek vinnig en herhaaldelik na die aanvaller se oë.
- Die keel en die lies (vir mans) is ook goeie teikens, maar gesteekte oë kan jou aanvaller lank genoeg onbekwaam maak sodat jy kan wegkom.
- Wanneer jy aangeval word, herhaal hierdie woorde vir jouself: "Oë, oë, oë, oë!"
- Fokus daarop om die oë soveel keer te steek as wat dit neem om die aanvaller te laat stop.
- As jou hande vasgehou word en jy nie die oë kan steek nie, trap hard op die aanvaller se voet. Die pynstoot kan hom dwing om een of albei van jou hande te laat los, en dit is wanneer jy vir die oë gaan.
Vermy eskalasie
As 'n aanvaller vasbeslote is om jou beursie of beursie te vat, laat hulle dit vat. Om weerstand te bied beteken dat jy in 'n geveg moet betrokke raak, en jy kan nie weet wat die aanvaller bereid is om te doen nie. As jy met 'n dreigende, "Gee my jou beursie" van 'n mes-swaaiende man ontmoet word, gooi die beursie van jou af weg en kom weg so vinnig as wat jy kan. Alhoewel jy dalk 'n bietjie kontant verloor en 'n vriespunt op jou kredietkaarte moet plaas, het jy ten minste nie in 'n ambulans beland nie.
Kom weg en kry hulp
Tydens enige rusie moet jou doel wees om weg te kom; dit is nie om die aanvaller 'n les te leer of hom in plek te hou totdat die polisie opdaag nie. Selfbehoud is van die uiterste belang, so as jou aanvaller dubbeld oor sy beseerde oë vryf, is dit nie die tyd om 'n vinnige skop na die lies te gee nie. In plaas daarvan is dit die geleentheid om so vinnig as wat jy kan weg te kom, met in gedagte dat die aanvaller jou kan agtervolg (of dalk vriende naby het wat wag om jou te agtervolg), so situasiebewustheid is hier noodsaaklik terwyl jy vlug.
Gebruik 'n wapen
'n Wapen is nie noodwendig 'n geweer of 'n mes nie. Hou in gedagte dat byna enigiets gebruik kan word om skade aan te rig: sleutels, 'n sambreel, 'n pen, 'n kierie en selfs blikkieskos uit jou inkopiesak. As jy een van hierdie items moet gebruik om jouself te verdedig, dink aan waar dit 'n werklike impak sal hê. Byvoorbeeld, om 'n blikkie geroomde mielies oor die brug van die neus te slaan, is meer effektief as om dit na die aanvaller se maag te gooi. 'n Pen of sleutel wat in die oog gesteek word, is beter as 'n steek aan die arm. Senior selfverdedigingskundiges beveel oor die algemeen aan dat jy nie items soos tasers, messe, gewere en, volgens een of ander opinie, foelie of pepersproei dra nie. Die aanvaller kan maklik hierdie wapens teen jou gebruik.
Vat selfverdedigingsklasse
Daar is baie opsies vir selfverdedigingsklasse. Dit is nie net 'n goeie manier om jou kennis op te bou nie, maar ook goeie oefening. Vind gevegskuns vir seniors naby jou:
- Bel jou polisiestasie en kyk of hulle selfverdedigingsklasse by 'n YMCA of 'n senior sentrum aanbied. Baie munisipaliteite bied klasse as 'n staatsdiens aan.
- Plaaslike gevegskunsfasiliteite het dikwels 'n selfverdediging vir seniorsklas. Indien nie, vra of daar 'n selfverdedigingskursus vir vroue is, wat jou steeds met metodes van beskerming sal bewapen.
- FullPower International is 'n organisasie wat selfverdedigingsklasse aanbied. Dit is nie in baie state in die VSA beskikbaar nie, maar hulle bied aan om 'n nuttige hulpbron te wees om klasse naby jou te vind.
- Daar is 'n verskeidenheid video's en DVD's wat ook selfverdediging leer. Gebaseer op die beginsels van tai chi, stel hierdie metodes jou en 'n maat in staat om op mekaar te oefen. SI Video is 'n goeie bron van selfverdediging media.
Nie 'n slagoffer nie
Daar is een belangrike sielkundige faktor om te onthou met betrekking tot selfverdediging. Om te leer oor selfverdediging vir seniors is nie omdat jy oud en swak is nie; jy versterk jouself en word meer voorbereid. Moenie jouself 'n geleentheid ontsê om jou welstand te verbeter bloot as gevolg van 'n persepsie nie, want dit is presies hoe 'n aanvaller wil hê jy moet dink.
