Om uit te vind of jou tiener hulp nodig het, kan moeilik wees, veral omdat adolessente natuurlik deur 'n skeidingsperiode van hul ouers of voogde gaan waar hulle hul eie identiteit begin vasstel. Ten spyte van hul behoefte om van hul ouers af te breek, ervaar tieners soms ernstiger geestesgesondheidsimptome wat leiding van buite vereis.
Verstaan normale en moeilike gedrag
Wanneer jy na tienergedrag kyk, hou die frekwensie en die intensiteit daarvan in gedagte. Let op of die gedrag geneig is om geaktiveer te word rondom sekere mense, of omstandighede ook.
Tipiese tienergedrag
Deel van 'n tiener se tipiese ontwikkelingstrajek is om weg te breek van hul ouer of ouers se gesag. Dit verseker dat hulle onafhanklike, gesonde volwassenes kan word wat in staat is om hul eie behoeftes te bestuur. Dit kan 'n moeilike tyd vir ouers wees aangesien hulle "rebelse" gedrag waarneem, maar hou in gedagte dat dit deel is van normale ontwikkeling en moet gebeur sodat tieners van afhanklik na onafhanklik kan gaan. Jy sal dalk opmerk:
- 'n Afname in tyd spandeer saam met familie en 'n toename in tyd spandeer saam met maats
- 'n Meer eiesinnige, vokale teenwoordigheid
- 'n Verkenning van verskillende oortuigings wat dié van hul ouers dalk of nie mag uitdaag nie
- Klee op 'n manier wat hul persoonlikheid weerspieël
- Verkenning van hul seksualiteit
- Om die gedagtes en reëls van gesagsfigure uit te daag
- Kry meer meningsverskille met hul ouer of ouers
- Soek om hul eie identiteit te vind terwyl hulle terselfdertyd na portuuraanvaarding streef
- Om krities te wees oor ouerskaptegnieke
Moeilike tienertekens
As jy intense, buite beheer en chaotiese gedrag opmerk, kan jou tiener emosionele onrus ervaar. As jy enige van die volgende gedrag opmerk, is dit die beste om 'n terapeut te soek wat in adolessente spesialiseer. Kyk uit vir:
- Simptome van depressie, insluitend 'n verandering in eetlus, isolasie, anhedonie, slaapverwante probleme, selfskade en selfmoordgedagtes
- Simptome van angs, insluitend om vasgevang of op die punt te wees, slaapprobleme en raas gedagtes
- Die gebruik van alkohol en/of dwelms om emosionele pyn te hanteer
- Om fisieke onderonsies met ander te beland, of eiendom te beskadig
- Opsetlike skade aan ander of diere doen
- Noem selfmoord- of selfskadelike gedagtes
- Selfbesering deur hulself te sny, brand, krap, pluk of knyp
- Trek hul eie hare, wenkbroue of wimpers uit
- Het obsessiewe gedagtes en kompulsies
- Het moeilike tyd om hul emosies op 'n gesonde manier uit te druk - byvoorbeeld gereelde en intense emosionele uitbarstings
- weier om te eet, uiterste dieet of oefening, en bingeing en suiwering
Selfsorg vir die ouer
Voordat jy enigiets met jou kind bespreek, neem 'n oomblik om self te reflekteer en let op of jy enige van jou goed op jou tiener projekteer. Hierdie tydperk kan 'n moeilike oomblik vir enigiemand wees en jou tiener kan dalk 'n paar jeugherinneringe vir jou veroorsaak. Wanneer jy met jou tiener gaan gesels, maak seker dat jy dit op 'n kalm, liefdevolle en oop manier doen. As jy op enige stadium te geaktiveer voel, haal asem en evalueer of jy op 'n goeie plek is om die gesprek op 'n gesonde manier voort te sit.
Help 'n moeilike tiener
As jy voel dat jou tiener hulp nodig het, dink aan die intensiteit van die probleem wat hulle ervaar en watter tipe behandeling die nuttigste sal wees. Sommige opsies sluit in:
- Vir hoëfunksionele tieners wat ligte tot matige simptome ervaar: gereelde vergaderings met 'n terapeut wat in adolessente spesialiseer
- Vir tieners wat meer gestruktureerde sorg benodig: intensiewe buitepasiëntprogramme
- Vir tieners wat die hele dag sorg nodig het: intensiewe binnepasiëntprogramme
- Vir tieners wat trauma ervaar het: Oogbeweging-desensitisering en herverwerking (EMDR) terapie
Jou tiener voel dalk huiwerig om hulp te kry, so wees sagmoedig wanneer jy die onderwerp van terapie of intensiewe programme oorbrug. Laat jou tiener weet hoeveel jy omgee vir hul welstand en gee hulle opsies sodat hulle voel soos deel van die besluitnemingsproses. Laat hulle weet dat die simptome en pyn wat hulle ervaar nie iets is wat hulle alleen moet deurmaak nie en dat daar tonne beskikbare opsies is.
Probeer om hul ervaring te normaliseer deur hulle te laat weet dat baie mense soortgelyke simptome ervaar het en deel van die menslike ervaring is die hantering van ongemaklike gevoelens. Maak dit weer en weer bekend dat jy daar is vir hulle en sal hulle deur hierdie proses ondersteun.
Help 'n selfmoord tiener
As jou kind aktief selfmoord is ('n voorneme het, toegang het tot die middele om dit te doen, en 'n plan het), moenie hulle alleen los nie en soek dadelik toepaslike hulp. Dit kan 'n onwillekeurige hospitaalopname insluit deur die polisie te kontak, 'n intensiewe terapeutiese program en 'n ondersteuningsgroep vir jou en jou kind.
Sorg vir jou tiener
Dit kan baie skrikwekkend voel wanneer jou tiener 'n moeilike oomblik beleef. Onthou om vir jouself te sorg tydens hierdie proses en soek die beste sorg vir jou tiener as jy so gou as moontlik enige kommerwekkende gedrag opmerk.
