Al beteken dit om nugter te leef om alkohol uit te skakel, gaan dit meer oor wat jy kry as wat jy opgee.
Verlede week het ek my tweede nugterherdenking gevier, en soos met enige groot mylpaal, het dit my aangespoor om 'n bietjie na te dink. Ek het myself afgevra hoeveel my lewe oor die afgelope twee jaar verander het en wat nugter lewe my geleer het. Die antwoord is baie. En op 'n paar redelik onverwagte maniere.
10 dinge wat ek deur sober lewe opgedoen het
Toe ek die eerste keer daaraan gedink het om alkoholvry te gaan, het ek dieselfde oortuiging gehad as wat baie mense doen: dat ek onvermydelik dinge gaan mis deur iets uit my lewe te elimineer. Maar ek het vinnig geleer dat die teenoorgestelde eintlik waar is. In plaas daarvan het ek soveel bygekry.
1. Opregte pret
Pret is die belangrikste ding wat ek regtig gedink het ek gaan uitmis deur drank op te gee. Ek bedoel, watter prettige geleenthede behels nie alkohol nie? Maar die soort pret wat ek het, is heeltemal anders. Dis outentiek. Opreg. Soos die pret wat jy as kind gehad het toe jy na jou gunsteling liedjie rondgespring het of so hard gelag het dat jou maag seer was.
2. Verbeterde hanteringsvaardighede
Ek het redelik vroeg in my nugterheid ontdek dat ek alkohol as 'n hanteringsmeganisme gebruik het. Dus, in plaas daarvan om na 'n drankie te gryp, sou ek na my joernaal gryp en die "Hoekom" agter my drang ontleed. Meeste van die tyd was dit om my angs te verdoof. Met hierdie kennis (en die hulp van 'n geestesgesondheidswerker) kon ek dit vervang met gesonde hanteringstrategieë soos die natuur, beweging en asemhaling.
3. Kos wat beter smaak
Nee, dit is nie 'n "Jy sal meer waardering vir kos hê" -soort ding nie. Studies toon dat die drink van alkohol die smaakknoppies kan benadeel, so wanneer jy ophou, smaak kos eintlik beter. Ernstig.
4. Mo' Money
Ons kan almal saamstem dat alkohol duur is. Nie soseer as jy dit by die huis drink nie, maar as jy 'n glas wyn bestel terwyl jy uit vir aandete, kry dan 'n paar skemerkelkies by die sitkamer langsaan, dit klop beslis. Om nie eens te praat van al die Ubers en bedagsame aanlyn inkopietogte wat gevolg het nie. Ek kon daardie geld in die sak steek, maar baie daarvan gaan na nie-alkoholiese bier en mocktail fixings.
5. Helderheid
Totsiens babelaas, hallo geestelike helderheid. Die hoofpyne en breinmis wat saam met babelaas kom, is verskriklik, maar dit was regtig die hangxiety wat my opgedoen het. Hangxiety is die oplewing van angs wat jy voel die oggend nadat jy gedrink het wanneer jou brein probeer om jou neurochemikalieë uit te balanseer, en dit is 'n beer. Nou word ek gehidreer, helder wakker en sonder dat my kop klop.
6. Tyd
Daar was nog altyd 24 uur in 'n dag, maar jy wen meer tyd as jy ophou drink, want jy het al daardie laat aande en vroeë oggende terug. 8 nm. joga klas op Vrydagaand? Kom ons doen dit! Is daar 'n 07:00 Boeremark Sondagoggend? Ek is daar.
Vinnigewenk
Baie mense stel voor dat hulle 'n nuwe stokperdjie in vroeë nugterheid optel om die tyd te vul. Myne was waterverfverf, maar jy kan kies wat ook al jou roep.
7. A Happy Gut
Alkohol kan suur terugvloei veroorsaak en die natuurlike bakteriese flora van jou ingewande ontwrig, so dit maak sin dat ek 'n diepgaande verbetering in my maag opgemerk het toe ek opgehou drink het. Kon dit iets te doen gehad het met al die kombucha wat ek in die plek van my gewone Prosecco gesukkel het? Dit is beslis moontlik, maar ek gaan 'n bietjie krediet gee om drankvry te wees.
8. Ligter periodes
Tant Flo is nie naastenby so onaangenaam soos voorheen nie, en ek is hier daarvoor. Dit is omdat alkohol 'n impak op hormone het, naamlik estrogeen. Om drank uit te skakel, kan jou PMS-simptome verbeter en selfs jou vloei verander. Dit is nie vir almal so nie, maar ek ag myself beslis gelukkig.
9. Vriendskappe
Ek het die afgelope twee jaar soveel ongelooflike mense ontmoet. Al was nugterheid dalk die gemeenskaplike draad of onderwerp wat ons vriendskap aangewakker het, het ons soveel ander gemeenskaplike belange. As jy nugter is, vind 'n gemeenskap van alkoholvrye mense, hetsy persoonlik of aanlyn. Daar is dosyne nugter gemeenskappe buite die tradisionele AA, soos The Luckiest Club of Wildly Sober, of kyk na plaaslike Meetup-groepe.
10. Teenwoordigheid
Omdat ek nugter is, voel ek of ek uiteindelik teenwoordig kan wees. In plaas daarvan om te voel asof ek deur vieringe of geleenthede in 'n dik mis of kaal mis is, suig ek alles in. En daar was baie belangrike oomblikke oor die afgelope twee jaar. Ek sou nooit kon droom dat ek op my troudag met 'n glas water sou rooster nie, maar dit is presies wat gebeur het, en dit was perfek.
Viering van soberversaries kan help om die stigma te breek
Al hoe meer mense wend hulle tot alkoholvrye leefstyle, maar dit beteken nie dat daar steeds nie 'n stigma rondom nugterheid is nie. Daarom voel ek geroepe om openlik oor my nugterheid te praat. Dit is 'n groot dag en die moeite werd om te vier. Om nie eens te praat nie, die belonings wat ek het en steeds pluk om nugter te lewe, is eindeloos. Dink ek ek sal ooit weer drink? Waarskynlik nie. Voel ek of ek uitmis? Heck nee.
