Word geïnspireer om die perfekte stokperdjie te vind om te herlaai en te ontspan.
Maak nie saak hoe goed jy al die daaglikse mikrostressors en werklike verantwoordelikhede bestuur nie, die druk van volwassenheid is werklik. Ons raak almal soms 'n bietjie oorweldig, en sekere selfversorgingsstokperdjies kan jou help om te ontspan en te herstel. Onthou jy dat jy as kind gespeel het en net 'n bietjie vrye tyd gehad het om voor te gee en te skep sonder om skuldig daaroor te voel? Volwassenes het dit ook nodig.
As die ma van 'n kind met spesiale behoeftes en net 'n algemeen angstige persoon, het ek geleer dat ek 'n baie meer funksionele mens kan wees as ek ook vir myself sorg. Vir my lyk dit of die sleutel is om iets te vind wat my net in die oomblik laat wees en al die geraas van die daaglikse lewe en bekommernisse afskakel. Die regte stokperdjie of aktiwiteit sal vir almal anders wees, maar dit is 'n paar idees wat beslis die moeite werd is om te probeer.
Selfversorgingsstokperdjies om te probeer wat jou kan help floreer
Is selfversorging 'n stokperdjie? Dit kan wees as jy baie verskillende aktiwiteite probeer, maar ek het gevind dit werk die beste andersom.’n Stokperdjie is’n manier om selfversorging te beoefen, veral as jy die regte een vir jou vind. Hierdie lys is 'n goeie plek om te begin.
Kook vir pret
Enigiemand wat die alledaagse kosmaak vir 'n gesin behartig weet dat dit soort van 'n karwei kan word. Daar is tye wat ek net 'n bevrore pizza en 'n sakslaai op die tafel sit en dit goed noem, want ek kan net nie die idee hanteer om nog 'n ma altyd te kook nie.
Maar daar is ook die soort kosmaak wat vreugde bring. Hou jy daarvan om nuwe resepte te probeer of om nuwe tegnieke te leer? Skryf in vir 'n kookklas of probeer jou hand om brood te maak. Soek iets wat uitdagend genoeg is om jou verloof te hou, maar lonend genoeg dat jy voel jy slaag.
Vinnigewenk
Kook word 'n selfversorgingsstokperdjie wanneer jy kos maak wat jy nie hoef te maak nie. Gaan vir die prettige disse wat jy nog altyd wou probeer, nie die gesinsma altye wat jy nodig het om daardie kieskeurige eters te voed nie.
Klympie vir jouself
As iemand wat gemaak het wat voel soos 'n miljoen kinders se Halloween-kostuums en baba-kwilte, kan ek vir jou sê daar is 'n groot verskil tussen handwerk vir jouself en iets vir ander mense maak. Om jou eie DIY-geskenke te skep is wonderlik en heeltemal lonend, maar om iets net vir jou te maak is 'n wonderlike daad van selfversorging.
Dink aan wat jy graag vir jou tuin of jou sitkamer wil maak. Miskien is daar 'n bykomstigheid of juweliersware stuk wat jy graag self wil probeer skep. Gaan dan daarvoor. Jy sal die pret hê om dit te maak en die pret om dit ook te geniet.
Teken of skilder sonder oordeel
Die ding van kreatief wees as 'n grootmens is dat ons geneig is om ons werk redelik streng te beoordeel. Iewers in die ruimte tussen die teken van stokmense en die versorging van klein mensies (of troeteldiere), begin baie van ons ons eie werk kritiseer. Dit het 'n plek, veral as ons probeer verbeter, maar dit kan baie van die vreugde neem om kuns te maak.
As jy daardie kritiese stem kan afskakel, kan teken en skilder 'n wonderlike manier wees om vir jouself te sorg. Lig die druk op vir perfeksie en geniet dit net om abstrakte kuns of sketse te maak. Selfs om net te krabbel of jouself toe te laat om kreatief te improviseer, kan jou die herlaai gee wat jy nodig het.
Tuinmaak vir vreugde
Kweek dinge kan baie lonend wees, veral as jy iets kies wat jy doen net vir die pret. Vir jou is dit dalk 'n groentetuin wat vir jou heerlike DIY-produkte gee. Of dit kan 'n blomtuin wees wat jy net groei om iets moois te maak. Wat ook al die doel is, dit is nie tuinmaak as 'n karwei nie.
Praat as iemand wat nie juis heeltyd 'n groen duim het nie, voel ek die beste wanneer ek iets kweek wat nie te uitdagend is nie. My lila bosse en pioene beloon my minimale moeite met geurige blomme, en my tamatieplante bied soveel heerlike vreugde in die laat somer.
Bedagte fotografie
As jy op soek is na 'n selfsorgstokperdjie wat jou werklik 'n kans sal gee om te fokus op wat reg voor jou is, is dit moeilik om fotografie te klop. Dit is my eie gekose vorm van selfversorging, want dit is altyd uitdagend en behels altyd om regtig bedag te wees op wat tans in jou lewe gebeur. Sommige van my foto's is nie juis van gelukkige dinge nie - ek fotografeer soms meer op dae wanneer dit moeilik is om met my seun op die outismespektrum te skakel of wanneer my kleinding min slaap en nogal huilerig is.
Ons sien elke dag baie foto's, en mense plaas dit vir baie verskillende redes. Maar as jy vir jouself foto's neem en nie net die glimlagte en sonsondergange probeer vasvang nie, maar ook die trane en donderstorms, sal jy dalk vind dat dit jou help om daardie moeiliker oomblikke te verwerk en die vreugde in die gewone te vind.
Vinnigewenk
Moenie dat die gebrek aan 'n digitale of filmkamera jou keer om fotografie as 'n stokperdjie te gebruik nie. Ek het nie altyd my groot kameras by my nie, maar ek laat my nie keer om foto's te neem nie. Dit gaan alles daaroor om 'n foto met 'n opset te skep en emosie te probeer kommunikeer.
Skryf sonder 'n gehoor
Die ding van skryf (en ek sê dit as 'n skrywer) is dat jy gewoonlik jou gehoor in gedagte moet hou terwyl jy dit doen. Ons dink altyd oor hoe ons woorde deur ander gesien en gelees sal word, en dit is 'n baie belangrike vaardigheid.
Maar om vir selfversorging te skryf, neem die gehoor weg. Skryf net vir jou. Begin 'n joernaal of skryf elke week 'n gedig. Begin om jou memoires te skryf sonder 'n plan om iemand anders te laat lees wat jy neersit.
Kom uit in die natuur
Daar is baie selfversorgingsstokperdjies om by die huis te doen, maar daar is iets om te sê om buite te kom. Dit kan die vorm aanneem van staptogte, voëlkyk, 'n gemaklike wandeling - basies enigiets wat jou wegkry van jou normale roetine en in die vrede van die natuurlike wêreld in.
Daar is iets baie sentreerend en kalmerend daaraan om weg van jou rekenaar en naby die plante en diere te wees. Neem tyd om bedagsaam te wees en let op wat jou sintuie vir jou sê. Jy kan dit 'n gereelde deel van jou selfversorgingspraktyk maak of net iets wat jy af en toe doen.
Wenke om die perfekte Selfsorgstokperdjie vir jou te vind
Ek het al baie kreatiewe stokperdjies in my lewe gedoen, en vir my is fotografie die een wat my herlaai en vernuwe laat voel. Die perfekte stokperdjie is egter anders vir almal. Hierdie wenke kan jou help om dit te vind:
- Probeer alles. Wees oop vir nuwe ervarings en probeer stokperdjies uit wat jy dalk nie gewoonlik geniet nie. Jy sal dalk verbaas wees oor wat jy liefhet.
- Dink aan wat tot jou hart spreek. Waarvan hou jy die meeste in die wêreld? Probeer 'n stokperdjie waarmee jy met daardie ding kan skakel.
- Onthou hoe dit was om 'n kind te wees. Wat was jy lief om te doen? Probeer 'n volwasse weergawe van daardie aktiwiteit.
- Wees bereid om oor te skakel. As jy 'n stokperdjie het waarvan jy nie regtig lief is nie, wees oop om iets anders te probeer.
Deel van Omgee vir jouself
Wanneer jy skuldig voel omdat jy tyd vir jouself geneem het (en die meeste van ons sukkel met skuldgevoelens), help dit om te onthou dat selfsorg-stokperdjies werklik deel is van hoe jy vir jouself sorg. Dit is net soos om goed te eet of dokter toe te gaan of 'n goeie nag se slaap te kry. As jy iets doen wat jy geniet, kan jy jou batterye herlaai sodat jy meer het om te gee aan al die ander verantwoordelikhede in jou lewe.
