Daardie moeilike dae gebeur met ons almal, maar om 'n paar dinge in gedagte te hou, sal jou help om daardie ouerskapvreugde te herwin.
Daar is vandag baie druk op ouers – van balans tussen werk en gesin tot die bevordering van veerkragtigheid en om positief te bly. Soms het ons almal 'n herinnering nodig oor hoe bekwaam ons is om hierdie hele ouerskapding 'n sukses te maak. Sekerlik, daardie snuggles en maaglag maak meer as vergoed vir al die moeilike dae, maar om 'n paar herinneringe vir ouers in gedagte te hou, kan jou help om jou gesonde verstand (en koel te hou).
Weet dat enigiets wat jy voel in orde is
Vol jy nie vandag daardie ouerskapvreugde nie? Dis oukei. Dit is ook heeltemal goed as jy een van daardie perfekte dae het waar alles goed gaan.
Een van die belangrikste herinneringe vir ouers is dat daar geen verkeerde manier is om te voel nie. Dit is oukei as jy nie elke oomblik van jou kinders hou nie of voel dat jy heeltyd wen. Hoe jy voel is soos die weer; daar sal bewolkte oomblikke en sonnige oomblikke wees. Dit is alles normaal en natuurlik.
Maak tyd vir selfversorging (selfs net 'n bietjie)
Wanneer jy kleintjies by die huis of tieners het om oral te ry, is daar nie altyd baie tyd vir jou nie. Die ding is, almal het 'n blaaskans nodig, al is dit net 'n oomblik om in die bad te ontspan of 'n hoofstuk van 'n goeie boek te lees. Net 10 minute se stap om die blok (sonder daardie stootwaentjie) kan genoeg wees om jou 'n bietjie herlaai te gee.
As ouers hang baie van ons af. Deel van daardie verantwoordelikheid wat ons as ouers het, behels om vir jouself te sorg. As jy nie goed doen nie, doen niemand dit nie. En as jy is, wel, jy het baie meer om aan almal anders te gee.
Definieer ouerskapsukses vir jouself
In hierdie era van sosiale media is daar soveel om jouself mee te vergelyk. Voeg by die berg ouerskapadvies daar buite, en dit is 'n resep vir onmoontlike standaarde. Die ding is, kinders het nie elke oomblik van die dag perfekte bento-boks-middagetes en praktiese natuuraktiwiteite nodig nie. Hulle het net nodig dat jy van hulle hou en jou bes probeer.
Neem 'n paar minute om jou minimum standaarde vir ouerskapsukses te stel. Ons bedoel regtig ook "minimum". Wat is die laagste maatstaf wat jy kan stel en steeds voel jy doen goeie werk? As jy daardie standaard oorskry, is dit 'n wonderlike dag, maar die normale dae sal nie voel asof ouerskap misluk as jy jou standaarde vir jouself redelik hou nie.
Vinnige feit
Om perfek te probeer wees, kan ouers baie meer geneig maak om uitbranding te ervaar, maar studies toon dat om vir jouself te sorg en onvolmaaktheid toe te laat, jou kan help om jou reserwes vol te hou en meer suksesvol te voel.
Neem 'n sekonde om te wag (en asemhaal)
Wag is moeilik - en nie net vir kinders met 'n nagereg voor hulle nie. Ouers het aanmanings nodig om ook te wag, en daar is 'n klomp situasies waar 'n sekonde jou en jou kind kan help:
- Haal asem voordat jy op stresvolle oomblikke en konflik reageer. Dit is 'n vorm van selfversorging, en dit gee jou verstand tyd om by die situasie aan te pas voordat jy praat of optree.
- Wag voordat jy jou kind help. As hulle sukkel met huiswerk of die speelstruktuur klim of hul skoene vasmaak, gee hulle net 'n minuut of twee om te sukkel (en miskien sukses te behaal).
- Sit met stilte wanneer jy 'n vraag vra. Kinders kan 'n paar oomblikke neem om 'n vraag te verwerk en met hul antwoord vorendag te kom, en daardie stilte terwyl jy wag kan ongemaklik voel. Dit is egter belangrik, want dit laat jou kind weet dat jy bereid is om te wag om te hoor wat hulle te sê het.
Sê Nee wanneer jy moet
Wil die skool hê jy moet vrywillig werk, al is jou skedule reeds bespreek? Wil jou baas hê jy moet laat werk, al het jy tyd nodig vir jou kinders? Dit is nie maklik om te leer om nee te sê nie, maar dit kan 'n belangrike vaardigheid vir ouers wees. Om grense oor jou tyd te stel, kan jou help om jou beste ouerskap-self te wees.
Grenke is ook belangrik vir kinders. Ons praat nie net van slaaptyd en skermtyd nie (hoewel dit ook belangrik is). Kinders het deesdae soveel opsies vir prettige aktiwiteite, maar oorskedulering kan hul stres en joune maksimeer. Besluit hoeveel buitemuurse jy wil doen en hou by daardie limiet om almal se gesonde verstand te red.
Kom in by jouself op moeilike dae
Party dae is net moeilik. Daar is geen ander manier om dit te doen nie. Wanneer kinders besig is om te smelt en jy nie ver agter hulle is nie, probeer om bietjie meer gereeld by jouself in te gaan. Hierdie ouerskapherinnering vir moeilike dae kan jou help om deur daardie stresvolle tye te kom met 'n bietjie ekstra bedagsaamheid.
Om aan te meld, vra jouself af hoe jy op hierdie oomblik voel. Onthou, elke gevoel is reg hier. Kontroleer met jou liggaam om te sien waar jy gespanne voel of waar dinge seer is. Probeer om daardie spiere te ontspan en verseker jouself dat slaaptyd altyd op die ou end kom.
Onthou dat vandag 'n nuwe begin is
Sekerlik, gister was dalk 'n bietjie van 'n ramp by punte. Ons almal het daardie dae. Die sleutel is om aan te hou vorentoe beweeg. Weet dat elke dag 'n nuwe begin is.
Dit is redelik maklik om die vorige dag se uitdagings na jou nuwe dag te laat oordra, maar dit is 'n waardevolle herinnering vir ouers om met 'n skoon bladsy te begin. Dit geld vir beide jou en die kinders. Los gister se foute enige kans wat jy kry.
Vergewe jouself dat jy nie perfek is nie
As ons hier eerlik is, is ouerskap omtrent die moeilikste (en mees lonende) werk wat daar is. Almal het daardie dae waar dinge 'n bietjie oorweldigend voel, en niemand voel heeltyd perfek nie. Dit is heeltemal normaal om van tyd tot tyd te voel of jy misluk.
Die punt van ouerskap is nie perfeksie nie; dit is net om jou bes te probeer. Die feit dat jy nie perfek voel nie, beteken jy doen baie moeite hier. Gee jouself 'n A vir moeite, selfs al behaal jy nie 100%. Niemand slaag hierdie hele ouerskap-ding nie.
Bly gebalanseerd en gesond met 'n paar aanmanings vir ouers
Ouerskapstres is werklik, maar om 'n paar dinge in gedagte te hou, kan jou help om gebalanseerd en gesond te bly ten spyte van die druk. Gee jouself van tyd tot tyd 'n paar herinneringe om vir jouself te sorg en jou onvolmaakthede te vergewe. Jy sal 'n beter ouer vir jou kinders wees en ook 'n gelukkiger mens.
