Leer wanneer babas deur die nag slaap en wat jy kan doen om te help.
Wanneer slaap babas deur die nag? Elke nuwe ouer wil die antwoord op hierdie vraag weet. Jy sou dink dat aangesien pasgeborenes tot 17 uur slaap per dag nodig het, dat die antwoord onmiddellik sou wees. Alhoewel dit nie die geval is nie, kan hierdie wenke jou help om te verstaan wat jou baba se slaap beïnvloed en hoe jy hulle kan help om hulle deur die nag te laat slaap.
Wanneer sal my baba deur die nag slaap?
Die meeste ouers moet waggemiddeld ses maandeom konstante slaapperiodes te sien. Maar wat presies die tydraamwerk is wat kenners klassifiseer as 'slaap deur die nag', sal dalk nie presies ooreenstem met wat jy verwag nie. En daar is ook baie redes waarom 'n baba met hierdie oënskynlik eenvoudige taak kan sukkel. Sodra jy hierdie dinge herken, kan jy stappe begin doen om jou baba snags langer te laat slaap.
Wat beteken 'Slaap deur die nag' regtig?
Wanneer 'n slaapgebreke ouer die frase 'slaap deur die nag' hoor, kan agt uur outomaties in gedagte kom. Ongelukkig vir nuwe ouers verskil jou weergawe van slaap deur die nag en jou baba se weergawe heelwat.
Kenners oorweeg so min as ses uur om 'deur die nag te slaap' vir 'n baba. Dit kom gewoonlik ongeveer ses maande oud voor, maar vir die gelukkige paar kan dit so vroeg as vier maande gebeur.
Babas kan deur die nag slaap ná hierdie mylpale
Het gedink jy sal dalk wil hê jou lieflike baba moet so gou moontlik langer stukke slaap kry, daar is 'n paar ontwikkelingsmylpale wat eers moet gebeur.
- Verdwyning van die Moro-refleks: Dit is 'n onwillekeurige beskermende motoriese reaksie wat veroorsaak word deur skokkende bewegings, harde geluide, helder ligte en die sensasie van val. Dit verdwyn gewoonlik teen jou baba se derde of vierde maand van die lewe.
- Voervensters kan veilig verleng word: Kenners raai ouers aan om tussen die ouderdom van vier en ses maande hul babas met formule of borsmelk vier tot ses keer per dag te voed. Dit beteken dat ouers wat hul voeding behoorlik uittel, slaapvensters kan begin rek. Onthou net dat nie alle babas tesisse voedingsskedules in hierdie tydraamwerk sal volg nie.
-
Gewigstoename: Babas moet 'n minimum van tien pond bereik voordat kenners dit vir hulle veilig ag om deur die nag te slaap. Ongelukkig is die beste manier om dit te laat gebeur om daardie gereelde voeding gedurende die oornag-ure te hê.
Dit is belangrik om daarop te let dat hoe groter die baba, hoe groter is die kans dat hulle vir langer streke sal slaap. Dus, terwyl sommige babas teen tien pond beter sal begin slaap, sal die meeste ouers langer strekke begin sien wanneer hul babas in die 11 tot 14 pond reeks inskuif
- Vermoë om self te kalmeer: Sodra jou baba uitgevind het hoe om homself te kalmeer en weer op sy eie terug te slaap, is dit meer geneig om vir langer streke te slaap. Dit vind gewoonlik plaas rondom hul halfverjaarsdag.
Hoe om jou baba deur die nag te laat slaap
Terwyl sommige mylpale net tyd neem om te bereik, is daar 'n paar maklike maniere waarop ouers hul baba en hulself kan help om 'n bietjie meer stil te raak! Hier is 'n paar eenvoudige oplossings wat jy kan probeer om jou baba te help slaap vir langer strekke in die nag.
Kry op 'n konsekwente voedingskedule
Een van die hoofredes waarom jou baba gereeld in die nag wakker word, is dat hulle honger is! As jy voeding gedurende die dag prioritiseer, kan dit langer stukke sluimer in die nag moontlik maak. Voer dus 'n slaapvoeding net voor jy gaan slaap. Dit kan die tyd van jou baba se volgende voeding verskuif en jou 'n bietjie ekstra toe oog gee.
Dit is egter belangrik vir ouers om te onthou dat hoewel jy tye tussen voedings kan uitrek, beveel gesondheidskenners aan om nie nagvoeding heeltemal uit te skakel voordat hul baba minstens ses maande oud is nie.
| Baba-ouderdom | Aantal ure tussen voedings |
| 0-3 maande | 2-3 uur |
| 3-6 maande | 3-4 uur |
| 6+ maande | 4-5 uur |
Om hierdie aanbevole voedingstydraamwerke te volg, is die beste manier om seker te maak dat babas die regte voeding kry wat hulle deur die dag benodig. Ouers moet ook in gedagte hou dat hul spesifieke metode van voeding hierdie tydraamwerke sal beïnvloed.
Oornagvoeding kan op ses maande ophou as jou baba formule gevoer word. Borsvoedende ouers kan verwag dat nagvoeding tot hul baba se eerste verjaardag sal voortduur. Hoekom so 'n skerp verskil? Borsmelk beweeg vinniger deur die liggaam, terwyl formule 'n bietjie langer neem om te verteer, wat die langer slaapvensters toelaat.
Nuttige hack
As jy gedurende die dag op voeding wil fokus, bied meer formule of borsmelk gedurende hierdie tydraamwerke aan. Dan, in die oornag-ure, gee hulle steeds 'n voeding, maar bied minder kos. Na 'n paar nagte sal hulle waarskynlik meer melk gedurende die dag begin drink.
Vermy om hul Moro-refleks te aktiveer
Terwyl sommige babas hulself sonder enige rede skrik, is daar maniere om hierdie frustrerende oomblikke te help verminder.
- Sit jou baba eerste in hul slaapplek voete en lê hul kop laaste neer. Dit keer dat hulle voel asof hulle val.
- As jy 'n groter baba het, slaan die wieg oor en gaan reguit na 'n krip of speelhok toe. Dit verhoed dat hulle hul ledemate aan die kante van die slaapplek tref wanneer hulle ruk, wat kan veroorsaak dat hulle meer wakker word.
- Hou jou baba se slaapplek donker en stil.
Help jou baba om te leer om self te kalmeer
Jou werk in die eerste paar maande van jou baba se lewe is om by hulle te wees. Soos hulle egter begin plomp word, is dit tyd om 'n paar eenvoudige slaapoefeningtaktieke in te sluip. Dit beteken dat jy nie jou baba opskep elke keer as hulle huil nie. Gee eerder jou kleinding 'n paar minute om dit uit te huil.
Sit hulle ook neer wanneer hulle lomerig is. As hulle net weet hoe om met jou hulp aan die slaap te raak, dan sal hulle nooit uitvind hoe om dit op hul eie te doen nie.
Deur hulle te laat uitvind hoe om hul posisie weer aan te pas en weer aan die slaap te raak, maak jy hulle meer selfversorgend. Dit laat jou ook toe om meer slaap te kry tussen daardie gereelde voedings!
Vinnigewenk
Swadders en fopspeen is fantastiese gereedskap wat jou baba kan help om self te kalmeer. Onthou net dat sodra jou baba probeer omdraai, die gebruik van doeke moet ophou. As jy gevind het dat hierdie hulpmiddel nuttig is om jou baba aan die slaap te hou, kan jy oorskakel na 'n nie-geweegde slaapsak.
Kom in 'n roetine
Babas is soos Gouelokkies; hulle het net die regte hoeveelheid slaap nodig. Alhoewel jy hulle vir 'n paar maande nie op 'n slaapskedule sal kry nie, moet jy aandag gee aan hul slaapleidrade. Dit kan verseker dat hulle die rus kry wat hulle nodig het en dat hulle vinniger gaan slaap. Jy wil ook seker maak dat hulle nie te laat in die aand slaap nie. Dit kan hul vermoë belemmer om met slaaptyd weer aan die slaap te raak en deur die nag aan die slaap te bly.
Need to Know
Hoe laat jy slapies uit om seker te maak dat slaaptydroetines glad verloop? Kom ons sê jy wil jou 4 maande oue baba teen 21:00 aan die slaap hê. Hulle moet 2-3 uur voor slaaptyd wakker wees. Daarom sal jy hul laaste 45 minute slapie van die dag rondom 17:15 wil skeduleer.
Met ander woorde, om vroeg in 'n roetine te kom, kan jou help om toekomstige sukses op te stel en te verseker dat jou kleinding se slaapvensters skuif na tydraamwerke wat beter by jou skedule pas.
Begin maagtyd dadelik
As jy heeldag op jou boude sit en geen energie opgebruik nie, is dit waarskynlik dat jy sukkel om aan die slaap te raak. Daarenteen, as jy vir 'n lang draf gaan of 'n paar rondtes in die swembad swem, sal dit vir jou makliker wees om weg te dryf na droomland. Dieselfde geld vir jou baba! Tummy time is 'n skouspelagtige oefensessie vir babas wat hulle nie net help om vinniger ontwikkelingsmylpale te bereik nie, maar dit maak hulle ook slaperig.
Hoekom babas ophou slaap deur die nag
Ses maande kan verbygaan en jou baba sal uiteindelik deur die nag slaap, net om terug te keer na hul ou maniere. Sommige van die belangrikste redes waarom jou baba dalk opgehou het om deur die nag te slaap, sluit in:
- Tandekry
- Growth Spurts
- Skeidingsangs (wanneer uit ma en pa se kamer getrek word)
- Siekte
- Omgewingsfaktore (geraas / lig)
- Veranderinge in roetine (soos reis- of vakansieaktiwiteite)
Terwyl die meeste hiervan heeltemal normale slaapversteurings is, kan siektes ook groot veranderinge in slaap meebring met min tot geen sigbare simptome nie. Dit geld veral oorinfeksies.
Vinnigewenk
Twee maklike maniere om te bepaal of hierdie tipe siekte die skuld kry, is 'n skielike ruk van die ore en 'n verandering in temperament wanneer jy hulle op hul rug neerlê. Oorinfeksies is pynlik en wanneer dit in 'n horisontale posisie is, word hierdie ongemak versterk. As jy hierdie tekens opmerk, neem jou baba na hul pediater vir 'n ondersoek.
Nuwe vaardighede kan ook minder slaap veroorsaak
Ontwikkelingsmylpale kan ook slaapregressies meebring. Ja, dis reg! Aangesien jou baba op die punt is om 'n nuwe vaardigheid te wys, kan hulle minder slaap. Dit is ook normaal. Terwyl hierdie periodes van minder slaap uitputtend is, sal dit gewoonlik net 'n paar weke duur en dan sal jou baba terugkom na hul gewone slaapgewoontes.
Haal die meeste uit jou baba se slaapvensters
Soos jou baba beter raak om deur die nag te slaap, probeer jou bes om jou slaapvenster met hulle s'n in lyn te bring. Dit kan verseker dat almal genoeg rus kry. Terwyl jy dalk dink, "Ek gaan slaap nie voor 23:00 nie - dit is redelik laat vir 'n baba!" die tyd wat hulle gaan slaap maak nie saak nie, tensy hulle op 'n sekere tyd wakker moet wees. Dus, totdat hulle by dagsorg ingaan of skool begin, prioritiseer almal se slaap!
Onthou elke baba is anders
Onthou dat die antwoord op die vraag 'wanneer slaap babas deur die nag?' is relatief. Elke baba is anders. As jou kleinding nie op ses maande vir die volle ses uur rus nie, weet dat jy nie alleen is nie. Die Nasionale Slaapstigting verklaar dat "70-80 persent dit sal doen teen nege maande oud." Terwyl dit moeilik is, wees geduldig. As hulle teen hul eerste verjaardag steeds nie deur die nag slaap nie, praat met hul pediater oor moontlike oorsake.
Vir die ouers wat desperaat op soek is na raad oor hoe om hul baba die nag voor hul ses maande merk te laat slaap, probeer van hierdie nuttige wenke oor hoe om jou baba aan die slaap te kry sonder om vasgehou te word. Jou lieflike kleinding sal hul ritme vind voor jy dit weet!
