Hierdie wenke sal help om jou baba weer aan die slaap te kry sodat jy 'n broodnodige toehou kan kry!
Ons het almal die frase "geslaap soos 'n baba" gehoor. Hierdie gesegde impliseer dat jy 'n goeie nagrus gekry het. Die ouers van kinders van twee jaar en jonger kan die geldigheid van hierdie eeue oue spreekwoord bevraagteken. Baba slaapregressies is 'n nuwe ouer se ergste nagmerrie - en dit lyk asof dit nimmereindigend is.
Wanneer en hoekom vind hierdie veranderinge in jou baba se slaappatrone plaas? En hoe kan jy hulle weer op koers kry? Moenie meer slaap oor hierdie probleem verloor nie. Ons het eenvoudige oplossings vir jou baba-geïnduseerde slapeloosheidkwessies!
Wat is 'n slaapregressie?
Deur 'n baba se eerste twee lewensjare sal hulle verskuiwings in hul slaapgewoontes ervaar. Geagte "slaapregressies", dit is periodes waar jou baba sal gaan van lekker slaap deur die nag na wakker word op vreemde ure en selfs sukkel om aan die slaap te raak.
Wat veroorsaak slaapregressies by babas?
Slaapregressies vind plaas om twee hoofredes -jou baba leer en groei!Al daardie groot ontwikkelingsmylpale wat hul pad na jou Instagram- en Facebook-bladsye maak, is te blameer vir wanneer jou baba deur die nag ophou slaap.
Wanneer jy regtig daaroor dink, maak dit volkome sin. As jy baie op die hart het na 'n besige dag, is dit moeilik om 'n bietjie toe te hou. Dieselfde geld vir jou baba! Hulle leer om te sit, staan en kruip. Hul visie en hand-oog-koördinasie is besig om te verbeter. Hulle probeer nuwe kosse en leer praat. Dit is baie vir 'n klein verstand om te hanteer.
Gaan alle babas deur slaapregressie? Babas is almal uniek en wanneer, hoe en hoe lank hulle slaapregressies ervaar, kan verskil. Dit is egter algemeen vir babas op sekere punte tot ongeveer twee jaar oud.
Ander faktore wat jou baba se slaap kan beïnvloed:
- Tandekry
- Siektes
- Groeispruite
- Ontwrigtings in gereelde roetines
- Skeidingsangs
- Hul veranderende slaappatrone en vereistes
- Nagmerrie en nagverskrikkinge
Hoe lank duur babaslaapregressies?
Slaapregressies duur gewoonlik tussen twee en vier weke, maar vir sommige kan dit so lank as ses weke duur. Die presiese tydsraamwerk sal van kind tot kind verskil en sal afhang van die spesifieke oorsake vir jou kind se regressie.
Babaslaapregressie Ouderdomme
Wanneer het babas slaapregressies? Elke baba en kleuter sal slaapontwrigting ervaar in hul eerste twee lewensjare. Dit kom tipies voor rondom die vier, ses, agt en 12 maande punte sowel as wanneer jou baba 15 maande, 18 maande en twee jaar oud word. Hier is 'n uiteensetting van elke baba-slaapregressie.
Vier-maande-regressie
Hierdie eerste regressie is gewoonlik een van die moeilikste, maar dit is eintlik 'n goeie ding! Jou baba is besig om uit te vind hoe om te slaap, wat 'n stapsteen is vir jou om in die toekoms 'n volle nagrus te kry.
Vier-maande regressie Oorsake:
- Hulle vestig gereelde slaappatrone.
- Hulle gaan deur 'n groeispurt.
- Hulle kry tande.
Tekens van die vier-maande-regressie:
- Ontwrigtings in vasgestelde slaptye
- Gereelde ontwakings in die nag
- Veranderinge in eetlus
Need to Know
Maak die regressie van vier maande makliker deur maagtyd 'n prioriteit te maak, 'n gereelde slaaptydroetine te vestig en 'n voeding reg voor slaaptyd te doen.
Dit is ook 'n tydraamwerk wanneer babas begin tande kry. As u bevrore en getekstureerde bytspeelgoed gereed het, kan dit help om voeding te vergemaklik en dit gemakliker te maak in die periodes tussenin.
Sesmaande-regressie
Teen ses maande behoort jou baba beter te slaap deur die nag, wat hierdie regressie so ongelooflik frustrerend maak.
Sesmaande-regressie-oorsake:
- Hulle kry tande.
- Hulle gaan deur 'n groeispurt.
- Hulle word meer mobiel.
Jy dink dalk, "as hulle meer mobiel is - moet hulle dan nie meer verslete wees nie?" Ongelukkig, in die wêreld van babas is hulle geneig om meer slaapontwrigting te hê wanneer nuwe vaardighede na vore kom.
Tekens van die ses maande regressie:
- Verskeie wakker in die nag
- Irritabiliteit
- Neem langer slapies gedurende die dag
Need to Know
Maak die regressie van ses maande makliker deur by jou roetine te hou, slaapoefeninge te begin, oornagvoeding stadig te verwyder en die slaaptydvensters konsekwent te hou.
Agt-maande-regressie
Tussen sewe en tien maande begin jou baba 'n klein mensie word. Hulle beweeg en groef, begin meer vokaal word, en hulle spruit waarskynlik tande uit! Hulle het baie aan die gang, wat hierdie een van die langer baba slaap regressies maak.
Agt-maande-regressie-oorsake:
- Hulle bereik meer bewegingsmylpale (skiet, kruip en selfs loop).
- Hulle begin meer babbel.
- Hulle slaptye word tot twee keer per dag verminder.
- Skeidingsangs ontwikkel.
- Hulle kry tande.
Tekens van die Agt-maande-regressie:
- weier slapies
- Ineenstortings met slaaptyd
- Ekstra fussiness
- Verhoogde nagwaak
Need to Know
Maak die regressie van agt maande makliker deur 'n wit geraasmasjien te gebruik om ontwrigtings uit te sluit, voort te gaan met slaapoefening en om by jou roetine te hou, en om hulle van ekstra fopspeen te voorsien in hul krip om hulle te help om self te kalmeer wanneer hulle wakker word.
12-maande-regressie
Baie geluk! Jy het 'n hele jaar met baba oorleef. Ongelukkig is een van jou pryse wanneer hulle kleuterjare betree nog 'n tydperk van min slaap.
12-maande-regressie-oorsake:
- Hulle bereik meer groot mylpale (stap, praat, bottel begin verdwyn, groot kinderkos neem oor, ens.).
- Skeidingsangs ontwikkel.
- Hulle kry tande.
- Hulle kry nagmerries.
Tekens van die 12-maande-regressie:
- weier slapies OF neem langer slapies gedurende die dag
- Ineenstortings met slaaptyd
- Ekstra fussiness
- Verhoogde nagwaak
Need to Know
Maak die regressie van 12 maande makliker deur jou energieke kleuter aktief te hou gedurende die dag, vir hulle baie liefde en individuele aandag te gee, en hou aan om by jou roetine te hou.
kleuterslaapregressies
Sodra jy die kleuterstadium bereik, kan jy verwag om regressies op 15 maande, 18 maande en twee jaar oud te sien. Anders as die eerste vier baba slaap regressies, is kleuter regressies baie keer gekoppel aan jou kind se nuut ontdekte selfbewustheid.
Kleuterregressie-oorsake:
- Hulle loop en praat.
- Hulle slaaptye word tot een keer per dag verminder.
- Hulle begin Moedersdag- en vroeë voorskoolse programme bywoon.
- Hulle begin volwasse gedrag naboots.
- Hulle het skeidingsangs.
- Hulle kry nagmerries.
- Hulle ontwikkel 'n vrees vir die donker.
- Hulle kry 'n groot-kind bed.
- Hulle is potjieopleiding.
Tekens van die kleuterregressies:
- weier slapies OF neem langer slapies gedurende die dag
- Ineenstortings met slaaptyd
- Ekstra fussiness
- Verhoogde nagwaak
- Tempertantrums ontstaan
Need to Know
Maak die kleuterregressies makliker deur by jou roetine te hou, hulle aktief te hou, 'n naglig en 'n oorgangsvoorwerp soos 'n kombers of opgestopte dier in te stel en aktiewe luister te implementeer.
Nog wenke om babaslaapregressies te oorleef
Alhoewel dit heeltemal normaal is dat hierdie slaapregressies by babas voorkom, is daar maniere om dit meer hanteerbaar te hou. As jou baba ophou slaap het deur die nag, probeer hierdie tegnieke om almal te help om terug te dryf na droomland!
1. Hou by 'n skedule
Een van die beste maniere om babaslaapregressies te beveg, is om 'n roetine te vestig. Maak seker dat jy jou baba elke dag op dieselfde tye vir middagslapies en slaaptye neersit. Voedings moet ook konsekwent wees. Oorweeg ook 'n gereelde badtyd, as jou kind se vel hierdie nagritueel kan hanteer. Indien nie, neem dan deel aan babamassering met 'n ontspannende geurige lotion.
Onthou dat om van jou skedule af te wyk, langtermyn-impakte kan hê, so probeer om by jou roetine te hou, selfs oor naweke, oor die vakansie en wanneer jy op vakansie is. Ten slotte, maak seker dat jou baba genoeg slaap kry. Dit is moeiliker om 'n oormoeide kind aan die slaap te kry, wat die regressie erger kan maak.
| Babaslaapregressie | Daaglikse slaapvereistes | Aantal slapies |
| 4 Maande | 12 - 16 uur | 3 - 4 |
| 6 Maande | 12 - 16 uur | 2 - 3 |
| 8 Maande | 12 - 16 uur | 2 - 3 |
| 12 Maande | 12 - 16 uur | 2 |
| 15 maande | 11 - 14 uur | 1 - 2 |
| 18 maande | 11 - 14 uur | 1 |
| 2 jaar | 11 - 14 uur | 1 |
Nuttige hack
Wanneer jy agterkom dat 'n regressie begin, merk die tydraamwerke neer wat jou baba deur die dag rus. As 'n middagslapie nie gebeur nie, oorweeg dit dan 'n effens vroeër slaaptyd om seker te maak dat hulle steeds die regte hoeveelheid oë toemaak.
2. Skep 'n kalmerende omgewing
Nog 'n effektiewe manier om jou baba te laat slaap en te bly slaap, is om hul kamer donker en stil te hou. As geraas van buite 'n probleem is, oorweeg dit om in 'n geraasmasjien, HEPA-filter of lugbevochtiger te belê om te help om klanke van die res van die huis uit te sluit.
3. Kyk vir slaapleidrade
Dis ook belangrik om aandag aan jou baba te gee! As hulle hul oë vryf, aan hul ore trek, gaap, aan hul hande en vingers suig, of as hulle op soek is na snuggles, sit hulle in die bed. Ander minder duidelike slaapleidrade sluit aandagsoekende gedrag in soos woedebuie en lompheid.
4. Hou op om jou baba te laat slaap
Net soos jou baba moet leer sit en staan, moet hulle ook leer hoe om op hul eie te gaan slaap. Wat dit beteken, is dat jy hulle lomerig in die bed moet sit. Dit laat hulle toe om sonder die hulp van beweging na droomland te dryf. Dit is ook belangrik om jou baba voor te berei om weer aan die slaap te raak wanneer hulle in die middel van die nag wakker word.
5. Laat jou baba dit uithuil
Terwyl die outomatiese neiging vir die meeste ouers is om jou baba op te tel elke keer as hulle begin huil, kom daar 'n tyd wanneer jy jou baba moet laat leer om self te kalmeer. Alhoewel dit 'n hartverskeurende taak kan wees, is dit verbasend hoe vinnig hulle kalmeer sodra jy hulle die kans gee om dit self uit te werk. Ouers moet egter nie die huil-uit-metode gebruik met babas jonger as vier maande oud nie.
Doen ook altyd eers 'n verstandelike ondersoek - word jou baba gevoed, droog en warm? As die antwoord op enige van hierdie vrae nee is, sal hierdie metode nie effektief wees nie, en die probleem moet aangespreek word. As die antwoord ja is, laat hulle dan vir 'n paar minute raas om te sien of hulle self weer kan slaap.
6. Kry jou baba aan die beweeg
Oefening verbeter slaapgewoontes! Net omdat jou baba nie kan staan of loop nie, beteken dit nie dat jy hulle nie 'n mini-oefensessie kan gee nie. Maagtyd is van kardinale belang om jou baba se kop, nek, arms en buikspiere te versterk. Die American Academy of Pediatrics beveel aan dat ouers hierdie aktiwiteit begin sodra hulle hul bondeltjie vreugde huis toe bring.
Laat hulle ook situps doen, terwyl hulle hul kop ondersteun, en help met fietsskoppe. Sodra hulle hul kop, nek en bolyf kan ondersteun, gaan oor om hulle te help staan en loop. Probeer sommige van hierdie oefeninge doen net voor jou baba se laaste voeding en slaaptyd.
7. Voer hulle laat
Wanneer jou baba deur 'n groeispurt gaan, is hul liggaam in oordrewe. Dit beteken dat hulle meer kalorieë moet inneem! As jou baba deur die nag opgehou het om te slaap, oorweeg dit om 'n laataand voeding of peuselhappie by te voeg net voor slaaptyd. Onthou net om hulle tande daarna te borsel, as hulle dit het.
8. Pas slaaptye aan soos slapies afneem
Namate jou kleuter ouer word, sal hulle minder slaap gedurende die dag nodig hê. Wanneer dit gebeur, moet jy hul slaaptyd na 'n vroeër uur verskuif om hulle te help aanpas tydens hierdie oorgangstydperk.
9. Ontkoppel toestelle 'n uur voor slaaptyd
Navorsing toon dat blouligblootstelling voor slaaptyd jou kind se melatonienproduksie sal onderdruk en dit dus vir hulle moeiliker maak om aan die slaap te raak. Skakel die televisie en enige toestelle 'n uur voor slaaptyd af. Dit kan hulle help om slaperig te word!
10. Onthou dat vrees om uit te mis werklik is
As jou kleinding 'n geval van FOMO het, oorweeg dit om die illusie te skep dat almal op dieselfde tyd gaan slaap. Jy kan dit simuleer deur:
- Doof die ligte
- Maak die huis stil
- Trek jou slaapklere aan wanneer jou kleuter dit doen
- Naboots van moeë leidrade soos om te gaap en jou oë te vryf
Dit dui aan jou kind dat hulle nie alleen is om te gaan slaap nie en niks sal mis nie!
Ander faktore wat slaap onderbreek
Slaapregressies is 'n normale deel van jou kind se ontwikkeling. Daar is egter sekere gesondheidstoestande wat slaap kan ontwrig en hierdie natuurlike slaapveranderinge kan naboots. Toestande soos ekseem, byvoorbeeld, is ronduit ongemaklik en kan veroorsaak dat jou kleinding in die nag wakker word. Sonder behandeling is dit waarskynlik dat hulle op willekeurige tye sal voortgaan om wakker te word.
Stres kan ook, net soos volwassenes, 'n groot rol in jou kind se slaapsiklus speel. As daar groot lewensveranderinge was soos die toevoeging van 'n nuwe broer of suster of 'n dood in die gesin, kan dit hul slaap ontwrig. Selfs gereelde reis tydens die vakansie kan hul sirkadiese ritme mors.
Kyk na die groot prentjie en oorweeg of daar ander redes is wat bydra tot jou kind se slaapprobleme. Om die probleem te herken, kan vir jou en jou kind die eerste stap wees om weer 'n goeie nag se slaap te kry.
Jy kan jou baba se slaapregressies oorleef
Dit lyk dalk asof sodra jy jou baba op 'n slaapskedule begin kry, hulle 'n regressie het. Probeer om te onthou dat dit nie vir ewig sal hou nie, en daar is eenvoudige dinge wat jy intussen kan doen om te probeer om die rus te kry wat jy en baba nodig het.
