Om gesonde gemiddeldes te leer, kan jou help om te weet wat om te verwag soos jy groei, maar onthou almal is anders.
As jy wonder hoe jou liggaam groter is as ander van jou ouderdom, kan dit help om te vergelyk met die gemiddelde gewig en lengte van tieners. Hou in gedagte daar is verskeie faktore wat die gemiddelde gewig van enige tiener beïnvloed; geboortegeslag, bouvorm en ouderdom is alles faktor in die vergelyking.
Omdat tieners se liggame steeds ontwikkel, kan 'n tiener se gemiddelde gewig en lengte nogal van een jaar na die volgende wissel, en uiteindelik stabiliseer rondom 18-20 jaar oud. Moenie stres as jy groter of kleiner as die gemiddelde is nie - dit is 'n tyd van groot verandering, en gesond kan op verskillende mense totaal anders lyk.
Gemiddelde lengte en gewig vir tienerseuns
Om 'n handvatsel te hê oor die gemiddelde lengte en gewig vir 'n tienerseun kan jou baie nuttige inligting gee, maar dit is nie 'n plaasvervanger vir 'n mediese opinie nie. Hierdie kaarte is gebaseer op data wat deur die CDC ingesamel is.
Gewigsgemiddeldes vir tienerseuns
Die gemiddelde tiener wat as 'n man identifiseer, het die volgende gewig, maar onthou dat gewig met 'n paar pond kan verskil en steeds gesond kan wees.
| Ouderdom | Gewig in ponde | Gewig in kilogram |
|---|---|---|
| 12 | 102.4 lbs | 46.5 kg |
| 13 | 122 lbs | 55.5 kg |
| 14 | 132 lbs | 60 kg |
| 15 | 145.7 lbs | 66.2 kg |
| 16 | 147.2 lbs | 66.9 kg |
| 17 | 158.9 lbs | 71.3 kg |
| 18 | 156.6 lbs | 71.2 kg |
Tienerseun Hoogte Gemiddeldes
Die gemiddelde lengte vir 'n tiener wat as man identifiseer, word hier gelys, maar soos gewig, is daar baie variasie.
| Ouderdom | Hoogte in duim | Hoogte in sentimeters |
|---|---|---|
| 12 | 60.6 duim | 153.9 cm |
| 13 | 64.4 duim | 163.6 cm |
| 14 | 66.9 duim | 169.9 cm |
| 15 | 68 duim | 172.7 cm |
| 16 | 68 duim | 172.7 cm |
| 17 | 68.9 duim | 175 cm |
| 18 | 69.1 duim | 175.5 cm |
Gemiddelde lengte en gewig vir tienermeisies
Die gemiddelde lengte en gewig vir 'n tienermeisie sal verskil, en dit is nie ongewoon dat verskillende lande en kulture beduidende verskille het nie. Soos die inligting vir tienerseuns, is hierdie gemiddelde lengte- en gewigsyfers gebaseer op CDC-data.
Gewigsgemiddeldes vir vroulike tieners
Die gemiddelde tiener wat as 'n meisie identifiseer, het die volgende gewig, maar hou in gedagte, dit is heeltemal normaal dat 'n tiener se gewig met 'n paar pond van die gemiddelde verskil.
| Ouderdom | Gewig in ponde | Gewig in kilogram |
|---|---|---|
| 12 | 114.8 lbs | 52.2 kg |
| 13 | 115.1 lbs | 52.3 kg |
| 14 | 131.3 lbs | 59.7 kg |
| 15 | 128.1 lbs | 58.2 kg |
| 16 | 136.2 lbs | 61.9 kg |
| 17 | 143.6 lbs | 65.3 kg |
| 18 | 138.2 lbs | 62.8 kg |
Hoogtegemiddeldes vir vroulike tieners
Tieners wat as meisies identifiseer, het die volgende lengtegemiddeldes:
| Ouderdom | Hoogte in duim | Hoogte in sentimeters |
|---|---|---|
| 12 | 60.8 duim | 154.4 cm |
| 13 | 62.1 duim | 157.7 cm |
| 14 | 63.5 duim | 161.3 cm |
| 15 | 63 duim | 160 cm |
| 16 | 63.7 duim | 161.8 cm |
| 17 | 64 duim | 162.6 cm |
| 18 | 63.9 duim | 162.3 cm |
Need to Know
Gebruik hierdie vinnige opknapping terwyl jy na hierdie gemiddeldes kyk: Om 'n gemiddelde te kry, neem jy die gewig vir al die tieners wat jy studeer en tel hulle bymekaar. Dan deel jy deur die aantal tieners om die gemiddelde te kry. Baie min tieners weeg eintlik die gemiddelde, maar dit is 'n handige nommer om te weet.
Faktore wat die gemiddelde lengte en gewig vir 'n tiener beïnvloed
Of jy 'n man of 'n vrou gebore is, 'n gesonde tiener gewig-tot-hoogte-verhouding hang van 'n aantal dinge af. Dit is nie so eenvoudig soos om in die toepaslike reeks op standaardkaarte te val nie. In plaas daarvan sal jou gesonde gewig gebaseer wees op hierdie en ander aspekte:
- Ouderdom
- Hoogte
- Bou
- Persentasie liggaamsvet
Byvoorbeeld, 'n hoogs fisieke tienerseun met goeie spiertonus kan maklik hoër weeg as die gemiddelde op die standaard gemiddelde lengte en gewig grafiek. Dit is grootliks te wyte aan die feit dat spierselle meer weeg as vetselle.
Gemiddelde gewig teenoor BMI vir tieners
'n Meer algemene maatstaf van gemiddelde gesonde liggame is gebaseer op 'n formule bekend as die Liggaamsmassa-indeks of BMI. (LMI formule=jou gewig gedeel deur jou lengte kwadraat). Die Sentrum vir Siektebeheer beveel die gebruik van 'n BWI-sakrekenaar aan om vir vetsug, oorgewig, ondergewig en gesonde gewig te kyk.
Die webwerf sê egter, "LMI is nie 'n diagnostiese hulpmiddel nie." Selfs as 'n tiener 'n hoë BMI het, sal 'n gesondheidsorgverskaffer ander diagnostiese toetse uitvoer om te bepaal of 'n tiener oorgewig is.
BMI Sakrekenaar Widget
Nuuskierig waar jy val? Bereken jou eie liggaamsmassa-indeks deur die handige legstuk hierbo te gebruik.
- Kies tussen Amerikaanse gebruiklike (pond, voet en duim) of metrieke (kilogram, meter en sentimeter) maateenhede.
- Tik jou gewig en lengte in die ooreenstemmende velde in.
- Klik op die "Bereken" -knoppie om jou BMI te openbaar.
- Klik die "Vee resultate uit" -knoppie om 'n nuwe berekening uit te voer.
- Gebruik die tabelle hieronder met BMI-reekse vir kinders om te sien waar jou resultate val.
BMI-resultate vir seuns
Om BMI vir seuns te verstaan, kan jou nuttige inligting gee om met jou dokter te bespreek, veral as jy enige bekommernisse het.
| Ouderdom | Ondergewig |
Gesond Gewig |
Oorgewig | Vetsugtig |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 of onder | 15.3-21.5 | 21.6-25 | 25.1 en meer |
| 14 | 15.9 of onder | 16-23.5 | 23.6-25.9 | 26 en meer |
| 15 | 16.6 of onder | 16.7-23.3 | 23.4-26.7 | 26.8 en meer |
| 16 | 17.2 of onder | 17.3-24.1 | 24.2-27.4 | 27.5 en meer |
| 17 | 17.6 of onder | 17.7-24.8 | 25-28.1 | 28.2 en meer |
| 18 | 18.1 of onder | 18.2-25.5 | 25.6-28.8 | 28.9 en meer |
| 19 | 18.6 of onder | 18.7-26.2 | 26.3-29.8 | 29.7 en meer |
BMI-resultate vir meisies
Om te verstaan wat die gemiddelde BMI vir meisies is en om te bereken wat joune is, kan 'n nuttige stukkie inligting wees om met jou dokter oor te praat. Hulle kan dit ook vir jou bereken tydens jou jaarlikse ondersoek.
| Meisies | Ondergewig |
Gesond Gewig |
Oorgewig | Vetsugtig |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 of onder | 15.3-22.5 | 22.6-26.2 | 26.3 en meer |
| 14 | 15.7 of onder | 15.8-23.2 | 23.3-27.1 | 27.2 en meer |
| 15 | 16.2 of onder | 16.3-23.9 | 24-28 | 28.1 en meer |
| 16 | 16.7 of onder | 16.8-25.5 | 25.6-28.8 | 28.9 en meer |
| 17 | 17.1 of onder | 17.2-25.1 | 25.2-29.5 | 29.6 en meer |
| 18 | 17.4 of onder | 17.5-25.6 | 25.7-30.2 | 30.3 en meer |
| 19 | 17.7 of onder | 17.8-26 | 26.1-30.9 | 31 en meer |
Oorweeg groeikoerse en fisiese eksamens
Enigiemand wat nuwe klere moet koop, is deeglik bewus daarvan dat tieners steeds groei. Groeitempo is uniek aan kinders en tieners, aangesien hul BMI, lengte en gewig sal verander soos hul liggame ontwikkel.
Uiteindelik is die beste evaluering die een wat deur 'n pediater uitgevoer word. By elke fisiese ondersoek moet lengte en gewig gemeet word, en vordering op 'n geïndividualiseerde grafiek dop. Hierdie algemene gesondheidskerm word elke twee jaar aanbeveel vir tieners tussen die ouderdomme van 11 tot 24 jaar.
Alhoewel jou gewig en lengte nie gebruik word om enigiets te diagnoseer nie, kan jy jou dokter meer inligting gee oor ander bekommernisse wat jy oor jou gesondheid en welstand mag hê om te verstaan waar jy val in terme van hierdie faktore.
Verstaan veranderende tienerliggame
Tieners se liggame word dramaties deur puberteit aangetas. Terwyl die bogenoemde grafieke die gemiddelde lengte en gewig vir tieners uitlig, is daar baie meer aan hierdie storie.
Oorweeg hierdie algemene faktore in tienergroei wat lengte en gewig kan beïnvloed:
- Hormonale veranderinge - Hormone sal die liggaam se struktuur begin verander. Dus, selfs terwyl normale groei plaasvind, sal 'n tiener se liggaam anders begin lyk. Hierdie veranderinge kan 'n tiener bekommer, aangesien hulle hul reguit kinderlike liggame verloor. Dikwels maak werklike lengte en gewig regtig min verskil.
- Groeiperiodes- Tieners gaan ook gewoonlik deur 'n tydperk, wat ongeveer twee jaar duur, van vinnige lengtegroei. Voordat dit gebeur, kan die liggaam swaarder lyk. Na die groeispruit begin die liggaam verleng, selfs soms lyk dit te dun. Vir meisies vind hierdie groeityd gewoonlik plaas by die tieners rondom 10 tot 14 jaar. Vir seuns is dit later, gewoonlik tussen 12 en 16 jaar oud.
- Liggaamsvetpersentasie verander - 'n Meisie se liggaamsvetpersentasie sal natuurlik toeneem en 'n seun s'n sal afneem. Genetika speel 'n groot rol in hoe dit alles uitkom.
As 'n tiener se lengte of gewig aansienlik verskil as die gemiddelde, kan 'n besoek aan jou dokter help, maar weet dat fluktuasies en verskille nie noodwendig 'n rede tot kommer is nie.
Om gesond te bly gaan nie net oor getalle nie
As jy 'n tiener is wat gestres voel oor oor- of ondergewig, fokus op goeie eetgewoontes en voeding in plaas van die syfers op die skaal. Praat met 'n dokter vir raad oor hoe om jou ideale gewig te bereik en te handhaaf. Eenvoudige dinge soos om 'n goed gebalanseerde dieet te eet en aktief te bly, kan jou help om behoorlik te groei en 'n gewig te handhaaf wat reg is vir jou.
As jy 'n ouer is, is dit belangrik om met jou tieners oor liggaamsbeeld en gewig te praat. Laat hulle weet dat dit onmoontlik is om met 'n ideale gewig vorendag te kom wat by almal pas en leer hulle om hul liggame te waardeer en goed te versorg. Moenie praat van vet teenoor maer nie; praat oor wat gesond is.
Gee aandag aan bekommernisse met jou dokter
As jy bekommerd is oor jou huidige lengte of gewig, spreek dit met jou primêre sorg dokter aan. 'n Dokter kan na al jou bekommernisse luister en advies gee op grond van jou mediese geskiedenis, ouderdom, huidige lengte en gewig.
