Om terug te begin skool toe is 'n opwindende en dikwels stresvolle tyd van die jaar vir ouers en kinders. Dr. William Sears, 'n bekende pediater en 'n nasionaal bekende skrywer, het 'n paar wenke en raad oor maniere om jou kind te help aanpas by die begin van 'n nuwe skooljaar en aan te pas by die struktuur van 'n skooldag nadat hy die vryheid van die somer geniet het.
Back to School Jitters
Om 'n nuwe skooljaar te begin kan 'n opwindende tyd vir jou kinders wees, maar dit kan ook 'n mate van angs veroorsaak. Toe hy gevra is wat hy dink die moeilikste deel van teruggaan skool toe is, het dr. Sears het gesê: "Ek glo dat die moeilikste deel van teruggaan skool toe vir kinders (en ouers) is om weer in 'n daaglikse roetine te kom, wat moeilik kan wees na 'n somer se buigsaamheid." Dr. Sears merk ook op dat die mees algemene probleme wat kinders aan die begin van 'n nuwe skooljaar ondervind, senuweeagtigheid is om terug te keer skool toe. Dit kan baie maagprobleme vir kinders veroorsaak as gevolg van die manier waarop hulle stres oes. Dit kan lei tot ander algemene probleme soos gebrek aan slaap, hardlywigheid en moegheid. Ouers moet ook oppas vir laktose-intoleransie en voedselallergieë.
Terug skooltoe-advies vir ouers
Daar is 'n paar dinge wat ouers kan doen om hul kinders te help om die oorgang van somer na 'n skoolrooster 'n bietjie makliker te maak. Dr. Sears sê, "Kommunikasie is die sleutel tot elke suksesvolle verhouding, veral met ons kinders - maak dus seker dat jou kind weet om jou in te lig oor enige gesondheidskwessies wat hy of sy het." Hy het ook aangeraai: "Daarbenewens is 'n prettige manier om kinders gedurende die skooljaar gesond te hou om gesonde versnaperinge in hul rugsak te pak, maar kyk of jy dit in koel vorms kan maak wat hulle sal waardeer."
Bly gesond
Dr. Sears het 'n paar voorstelle oor hoe ouers hul kinders kan help om gesond en op koers te bly deur die hele skooljaar. Hy sê: "Dwarsdeur die skooljaar is kinders geneig om meer gestres te wees en word hulle daagliks aan baie nuwe kieme blootgestel. Om hulle gesond te hou, beveel ek aan dat kinders 'n daaglikse dosis probiotika soos Culturelle for Kids neem. Dit is klinies bewys dat dit hul immuunstelsels versterk en kan spysverteringsprobleme verlig. Meng net die poeierpakkie in enige koue kos of drankie. Ek hou veral van hierdie produk aangesien dit suiwel- en glutenvry is."
Ondersteun jou kind
Die volgende is 'n paar bykomende basiese wenke vir ouers wat hul kinders wil help om die nuwe skooljaar goed te begin.
- Verlig jou kind in die nuwe roetine. Dit gaan stresvol wees vir almal wat by die nuwe skedule aanpas. Oefen jou nuwe roetine’n paar dae voor die tyd deur die horlosie te stel, vroeg op te staan en die dag te begin. 'n Gevestigde roetine sal jou kind meer selfversekerd en gemaklik laat voel en sal uiteindelik die oorgang van teruggaan skool toe gladder maak.
- Ry of stap jou kind die eerste dag of wat skool toe totdat hy of sy gemaklik voel. Jou ondersteuning sal baie waardeer word.
- Ontmoet die onderwyser. As jou kind veral senuweeagtig is oor hul nuwe onderwyser, besoek die onderwyser vir 'n kort inleiding. Dit kan help om jou kind se gedagtes gerus te stel.
- Huiswerk moet altyd 'n prioriteit wees. Wys 'n stil, spesiale plek by die huis aan vir jou kind om hul huiswerk te doen. Dit behoort deel van hul daaglikse roetine te wees. Toon belangstelling in jou kind se werk. Maak seker om aan te moedig en te versterk hoe belangrik skool en hul opvoeding is.
Stel 'n skedule op. Slaaptyd moet elke aand op dieselfde tyd wees. Om 'n goeie nag se slaap te kry is belangrik om gesond te bly en om produktief te wees by die skool.
Terug skooltoe-advies vir studente
Die algemene raad vir studente wat teruggaan skool toe wat van toepassing is op kinders van alle ouderdomme is om gesond te eet, 'n goeie nag se slaap te kry, jou huiswerk te doen en as jy vrae het of probleme ondervind in 'n vak, praat met jou onderwyser. Bykomende maniere waarop jy jou kind kan help, sluit in:
Laerskoolleerlinge
Dit is belangrik om die jonger kinders te help om opgewonde en bemoedig te voel om terug te gaan skool toe. Jy kan begin deur jou kind hul nuwe rugsak en kosblik vir die nuwe skooljaar te laat uitsoek. Dit klink dalk vir jou ietwat onbeduidend, maar vir jou kind is dit baie belangrik. Maak seker dat jy doelwitte stel en dit duidelik maak wat van jou kind verwag sal word hierdie skooljaar. Dit is ook 'n goeie tyd om lees op 'n daaglikse basis in te sluit sodat dit 'n normale deel van jou kind se roetine word.
Middelskoolleerlinge
Die oorgang na middelskool kan 'n stresvolle of opwindende tyd vir jou kind wees. Dit is tipies 'n nuwe omgewing en sommige kinders sal beter aanpas as ander. Dit is belangrik om die kommunikasielyne met jou kind oop te hou, by 'n huiswerk- en slaaptydskedule te hou en by die eerste teken van enige probleme by die skool, moet jy proaktief wees en met jou kind en die onderwyser oor die situasie praat.
Hoërskoolleerlinge
Wanneer jou kind op hoërskool is, is hulle geneig om meer onafhanklik te word. Op hierdie ouderdom is dit belangrik dat hulle op koers bly. Wees betrokke deur die ope huise by te woon, die onderwysers te ontmoet en 'n gevoel te kry vir die klasse waarin u kind ingeskryf is. Maak seker dat u met u kind se onderwysers kommunikeer en saamwerk. Jy moet altyd jou kind aanmoedig om aan buitemuurse aktiwiteite deel te neem. Jou kind sal ook baie besiger wees op hoërskool en dit is noodsaaklik dat hulle 'n beplanner het (en gebruik) om georganiseerd te bly.
Ontspan en moenie stres nie
Daar is 'n paar eenvoudige, dog belangrike raad wat Dr Sears graag met ouers wil deel. "Ontspan." Dr Sears stel gerus. "Veral wanneer jou kind jonger is, sal hy/sy vasbeslote raak in sy/haar idees oor omtrent alles - insluitend die manier waarop kos voorberei word. Verwag kosfiksasies. As die grondboontjiebotter bo-op die jellie moet wees en jy sit die jellie bo-op die grondboontjiebotter, wees voorbereid vir 'n protes. Dit is 'n verbygaande stadium."
Eet gesond
Hy gaan voort, "Laat kinders ook vroegtydig groente of vrugte eet! 'n Manier om 'n bietjie gesinspret te hê en dit by ons kinders se dieet in te sluit, is om 'n familietuin te plant. Tuingroei gee kinders 'n gevoel van verantwoordelikheid, die trots van eienaarskap, en hulle leer waardevolle lesse oor hoe son, water, sade en grond bymekaar kom om kos te maak. Hulle is ook meer geneig om die groente en vrugte te eet wat hulle as hul eie skepping beskou."
Nuttige Hulpbronne
Dr. Sears bied nuttige raad wanneer dit kom by ouerskap en gesondheidsorg. Hy het nogal die biblioteek van hulpbronboeke geskryf oor verskeie onderwerpe, insluitend gesondheid en welstand, swangerskap, borsvoeding en babas, om net 'n paar te noem. Sy jongste boek, The Dr Sears T5 Wellness Plan: Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks, word vrygestel in Januarie 2019. Jy kan meer inligting kry en meer lees oor Dr Sears by sy webwerf, AskDrSears.com.
