Die kinders is op pad terug skool toe, wat beteken dit is tyd om weer in die peuseltydroetine te kom tydens en na skool. Ontdek 'n verskeidenheid wonderlike idees vir gesonde en maklike terug-skool-toe-versnaperinge, en voorstelle vir gerieflike voorafverpakte versnaperinge om ook in hul kosblik te gooi.
Prettige terug-skool-toe-happies vir kleuters
Dit kan moeilik wees om jou kleuters in die terug-skool-toe-gevoel te kry. Voeg 'n bietjie pret by hul kosblik met 'n paar heerlike versnaperinge vir kinders en gooi 'n positiewe bevestigingsnoot in hul skoolmiddagete om 'n bietjie pep in hul stap te sit.
Fruit Kabobs
Kabobs is lekker vir almal. Gryp 'n bietjie vrugte (dink druiwe, bloubessies, frambose, klein aarbeie, spanspek en pynappelstukke) en 'n paar tandestokkies of klein sosatiestokkies. Sny die vrugte in klein stukkies wanneer nodig en steek dit vas. Plaas die kabobs in 'n verseëlde houer vir 'n eenvoudige peuselhappie.
Vrugteskyfies
Appels en piesangs maak wonderlike ontwaterde versnaperinge. Sny dit in skywe en gooi dit in die dehidrator of lugbraaier.
Applekoekies
Gesonde versnaperinge is al die woede in die kleuterskoolklas. Hou jou koekies gesond deur dit van appels te maak. Sny 'n appel. Voeg 'n bietjie Nutella of neutbotter by as daar geen neutallergieë in jou kind se klas is nie. Sprinkel 'n bietjie granola of sjokolade skyfies bo-oor.
Selery Critters
Maak 'n prettige, oulike versnapering vir jou kind se kosblik deur 'n selderybees by te voeg. Sny seldery in klein stokkies. Vul die middel met grondboontjiebotter of roomkaas. Voeg rosyntjie-oë by en breek 'n paar pretzels op om vlerke te maak deur dit in die grondboontjiebotter te steek.
Piesangbote
Piesangbote kan baie pret wees. Sny 'n piesang in die lengte in die helfte. Bedek dit met sjokoladesmeer, Nutella of grondboontjiebotter. Voeg 'n paar strooisels by vir kleur.
Vrug op 'n stokkie
Skep 'n gesonde popsikel vir kinders om aan te peusel. Gryp 'n aarbei of 'n halwe piesang. Druk dit op 'n stokkie. Rol die vrugte in 'n allergievriendelike botter soos Nutella. Voeg strooisels, sjokoladeskyfies of hawermout by. Dis 'n heerlike peuselhappie op 'n stokkie.
Granola Bars
Terwyl jy granolastafies by die winkel kan koop, kan jy ook jou eie by die huis maak. Probeer om 'n organiese sjokolade-granolastafie te skep. Jy kan hulle in gekleurde plastiek wrap toedraai.
Mini Muffins
Voorskoolse kinders en kleuterskole is mal oor muffins. Skep 'n paar lekker en gesonde mini-muffins vir hul terug-skool-toe-happie. Jy kan 'n appelsemels of piesang appelmoes muffin maak. Jy kan ook 'n gesonde muffin maak deur koekmengsel te gebruik en pampoen eerder as botter en olie by te voeg. Bak soos gewoonlik in 'n mini-muffinpan. Dit is soos 'n muffinkoekie.
Naskoolse versnaperinge om honger tweens te bevredig
Sukkel jy om jou honger tween na skool tevrede te hou? Probeer om 'n paar maklike versnaperinge te skep vir hulle om te gryp en te gaan. Hierdie werk vir huiswerktyd of as 'n peuselhappie voordat u met take begin of na skoolsport toe gaan.
Party Mix
Party-mengsels het baie verskillende dinge om kinders gelukkig te hou. Jy kan alles in 'n partytjiemengsel gooi, van pretzels tot Chex tot neute. Probeer 'n paar van hierdie partytjiemengsel-resepte om te keer dat jou tweens honger word.
Cheese Roll-Ups
Proteïen is vullend en goed vir jou kinders. Gryp 'n tortilla en voeg 'n bietjie gerasperde kaas by. Gooi dit vir 'n paar minute in die lugbraaier en sny dit in happiegrootte stukke. Hulle is wonderlik om te gryp en te gaan.
Energy Bites
Wil jy jou kinders 'n bietjie meer energie gee gedurende die dag? Skep 'n paar glutenvrye energieballetjies vir hulle om aan te peusel. Hierdie is perfek vir 'n naskoolse versnapering of om in hul sakke te gooi vir middagete.
Grondboontjiebotterappels
Is jou tween lief vir grondboontjiebotter? Gryp 'n paar appels, grondboontjiebotter en 'n paar sjokoladeskyfies. Sny die appel in blokkies, smelt 'n bietjie van jou gunsteling botter en bedek dit. Sprinkel nou 'n paar sjokoladeskyfies vir 'n soet, dog gesonde bederf.
Tuisgemaakte hummus
Vervang skyfies en doop met 'n bietjie groente en hummus. Skep jou gunsteling hummus-geur. Gee vir hulle 'n paar wortels, seldery of ertjies. Laat hulle doop en knars tot hul harte.
Fruit Smoothie
Geen jy tyd vir jou kind om te sit en eet nie? Skep 'n vinnige vrugte-smoothie vir hulle om hul vitamiene te kry. Jy kan 'n paar verskillende resepte probeer om die perfekte smoothie-konkoksie te kry.
Terug-skooltoe-happies Alle kinders is lief vir
Nie alle laerskoolkinders gaan beïndruk wees met jou selderybeeste nie. Jy kan steeds versnaperinge skep wat hulle sal geniet wat hulle sal geniet.
Eiers
Eiers is 'n veelsydige peuselhappie. Jy kan hardgekookte eierskywe opsny of selfs deviled eiers skep. Dit is 'n heerlike versnapering propvol proteïene.
Piesangbroodstukke
Piesangbrood smaak ongelooflik, en dit is maklik om te maak. Skep 'n groot bondel piesangbrood volgens jou gunstelingresep. Sny dit in maklik om te gryp stukke vir 'n peuselhappie.
Tortilla Strips
Daar is geen rede om skyfies te koop wanneer jy jou eie by die huis kan maak nie. Gryp 'n paar mielie tortillas. Bedek hulle met 'n bietjie olyfolie en voeg 'n bietjie plaasgeursel by. Sit die tortillas in die lugbraaier tot bros. Sny hulle in repe.
Oatmeal Koekies
Hou jou kind se versnapering gesond terwyl jy hul koekiebegeertes bevredig. Skep 'n paar happiegrootte hawermoutkoekies om in hul middageteemmer te pak.
Pizza Roll-Ups
Verpak hul versnapering met 'n bietjie proteïen deur 'n pizza-oprol te skep. Voeg 'n bietjie sous, kaas en groente by 'n tortilla en rol dit op. Sit tandestokkies in verskeie areas langs die oprol. Sny dit in vinnig-om-gryp-skywe.
No-Bake Koekies
Laat jou kinders deelneem aan die terug-skool toe-pret deur hulle 'n paar koekies sonder bak te laat maak. Jy kan hulle dan in hul middagete gooi vir 'n soet bederf.
Maklike terug-skool-toe-happies wat kinders sal verslind
Om 'n ouer of voog te wees is moeilik. Jy het nie tyd om ure lank te slaaf om 'n middagete vir jou kind te skep nie. Hou hulle gelukkig met 'n paar eenvoudige versnaperinge waarvan hulle sekerlik sal hou.
Waterlemoenwiggies
Waterlemoen is 'n soet, gesonde bederf wat jou kleinding nie met jou sal baklei om te eet nie. Sny die waatlemoen in maklik hanteerbare wiggies of stukke. Maak seker jy koop pitlose waatlemoen om almal die moeite te bespaar!
springmielies
Pop 'n bietjie springmielies in die lug en voeg dit by 'n middagetesak. Jy kan 'n paar sjokoladeskyfies byvoeg om jou springmielieshappie soet te maak.
Kaas en beskuitjies
'n Paar peuselbeskuitjies saam met stukkies kaas maak 'n maklike en vullende peuselhappie. Jy kan selfs 'n stukkie gesnyde kaas in klein blokkies opbreek.
Vrugtekoppies
Gryp 'n klein houertjie en sny vrugte op. Jy het 'n tuisgemaakte vrugtebeker met al jou kinders se gunstelinge.
Trail Mix
Jy kan jou kinders 'n bietjie roetemengsel gee wanneer jy nie neutallergieë in jou klaskamer het nie. Gooi net verskillende soorte neute en sjokoladeskyfies saam. Kinders sal daarvan hou.
Geroosterde kekerertjies
Kikkerertjies is so gesond. Rooster’n paar daarvan in die lugbraaier vir sowat 15 minute. Voeg 'n paar prettige geure soos ranch- of nacho-kaas by. Kinders het 'n krakerige, gesonde versnapering.
Gesonde voorafverpakte versnaperinge vir kinders
Jy wil 'n bietjie voeding vir jou kinders tussen ma altye voorsien. Gryp 'n paar van hierdie gesonde versnaperinge om byderhand te hou. Hulle is hoog in voedingstowwe en laag in suiker.
Volgraanbeskuitjies
Wie hou nie van goudvisvormige beskuitjies nie? Reik na die gesonder opsie deur die volgraanweergawe te koop.
Appelsous
Probeer jy meer vrugte in jou kleinding se dieet inwerk? Voeg 'n koppie appelmoes by vir hul versnapering. Hulle maak dit net oop en eet.
Stringkaas
Mozzarella-kaasstokkies is hoog in proteïen en laag in kalorieë. Plaas een in jou kind se kossak.
Graanstafies
Gesonde graanstafies is 'n goeie keuse vir 'n naskoolse versnapering. Probeer om organiese produkte met min bygevoegde suiker te soek. Jy kan selfs verskeidenheid pakkies kry, sodat jou kinders nie verveeld raak met een geur nie.
Crunchy Peas
Handelsmerke soos He althy Harvest bied wonderlike gedroogde groentehappies soos krakerige ertjies. Hierdie kom in 'n verskeidenheid heerlike geure en het 'n wonderlike crunch.
Kies die regte terug-skool-toe-happie
Dit kan uitdagend wees om die regte versnaperinge vir jou kinders of 'n klaskamer te vind. Meeste van die tyd gee onderwysers vir jou 'n lys van aanvaarbare versnaperinge. Maar as jy raadop is, hou hierdie wenke in gedagte.
- Wees bewus van algemene voedselallergene wat by die skool verbode is, soos grondboontjies en gluten
- Voorsien die regte porsiegroottes
- Soek vir versnaperinge hoog in proteïene om energie te verskaf
- Slaan peuselhappies oor wat 'n hoë suiker- of soutinhoud het
- Bly by volgraan wanneer moontlik
- Voeg vrugte en groente by
- Maak hulle lekker om te eet en wissel peuselhappies gereeld
Maklike en gesonde terug-skool-toe-happie-idees
Om terug te gaan skool toe kan 'n stresvolle tyd wees. Maak dit 'n bietjie makliker deur 'n paar prettige versnaperinge gereed te hê vir jou kinders. Jy kan vir jou kinders hierdie versnaperinge aanbied voor terug skool toe aand, dit by hul kosblik voeg, of dit as 'n lekker naskool peuselhappie bedien na 'n lang dag in die klas.
Voel jy nuwerwets? Berei 'n draagbare snacklebox voor.
