Daar is basiese cheerleading-bewegings wat byna alle cheerleaders gebruik, of jy nou vir jou skoolgroep aanmoedig of mededingende cheer doen. Om elke beweging te ken, kan jou help om nuwe roetines vinnig en maklik te leer. Deur die beweging korrek uit te voer, help die hele span om eenvormig en skerp te vertoon tydens optredes.
Basiese Cheerleading Motions
Daar is 'n paar bewegings wat cheerleaders reg van die begin af leer en gebruik. Selfs wanneer jy na hoër vlakke in jou moedsloopbaan vorder, sal jy steeds hierdie basiese bewegings oor en oor gebruik.
Gereed Posisie
Dit is 'n basiese beginposisie vir byna elke roetine. Voete is skouerwydte uitmekaar en albei hande is in vuiste wat rus net waar die heupe begin. Elmboë moet reguit na die kante toe wees en nie na voor wys nie.
Handsluiting
Alhoewel dit mag lyk asof 'n cheerleader hande klap, slaan sy meer as waarskynlik haar hande saam. Dit skep 'n skerp blik op die roetine en is meer dramaties wanneer die cheerleader probeer om die gehoor saam met haar te laat hande klap.
T Motion
Arms is reguit na die kante op skouerhoogte en hande moet gedraai word sodat die duime vorentoe wys en die pienk vingers na agter. Hande is in stywe vuiste. Voete is tipies bymekaar, maar dit kan verskil volgens roetine.
Broken T
Om 'n gebroke T-beweging te skep, lig albei arms op sodat jou vuiste op skouerhoogte op jou bors rus. Die duim moet na agter wees, naaste aan jou lyf en die pienk vinger na voor, na buite. Wees versigtig om jou elmboë gelig te hou en nie te laat val nie. Hou jou vuiste naby jou lyf vir 'n stywe, skerp beweging.
Intermediêre Mosies vir Cheerleaders
Touchdown
Om 'n afslagbeweging uit te voer, maak jou arms reguit en bring hulle weerskante van jou ore op. Hande is in 'n vuis met die pink vinger vorentoe. Voete is saam. Daar is ook 'n beweging wat die lae touchdown genoem word. Om 'n lae touchdown uit te voer, maak jou arms reguit en bring hulle reguit af sodat hulle weerskante van die dye is. Die duime wys vorentoe in die lae raakvlak.
V Motion
Die V-beweging kan as 'n hoë V of lae V gedoen word. Begin met bene skouerwydte uitmekaar. Om 'n hoë V-beweging te voltooi, is die arms regop, maar ongeveer 45 grade uit die kop. Maak die arms omtrent dieselfde breedte uitmekaar as die bene en jy sal baie naby aan 'n perfekte hoë V wees. Duim wys vorentoe. Om 'n lae V te doen, draai die beweging om en bring arms ongeveer 45 grade van die bene uit.
Regs en Linker Punch
Hierdie skuif mag dalk eenvoudig lyk, maar die afwisselende beweging van een hand op die heup en die ander hand wat opslaan, kan verwarrend wees vir baie jong of nuwe cheerleaders. As jy egter by cheerleading hou, sal jy hierdie beweging redelik vroeg in jou cheer-loopbaan leer. Om 'n regterhou uit te voer, soos hierbo getoon, plaas jou linkerhand op jou heup met jou elmboog reguit na jou kant toe. Die regterarm moet regop langs jou oor wees. Om 'n linkerhou uit te voer, keer die beweging om en sit jou regterhand op jou heup en jou linkerarm reguit in die lug.
Gevorderde bewegings
L Motion
Stel jou voor dat jou arms 'n reguit letter "L" skep en jy behoort hierdie opgewekbeweging te kan voltooi. Alhoewel die cheerleader hierbo die regte idee het met haar regterarm reguit na die kant en haar linkerarm op, moet sy haar arms in 'n beter posisie beweeg om 'n gevorderde cheerleader te wees. Om 'n regte L uit te voer, plaas jou regterarm reguit na die kant op skouerhoogte (die cheerleader hierbo moet haar arm 'n bietjie lig). Die duim moet vorentoe wys. Die linkerarm is regop langs die oor (die cheerleader hierbo moet haar linkerarm reguit maak en dit nader aan haar kop bring). Om 'n linker-L uit te voer, keer eenvoudig die bewegings om en sit die linkerarm reguit na die kant en die regterarm regop langs jou kop.
Regs en Links K
Die K is 'n gevorderde cheerleading-beweging wat baie oefening en koördinasie verg om korrek uit te voer, veral in die middel van 'n roetine wanneer jy probeer om veelvuldige bewegings te onthou. Om 'n regte K uit te voer, is die regterbeen na die kant in 'n gedeeltelike long en die linkerbeen wys vorentoe met jou tone ook na voor. Die regterarm gaan reguit op en in 'n 45 grade posisie weg van die kop af. Onthou, as jou voete skouerwydte uitmekaar is, sal jou arm ooreenstem met die breedte omtrent waar die buitekant van jou regtervoet is. Die linkerarm word laat sak en kom oor jou bors en na die regterkant. Om 'n linker-K uit te voer, plaas die linkerarm op en die regterarm oor die liggaam.
Putting it All Together
Oefen elke cheerleading-beweging totdat jy dit sonder veel nadenke kan uitvoer. Hou jou bewegings skerp en vinnig. Sodra jy die posisies vervolmaak het, begin om oefeninge te skep waar jy van 'n gereed posisie na 'n hoë V na 'n lae V beweeg. Gaan voort om van 'n regter K na 'n linker K na 'n L beweging te beweeg. Met oefening sal jy gou vind dat hierdie bewegings amper tweede natuur is.
