Het jy al ooit 'n happie kos geneem en gevoel asof jy teruggevoer is na jou kinderdae? Miskien was dit 'n klassieke grondboontjiebotter-en-jellie-toebroodjie of 'n happie pampoentert. Hierdie gevoel staan bekend as nostalgie, 'n kragtige emosie wat mense gelukkig, hartseer en omtrent elke ander emosie onder die son kan laat voel. Dit is 'n sterk herinnering dat vorige ervarings 'n groot impak op jou hede kan hê.
Wat is nostalgie?
Nostalgie is 'n term wat die gevoel beskryf van verlange na aspekte van die verlede waarmee mense 'n sterk emosionele verbintenis voel. Sommige mense ervaar byvoorbeeld kinderjare nostalgie, waar hulle wil terugkeer na 'n vroeër tydstip toe hulle die gelukkigste en sorgvryste gevoel het.
Mense kan nostalgies voel vir baie dinge, soos speelgoed, hul jeughuis, vakansies of aktiwiteite wat hulle vroeër gedoen het. Die gevoel kan veroorsaak word deur ou foto's, kosse, reuke, plekke of feitlik enigiets wat 'n herinnering kan veroorsaak.
Lank gelede is die term nostalgie gebruik om na die gevoel van heimwee te verwys. Met verloop van tyd het die taal verander en nou word nostalgie beskou as 'n aparte emosie wat verlang na die goeie ou dae beteken.
Hoekom laat nostalgie my huil?
Nostalgie is 'n komplekse emosie wat dikwels beskryf word as bittersoet. As jy 'n soet sluk van nostalgie neem, sal jy dalk bly voel oor die herinneringe wat instroom. As jy egter 'n bitter sluk neem, kan jou oë dalk begin traan. Nog iets wat nostalgie so kompleks maak, is dat jy nooit weet watter sluk jy gaan neem voordat jy in die middel daarvan is nie.
Nostalgie balanseer liefde en verlies, twee kragtige aspekte van die lewe. Wanneer jy nadink oor iemand vir wie jy omgee wat oorlede is, kan daardie groot hoeveelheid liefde jou hartseer laat voel en verlang om daardie persoon weer terug te hê.
Het jy al ooit in trane gehad toe jy na 'n ou foto gekyk het van 'n gelukkige oomblik in tyd of van iemand vir wie jy lief is? Daardie gevoel is te wyte aan nostalgie. Dit is 'n reaksie op die rollercoaster van emosies waardeur jy gaan. Jy ervaar gelyktydig geluk en hartseer, wat verstaanbaar oorweldigend kan wees en kan lei tot huil.
Wat veroorsaak nostalgie?
Daar is baie verskillende elemente en ervarings wat 'n mens nostalgie kan laat voel. Trouens, enigiets wat 'n herinnering aanwakker, kan 'n persoon laat besin oor die verlede. Sommige dinge wat 'n persoon nostalgies kan laat voel, is:
- Kinderaktiwiteite, soos kampeer, gaan na 'n pretpark, of spandeer tyd saam met familie
- Kos en drankies uit jou verlede wat jy geniet het of regtig nie gehou het nie
- Seisoene soos somer of herfs word gewoonlik met sekere prettige aktiwiteite geassosieer
- Vakansies, verjaarsdae en tye wat jy saam met familie kuier
- Kyk deur ou foto's van jaarboeke
- Besoek jou ou hoërskool of woon 'n reünie by
- Luister na 'n sekere liedjie of genre van musiek waarna jy of jou ouers geluister het toe julle grootgeword het
- 'n Sekere styl van rok of kledingstuk wat jy met jou kinderdae assosieer
- Sekere geure van kerse, parfuum, ens. wat jou herinner aan mense of tye uit die verlede
Is jy 'n nostalgiese persoon?
Wonder jy of jy 'n nostalgiese mens is? Jy kan uitvind.
Dr. Krystine Batcho, 'n professor in sielkunde by LeMoyne College en 'n toonaangewende navorser op die gebied van nostalgie, het wat bekend staan as die Nostalgie Inventaris in 1995 geskep. Dit is 'n skaal wat meet hoe dikwels en hoe diep mense nostalgie voel, gebaseer op hul antwoorde op opname vrae.
Dit word persoonlike nostalgie genoem, en dit meet 'n persoon se geneigdheid om die emosie te voel. Dit kan jou help om beter te verstaan watter aspekte van jou kinderdae jou nostalgies laat voel.
Verskillende tipes nostalgie
In 'n onderhoud met die American Psychological Association se podcast, Speaking of Psychology, merk dr. Batcho op dat daar baie soorte nostalgie is. Trouens, sy glo dat daar selfs meer tipes nostalgie kan wees as dié wat sielkundiges reeds gedefinieer het.
Hierdie verskillende tipes nostalgie raak mense op 'n verskeidenheid maniere. Hulle kan selfs deur verskillende elemente veroorsaak word en maak dat mense verskillende aspekte van die verlede mis.
Reflektiewe- Gewoonlik geassosieer met positiewe emosies, soos geluk. Dit laat mense toe om oor hul verlede te dink. Dit is een van die twee hoofkategorieë van nostalgie, wat gebruik word om die emosie te klassifiseer as 'n aangename ervaring, of 'n onaangename een.
Restorative- Gewoonlik geassosieer met meer negatiewe emosies, soos hartseer. Dit word geassosieer met meer van 'n bittersoet emosie. Dit laat mense toe om na aspekte van hul verlede te verlang, maar fokus ook sterk op die feit dat daardie dae agter die rug is. Herstellende nostalgie is die tweede hoofkategorie van nostalgie wat vir baie mense meer 'n onaangename ervaring is.
Persoonlike Nostalgie- Wanneer 'n persoon smag na aspekte van hul eie lewe wat hulle geleef het. Dit kom dikwels voor wanneer 'n persoon nadink oor hul herinneringe van die verlede. Byvoorbeeld, wanneer 'n persoon hul gunsteling geur roomys eet en herinner word aan hoe dit was om daardie geur as 'n kind gedurende die somer te eet.
Historiese Nostalgie- Wanneer 'n persoon smag na 'n tyd of element van die verlede wat hulle nie eintlik self ervaar het nie. Byvoorbeeld, as 'n persoon smag om die elegante balle van die 19de eeu te ervaar.
Anticipatory Nostalgia - Wanneer 'n persoon die huidige oomblik begin mis voordat dit werklik die verlede geword het. Byvoorbeeld, wanneer jy na jou gesin om die etenstafel kyk en dankbaar is vir die oomblik, maar ook bewus is dat dit nie vir ewig sal hou nie.
Hoekom ervaar mense nostalgie?
Volgens Dr. Batcho het nostalgie verskeie funksies wat dit voordelig vir mense maak.
Sy merk op dat nostalgie 'n manier het om mense te verenig. Dit kan 'n persoon help om 'n sterker selfgevoel te ontwikkel, want dit herinner hulle aan wie hulle in die verlede was, en laat hulle toe om hulle vorige self te vergelyk met wie hulle vandag is.
Nostalgie verbind jou nie net aan jouself nie, maar dit kan jou met ander mense verbind. Dr Batcho beskryf dit as 'n gesonde sosiale emosie. Dit kan mense help om op 'n jong ouderdom bande met hul familie en vriende te vorm. En soos die tyd aanstap, word meer mense by die herinneringe gevoeg en jou verbinding daarmee neem ook toe.
Hoe raak nostalgie mense?
Afhangende van watter tipe nostalgie jy ervaar, kan jy verskillende emosies voel. Die twee hoofkategorieë van nostalgie is reflektief en herstellend. Een laat mense gelukkige emosies ervaar, en een laat mense somberder ervaar.
Effekte van Herstellende Nostalgie
As jy voel jy moet huil wanneer jy nostalgies raak, is jy nie alleen nie. Jy het waarskynlik herstellende nostalgie ervaar, die tipe nostalgie wat mense hartseer kan maak.
Dr. Batcho beskryf hierdie tipe nostalgie as bittersoet omdat mense onthou hoe gelukkig hulle een of ander tyd in die verlede was. Maar dan word hulle getref deur 'n gevoel van hartseer wanneer hulle besef dat hulle nooit daardie ervarings sal kan herleef nie.
Dit kan vir mense 'n hartseer en harde besef wees wanneer hulle besef dat die verlede in die verlede is. En baie mense glo dat hulle nooit weer so gelukkig, verbind of sorgvry in hul lewens sal wees soos hulle as kinders was nie. Dit kan mense laat voel dat hulle iets belangrik verloor en veroorsaak dat hulle oor hul verlies treur.
Effekte van Reflektiewe Nostalgie
Soms wanneer jy nostalgie ervaar, sal jy dalk agterkom dat jy gelukkig voel. Miskien kyk jy na’n foto van jou en’n geliefde van toe jy’n kind was en kry jy’n warm gevoel in jou bors. Of jy lees 'n boek vir jou kind wat 'n versorger vir jou gelees het toe jy 'n kind was en voel opgewonde om die ervaring te deel.
In hierdie gevalle het jy heel waarskynlik reflektiewe nostalgie gevoel. Dit is die tipe nostalgie wat mense gelukkig en dankbaar kan laat voel vir hul vorige ervarings. Dit kan mense ook iets gee om na te streef in die toekoms, aangesien dit 'n gevoel van hoop skep dat 'n persoon weer wonderlike herinneringe kan skep en ervaar.
Reflektiewe nostalgie kan mense selfs 'n gevoel van troos gee wat hulle meer gegrond of gestabiliseer kan laat voel tydens moeilike tye. Veral wanneer mense 'n verandering in hul lewens ervaar.
Hoe om gevoelens van nostalgie te navigeer
Afhangende van hoe gereeld jy nostalgie ervaar en hoe dit jou beïnvloed, wonder jy dalk wat jy kan doen wanneer gevoelens van nostalgie ontstaan. Dit is natuurlik om 'n plan te wil hê oor watter stappe om volgende te neem, veral as jy dikwels bitter nostalgie ervaar.
Dit is belangrik om te onthou dat nostalgie 'n normale menslike emosie is. Of jy nou dikwels of net by seldsame geleenthede nostalgie ervaar, en of jy soet nostalgie of meer van die somber soort ervaar, dit is heeltemal normaal.
Jy is dalk 'n meer nostalgiese persoon, ervaar meer snellers, of 'n verskeidenheid ander aspekte wat jou emosies kan beïnvloed. Jy word toegelaat om te voel hoe jy voel sonder skuld of bekommernis. Daar is 'n paar dinge waaraan jy kan dink wanneer gevoelens van nostalgie ontstaan wat jou kan help om jou emosies te navigeer.
Waardeer die verlede
Herinneringe aan die verlede kom voortdurend in die lewe voor. Herinneringe kan byvoorbeeld gevind word in die klere wat jy dra, die prente op jou mure, en selfs in die seisoene van die jaar. Jy kan nie van hierdie onthounotas af hardloop of beheer wanneer 'n geheue gaan opduik nie.
Wanneer 'n herinnering opkom of 'n gevoel van nostalgie voorkom, is dit goed om vir 'n sekonde daarmee te sit. Neem 'n oomblik om die verlede te waardeer vir die gelukkige oomblikke en wonderlike mense waarmee jy in aanraking gekom het. Jy kan hulle in stilte bedank vir die vreugde wat hulle vir jou gebring het, en dalk selfs aan 'n paar redes dink hoekom jy dankbaar is vir hulle.
Jy hoef nie vir altyd in die geheue te bly nie. Gee jouself 'n bietjie tyd net om daarmee te wees voordat jy verder gaan.
Leef in die hede
Dit kan nuttig wees om oor die verlede te besin, maar dit is ewe belangrik om in die hede te leef. Die lewe gebeur oral om jou, en dit gaan nooit ophou nie. Verjaarsdae sal plaasvind, vakansies sal verbygaan, en ou sokkies sal uitgegooi word.
Die lewe sal vorentoe beweeg, en daar is nuwe herinneringe om te maak. Hierdie nuwe herinneringe kan vir jou vreugde bring in die nou, en kan selfs iets wees waarvoor jy later in jou lewe nostalgies voel. Jy het 'n lewe om te leef, en dit kan net in die hede plaasvind.
Draai na geliefdes
Of jy gelukkige nostalgie of die hartseer soort voel, jy kan altyd na geliefdes wend vir ondersteuning. Veral as jy 'n bietjie ekstra deernis wil hê in die hantering van watter emosies ook al opduik. Bel familielede of vriende met wie jy herinneringe gedeel het. Die kans is dat hulle nostalgies voel oor dieselfde dinge wat jy van tyd tot tyd doen.
Deel die herinnering met hulle of laat hulle weet hoe jy voel. Dit kan bekragtig voel om te weet dat iemand anders dieselfde komplekse emosies as jy ervaar.
Neem 'n oomblik om saam die verlede te waardeer. Maak dan dalk 'n plan om weer in die hede te verbind en maak 'n nuwe herinnering wat julle albei in die oomblik kan geniet en later in die lewe saam kan besin.
Reik uit na 'n geestesgesondheidswerker
Dit is heeltemal normaal om bitter nostalgie te ervaar. As jy egter voel dat jy hierdie emosie dikwels ervaar of voel asof dit 'n diepgaande uitwerking op jou het, wil jy dalk na 'n geestesgesondheidswerker uitreik. Vind 'n terapeut wat by jou behoeftes pas, en deel jou ervarings. Saam kan julle werk om julle nostalgie, snellers en hoe om vorentoe te beweeg beter te verstaan wanneer ongewenste gevoelens opduik.
The Roller Coaster of Nostalgia
Mense kan deur hul leeftyd baie soorte nostalgie ervaar. Sommige kan selfs meer as een soort nostalgie op 'n slag ervaar. Dit kan 'n tuimeltrein van emosies skep vir mense om regdeur hul lewe te navigeer.
Nostalgie kan jou laat huil, vreugde laat voel en jou selfs help om gelukkiger herinneringe vir jouself en jou gesin te maak. Maar nostalgie laat jou voel dat dit heeltemal normaal is. Jy kan dalk net jou begrip van nostalgie gebruik om jouself en jou verlede beter te verstaan.
