Kinders word deesdae groot in 'n wêreld vol skerms. Oral waar hulle draai, is daar 'n foon, televisie, rekenaar of iPad naby, gereed en wag. Terwyl skerms soms waardevolle aktiwiteite vir kinders bied, is te veel skermtyd dikwels nie 'n goeie ding nie. Weet hoe om skermtyd vir jou tegnologie-liefhebbende gesin effektief en argumentvry te beperk.
Skep 'n skermtydplan as 'n gesin
As jy opgemerk het dat jou kinders blykbaar nooit hul oë êrens anders as op 'n skerm het nie, is dit dalk hoog tyd om skermverwante aktiwiteite te verminder. Hoe doen jy dit sonder om 'n familieoorlog te begin? Niemand hou daarvan wanneer iets ongewens op hulle gespring word nie, so probeer om die skermtydvermindering en -beperkings rustig tydens 'n gesinsvergadering bekend te stel. Wanneer jy 'n paar beperkings vir skerms skep, kry almal se insette en gedagtes oor die saak. Kinders is meer geneig om 'n plan te volg wanneer hulle bydra tot die skepping daarvan.
Tydens jou vergadering, dinkskrum idees oor die beperking van die gebruik van skerms in jou huis. Gebruik hierdie gesinsvergadering om te verduidelik hoekom jy skermtydvermindering begin. Terwyl nuwe parameters vir 'n geruime tyd bespreek en versterk sal moet word, soos alle nuwe roetines moet, dien hierdie aanvanklike vergadering as 'n ruimte om die saad van beperkings te plant en insette van almal in die huis te versamel.
Bly konsekwent met skermtydreëls
Om die wet met skermtyd vas te stel is nie anders as om ander reëls en roetines binne jou huis af te dwing nie. Maak seker dat jy:
- Wees duidelik en konsekwent met jou skermverwagtinge.
- Verskaf duidelike gevolge vir wanneer kinders die nuwe skermverwante reëls weier.
- Bly konsekwent! As jy soms skermgebruik in slaapkamers toelaat (wanneer jy 'n reël het dat geen skermgebruik in slaapkamers toegelaat word nie), sal dit nie lank duur voordat daardie beperking reguit by die venster uitgaan nie.
- Bly kalm wanneer kinders in opstand kom. Dit sal gebeur! Die kinders sal probeer om die skermtydgrense te verskuif, want om grense te verskuif is wat kinders doen! Bly kalm en bondig in jou reëls en verwagtinge. Argumente vereis twee aktiewe deelnemers, so weier om betrokke te raak.
Stel skermvrye sones en tye in
Jy kom in jou kind se kamer in, en hulle is op hul foon. Jy stap by die onthaalkamer in en die televisie blêr. Wanneer jy aansit vir aandete, verskyn persoonlike toestelle so gereeld; jy kan net sowel 'n spasie aan tafel vir hulle tussen jou familielede maak.
Dit is geen bueno nie, en 'n aanduiding dat jy 'n paar skermvrye sones in jou huis moet skep, en tye gedurende die dag wanneer skermgebruik verbode is. Maak dit bekend dat slaapkamers skermvrye areas is, so ook eetruimtes. Wanneer gesinne gereeld saam eet, kan hulle kontak maak en effektief kommunikeer. Skerms kan die voordele van eet as 'n gesin belemmer, so kies om ma altyd 'n skermvrye sone te maak. Jy kan ook die dertig minute voor slaaptyd 'n skermvrye tyd aanwys sodat jy klassieke boeke saam kan geniet, en die gebruik van skerms in die oggend verbied, aangesien dit kinders se aandag kan aflei om hul oggendroetines te voltooi.
Ouers kan een dag van die week kies waar skerms nie toegelaat word nie. Probeer 'n skermvrye Sondag of 'n Ontkoppel Vrydagaand. Die idee kan aanvanklik soos 'n loodballon oorgaan, maar met gevorderde kennis van die verandering, konsekwentheid in die skermvrye roetine en baie alternatiewe aktiwiteite om aan deel te neem, sal kinders vinnig inhaal.
Voorsien alternatiewe skermvrye gesinsaktiwiteite vir kinders
Die skermtyd-familievergadering het gekom en gegaan. Die reëls, verwagtinge en grense is gestel, en jy het jou daartoe verbind om getrou aan die kursus te bly. Nou moet jy al hierdie nuwe tyd in die gesinskedule vul met iets anders as skerms! Berei voor om jou kinders te voorsien van innemende alternatiewe aktiwiteite wat nie skerms behels nie.
Probeer om almal buite te kry vir 'n paar prettige speletjies of stel oulike wetenskaplike eksperimente op wat kinders sal laat leer. Vermaak kinders deur saam bordspeletjies te speel, prettige forte te bou, of as 'n span wonderlike hindernisbane te navigeer. Die sleutel is om baie aktiwiteitsopsies te bied en kinders 'n mate van gesag te laat hê oor wat hulle kies om te doen in plaas daarvan om tyd op skerms deur te bring.
Oorweeg dit om skermtyd as 'n voorreg toe te laat
Sommige gesinne vind dat dit die beste werk om skermtyd 'n voorreg en nie 'n reg te maak nie. Vir hierdie strategie moet jy aan kinders verduidelik dat spesifieke verantwoordelikhede of take voltooi moet word voordat skerms gebruik kan word. Verskillende take dra verskillende gewig, en kinders kan 'n verskeidenheid skermtyd verdien om take in die huis te voltooi.
Gesinne hoef nie net op takies te fokus nie. Hulle kan versoek dat kinders na hul verstand en liggaam omsien voordat hulle op persoonlike toestelle spring. Die tegniek plaas die vermoë om skerms te gebruik stewig in kinders se hande. As hulle doen wat van hulle verwag word om te doen, dan kan hulle op toestelle wees of televisie kyk. As hulle kies om nie te doen wat hulle moet nie, doen hulle afstand van hul reg op skerms. Sommige maniere waarop kinders skermtyd kan verdien, kan wees:
- Voltooi alle huiswerkopdragte of leertake in 'n dag
- Stap en voer die familie troeteldier
- Rooi hul kamer op
- Gaan buite en kry ten minste 30 minute vars lug
- Doen 'n handwerk of iets kuns
- Lees of vryskryf vir 20 minute
- Stel hul wasgoed weg
Ouers kan eenvoudige dog effektiewe skermtydkaarte gebruik om tred te hou met wat kinders op 'n dag doen om hul skermtyd te verdien.
Leer bewuste skermgebruik
Maak skermgebruik bedagsaam. So dikwels gebruik kinders sowel as volwassenes skerms as 'n verdovende aktiwiteit of agtergrondgeraas. Stop hieraan. As kinders 'n televisieprogram of fliek kyk, moet hulle nie ook hul slimfoon in hul hande hê nie. Moenie toelaat dat mense in jou huishouding televisies of toestelle laat loop om agtergrondgeraas te skep nie, en moet nooit toelaat dat kinders dit aan laat as hulle aan die slaap raak nie.
Wanneer jou gesin bymekaarkom om 'n kaartspeletjie te speel, 'n fliek te kyk of 'n broer of suster se sportbyeenkoms by te woon, maak seker dat jy persoonlike toestelle in motors of beursies los sodat julle jul tyd saam onverdeelde en bedagsame aandag kan gee.
Verander skermtydperke in 'n gesinskompetisie
Kinders hou van 'n goeie uitdaging en 'n bietjie gesinskompetisie. Skep 'n gesinsuitdaging rondom die vermindering van skermtydgebruik. Kan die kinders die hele oggend sonder 'n skerm gaan? Wat van die hele aand? Kyk wie kan binne 24 uur vir die langste tyd van hul skerm af bly, en beloon die wenner met iets spesiaals.
Maak die skermtydreëls een keer per maand los
Oorweeg dit om jou gesin te beloon vir hul harde werk om skermgebruik te verminder, deur die reëls een keer per maand los te maak. Moenie voel asof jy jou kinders die hele dag moet toelaat om videospeletjies te speel nie, maar jy kan probeer om skermgebaseerde speletjies te speel waaraan die hele gesin kan deelneem, of 'n gesinsfilmmarathon hou terwyl hulle op die rusbank gekuier is.
Wees 'n rolmodel deur jou eie skermtyd te verminder
Ouers, dit help om die stap te loop, nie net die praatjies te praat nie. As jy wil hê jou kinders moet hul skermgebruik verminder, kyk lank en hard in die spieël en maak seker dat jy jou eie reëls volg. Is jou foon altyd in jou hand? SMS jy terwyl jy aan die etenstafel is of blaai deur sosiale media tydens 'n gesinsfliek? Indien wel, sal jy ekstra seker moet wees om jou eie skermgebruik te verminder sodat kinders weet dat dit 'n gesinswye inisiatief is en almal, volwassenes ingesluit, is in die verandering belê.
Beperk skermopsies sodat jou kinders elders vir vermaak soek
Nie alle skermaktiwiteite en -programme is gelyk nie! Sommige is verstandeloos en nie besonder verrykend vir kinders nie, terwyl ander 'n ware opvoedkundige waarde het. Wees kieskeurig met wat jy jou kinders toelaat om op skerms te doen, en beperk hul opsies. Laat toe vir kleuterprogramme wat woordeskat en taalbouvaardighede sal aanmoedig, of kies spesifieke speletjies wat beide pret en opvoedkundig vir kinders is.
Dit is belangrik om daarop te let dat kinders waarskynlik vinniger sal moeg word vir speletjies en toepassings wanneer jy hul skermgebaseerde opsies beperk. Wanneer hulle nie die hele dag vrye teuels het om op YouTube of sosiale media te blaai nie, kan hulle net hul toestel neersit en iets anders vind om te doen.
Verminder skermtyd om welstand te verbeter
Beperking van skermtyd is beslis iets wat alle ouers moet oorweeg. Oormatige gebruik van digitale toestelle en skerms is gekoppel aan:
- 'n Afname in akademie en toetstellings
- Slaapprobleme: oorgebruik van skerms kan 'n kind se slaapduur beïnvloed
- 'n Toename in vetsug by kinders
Wanneer jy redes soos hierdie met jou ouer kinders en tieners deel, sal hulle die 'hoekom' agter jou plan verstaan om skermgebruik te verminder en hul algemene gesondheid 'n hupstoot te gee.
Werk aan 'n skermvrye lewe
Lewenstylveranderinge is nie altyd maklik om te implementeer nie. Verwag 'n paar hobbels in die pad terwyl jy hierdie nuwe skermverkleinde beleid in jou huis navigeer. Onthou om deurlopend te verduidelik WAAROM jy skermtyd verminder, en bly konsekwent in jou reëls en verwagtinge rakende skerms. Met verloop van tyd kan minder oogballe op skerms tot gevolg hê dat meer tyd as 'n gesin spandeer word, verbind, kommunikeer en bloot mekaar se geselskap geniet.
