Om 'n ma te wees in vandag se wêreld laat jou soms dink jy het een enkele missie: om die perfekte ma te wees. As dit jou gedagtegang is, help om jou gesonde verstand te red deur weg te wyk van die idee van perfeksie en eerder ten goede te mik. Wanneer dit by moederskap kom, is perfeksie onmoontlik, maar om 'n goeie ouer te wees, is heeltemal uitvoerbaar.
Hoe om 'n goeie ma te wees: besef dat perfeksie nie bestaan nie
Die eerste ding wat elke ma moet doen om 'n goeie ma te wees, is om te erken dat niemand perfek is nie, veral nie ouers nie. Ouerskap is dinamies, morsig, onvoorspelbaar en uitputtend, en terwyl jy wonderlik is, is jy net mens. Foute sal gemaak word, ineenstortings (die uwe) sal plaasvind, en hoe gouer jy tot die idee kom dat perfeksie 'n eenhoring is, nie 'n realistiese doelwit nie, hoe gelukkiger en meer bekwaam sal jy voel in jou moederreis.
Volgens die wetenskap is die strewe na ouerlike volmaaktheid meer as onmoontlik; dit is skadelik. Studies het bevind dat moeders minder vertroue in hul ouerskapsvermoëns getoon het wanneer hulle bekommerd was oor hoe ander hul moederskappraktyke beskou. Diegene wat sosiale media deursoek om te sien watter wonderlike dinge ander ma's daar buite doen, ervaar meer stres en minder vreugde in hul ouerskappraktyke. Die gevaarlike praktyk om voortdurend ander te vergelyk en te beskou as beter in die werk van moederskap, word 'n glybaan vir baie. Om na perfeksie te mik, is 'n slegte gewoonte wat laat vaar moet word.
Hou op soek bevestiging van sosiale media
Sosiale media kan 'n negatiewe ruimte vir ouers wees, wat 'n ryk skep waar alles buite hulleself redelik perfek lyk. Onlangse studies het uitdruklik na Facebook en moederskap gekyk, en wat hulle aan die lig gebring het, was dat mammas na sosiale media wend vir validering rakende hul ouerskapvermoëns en -praktyke. Moeders kan depressief raak wanneer hulle iets wat ouerskapverwant is plaas en nie positiewe kommentaar en likes daaroor ontvang nie. Goeie mammas weet hulle is goeie mammas; hulle het nie ander nodig om vir hulle generiese terugvoer te gee via laaiks en opmerkings om hul persoonlike ouerskapsukses te voel nie.
Sorg vir JOU
Wanneer jy 'n ma word, verskuif jou fokus dramaties: sorg bo alles vir die kinders, en stel jouself laaste. Ja, jy moet vir die kinders sorg; hulle is afhanklik van jou, maar jy kan dit nie goed doen as jou tenk leeg is en jy fisies en emosioneel uitgeput is nie. Jy moet ook vir jouself sorg. Selfsorg lyk baie verskillend na gelang van die persoon. Sommige ma's moet vir 'n naweek wegkom, terwyl ander ma's een keer 'n week in 'n bad moet uittap en week. Sommige ma's oorweeg alleentyd selfversorging, terwyl ander ma's sosiale interaksie met vriende soek. Om tyd vir jouself uit te kerf is nie selfsugtig nie; dit is noodsaaklik.
Less Is More
Jy blaai deur jou Instagram- of Facebook-rekeninge, en al wat jy sien is gesinsma altye wat lyk of dit op 'n tydskrifvoorblad hoort, en tuisgemaakte Halloween-kostuums wat 'n Oscar-toekenning verdien in die kategorie Beste Kostuumontwerp. Jy voel dadelik soveel minder as perfek, want jou gesin het twee aande agtereenvolgens crock-pot chili geëet, en jy het hul laaste (vyf) Halloween-kostuums aanlyn gekoop.
Nuusflits: Jy is nog steeds 'n baie goeie ma. Sal stres oor 'n fynproewersma altyd wat die kinders geweier het om jou in elk geval 'n gelukkiger, rustiger ma te maak? Geen. Jy sou meer gestres gewees het as jy daardie Pinterest Perfect-ma altyd probeer bereik het. Sou jou kinders Halloween meer geniet het as jy etlike honderde dollars en ontelbare ure ingesit het om vir hulle 'n pragtige poukostuum te maak wat hulle net een keer gaan dra? Nee. In hul $20 Amazon-kostuum het hulle saam met vriende deur die buurt gehardloop, baie lekkergoed gekry en sal nie eers onthou wat hulle was oor 30 dae van nou af nie.
Daardie tydlose gesegde, "minder is meer," het heeltemal betrekking op ouerskap. Die punt is dit: as jy vir die sterre skiet, val jy soms plat. Wanneer jy platval, sien jou kinders 'n hartseer ma of 'n ma wat onwaardig voel. Dit is goed vir niemand nie. Maak die ma altyd, kry kostuums op Amazon, weet dat jy aan jou kinders se behoeftes voldoen, en kinders gradeer nie hul ouers of etes en kostuums Pinterest-waardig is nie. Hulle gradeer hul ouers op liefde, tyd en geduld. Stel jou verwagtinge op wat ook al vir jou hanteerbaar lyk.
Leer om met jou kinders om te gaan
Jy hoef nie 'n miljoen boeke te lees oor hoe om effektief met jou kind te kommunikeer nie, en jy hoef ook nie jou gesin na terapiesessies, retreats en seminare te sleep nie. Jy wil egter kommunikasie met jou kinders prioritiseer as jy 'n goeie ma wil wees. Om met kinders te kommunikeer is meer as praat of gierig. Dit is om te leer om effektief na hulle te luister, aangesien kinders nie altyd sê wat hulle bedoel nie, en ook nie bedoel wat hulle sê nie. Dit beteken ook dat soos jou kinders groei, jy moet groei as 'n kommunikeerder en luisteraar. Om te leer om beter te kommunikeer kan tyd en oefening neem, maar hierdie stappe sal jou goed op pad hê:
- Gebruik "deuropener" -stellings. Hierdie stellings moedig kinders aan om uit te brei oor wat hulle sê, om meer deel en beter kommunikasie te bevorder. Voorbeelde van deuropeningstellings is: "Wat dink jy daarvan?" "Wil jy daaroor praat?"
- Hou jou stem positief. Probeer om in meer "moets" as "moenies" te werk. Vir elke negatiewe stelling wat jy maak, sal jy dit wil teëwerk met ten minste vyf positiewe stellings.
- Streef na tweesydige gesprekke. Dit beteken dat jy leer om met jou kinders om te gaan en nie met hulle te praat nie.
- Gebruik "I-stellings" soveel as moontlik. Kyk hoe die gebruik van 'n "ek-stelling" die hele toon van die gesprek en situasie omdraai:
- In plaas van "JY is op die oomblik irriterend", sê: "Ek voel baie moeg en mallig, en ek moet 'n time-out neem."
- In plaas daarvan om te sê: "Jy moet daardie huiswerk gedoen kry," probeer om te sê: "Ek wil asseblief hê jy moet aan daardie opdrag werk."
- In plaas daarvan om vir kinders te sê: "Al wat jy doen is om te baklei," Sê: "Ek moet almal onthou hoe om vriendelik te praat en familielede te respekteer."
Hou op om alles te probeer doen
Jy het dalk in jou kop gekry dat 'n perfekte ma 'n tuisgemaakte aandete maak, die kinders elke aand met 'n glimlag op haar gesig heen en weer na sport dryf, die huis skoonmaak, speletjies en legkaarte speel, en lees stories tussen die ure van 17:00. en 20:00, elke dag, ongeag die seisoen, ongeag die omstandighede. Luister, niemand doen dit nie.
Niemand doen die hele tyd al die aandtake gelukkig en perfek nie. As jy agterkom dat jy aanhou probeer om dit alles te bemeester, net om plat op jou verslete gesig te val, STOP.’n Goeie ma weet wanneer om dit op te hou. Sy weet wanneer almal uitgeput en oorweldig is, en sy voel nie skuldig omdat sy die prop getrek het op die berg van verpligtinge wat haar familie het nie. 'n Goeie ma sal pouse druk en leer om net by haar kinders te wees. Kanselleer oefening, bestel uithaal, maak 'n gesinsfliek op en haal asem. Jou kinders sal nie dink, "man, sy het seker die bal laat val; ons het so baie om te doen." Hulle sal dink: "Ma is lief vir ons, sien ons en wil net by ons wees."
Moenie bang wees vir foute
As jy perfek is, beteken dit dat jy nie mors nie, en ook nie foute maak nie. Is dit wat jy wil hê jou kinders moet leer, dat foute nie bedoel is om gemaak of geleer te word nie? Nope. Foute is 'n massiewe deel van die lewe en die leerervaring, en jy wil foute maak en dit blootstel as geleenthede om te leer en te groei, sodat jou kinders verstaan dit is okay dat hulle ook mors.
Ma's kan vir hul kinders modelleer hoe om te navigeer en deur foute te beweeg. As jy mors, soos ALLE goeie ma's doen, besit dit. Maak dit deursigtig, praat oor hoe jy van plan is om vorentoe te beweeg, en doen dit. Leer verder hoe om verskoning te vra. Ons verwag dit van ons kinders, daarom moet ons dit van onsself verwag. Wanneer 'n goeie ma iets doen wat 'n verskoning regverdig, is sy nie verhewe om een uit te reik nie.
Spandeer een-tot-een tyd met elke kind
Ma's is 99% van die tyd ongelooflik dun versprei, en dit is so 'n seldsame gebeurtenis dat 'n kind daardie spesiale een-tot-een-tyd saam met ma kry. Goeie mammas erken dat, terwyl hulle vir ewig die middernagtelike olie verbrand, hier, daar en oral hardloop, individuele tyd saam met elkeen van hul kinders die sleutel is. Die tyd hoef nie 'n groot uitgerekte gebeurtenis te wees nie. Kinders stel baie meer belang in die eenvoudige daad om ma heeltemal vir hulself te kry as wat hulle eintlik doen. Neem een van die kinders uit om met die honde te stap of gaan op 'n kruidenierswinkel. Maak 'n spesiale reis na Target saam met die middelste kind, of neem die kleinding park toe op 'n Sondagmiddag. Oorweeg 'n aandete-afspraak een keer per maand met elkeen van jou kinders, en wissel elke maand kinders af. Slyp in hierdie tyd om na jou kind te luister en om met hulle te skakel.
Woon meeste van jou kind se aktiwiteite en geleenthede by
Sal dit nie wonderlik wees as jy nooit 'n oefening, wedstryd of optrede gemis het nie? Sekerlik, in 'n perfekte wêreld maak ma dit by alles sonder om te sweet. In die regte wêreld is dit nie altyd haalbaar om by alles uit te kom nie. Ouers werk, hulle het veelvuldige kinders wat gelyktydig op verskillende plekke moet wees, en multitasking is 'n beduidende deel van oorlewing vir die meeste ma's.
Jy kan nie by elke enkele lewensgebeurtenis wees nie, en jy moet nie sleg voel daaroor nie. Jy slaan nie 'n sokkerwedstryd oor om op die rusbank te lê en 'n nuwe Netflix-reeks te kyk nie (dan weer, as jy nou en dan moet uittik en vir jou moet sorg, geen oordeel nie), maar jy mis dit waarskynlik sodat jy kan jongleren met tien ander nodige take. Probeer om by die meeste van die kinders se gebeure te wees, veral groot speletjies of groot optredes, maar moenie 'n 100%-bywoningsyfer kry nie. Die kinders, veral ouer kinders, het nie nodig dat jy by elke oefening oor die heining hang, vol helikopter ma nie. Gee hulle 'n bietjie ruimte om te groei, onafhanklik te wees en aktiwiteite sonder jou te navigeer. Die kinders sal NIE in terapie beland nie, want jy het by 'n jeugsport saamry. (Sidenoot: Meisie! Sluit aan by 'n saamry! Dit is 'n speletjie-wisselaar!)
Prys die klein dingetjies
Ma's kyk altyd na die groter prentjie, vorentoe en opwaarts! Hulle maak skedules, planne, lyste en is voortdurend aan die beweeg en kry almal wat hulle nodig het wanneer hulle dit nodig het.’n Goeie ma leer om stadiger te gaan en die klein positiewe dinge rondom haar te sien gebeur. Sy sien hoe haar jong kind haar kryte optel, of haar oudste kind wat 'n mors opvee of hul kamer skoonmaak sonder om gevra te word. Sy sien klein goedjies raak wat haar familie doen, en sy prys hulle vir hul goeie dade.
Skep tradisies
Goeie ma's bly nie die hele nag wakker oor 'n perfekte vakansie gesinsfotosessie of hou 'n partytjie waaroor die buurt nog jare sal praat nie. In plaas daarvan skep hulle tradisies wat op familie fokus. Probeer om 'n familie-speletjiesaand te skep, Sondagaand-aandetes te maak, Oujaarsaand by die huis saam met die kinders te hou, of 'n gesin oor te slaap in die sitkamer rondom Kerstyd. Kies om tradisies in te sluit wat maklik is om te skep en maklik om voort te gaan. Onthou dat tradisies alles gaan oor die liefde en die binding, nie oor die spoggerigheid wat jy later op sosiale media kan plaas nie.
Jy IS 'n Goeie Ma
Sommige dae voel jy dalk nie jy wen by ouerskap nie, en selftwyfel kan in jou gedagtes insluip; maar wees verseker jy is reeds 'n goeie ma. Jy is lief vir jou kinders, gee om vir hulle, en bowenal, jy hou aan om te probeer en vir hulle op te daag. Dit is eienskappe van 'n goeie ma. Mammas hoor nie naastenby dat hulle goeie werk doen nie, maar hulle moet. Daar is geen moeiliker, meer intense werk op die planeet as dié van moederskap nie. Maak dus kontak met jou kinders met 'n oop hart en verstand, gaan voort om van jouself en jou kinders te leer, en weet jy is goed genoeg en jou kinders is lief vir jou.
