Vind uit hoekom krampe tydens verskillende stadiums van swangerskap kan voorkom.
As jy swanger is, kan jy bekommerd raak as jy krampe begin ervaar. In jou eerste trimester wonder jy dalk of die krampe te wyte is aan jou baarmoeder wat strek en groei. Later in jou swangerskap kan jy bekommerd wees of krampe 'n teken is van vroeë kraam of bloot Braxton Hicks-kontraksies.
Jou liggaam gaan deur baie veranderinge deur swangerskap, en hoewel sommige van hierdie veranderinge verwag word, kan ander veranderinge – soos krampe – jou dalk laat wonder of alles reg is. Al kan krampe soms 'n probleem aandui, is krampe en abdominale prikkels gewoonlik normaal en nie 'n teken dat iets fout is nie.
Hoekom swangerskapkrampe voorkom
Krampe kan verskillende dinge tydens swangerskap beteken, afhangend van hoe ver jy is. Oorweeg hierdie verskillende oorsake van krampe in verskillende stadiums van swangerskap.
Krampe in die eerste trimester
Krampe vroeg in jou swangerskap kan voorkom as die fetus in die baarmoedervoering inplant en vir die volgende paar maande insit. Spotting is ook normaal gedurende hierdie tyd. Dit word inplantingsvlekke en inplantingskrampe genoem, wat tipies voorkom rondom die tyd wat jy sou verwag om jou tydperk te kry.
Gedurende die eerste trimester is dit normaal om ligte krampe af en aan in jou onderbuik te ervaar, aangesien jou liggaam reg saam met jou ontwikkelende baba verander. Soos jou baba groei, groei jou baarmoeder saam met hom. Jy voel dalk trek, ruk of strek wat soortgelyk aan menstruele krampe voel soos jou baarmoeder strek en groei.
In sommige gevalle kan krampe in die eerste trimester 'n teken wees van miskraam of ektopiese swangerskap. As krampe gepaard gaan met vlekke of bloeding, kontak jou gesondheidsorgverskaffer.
Krampe in die tweede trimester
Abdominale krampe en prikkels is algemeen gedurende die tweede trimester. Ronde ligament pyn is 'n algemene swangerskap simptoom in die tweede trimester, wat voorkom as die baarmoeder en omliggende ligamente strek om jou groeiende baba te akkommodeer. Ronde ligamentpyn voel dikwels soos skielike skerp of prikkende pyn aan een of albei kante van die onderbuik en liesarea. Ronde ligamentpyn word dikwels gevoel ná vinnige bewegings, soos hoes of vinnig opstaan van sit.
Om ronde ligamentpyn te verminder, oorweeg:
- 'n Geboorte-/oefenbal vir sit
- 'n Verhittingsblok (elektriese of taai Thermacare-kussings direk op die vel geplaas)
- 'n Kraamgordel
- 'n Kussing wat tussen jou bene geplaas word terwyl jy slaap
- 'n Warm bad/stort
- Swangerskapjoga
- Neem jou tyd wanneer jy uit die bed of 'n stoel staan
In sommige gevalle kan swangerskapkrampe gedurende die tweede trimester 'n teken wees van 'n urienweginfeksie (UTI). UTI's is die algemeenste tussen weke 6 tot 24 van swangerskap, en tot 8% van swanger mense sal 'n UTI tydens hul swangerskap ervaar. Kontak jou gesondheidsorgverskaffer as jy dink jy het dalk 'n UTI.
Krampe in die derde trimester
Ligte krampe is algemeen gedurende die derde trimester, aangesien die liggaam voorberei vir kraam. Braxton Hicks-kontraksies, ook bekend as valse kraam, vind plaas soos die baarmoeder voorberei vir kraam en aflewering. Hierdie kontraksies is gewoonlik pynloos, alhoewel dit vir sommige swanger mense ongemaklik kan wees en hulle laat glo dat hulle in kraam gaan.
Om en by weke 34 en 35 van swangerskap berei jou liggaam voor vir kraam en aflewering. Menstruasieagtige krampe is algemeen gedurende hierdie tyd en is gewoonlik nie 'n rede tot kommer nie. As jou krampe egter gepaard gaan met ander kraamsimptome soos rugpyn, druk of spotting, kan jou kraam begin. As jy minder as 37 weke swanger is, kontak jou gesondheidsorgverskaffer. Hulle kan jou vra om te rus en baie vloeistowwe te drink of in te kom vir 'n afspraak om ondersoek te word as die krampe voortduur.
Na week 37 (voltermyn), kan swangerskapkrampe 'n teken wees dat kraam begin. Aan die begin van kraam rapporteer baie mense dat kontraksies soos menstruele krampe voel. As jy in vroeë kraam is en die pyn nog nie te intens is nie, sal jy dalk troosmaatreëls wil oorweeg, soos:
- 'n Stadige stap of swem
- Laai jou aandag af met take, gesels met jou maat of vriende, kyk 'n fliek of lees 'n boek
- Kry 'n massering van jou maat, familielid of doula
- Neem 'n bad of stort
- Gebruik 'n verwarmingsblok op jou rug
- Sit en bons op 'n geboortebal
As jy in vroeë kraam is, moenie vergeet om te eet nie, tensy jou versorger jou aangesê het om dit nie te doen nie. Probeer om voedsame kos te eet om te help om jou energievlakke hoog te hou, soos vars vrugte, volgraanroosterbrood of 'n toebroodjie, energiestafies, smoothies of gedroogde vrugte en neute. Maak seker dat jy gedurende hierdie tyd baie vloeistof drink om gehidreer te bly.
Wanneer moet ek my dokter kontak?
Alhoewel sommige krampe normaal is gedurende elke trimester van swangerskap, is dit belangrik om jou gesondheidsorgverskaffer te kontak as jy:
- Meer as ses kontraksies in 'n uur
- Duiseligheid, lighoofdig
- Vaginale bloeding
- Intense rugpyn
- Naarheid, braking en/of koors
- Krampe wat aanhoudend is en nie mettertyd verbeter nie
Jou gesondheidsorgverskaffer sal inligting kan insamel en persoonlike aanbevelings vir jou gesondheid en die gesondheid van die baba kan maak.
