Liriese danspassies is 'n kreatiewe kombinasie van ballet en jazz, bedoel om die emosionele gees van die musiek deur die liggaam van die danser ten toon te stel. Jy kan hierdie vloeiende en vrysinnige styl aanleer deur hierdie algemene en prettige bewegings te oefen.
Sashay
'n Sashay is 'n eenvoudige skuif van drie tellings om oor die vloer te kom.
- Staan met jou gewig op jou linkervoet en jou regtervoet uitgestrek na die kant.
- Skuif jou gewig na jou regtervoet.
- Hop van jou regtervoet af en trek vinnig jou linkervoet in om daarop te land.
- Vervang jou gewig op die regtervoet.
Voeg 'n oorslaan by die einde vir 'n bietjie speelsheid.
Kettingdraai
'n Kettingdraai is 'n reeks halwe draaie wat jy kan voltooi om 'n bietjie energie en skoonheid in jou roetine te sit.
- Begin met jou gewig op jou regtervoet, linkervoet wys na die kant.
- Plaas jou gewig op die bal van jou linkervoet en draai, draai 180 grade na links.
- Plaas jou gewig op die bal van jou regtervoet en draai weer, en hou aan om 180 grade na links te draai.
- Herhaal stappe twee en drie teen 'n bestendige pas totdat jy nie meer vloerspasie het nie.
Onthou om 'n onbeweeglike teiken raak te sien, of hou jou oë op 'n onbeweeglike teiken terwyl jy oor die vloer beweeg. Hou ook die maag en glute in beweging terwyl jy die beurt doen om jou te help om balans te handhaaf.
Fanskop
Aanhangerskoppe is eenvoudig, maar pret. Hulle word dikwels in kombinasie met ander bewegings uitgevoer, maar kan maklik op hul eie gedans word.
- Begin met jou voete uitmekaar.
- Plaas jou gewig in jou linkerbeen en skuif jou regtervoet oor die voorste lyn van jou lyf, toon gepunt.
- Hou jou dye en abs ferm, lig jou regtervoet hoog op van die vloer af en trek 'n sirkel van links na regs met jou tone totdat jou voet weer die vloer bereik.
Die sleutel tot 'n wonderlike aanhangerskop is om behoorlike belyning te handhaaf. Moenie bekommerd wees as jou voet eers nie baie hoog kom nie. Soos jy meer oefen, sal jou buigsaamheid en krag toeneem. Om vinniger te vorder, strek jou dyspiere en heupe aan die begin en einde van elke dansoefening.
Illusion
Die illusie is 'n gevorderde dansbeweging wat uitdagend kan wees vir diegene wat nie buigsaamheid en/of balans het om te bemeester nie. Soos enige ander beweging, kan jy dit egter steeds veilig probeer as jy dit een stap op 'n slag uitvoer.
- Begin op jou linkervoet staan met jou regtervoet na die vloer voor jou uitgewys.
- Dra jou gewig oor na jou regtervoet en skarnier by jou heupe, lig jou ligbeen so hoog as wat jy kan. Tone moet na die plafon wys.
- Draai 'n halwe draai na jou regterkant.
- Lig jou bolyf op en laat sak jou been totdat jy terugkeer na die beginposisie, in die teenoorgestelde rigting.
As jy net met die illusie begin, plaas jou hande op die vloer om jou te help balanseer. Soos jy meer gemaklik raak met die skuif, kan jy dit met een hand uitvoer en uiteindelik glad nie hande nie.
Die Spiraal
Die spiraal is 'n oorgangsskuif wat ontwerp is om jou op die vloer te kry en weer terug te kry.
- Staan met jou voete wyd, tone na die hoeke van die kamer gerig.
- Draai na regs, plaas jou hande op die vloer en laat sak jou linkerknie tot op die grond.
- Hou aan met draai na regs, rol op jou linkerheup, dan regs, sodat jy sit.
- Kom terug soos jy gekom het, draai op jou linkerheup en plaas jou hande op die vloer.
- Bring jou regtervoet oor jou lyf en druk daarin terwyl jy na links draai om terug te kom staan.
- Vervang jou linkervoet op die vloer om terug te keer na die beginposisie.
Om werklik bedrewe in die spiraal te word, probeer om dit in beide rigtings te voltooi. Diegene met sensitiewe gewrigte sal dalk knieblokkies of dik broeke wil dra om pyn en druk te voorkom.
Armstilering
Sit alles saam met armstilering. Ingesluit op die regte manier, kan armkombinasies diepte by jou liriese roetine voeg.
Hoewel formele opsies jou sal help om gebalanseerd te lyk in jou styl en tegniek, probeer eksperimenteer met spontane armbewegings. Oefen in die spieël met musiek om te sien of dit by jou voorkeurpersoonlikheid en uitvoering pas.
Voel die musiek
Om liriese danspassies uit te voer is 'n wonderlike manier om musiek deur beweging uit te druk. Die belangrikste ding om te onthou wanneer jy die stappe wat jy geleer het, oefen, is om dit te geniet terwyl jy oefen. Vir die beste resultate, oefen met musiek waarvan jy hou, sodat jy leer om op die maat te beweeg. Dit sal ook verseker dat jy pret het.
