As jy behoorlik handewas met die regte volgorde van stappe, sal jou hande oneindig skoner wees as wanneer jy hulle net vinnig onder die kraan gespoel het. Volg net hierdie eenvoudige handewasriglyne om van daardie nare kieme ontslae te raak.
Presiese volgorde van stappe vir handewas
Volgens die Centers for Disease Control (CDC) is die volg van die korrekte volgorde van stappe vir behoorlike handewas een van die doeltreffendste maniere om die verspreiding van kieme te vermy, wat skadelike bakterieë, virusse soos COVID-19, en ander mikro-organismes.
1. Maak jou hande nat met lopende water en draai dan die kraan toe om water te bespaar.
2. Wend 'n ruim hoeveelheid seep op jou hande aan.
3. Skuim jou hande goed, maak seker dat jy tussen jou vingers, onder jou ringe, onder jou naels en die agterkant van jou hande skrop.
4. Hou aan om jou hande saam te skrop vir ten minste 20 sekondes.
5. Spoel die seep af onder skoon, lopende water en gebruik 'n papierhanddoek om die kraan toe te draai.
6. Droog jou hande met 'n vars papierhanddoek af en gooi dit dan weg.
Verdere Handewasriglyne
Nou dat jy die algemene stappe het vir handewas in die regte volgorde, sal hierdie bykomende wenke jou help om die meeste voordele te pluk elke keer as jy was.
Kies jou seep
Vloeistof-, skuim- en staafseep is almal ewe nuttig, hoewel vloeibare en skuimende seep is wat jy heel waarskynlik sal vind wanneer jy in die openbaar is. Verbasend genoeg sê die FDA dat daar nie genoeg bewyse is dat antibakteriese seep nodig is om die werk gedoen te kry nie, ondanks advertensieveldtogte wat daarop gefokus is om die publiek anders te laat glo.
Beste watertemperatuur
Terwyl watertemperatuur regtig nie 'n rol speel in die doodmaak van kieme tydens handewas nie, is warm water geneig om beter as koud te werk om 'n goeie skuim op te bou. Gebruik eenvoudig die watertemperatuur waarmee jy gemaklik is sodat jy vir die regte tyd was.
Hoe lank moet handewas neem
Soos genoem, moet jy jou hande vir 'n goeie 20 sekondes skuim om kieme dood te maak. Jy kan die ou "1, een-duisend, 2, een-duisend" metode gebruik om die sekondes uit te tel, of jy kan die Happy Birthday-liedjie twee keer deur sing. Hierdie tweede metode is veral goed om kinders te help verstaan hoe lank hulle moet was voordat hulle spoel.
Vermy onmiddellike herkontaminasie
Die handvatsel van die wasbakkraan is een van die mees algemene oppervlaktes wat geneig is om kieme te dra. Dit beteken nie te veel terwyl jou hande seepglad is nie, want die seep is ontwerp om kieme dood te maak. Die probleem is om aan die kraan te raak nadat jy die seep afgespoel het. Daarom is dit belangrik om 'n papierhanddoek te gebruik om die kraan toe te draai en dan daardie handdoek weg te gooi.
Veilige en doeltreffende droging
Gebruik altyd 'n vars papierhanddoek om jou hande af te droog, en gooi dit dan dadelik weg. Volgens Harvard Universiteit is dit beter om daardie warmlugdroërs te vermy, aangesien hulle geneig is om mikrobes rond te blaas. Hulle sê ook dat dit belangrik is om nie handdroog oor te slaan nie, want as jy jou hande nat laat, kan bakterieë oorleef.
Wanneer om jou hande te was
Jy het dalk reeds 'n goeie idee van wanneer jy jou hande moet was, maar dit is steeds goed om 'n paar aanmanings te hersien. Volgens die Mayo Clinic moet jy altyd was:
- Voordat jy aan jou gesig raak, insluitend jou mond, neus en oë
- Nadat jy jou neus geblaas het
- Nadat jy in jou hande gehoes of nies
- Voor en na gebruik van die badkamer
- Nadat jy 'n kind of iemand anders gehelp het om die badkamer te gebruik
- Voor en na die ruil van doeke
- Gedurende alle stadiums van voedselvoorbereiding
- Voor en na eet
- Nadat rommel gehanteer is
- Voor en na die versorging van iemand wat siek is
- Voor en na behandeling van wonde
- Nadat jy diere aangeraak het, agter hulle opgeruim het en hul kos hanteer het
Oor die gebruik van handreiniger
Om jou hande te was is die beste manier om van kieme ontslae te raak, maar die gebruik van handreiniger is beter as niks alles wanneer jy nie behoorlik kan was nie. Dit is omdat ontsmettingsmiddel nie noodwendig vuil en olies sal verwyder wat bakterieë kan huisves nie. Ideaal gesproke moet jy altyd eers jou hande was en dan opvolg met 'n handreiniger as jy wil.
Moet nooit die belangrikheid van handewas onderskat nie
Om die regte handewasprosedure te volg is eintlik redelik eenvoudig, maar dit bied 'n groot verdediging teen baie oordraagbare siektes. Maak seker dat jy hierdie riglyne met ander deel en oefen behoorlike handewas met jou kinders sodat almal gesonder kan bly.
