Frustrasie is 'n onvermydelike deel van die lewe. Wat baie ouers vergeet, is dat jy baie meer tyd gehad het om verskillende vaardighede aan te leer om frustrasie te hanteer. Adolessente het nie soveel tyd gehad om te leer nie. Vir 'n adolessent kan frustrasie ondraaglik en oorweldigend lyk, wat lei tot negatiewe gedrag, insluitend aggressie. Aggressie is nie net fisies nie; dit kan ook verbaal wees. As ouer is daar baie dinge wat jy kan doen om jou kind te help om aggressiewe gedrag te voorkom en om sy gedrag te staak sodra die aggressie begin.
Voorkoming van aggressie
As jou kind eskalerende negatiewe gedrag getoon het, kan jy vermoed dat hy in die toekoms aggressief sal word. Daar is 'n paar dinge wat jy kan doen om jou kind te help om alternatiewe vir aggressie te kies.
Verstaan die risikofaktore vir adolessente geweld
Daar is verskeie dinge wat die waarskynlikheid kan verhoog dat adolessente aggressief sal wees. Alhoewel hierdie dinge nie aggressie verseker nie, kan dit dit meer waarskynlik maak dat adolessente aggressiewe reaksies op frustrasie sal kies. Om die risikofaktore vir geweld te verstaan, kan jou 'n plek gee om te begin dink oor veranderinge. Volgens die chirurg-generaal se verslag oor jeugdige geweld sluit hierdie faktore in:
- Enkelouergesinne
- Aggressie tussen ouers (in twee-ouerhuise)
- Ouer wat as kind 'n slagoffer van mishandeling was
- Baie oorbeskermende ouers
- Ouers wat "beste vriende" met hul kind is
- Dwelm- en/of alkoholgebruik by die kind
- Kultuur waar daar geglo word dat mans veronderstel is om die gesin te beheer
- Tieners wat nie verantwoordelikheid vir hul gedrag aanvaar nie
- Ouers wat tieners nie verantwoordelik hou vir hul eie gedrag nie
Model Gepaste Gedrag
Volgens Bemagtigende Ouers is een van die belangrikste dinge wat jy vir jou kind kan doen om gepaste gedrag te modelleer. Daar is baie dinge wat jou tiener moet leer.
-
Neem 'n breek tydens 'n argument.
Wanneer jy en jou tiener byvoorbeeld 'n stryery kry, is dit reg om om te draai en weg te loop. Jy wys jou tiener dat dit goed is om weg te loop van 'n situasie wat te frustrerend is
-
Kom terug en los die situasie op.
Later moet julle terugkom wanneer julle albei kalm is en oor die situasie praat en dit oplos. Dit is baie belangrik. Jou tiener moet leer dat situasies opgelos moet word
-
Verduidelik jou gevoelens en praat oor hoe jy dit hanteer.
Praat met jou tiener wanneer jy gefrustreerd voel en verduidelik hoe jy jou frustrasie hanteer. Wat doen jy as jy kwaad voel? Hoe hanteer jy jou woede? Wat dink jy sal gebeur as jy op jou woede sou reageer? Om oor hierdie dinge te praat tydens kalm oomblikke is die enigste manier waarop jou tiener gaan leer. Om oor hierdie dinge te probeer praat wanneer julle albei kwaad is, is nie die tyd om woedebestuurvaardighede te probeer aanleer nie
-
Wees konsekwent.
As jy jouself genoeg kere herhaal, in genoeg situasies, sal jou hanteringsvaardighede by jou tiener begin "insink". Die doel is dat jou tiener oor hierdie dinge sal begin dink wanneer sy gefrustreerd is, eerder as om dadelik na 'n aggressiewe reaksie toe te vlug
Kry jou tiener geëvalueer
Alhoewel aggressie buite enige ander kwessie kan voorkom, kan aggressie 'n teken wees van 'n ernstiger probleem. Aggressie is 'n simptoom van baie adolessente sielkundige versteurings, volgens Valley Behavioral He alth Systems. Om 'n evaluering deur 'n sielkundige of psigiater te kry, sal jou 'n definitiewe antwoord gee van die moontlike oorsaak van jou tiener se aggressiewe gedrag, sowel as moontlike behandelingsopsies. Adolessente sielkundige versteurings wat die moontlikheid van aggressie kan verhoog, sluit in:
- Depressiewe versteurings
- bipolêre versteuring
- Angsversteurings
- Aandagtekort-hiperaktiwiteitsversteuring
- Outistiese Spektrumversteurings
- Sensory Processing Disorder
- Intermitterende plofbare versteuring
- Oppositional Defiant Disorder
- Gedragsversteuring
- Dwelmmisbruikversteuring
Stel riglyne
Volgens TeenTherapy, 'n beradingsdiens vir tieners, verseker die opstel van riglyne en reëls nie dat jou tiener jou sal haat nie; dit laat jou tiener weet dat jy omgee. Jy ken jou tiener die beste, so jy ken die perke wat hy nodig het. Sommige basiese punte vir die opstel van riglyne met tieners sluit in:
-
Ontwikkel reëls en gevolge saam met jou tiener.
As jy jou tiener se hulp inroep om 'n lys riglyne te skep, sowel as gevolge, sal hy meer geneig wees om dit te volg. As hy weier om met hierdie taak te help, kan jy hom laat weet dat die reëls met of sonder hom opgestel gaan word; die meeste tieners sal kies om deel te neem, omdat hulle 'n sê in hul lewens wil hê
-
Skryf alles neer.
Jou reëls en gevolge moet neergeskryf word en op 'n baie sigbare plek (byvoorbeeld op die muur in die kombuis). Die feit dat die reëls en gevolge neergeskryf en sigbaar is, laat geen dubbelsinnigheid toe wanneer dit by verwagtinge kom nie
-
Sluit beide positiewe en negatiewe gevolge in.
As jy net die negatiewe gevolge vir negatiewe gedrag insluit, het jou tiener niks om na te streef nie. Maak seker dat jy ook belonings vir positiewe gedrag insluit. Byvoorbeeld, as jou tiener jou 'n naam noem, mag jy hom nie vir twee dae na sosiale aktiwiteite aandryf nie. As jou tiener jou egter vir 'n week lank respekvol behandel, kan hy dalk die motor vir 'n nag leen
-
Moenie reëls stel wat jy nie kan afdwing nie.
Daar is sekere gedrag wat jy nie kan beheer nie. Jy kan nie 'n reël maak nie, byvoorbeeld om jou tiener te verbied om by 'n sekere vriend te kuier wat jy nie goedkeur nie, aangesien jy geen beheer het oor met wie hy by die skool praat nie. Wanneer jy riglyne opstel, maak seker dat jy net dink aan die reëls wat jy kan toepas
-
Volg deur met die gevolge.
Dit is die belangrikste deel. As jou tiener 'n reël oortree, moet jy die gevolge volg. Daar moet geen bespreking en geen bedinging wees nie. As die gevolg is dat hy sy foon vir 24 uur verloor, neem sy foon dadelik vir 24 uur. Dieselfde geld vir belonings. As jy hom die motor op 'n sekere aand belowe het, moet hy dit kry. As jy vind dat jy dit nodig het, moet jy probeer om ander reëlings vir jouself te tref. As jy nie die gevolge volg nie, sal hy jou nie vertrou nie. As hy jou nie vertrou nie, sal hy jou nie respekteer nie
Tydens aggressie
Ondanks jou voorkomende maatreëls, kan daar 'n tyd kom wanneer jou tiener aggressief raak, verbaal of fisies, met jou of iemand anders. Omdat aggressie 'n veiligheidskwessie vir jou, jou tiener en die persoon op sy aggressie gerig kan veroorsaak, moet jou reaksie baie anders wees as jou voorkomende gedrag.
Maak seker almal is veilig
Die belangrikste ding wat jy kan doen, is om seker te maak dat almal wat teenwoordig is veilig is. Dit sluit jou, jou tiener en enigiemand anders in wat teenwoordig is -- jou gade, ander kinders, jou tiener se vriende, ens. As jy voel dat iemand in die situasie nie veilig is nie, moet jy hulp ontbied. As jy nie vir hulp kan ontbied nie, vra iemand anders om te bel. As dit net jy en jou tiener is en jy kan nie by 'n foon uitkom nie, sal jy die situasie op jou eie moet hanteer. Die beste ding wat jy kan doen, is om nie jou tiener te betrek op 'n manier wat hom verder sal eskaleer nie. Jy kan dit doen deur:
- Bly kalm.
-
Kyk na jou lyftaal en die toon van jou stem.
Jy wil nie woede of angs toon nie, wat albei sy woede kan vererger
-
Moenie gedrag uit die verlede ter sprake bring nie.
Om stellings te maak soos "Jy doen dit altyd" sal hom net verder eskaleer
-
Moenie dreigemente maak nie.
Dit is nie die tyd om oor moontlike gevolge vir sy gedrag te praat nie
-
Bied hom 'n uitweg.
Sodra jou tiener in hierdie situasie beland, is dit baie moeilik vir hom om 'n manier te vind om te stop. Hy weet hy is in die moeilikheid en het niks anders om te verloor nie. Hoekom nie voortgaan nie? Jy moet hom wys dat daar 'n uitweg is. Bied hom keuses aan. Sê vir hom dat as hy kan stop en gaan stap, dan kan julle twee praat oor wat hom so kwaad maak. Sê vir hom dat as hy 'n blaaskans kan neem en na 'n paar musiek luister, jy oor 'n rukkie sal luister na wat hy te sê het. Onthou dat die doel is om hom te leer om sy woede te bestuur, nie om hom te straf nie
Beheer jouself
Dit kan moeilik wees om jouself te beheer wanneer iemand op jou skree, jou dreig en jou name noem. Dit is egter nodig in hierdie situasie. Om te reageer en betrokke te raak, sal die situasie net vererger. Bemagtigende Ouers bied 'n paar dinge om jouself aan te herinner, beide wanneer dinge kalm is en te midde van 'n aggressiewe voorval.
-
Moenie dit persoonlik opneem nie.
Jou tiener tree nie so op nie, want hy haat jou. Hy tree so op omdat hy emosies het wat hy nie weet hoe om te hanteer nie. Ons het almal 'n neiging om ons frustrasies uit te haal op die mense wat ons as die "veiligste" beskou, die mense wat ons ken sal altyd daar wees, maak nie saak wat nie. Vir 'n kind is ouers daardie mense
-
Kyk na jouself.
Dra jy op enige manier by tot die situasie? Na jare van toenemende aggressie en disrespek, is dit te verstane dat jy gefrustreerd en verdedigend is. Verdediging kan egter maklik in aanval verander. Dra jou lyftaal, stemtoon of interaksie met jou tiener op enige manier by tot die konflik? Wees eerlik met jouself. Daar is dalk 'n paar dinge omtrent jouself wat jy moet verander
-
Kies jou gevegte.
Jou tiener kom huis toe met 'n blou mohawk. Jy is verpletter. Jy moet egter besluit of dit regtig die moeite werd is om oor te baklei. Hy probeer uitvind wie hy is; dit is 'n fase. Dis hare, dit sal uitgroei. Buitendien, as jy reageer, sal hy dit net langer hou. Dink so daaraan - dit is nie 'n tatoeëermerk van sy meisie se naam nie
Praat dit daarna
Die een fout wat baie ouers maak, is om nie agterna oor die voorval te gaan sit en praat nie. Dit is 'n baie belangrike stap. Om dit uit te praat help om die spanning in die huis te verminder en help om verdere aggressie te voorkom. Wanneer jy gaan sit om met jou tiener te praat, is daar 'n paar dinge wat jy moet doen.
-
Moenie dadelik probeer praat nie.
Albei van julle het 'n paar baie sterk gevoelens. Jy moet jouself en jou tiener tyd gee om te kalmeer. Alhoewel die spanning ongemaklik is, is dit nie so ongemaklik soos 'n ander geveg sou wees as jy die kwessie te gou probeer afdwing nie. Wag 'n paar uur of selfs tot die volgende dag. As, terwyl jy praat, een of albei van julle weer begin kwaad word, neem 'n kort pouse en probeer weer
-
Praat oor jou gevoelens.
Jou tiener is dalk steeds gefrustreerd omdat hy nie gekry het wat hy wou hê nie. Hy is egter dalk in 'n beter gemoedstoestand om na jou redenasie te luister. Hy kan ook in 'n beter gemoedstoestand wees om saam met jou probleme op te los en 'n kompromie te maak. Wat jy ook al doen, moenie jou tiener se gevoelens ignoreer nie. Hulle was, en kan nog steeds, baie sterk wees wat gelei het tot 'n uitbarsting wat aggressie behels het. Jy moet ook jou gevoelens aan jou tiener uitdruk. Hy moet verstaan hoe sy gedrag jou beïnvloed het
-
Moenie wrok koester nie.
Hierdie een is moeilik. Dit is moeilik om nie vas te hou aan die seer wat jou tiener jou veroorsaak het nie. Jy moet jouself egter aanhou herinner dat dit nie persoonlik is nie. Jy moet jouself ook daaraan herinner dat jy jou tiener se rolmodel is. As jy 'n wrok koester, sal hy ook
Jy kan net jouself beheer
Soveel as wat jy wil, kan jy nie jou tiener beheer nie. Jy kan net jouself beheer. Jy moet wees wat jy wil hê jou tiener moet wees. Jy moet werk om almal veilig te hou. Jy moet verskillende dinge probeer om jou tiener te help om sy woede te beheer. As jy vind dat jy hom, ten spyte van al jou pogings, nie kan help nie, wil jy dalk verskillende opsies oorweeg.
- Boeke
- Jou uitdagende tiener, tweede uitgawe: 10 stappe om konflik op te los en jou verhouding te herbou deur Russell A. Barkley, Arthur L. Robin en Christine M. Benton
- Wensamewerking van jou kind!: 'n Omvattende metode om uitdagende en aggressiewe gedrag by kinders te stop deur Kenneth Wenning
- No More Drama: How to Make Peace with Your Defiant Kid deur Lisa Cavallaro
- The Whipped Parent: Hope for Parents Raising an Out-of-Control Tien deur Kimberly Abraham
-
Videos
- Parenting the Explosive Child deur Dr. Ross Greene en Dr. Stuart Ablon
- Hoe om te praat sodat kinders sal luister en luister sodat kinders met dr. S. Garfield sal praat
- Ouerskap en geloofwaardigheid - Of hoe om te verhoed dat jy jou dogter se skootrekenaar met Stefan Molyneux skiet
-
In-persoon
- Die maklikste plek om 'n terapeut vir jou tiener te vind, is deur jou versekeringsmaatskappy. Jy kan 'n lys van verskaffers vind wat in jou netwerk is.
- As jy nie versekering het nie, kan dinge baie moeiliker wees. Kontak jou land se gesondheidsdepartement en doen navraag oor beradingsdienste vir kinders sonder versekeringsvoordele. As hulle dit nie aanbied nie, is hulle oor die algemeen 'n goeie plek om verwysings te kry vir iemand wat dit wel doen.
- As jou provinsie se gesondheidsdepartement nie vir jou die verwysings kan gee wat jy nodig het nie, probeer jou huisdokter, plaaslike hospitale en plaaslike liefdadigheidsgroepe (bv. Heilsleër, Katolieke Liefdadigheidsorganisasies). Dit kan 'n bietjie werk en verskeie telefoonoproepe verg, maar om 'n goeie terapeut vir jou kind te vind, sal op die ou end die moeite werd wees.
Jy is jou tiener se beste hulpbron
Wanneer alles gesê en gedoen is, is jy die een wat die meeste invloed op jou kind het. Jy sal dikwels teenwoordig wees wanneer hy eskaleer, so jy sal die beste een wees om hom te help om die situasie te de-eskaleer. Jy sal die meeste geleenthede hê om hom beter woedebestuur en probleemoplossingsvaardighede te leer. Jy is die enigste een wat vir hom professionele hulp kan kry indien nodig. Buiten sy vriende, wat jy nie kan beheer nie, sal hy na jou kyk vir leiding.
Dit is aan jou om jouself op te voed oor die beste maniere om jou tiener te help om aggressiewe gedrag te voorkom en te leer om aggressiewe gedrag te stop sodra dit begin. Doen dit so vroeg as moontlik en jy sal help om 'n produktiewe, respekvolle jong volwassene te skep, gereed om die wêreld aan te vat.
