Voel jy nie so wonderlik vanoggend nie? Probeer ons babelaas-kure en jy sal dalk net beter voel.
Min dinge is erger as die wêreld wat kantel wanneer jy omrol na 'n aand uit saam met vriende. Die hoofpyn wat stadig na jou slape kruip, jou mond onversadigbaar droog, jou oë ontsteld dat jy besluit het om dit oop te maak. Alhoewel daar geen genesing vir 'n babelaas is nie, behalwe om nie te oordoen nie, kan jy tog nie teruggaan in tyd nie, maar daar is 'n paar dinge wat jy kan doen om die pyn te verlig. Soos met enigiets wat jy vir jou gesondheid doen, oorweeg wat die beste vir jou is of raadpleeg jou dokter.
Hoe om 'n kater met water te genees
'n Babelaas laat jou liggaam gedehidreer, voel asof sand elke deel van jou liggaam vervang het, of ten minste, jy het in weke nie 'n druppel water ingeneem nie. Alkohol droog die liggaam uit, wat baie kater-simptome veroorsaak, insluitend daardie seer gewrigte en daardie stampende hoofpyn. Om baie water te drink help om 'n babelaas te verlig en uiteindelik te genees.
Drink elektrolietdranke
Jy is dalk nie 'n professionele atleet wat elektroliete moet vervang na 'n kampioenskapwedstryd of 'n kleuter met 'n slegte maaggriep nie, maar elektroliet-drankies kan jou liggaam help om te herstel van die dehidrasie wat deur 'n babelaas veroorsaak word. Deur jou liggaam te help om voedingstowwe, minerale te herstel en die vloeistowwe vas te hou om vinniger te herhidreer, is dit 'n aanjaer vir die water wat jy tooi.
Koffie drink
Wanneer jy in moderering gedrink word, klem op moderering aangesien gebrek aan matigheid in die eerste plek is hoe babelaas gebeur, koffie kan 'n babelaas help deur 'n bietjie ekstra pep aan jou stap te gee. As jy egter later wil dut, slaan dalk die kafeïeninname oor. Dit is 'n vroulike verhaal dat koffie dehidreer, maar jy is steeds beter daaraan toe om water vir hidrasie te gebruik en koffie te drink om jou liggaam daardie broodnodige energie-hupstoot te gee. Kafeïen kan ook help om die hoofpyn wat deur die babelaas veroorsaak word te verlig.
Drink Ginger Ale and Bitters
As jy ooit vir jou kroegman sê dat jy babelas is, sal hulle jou die hare van die hond of 'n gemmerbier met bitters aanbied. Die teensuurmiddel-naarheid-omgekrapte maag genesende kroegmiddel is 'n go-to in die restaurantbedryf. Bitter is 'n spysverteringshulpmiddel, en byna almal is bekend met gemmerbier wanneer hulle siek is of 'n omgekrapte maag het. Saam sal hierdie magiese duo nie net jou babelaas help nie, maar dit sal dit makliker maak om daardie staafoortjie te verduur. Hierdie konkoksie is ook wonderlik vir enige omgekrapte maag, nie net vir daardie knaende babelas nie.
Gooi eenvoudig 'n bietjie gemmerbier oor ys in 'n glas en voeg tot vier druppels bitters by. Roer dit vinnig en teug dan stadig aan jou babelaas weg. As jy op 'n slegte plek is, neem 'n sluk uit 'n gemmerbierblikkie, voeg die bitters by en gee dit dan 'n draai. Jy gaan net goed wees.
Sluk gemmertee
As jy 'n sterker gemmergeur nodig het, of die idee van 'n soet en gaskoeldrank is te veel vir jou, sal vars gemmertee daardie strelende gemmergenesing in jou liggaam kry. Gemmer help spysvertering, verminder of verlig jou naarheid, en het antioksidante - alles waarmee jou liggaam vandag 'n bietjie hulp kan gebruik.
Jy kan gewone gemmertee maak of vars gemmer gebruik deur ongeveer een duim gemmer in warm water te skil, in skywe te sny en te week. Verwyder die gemmerstukke voor jy teug.
Neem pynstillers
Pynstillers kan 'n tweesnydende swaard wees met jou lewer wat reeds oortyd werk om die alkohol te verwerk. Solank jou dokter geen probleme met ibuprofen of aspirien vind nie, dan is dit 'n goeie antwoord op verskeie kater-simptome, die eerste is jou meedoënlose hoofpyn, die ander die pyne en pyne wat blykbaar van jou kop tot tone uitstraal. Maak seker dat jy enige medikasie probeer neem met kos in jou maag en 'n vol glas water.
Wees 'n BRAT
Jy wil dalk jouself na 'n plaaslike eetplek of net kombuis toe sleep om 'n vetterige ontbyt te maak. Maar begin klein, en gee jou liggaam en maag kans om te stabiliseer. Kies vir die BRAT-benadering indien moontlik: piesang, rys, appelmoes of roosterbrood. Nog 'n wonderlike opsie? Beskuitjies. Maklik vir die maag om te verwerk sonder dat iets dit te veel ontstel.
Smul aan vetterige kosse
As jou maag stabiel genoeg is, en dit gorrel, en jy kan regop staan, kan jy jouself bederf met vetterige kos. Daardie afgeronde vet-, proteïen- en koolhidraatma altyd kan 'n bietjie voedsel terug in jou liggaam plaas, maar moenie oorboord gaan nie. Slaan die oorvol bord of gelaaide kaasburger oor; kies vir kleiner porsies. Nog 'n industrie geheim is daar is niks, geen babelaas, geen hartseer, geen slegte skof, wat 'n paar cheeseburger sliders en 'n kant van patat nie beter kan maak nie.
Vat dit rustig
Dis tyd om jou beste weergawe van 'n ontsteld Victoriaan uit te leef en gaan lê waar jou liggaam dit (veilig) gemaklik vind. Is die koel teëlvloere van die badkamer die enigste ding wat strelend is? Gaan voort en word knus. Roep jou bank jou naam? Gryp 'n kombers en maak dit jou nuwe tuiste. Wil jy net terug in die bed kruip? Moenie vergeet om 'n bottel water op pad soontoe te kry nie. Raak knus en hou op om swaartekrag te beveg. Terwyl jy daar is, gaan kyk bietjie TV as jou kop dit kan hanteer. Lag is een van die beste medisyne, en dit is 'n uitstekende tyd om vasgevang te word of 'n ou gunsteling weer te kyk.
Neem 'n slapie
Terwyl jy lê is 'n wonderlike tyd om aan die slaap te raak, of jy nou weer gaan slaap of 'n middagslapie neem, niks versnel 'n babelaas vinniger as slaap nie. Jy kan oorslaan om sleg te voel; in plaas daarvan kan jy deur drome dwaal waar babelaas nie bestaan nie. Stel 'n wekker as jy weet dat jy angstig sal wees om jou dag weg te slaap of nie. Dit is jou babelaas, en niemand kan vir jou sê wat dinge vir jou beter sal maak behalwe jy nie.
Spoel dit af
As staan jou nie woelig maak nie, kan min dinge jou help om meer verfris of gereed om die dag te trotseer as 'n stort te voel. As jy 'n oomblik neem om die sweet, vuil of gemorste tequila weg te was, kan jy jou gedagtes skoonmaak en jou 'n skoon lei gee om enigiets wat oor jou pad kom, die hoof te bied. Begin huiwerig voel? Niemand sê jy kan nie sit terwyl jy stort nie. Moenie 'n bietjie water vergeet om ook te drink nie; beskou jouself as 'n hangende huisplant wat reën nodig het.
Neem 'n multivitamien
Wetenskap is 'n bietjie verdeeld. Sommige sweer dat 'n multivitamien jou liggaam weer aan die gang kan kry, sommige sê dit doen niks. Ander glo dat jy dit moet neem voordat jy gaan slaap nadat jy gedrink het. Solank jou dokter geen probleem daarmee vind nie, is daar geen rede om nie jou liggaam daardie hulp te gee nie. Of jy dit soggens saam met jou koppie koffie wil neem of die laaste ding die aand nadat jy gedrink het voordat jy in die bed klim, hang af van jou.
Probeer Hair of the Dog
Miskien die mees gedebatteerde katerkuur, dit is 'n fyn lyn van doen of moenie. Die alkohol verdoof wat jy tans voel deur die pyn te verminder. Dit sal egter verder dehidreer en jou lewer in hoë rat hou terwyl dit die alkohol verwerk. As jy by brunch is en daardie Bloody Mary laat jou liggaam verlig van vreugde, gaan voort en kry een. Maar moenie meer as een of twee hê nie, want jou babelaas sal met 'n krag terug wees soos jy nugter word. Gaan voort om meer as gewoonlik te hidreer terwyl jy aan 'n skemerkelkie teug. Miskien sal 'n mocktail Bloody Mary die beste wees.
Soos jou water gisteraand, slaan hierdie oor
As jy nie wil hê jou babelaas moet groter word nie of jy wil nie dinge vererger nie, is hierdie 'n paar dinge om oor te slaan.
- Oefening: Tensy jou babelaas lig genoeg is om geen ekstra bystand behalwe 'n enkele glas water te benodig nie, slaan die oefensessie oor. Jou liggaam het reeds min hidrasie en het elektroliete nodig. Moenie dit druk om te sweet en dit nog meer te dehidreer nie. 'n Goeie opsie is om 'n kort entjie buite te gaan stap om vars lug te kry.
- Sauna: Soortgelyk aan oefening, kan 'n sauna jou al daardie kosbare water laat uitsweet wat jy gesuip het. As jy jou babelaas moet uitsweet en jou nie kan voorstel om daarsonder te gaan nie, neem dit rustig en bly kort. Of sit vir vyf of wat minute in 'n warm bad.
- Gemorskos: Slaan die lekkergoed of soet lekkernye oor. Jou bloedsuiker is reeds wankelrig. Gee jou liggaam kans om te stabiliseer.
- Energiedrankies: Terwyl hulle wel kafeïen het, sal die suiker jou niks help nie.
- Gaan vir 'n rit: Terwyl vars lug na 'n goeie idee voel, is jou liggaam traag, en jou reaksies is waarskynlik nie op hul hoogtepunt nie. Noem dit 'n dag en bly tuis as jy kan.
Vat dit rustig
Wanneer jy buite is om te drink, eet voor jy begin indrink, en terwyl jy jou nag geniet, drink ander vloeistowwe as alkohol. Of dit nou 'n klubkoeldrank met 'n lemmetjie, stilwater of 'n kola is, probeer om jou skemerkelkies met iets nie-alkoholies te verdeel. Jy kan selfs 'n mocktail tussen drankies in gooi. Om te oordoen kan gevaarlik wees, veral as dit gereeld voorkom.
As jou simptome te erg word en jy nie in staat is om iets onder te hou of water te drink nie, kontak jou dokter dadelik om alkoholvergiftiging te voorkom of te behandel en om die advies van 'n mediese beroep te kry om jou te help. Jou dokter is deur dit alles, en jy hoef nie ongemaklik te voel wanneer jy uitreik nie.
'n Ons voorkoming
Die beste manier om 'n babelaas te behandel, is om dit heeltemal te vermy. Dinge gebeur egter, en soms raak die nag van jou af weg. Probeer om nie op 'n leë maag te drink nie, en vermy beslis om drankies te tuit of verskeie skote gelyktydig te neem. Bestel 'n glas water saam met elke drankie of kies vir drankies wat 'n bietjie minder alkohol bevat, soos 'n Aperol spritz of gin en tonikum. Wees op die uitkyk vir jou toekomstige self sodat jy die volgende dag kan spandeer om te doen wat jy wil, en nie elke roep van jou babelaas beantwoord nie.
