Daar is baie prettige aktiwiteite vir senior burgers om hul verstand skerp te hou, liggame sterk en gemoedsrus hoog te hou. Of dit nou is om tyd in die buitelug deur te bring, speletjies saam met familie en vriende te speel, of om aan 'n gunsteling stokperdjie te werk, prettige aktiwiteite kan 'n senior se algehele welstand bevoordeel.
Aktiwiteite vir ouer volwassenes bring geluk
Studies dui daarop dat om met ander te skakel, aan te hou leer en al jou sintuie te betrek kan help om jou brein aktief en skerp te hou. Dit kan die lewenskwaliteit vir 'n bejaarde persoon aansienlik verbeter, veral as mobiliteit begin afneem. Moedig 'n bejaarde geliefde aan om te verken waaroor hulle passievol voel en om nuwe pretaktiwiteite vir seniors uit te brei en te probeer.
Probeer voëlkyk
Bejaarde individue wat dit geniet om buite te wees, kan voëlkyk as 'n fassinerende stokperdjie vind. Hulle kan voëls gewaar of vere soek terwyl hulle 'n natuurwandeling maak, of spesies uit die gemak van hul eie agterplaas identifiseer terwyl hulle luister na die voëls sing. Ouer mense met beperkte mobiliteit kan ook voëlkyk in parke geniet waar gladde geplaveide paaie rolstoele en stappers kan akkommodeer. Bly op hoogte van die voëlspesies wat jy vind met 'n notaboek of neem foto's met jou foon of kamera. As jy uiteindelik vere versamel, kan jy dit plak of dit in 'n aandenkingsboek of raam druk.
Design a Planter Box
Tuinmaak is 'n goeie manier om aan behendigheid te werk. Gebruik jou hande of tuingereedskap om jou tuin te bewerk, afhangende van watter een vir jou die maklikste is.
Benodigdhede
Vir hierdie aktiwiteit benodig jy:
- 'n Planterboks (enige grootte sal deug)
- Voedingstofryke grond geskik vir die klimaat
- Kruie of blomme
- Verfkwaste en krytverf
Instruksies
- Sodra jy jou blomme of kruie gekies het, vul die planterkas halfvol met grond.
- Graf klein gaatjies en plaas jou plante daarin, wees versigtig om genoeg spasie te laat vir elke individuele blom of krui om te groei.
- Sodra al jou plante in is, vul die res van die planterkas met grond en klop saggies af.
- Gee jou plante nat en plaas op 'n sonnige of skaduryke plek, afhangende van watter tipe plante jy gekies het.
Skep pasgemaakte dekoratiewe kuns
Om jou planterkas uniek te maak, kan jy krytverf gebruik om die buitekant van die boks te versier. Krytverf droog vinnig en hoef nie 'n basislaag aan te wend voor gebruik nie. Die gebruik van 'n verfkwas met 'n groter handvatsel of sponse wat in verf gedoop is, kan dit makliker maak om die buitekant van jou planterkas te versier.
Kuns en kunsvlyt is prettige dinge om te doen met bejaardes
Of dit nou is om 'n nuwe kunsvlyt te leer of om voort te gaan met 'n gunsteling stokperdjie, die meeste kuns- en kunsvlytaktiwiteite kan soos nodig aangepas word sodat bejaarde individue met sekere fisiese beperkings steeds 'n gunsteling tydverdryf kan geniet.
Klim met keramiek
Baie keramiekprojekte het net ligte skuur en verf nodig, wat 'n pragtige en lonende voltooide stuk tot gevolg het. Navorsing dui daarop dat keramiek eintlik help om depressiewe simptome te bestry omdat dit die beloningskring in die brein aktiveer. Dit stel die goedvoel-neuro-oordragstof dopamien vry. Keramiek kan in 'n gemaklike sitposisie gemaak word, perfek vir diegene in rolstoele. Skep 'n pragtige bak deur liggies druk in die middel van 'n geronde kleibal te plaas totdat 'n opening begin vorm. Vorm en vorm die bak soos jy wil. Jy kan ook die bak verf of dit glaseer as jy lus is daarvoor. Om met keramiek te werk is 'n wonderlike kreatiewe geleentheid om aan behendigheid te werk terwyl jy die sintuie betrek.
Skrapboek Jou gunsteling-herinneringe
Scrapbooking is 'n wonderlike manier om jou gunstelingherinneringe op papier te plaas. Hierdie herinneringe en beelde kan met familielede gedeel word. Om 'n pragtige boek te skep, sal jy nodig hê:
- 'n Groot notaboek of plakboeksjabloon
- Beelde van jou gunstelingherinneringe
- Gomstokkies en dubbelzijdige kleefband
- Merkers, penne en enigiets anders wat jy graag wil gebruik om te versier
Die skep van 'n plakboek is persoonlik, so neem jou tyd en beklemtoon jou gunsteling lewensherinneringe. Hierdie projek kan so eenvoudig of kompleks wees as wat jy wil, en jy kan altyd iemand laat help om die bladsye bymekaar te sit as behendigheid 'n uitdaging is. As jy iemand nodig het om te help, vra 'n goeie vriend of familielid en maak dit 'n prettige geleentheid om te sosialiseer en met hulle te skakel.
Gebruik speletjie- en legkaartaktiwiteit-idees vir senior burgers
Baie bejaardes geniet dit om tyd saam met familie of vriende te speel of aan legkaarte te werk. Daar is 'n aantal maatskappye wat 'n groot verskeidenheid speletjies en legkaarte bied wat aangepas is vir mense wat fisiese beperkings het soos swak visie of artritis. Sommige van hierdie maatskappye sluit in Senior Store, Senior Sez en Masters Traditional Games.
Prettige speletjie-opsies
Terwyl baie bejaardes tradisionele speletjies soos bingo of brug geniet, geniet ander pret om nostalgiese bordspeletjies, speletjies wat die verstand uitdaag, en rekenaarspeletjies te speel. Breek een van die volgende speletjies uit wanneer jy dinge wil opkikker.
- Senior Moments, 'n geheuespeletjie
- Trivia-speletjies, soos Trivial Pursuit en Suddenly Senior trivia-speletjie
- Scene It, 'n DVD-gebaseerde trivia-speletjiereeks oor flieks en popkultuur
- The Reminiscing Game, 'n speletjie wat die geheue uitdaag met groot nostalgie-vrae
Jigsaw Puzzles
Om aan legkaarte te werk help om die verstand skerp en wakker te hou. Dieselfde maatskappye wat aangepaste speletjies vir mense met fisieke beperkings bied, bied ook legkaarte met oorgroot legkaartstukke en blokkiesraaisels en woordsoekboeke wat in groot druk gedruk is. Hierdie raaisels kan alleen of saam met vriende en familielede gewerk word. Studies dui daarop dat 'n gelukkige en aktiewe sosiale lewe verband hou met laer vlakke van 'n inflammatoriese faktor wat direk verband hou met Alzheimer se siekte, artritis en sommige soorte kanker.
Besoek senior sentrums
Senior sentrums maak voorsiening vir beide senior burgers en meer bejaarde individue. Almal daar het natuurlik nie dieselfde belangstellings of fisiese en geestelike vermoëns nie. Om by 'n senior sentrum aan te sluit is 'n goeie manier om ander mense te ontmoet wat soortgelyke belangstellings deel en by 'n wye verskeidenheid aktiwiteite betrokke raak. Alhoewel elke senior sentrum verskillend is, bied hulle gewoonlik almal:
- Kaart- en bordspeletjies
- Kuns en kunsvlyt
- Oefening-, joga- of tai chi-klasse
- Opvoedkundige programme
- Trips
- Danse
- Lesings
- Ondersteuningsdienste en hulpbronne
Senior Aktiwiteite Idees
Ongeag ouderdom, almal hou daarvan om pret te hê, en bejaarde individue is geen uitsondering nie. Om lekker te lag en genotvolle aktiwiteite te deel, kan 'n wonderlike manier wees om aktief in die lewe betrokke te bly.
