Die uiterste toertjies wat tydens nasionale cheerleading-kompetisies op sporttelevisie gesien word, kan dalk opwindend wees om na te kyk, maar maklike cheerleading-toertjies is die beste vlak van akrobatiek vir jonger groepe en beginnende cheerleaders om te probeer. Makliker toertjies is ook 'n lekker stapelvoedsel vir speletjies en opwarming. Klein en medium grootte groepe het dalk nie genoeg mense vir die meer komplekse toertjies wat selfs meer spotters as normaalweg benodig nie. In gevalle soos hierdie is eenvoudiger dog opvallende toertjies 'n goeie alternatief.
Beste maklike cheerleading-toertjies om te probeer
Probeer 'n paar van hierdie basiese toertjies saam met jou span, en gebruik dit as 'n beginpunt om nuwe en oorspronklike toertjies saam te skep.
Skouersit
YouTube Video
Seker een van die maklikste en mees algemene toertjies is die skouersit. Hierdie toertjie vereis drie mense: 'n basis, spotter en flyer.
- Die basis slaan met haar regterbeen na die kant teen 'n 90-grade hoek.
- Die strooibiljet staan agter die basis en plaas haar regtervoet op die basis se gebuigde been so na as moontlik aan die heup en spring op, terwyl sy haar linkerbeen oor die basis se linkerskouer swaai. Die regterbeen volg oor die regterskouer.
- Soos die pamflet die regterbeen in plek swaai, moet die basis staan. Die strooibiljet kan haar bene om die basis se rug haak vir ekstra ondersteuning.
- 'n Spoteerder staan agter die paar om die strooibiljet te vang as sy haar balans verloor en val.
L Staan
YouTube Video
Die L-staanplek word dikwels by basketbalwedstryde gesien en word tydens basketbalgejubel en gesange uitgevoer. Alhoewel dit 'n maklike stunt is, lyk dit redelik indrukwekkend. Wanneer dit deur meer as een paar gesinchroniseer word, kan hierdie stunt meer ingewikkeld lyk as wat dit is. Die toertjie vereis twee mense.
- Die spotter staan agter.
- Die basis stoot haar regterbeen teen 'n hoek van 90 grade, net soos vir 'n skouersit.
- Die strooibiljet staan agter die basis se regterbeen en plaas haar regtervoet naby die bokant van die been by die heup.
- Die basis gryp die voet en hou dit in plek met haar linkerhand en gebruik haar regterarm om dit onder die flyer se regterknie te plaas om ondersteuning by te voeg.
- Die strooibiljet plaas haar hande op die basis se skouers en druk reguit op terwyl sy die linkerbeen na links uitswaai.
- Soos die pamflet haar linkerbeen uitsteek, moet die basis haar linkerarm na 'n V-posisie beweeg, wat help om die pamflet se been in 'n L-posisie uit te brei en die houding vas te hou.
- Terselfdertyd sal die pamflet die regterbeen styf maak, wat die basis sal opstoot, wat die pamflet help om te staan.
In die video hierbo eindig die flyer dan in 'n skouersitting.
Dybeenstaan
Die bobeenstaander is 'n toertjie wat amper soos 'n piramide lyk, maar is perfek vir jonger en beginnersgroepe. Die toertjie vereis drie mense: Twee basisse en 'n flyer. 'n Spotter word gewoonlik nie vereis nie, maar die afrigter moet besluit of een geregverdig is of nie. 'n Spotter kan 'n goeie idee wees met jonger kinders.
- Twee basisse staan langs mekaar in 'n long. Een basis sal na regs en een na links inspring met die gebuigde bene na mekaar en voete langs mekaar.
- Die pamflet plaas haar linkervoet op een basis se bobeen naby die heup en haar hande op die twee basisse se skouers. Die linkerbasis moet haar voet met die linkerhand gryp en haar regterarm onder die flyer se knie plaas.
- Die pamflet stoot dan op in plek en sit die ander voet op die ander basis se bobeen en sluit haar bene in plek. Die regterbasis moet die flyer se voet met die regterhand gryp en die linkerarm om die agterkant van die knie haak.
- Wanneer die pamflet haar balans kry, lig sy haar arms in 'n hoë V of op haar heupe in die gereed posisie.
mandjiegooi
YouTube Video
Die mandjiegooi is 'n basiese toertjie wat beginners kan leer. Soos die basis en die flyer verbeter, kan die toertjie meer indrukwekkend gemaak word deur die flyer hoër in die lug op te gooi. Vir 'n basiese mandjie-gooi sal jy ten minste vier cheerleaders nodig hê: 'n Backspot, twee sidespots en 'n flyer. As die basis 'n bietjie onstabiel is, kan 'n voorpunt bygevoeg word vir stabiliteit en om die strooibiljet beter te beskerm.
- Twee basisse kyk na mekaar en klem mekaar se polse vas. Dit is belangrik dat die greep sterk tussen hierdie twee basisse is, dus moet 'n opgeleide afrigter die sykolle wys hoe om mekaar se polse korrek vas te klem.
- Die strooibiljet staan agter die geklemde arms en plaas haar hande op elke sykol se skouer.
- Die agterkyker plaas haar hande op die strooibiljet se middel.
- In een vloeiende beweging hurk die twee sykolle, en die agterkol lig die strooibiljet op die vasgeklemde arms terwyl die strooibiljet opstoot.
- Sodra die strooibiljet in posisie is, plaas die agterkol haar hande op die strooibiljet se boude sodat sy die strooibiljet in die lug kan opstoot.
- Die strooibiljet stoot op en die drie basisse gooi hul arms op en lig die strooibiljet hoog in die lug op.
- Soos die strooibiljet afkom, moet sy haar lyf reguit hou en terugval in die arms van die basis. Haar arms moet styf aan haar sye wees en nie wapper nie, anders kan sy en/of die basisse seerkry. Probeer om nooit vorentoe te val nie. Die strooibiljet moet die basis vertrou om haar te vang.
Dit moet herhaal word dat hierdie toertjie nooit aangepak moet word sonder dat 'n opgeleide afrigter oor die oefening toesig hou nie.'n Opgeleide cheer-afrigter sal seker maak dat die basisse en strooibiljet in die regte posisies is, met die regte tegniek en dat almal van die strooibiljet tot die agterkol weet wat hul rolle is en hoe om die toertjie veilig te land.
Hysbak
Die hysbak-toertjie is 'n basiese toertjie wat later in meer gevorderde toertjies aangepas kan word. Jy sal vier cheerleaders nodig hê om hierdie toertjie te voltooi: Twee sykolle, 'n agterkol en 'n strooibiljet. 'n Voorpunt is opsioneel.
- Die sybasisse moet oorkant mekaar staan met die strooibiljet agter.
- Die strooibiljet plaas haar hande op die kantkolle se skouers.
- Die agterste kol staan agter die pamflet met die hande op die pamflet se middel.
- Sodra almal in die regte posisie is, moet die twee sykolle hurk met hul hande bak.
- Op 'n telling van vier moet die agterkol die strooibiljet lig sodat sy in die kantkolle se bakhande instap.
- Die sykolle staan terwyl die strooibiljet van hulle skouers afstoot totdat haar voete opgelig is tot op die borshoogte van die twee sykolle.
- Die agterkol stel die vlieënier se bene vas deur haar bene in plek te hou.
Leer die basiese beginsels
Leer hierdie basiese toertjies en jy sal 'n sterk basis hê vir meer ingewikkelde cheerleading-toertjies. Dit is belangrik om te leer om hierdie toertjies gereeld en sonder huiwering uit te voer, want die kans op besering verhoog met meer gevorderde toertjies, en om nie die regte vorm te ken nie, verhoog daardie risiko's. Gebruik die tyd om hierdie eenvoudige toertjies te leer en binnekort sal jy aanbeweeg na meer gevorderde cheerleading.
