Leer hoe om jou kleinding se kos reg voor te berei met hierdie eerste kosgids!
Sodra jy verstaan hoe baba-geleide speen werk, is dit eintlik redelik eenvoudig. Nou kan jy die prettige deel van die proses geniet – laat jou baba nuwe kosse probeer! Ons het die beste baba-geleide speenvoorgeregkosse opgedeel, dié om te vermy, en algemene reëls om dit 'n naatlose proses vir jou en jou baba te maak.
Eerste kosse vir babageleide speen en hoe om dit voor te berei
Ouers moet seker maak hulle verstaan presies wat babageleide speen is en hoe om te begin. Sodra dit duidelik is, kan die keuse van die kos begin. Wanneer jy enige kos kies vir jou lieflike baba om te probeer, moet jy altyd oorweeg of dit 'n verstikkingsrisiko is. Indien wel, kan jy dit wysig? Ouers kan verstikkingsgevare verminder deur die kos te sny of sag te maak om die gevaar van obstruksie te verwyder. Om vaste kos korrek voor te berei, kan jou help om 'n wye verskeidenheid kosse veilig aan jou kleinding te bied. Sodra jy jou baba se kos veilig gesny, gekook of andersins voorberei het, is die wêreld jou oester!
Die meeste ouers merk op dat die beste baba-geleide speen eerste kos sagter opsies is, soos piesangs, avokado's en gaar patats, maar daar is regtig geen regte antwoord wanneer dit kom by waar om te begin nie. Hierdie baba-geleide speenkoslys bied wonderlike voorgeregopsies vir jou kleinding, aangesien hulle gewoond raak aan vaste stowwe.
rou vrugte
Vrugte is soet, sappig en heerlik! Dit verg ook minimale voorbereiding. Dit maak dit een van die beste opsies vir BLW.
- Avocados- Sny jou avokado in 1/2-duim wiggies of oorweeg dit om dit te stamp en op gesnyde roosterbrood te versprei.
- Piesangs - As gevolg van sy sagte tekstuur kan jy 'n piesang in die helfte sny en dan die twee dele in kwarte sny - of jy kan dit heel bedien aan daardie meer ervare BLW-babas. Jy kan ook die piesangs fyngedruk en dit op roosterbrood smeer of dit in hawermout meng. As sirkelvormige piesangskywe groter is as die spasie tussen jou duim en wysvinger, kan jy dit ook bedien sonder enige verandering.
- Berries - Hierdie superkosse is ferm, so jy moet altyd hierdie vrugte halveer of in kwartiere, afhangende van hul grootte.
- Druiwe - In teenstelling met tradisionele metodes, moet ouers hierdie vrugte in 'n lengterigting verdeel.
- Kiwi - As gevolg van die sagte tekstuur, kan jy dit in 1/2-duim sirkels of stroke sny.
- Mango - Hierdie is nog 'n sagte vrug wat ouers in 1/2-duim wye repies moet sny.
- Spspek - Sny spanspek en waatlemoen in 1/2-duim breë repe of wiggies.
Gekookte Vrugte en Groente
As die vrugte of groente wat jy beplan om te bedien, 'n krakerigheid het, moet jy dit gaarmaak voordat jy dit bedien. Die bedoeling is om dit ferm genoeg te maak om op te tel, maar sag genoeg om tussen jou vingers in te druk. Hier is hoe om hierdie gesonde kosse voor te berei nadat dit gekook is.
- Apples- Sny in 1/2-duim-afdelings. As jy hierdie rou wil bedien, moet jou baba dit tussen hul vingers kan indruk. Met ander woorde, hulle moet papierdun wees.
- Pears - Volg die instruksies vir appels - sny in vingergrootte dele of dun genoeg om tussen jou vingers in te klik.
- Soet Aartappels - Sny in vingerlengte repe.
- Gewortels - Sny in twee tot drieduim-afdelings en dan in kwart. As sirkelvormige wortelskywe groter is as die spasie tussen jou duim en wysvinger, kan jy dit ook bedien sonder enige verandering.
- Broccoli - Sodra dit gaar is, kan jy die broccoli-blommetjies bedien sonder enige verandering
- Corn - Hierdie is 'n prettige een! Jy kan die mieliepitte bedien of jou baba aan die kop laat knaag!
Proteins
Ouers moet altyd eiers en vleisprodukte volledig gaarmaak voordat dit aan hul baba bedien word. Dit is ook belangrik om sagter vleissnitte voor te sit om te verseker dat jou baba dit met hul tandvleis kan afbreek.
- Eiers - Veilig om voor te sit wanneer dit gekook, in repies gesny of deurmekaar gekook is.
- Hoender - Bedien in vingergrootte repies of gesnipper.
- Steak - Verwyder alle kraak en taaier gedeelte of die vleis en bedien dan in vingergrootte repe.
- Wors - Worsbroodjies en worsies moet altyd in die lengte in kwarte verdeel word. Medaljonne word nie as 'n veilige opsie beskou nie.
- Ground Meats - Solank die stukke minder as 'n halfduim groot is, is gemaalde vleis 'n goeie opsie vir BLW en jy kan dit bedien sonder enige verandering.
- Fish - Bedien in vingergrootte repies.
- Nuts - Alhoewel heel neute nie aanbeveel word nie, is fyngekapte neute en neutbotter 'n goeie keuse vir BLW. Onthou om neutbotter dun te smeer om verstikking te voorkom. Items wat te taai is of 'n dik konsekwentheid het, kan 'n probleem wees. Kyk ook vir allergiese reaksies met hierdie koskeuse.
- Beans - Vir kleiner lensies, soos swartbone en pinto-boontjies, kan ouers sonder verandering bedien. Daarenteen moet nierbone, kekerertjies en edamame gehalveer of fyngedruk word voor opdiening.
- Kaas - Sit voor in vingergrootte repe of gesnipper. Net soos worsbroodjies, as jy 'n kaasstokkie bedien, vier dit in die lengte.
- Jogurt - Dit is 'n fantastiese opsie om te bedien wat geen verandering vereis nie.
stysel
Stysels is nog 'n goeie keuse vir baba-geleide speenkosse, en hulle benodig minimale voorbereiding! Jy kan pasta en rys bedien sonder enige verandering. Dit is ook die geval vir brood, wafels, pannekoek, muffins en ander broodgebaseerde produkte. Om dit egter in repies te sny, kan dit meer hanteerbaar maak vir babas met kleiner hande. Dit is ook altyd beter om brood te rooster wanneer moontlik.
Kos om te vermy
Koseksplorasie is uiters opwindend, maar sommige kosse moet om veiligheidsredes uit jou kind se dieet gelaat word.
Kos wat onveilig is vir kinders onder 12 maande
Ouers moet vermy om sekere kosse aan jong kinders voor te sit, want dit kan die risiko van gevaarlike bakterieë inhou. Terwyl volwassenes gewoonlik hierdie patogene kan oorkom, kan hulle uiters gevaarlik wees vir babas jonger as een jaar. Maak dus seker dat jy hierdie items van die BLW-spyskaart af hou.
- Honey
- Ongepasteuriseerde vleis en kase
- Rou boontjiespruite
- Hoë kwik seekos
Dit is ook belangrik dat ouers net hul baba borsmelk, formule en water voor die ouderdom van een bedien. Sappe, koeldrank en beesmelk kan jou baba versadig laat voel, wat verhoed dat hulle hul nodige voeding kry.
Kos met 'n hoë verstikkingsrisiko
Terwyl jy sommige items op hierdie lys kan verander, is ander nie veilig vir babas en kleuters nie. Wanneer jy jou eerste kosse kies vir baba-geleide speen, oorweeg altyd grootte, vorm en konsekwentheid. Taai, besonder taai en digte kosse is die beste om vir later in die lewe te los.
- springmielies
- Marshmallows
- Hele neute [Verander deur te kap]
- Rou groente [Verander met kook]
- Vis met bene [Verander deur bene te verwyder en in afdelings te sny]
- Ongesnyde ronde vrugte en groente (kersietamaties, druiwe, aartappels, ens.) [Verander deur te sny]
- Ander ongesnyde ronde krabbels (worsbroodjies, toukaas, wortels, ens.) [Verander deur te sny]
- Ongekookte vleis en eiers [Verander deur volledig gaar te maak]
- Groot bolletjies neutbotter
- Harde lekkergoed
- Brood met harde kors
- Tauwige kosse soos drop, borrelgom, taffy, karamel, gedroogde vrugte of rukkerig
- Ysblokkies
Beginkoswenke vir sukses van regte mammas
Hier is 'n paar geheime tot sukses van mammas wat op die baba-geleide speenreis was!
- Maak gladde kosse soos piesangs en avokado's makliker om vas te hou deur gemaalde vlas-, chai- en hennepsaad te gebruik.
- Moenie van speserye, geurmiddels en speserye vergeet nie! Dit kan hul verhemelte verder uitbrei. Probeer egter om sout en oortollige suiker te vermy.
- Om jou babas te leer om woorde soos "meer" en "alles klaar" te teken, sal die ervaring verbeter en moontlik 'n gemors voorkom!
- Koop 'n oefenbeker vir water wanneer jy BLW begin. Dit sal jou baba se oorgang weg van die bottel baie makliker maak.
Heel pret op die Baba-geleide speenreis
Onthou dat dit veronderstel is om pret te wees! Moenie druk voel om 100 kosse in die volgende ses maande in te druk nie. Fokus net daarop om jou baba nuwe kosse en geure te laat verken. Bou ook voort op wat hulle reeds probeer het. Dit kan hul kosopsies uitbrei en hulle toelaat om saam met jou die gesinsma altyd te eet.
Ouers moet borsmelk en formule as hul hoofvorm van kos hou, maar die doel is om jou baba drie ma altye per dag met een tot twee versnaperinge te laat eet teen die tyd dat hulle een is. Op daardie stadium kan hulle oorskakel na koeimelk en voortgaan om by hul lys van nuwe kosse te voeg.
