Mense leef vandag besige, vinnige lewens en as gevolg hiervan het eenvoudige familieregimente soos 'n gesin wat saam eet deur die pad geval. Om tyd te maak vir saam eet is iets wat gesinne moet oorweeg omdat die praktyk soveel belonings en voordele inhou.
Voordele vir 'n gesin wat saam eet
Daar is soveel voordele daaraan verbonde om 'n konsekwente gesinsma altyd te hou wat ver verby 'n bietjie sosiale verbintenis strek. Baie van die voordele van familie om saam te eet kom in die vorm van belonings wat nie onmiddellik herkenbaar is nie.
Toename in emosionele veiligheid
Boelie is 'n groot probleem vir vandag se jeug, en ouers sukkel soms om vas te stel wanneer hul kind 'n boelie se teiken is. Om gesinsma altye te hou, kan die uitwerking van afknouery op 'n kind verminder. Gesinsma altye sal nie 'n boelie keer om jou kind te nader nie, maar jy sal waarskynlik gouer van die situasie hoor as gevolg van gesinsma altyd in vergelyking met wanneer jy andersins wind van 'n situasie kan kry.
Staying in the Know
Ouers werk, en kinders is besig met skool, sport en vriende, so dit is beperk om spasie in die lewe te kry om te sit en werklik na jou eie kind te kyk en te luister. Etenstyd gee ouers die geleentheid om dinge van hul kinders raak te sien wat hulle andersins dalk mis. Etenstyd wat saam deurgebring word, laat ouers toe om tekens van hartseer, woede, depressie en angs by kinders op te let.
Verminderde risiko van ongesonde gewoontes
Namate kinders ouer word, raak ouers bekommerd dat hulle ongesonde gedrag soos drank en dwelms aangaan. Tieners wat gereeld saam met hul ouers eet, loop 'n verminderde risiko van dwelm- en alkoholgebruik. Daar word opgemerk dat hierdie selfde bevolkings minder geneig was om aan daardie gevaarlike gedrag deel te neem nadat hulle die huis verlaat het.
Verskaf geleenthede vir lewensvaardighede
Ouers koop dikwels kos, berei dit voor en bedien dit, maar op 'n stadium is kinders geneig om aan die aksie deel te neem. Die konsep van eet as 'n gesin word 'n geleentheid en ervaring vir gesinne om hul kind te leer hoe om kos te koop en geregte te skep, wat kinders van die nodige huishoudelike lewensvaardighede voorsien wat dikwels ontbreek.
Hou familietradisies lewendig
In vandag se bedrywige, vinnige wêreld kan dit moeilik wees om tyd te maak om familietradisies en kulturele erfenis te eerbiedig. Om saam te eet is 'n perfekte manier om familie- en kulturele erfenis in 'n tyd van samesyn in te voeg. Tydens hierdie gesinsma altye oefen en vier ouers, kinders en uitgebreide familie hul tradisies.
Verbeter akademiese sukses by kinders
Kinders wat saam met familie eet, is geneig om hoër grade en sterker akademiese sukses te hê in vergelyking met kinders wat nie aan gesinsetes deelneem nie. Volgens een studie van die Universiteit van Illinois het kinders wie se gesinne saam geëet het ook beter presteer op gestandaardiseerde toetse.
Verlaag vetsugsyfers
Eet as 'n gesin kan help om vetsugsyfers te verlaag. Wanneer gesinne aansit om te eet, vermy hulle om te eet terwyl hulle op pad is. Hulle is in staat om deurdagte, gesonder ma altye in hul huise te skep en sodoende weg te bly van ongesonde kitskosse. Vir kinders is gesinsma altyd 'n ruimte waar hulle waarneem en leer oor gesonde opsies, porsiebeheer en tempo.
Verhoog woordeskat by voorskoolse kinders
Gesinsma altyd is 'n uitstekende tyd om met kinders te praat. Behalwe om hierdie tyd te gebruik om te sien waarmee u gesin besig was, bied gesinsma altye 'n perfekte geleentheid vir ouers om woordeskatlesse aan hul kinders te gee. Kinders wat saam met hul gesinne eet, is ses keer meer geneig om seldsame woordeskatwoorde te ken in vergelyking met kinders wat nie aan gesinsma altye deelneem nie.
Verhoog selfbeeld
Daar is bewyse dat ma altye saam as 'n gesin die selfbeeld van kinders en volwassenes aansienlik verbeter. As die etenstyd-omgewing positief is, deel kinders hul dag se ervarings, gedagtes en gevoelens, en ontvang dikwels liefde, aandag en raad. Dit verhoog hul selfbeeld. Om bloot 'n ma altyd te maak en saam te sit, wys vir kinders dat hulle versorg word. Ouers pluk ook emosionele voordele. Deur ma altye te skep en hul onverdeelde aandag aan hul gesinne te gee, voel hulle soos beter ouers en mense.
Skep verbeterde struktuur en roetine
Struktuur en roetine is belangrik vir kinders, en om geskeduleerde gesinsetye te hou, help om 'n voorspelbare roetine vir kinders te skep. Hulle leer om te verwag wanneer 'n ma altyd is, bestuur hul tyd ten opsigte van verwagte ma altye en weet dat hulle op daardie samesyntyd kan staatmaak. Positiewe en voorspelbare roetines en strukture gee kinders 'n gevoel van sekuriteit.
Bevordering van eetstandaarde
Wat is om saam te eet? Om die voordele van feesmaal as 'n gesin te pluk, moet sekere eetstandaarde en -praktyke gevolg word.
- Eetplek en geselskap bevorder gesonde gesprek en interaksie
- Geen sellulêre toestelle, televisie, speelgoed of ander fisiese afleidings moet in die spasie wees waar gesinsma altye geneem word nie.
- Eettyd moet leerbare oomblikke insluit. Voorbeelde sluit in lesse oor beleefdheid, maniere, praatregstelling, luistervaardighede, oogkontak en woordeskat.
'n Leeftyd vol voordele
Om hierdie gesinstyd uit te sny, sal dalk na meer werk aan die voorkant voel, maar die eindresultate sal die moeite werd wees. Om as 'n gesin saam te eet, bied voordele wat 'n leeftyd sal hou.
