Meer as 'n kwart van die mense wat in Japan woon, is ouer as 65, wat dit die wêreld se oudste bevolking maak. Met dit in gedagte, kan die res van die wêreld iets leer uit hoe Japan omgee vir die welstand van sy bejaarde en verouderende bevolking.
Oor bejaardes in Japan
In Japan word bejaardes oor die algemeen met die grootste respek behandel. Baie Japannese gesinne het verskeie generasies wat onder een dak woon. Hierdie faktor is glo een van die vele redes waarom bejaardes in Japan langer leef as enige ander bevolking. Trouens, daar is meer bejaarde burgers as jong mense in Japan. Die bevolking bestaan uit meer mense bo die ouderdom van 65 as enige ander ouderdomsgroep.
Baie van Japan se bejaardes leef om meer as 100 jaar oud te word
Die rede vir die hoë bevolking van senior burgers in Japan is dat baie Japannese ver oor 100 jaar oud word. Sommige redes wat aan die lang lewe toegeskryf word, sluit in:
- Sterk gemeenskapsbande
- Baie oefening
- Gesonde, laevet dieet
- Lewenswyse met lae stres
'n Verouderingsgeheim in Okinawa
Een groep Japannese wat lang lewensduur het, is diegene wat in Okinawa woon. Die Okinawane glo dat een mengsel wat hulle drink, hulle langer kan laat lewe. Die drankie is 'n mengsel van heuning, knoffel, aalwyn en borrie saam met 'n inheemse drank. Hulle drink hierdie mengsel elke aand voor hulle gaan slaap. Daarbenewens is die dieet van diegene in Okinawa meestal vegetaries, wat bestaan uit baie groente en sojaproteïene, wat beide laag in kalorieë en vet is. Hierdie gesonde dieet help Japannese burgers om 'n gesonde gewig te handhaaf, om nie eens te praat van lae cholesterol en bloeddruk nie.
Japannese voeding
Beyond Okinawa eet die meeste Japannese inwoners kleiner porsies kos met laer kalorieë as die gemiddelde regoor die wêreld en eet ook stadiger en meer bedagsaam. Die stadiger pas van eet help nie net vertering nie, maar laat ook hul breine die nodige tyd toe om aan te dui dat hulle versadig is voordat ekstra kalorieë verbruik word.
Lang werklewens
Die Japannese glo ook daaraan om te werk so lank hulle kan. Baie werk totdat hulle in hul 80's is en sommige werk selfs totdat hulle 90 en verder bereik. 'n Sterk werksetiek en 'n besige sosiale lewe kan bydra tot hul lang lewensduur. Dit is bewys dat dit 'n positiewe faktor vir bejaardes is om aktief te bly. Diegene wat bejaardes in Japan is, probeer om die meeste uit hul daaglikse lewe te maak en hul dae te vul met verrykende aktiwiteite.
Bekommernisse onder Japan se bejaarde burgers
Natuurlik, soos met enige groep, is daar kommer vir senior burgers in Japan. Om langer te leef beteken meer potensiële probleme met betrekking tot finansies en aftrede. Dit is heel waarskynlik een van die redes waarom die Japannese steeds werk as hulle bejaard is. Om genoeg geld te spaar om jou veilig te hou totdat jy 100 en meer bereik, kan nogal stresvol wees, om nie te praat dat dit uitgebreide beplanning en besparing verg nie.
Japan se Bejaarde Gesondheidsorgbeleid
Japan het sedert 1961 universele gesondheidsdekking aan sy bevolking gebied, maar in 2000 het Japan langtermynsorg bygevoeg wat onder die sambreel van welsynsdienste val. In reaksie op 'n verouderende samelewing, berei Japan voor om 'n "Gemeenskapsgebaseerde Geïntegreerde Sorgstelsel" teen die jaar 2025 te installeer. Hierdie sorgstelsel sal vier aspekte insluit wat spesifiek ontwerp is om 'n bejaarde bevolking te ondersteun:
- Ji-jo: Selfsorg
- Go-jo: Wedersydse hulp
- Kyo-jo: Sosiale solidariteitsorg
- Ko-jo: Regeringsorg
Ondersteuning tot die einde van die lewe
Japan wil verseker dat die bejaarde burgers deur hul goue jare versorg word tot aan die einde van hul lewe. Die viervlakbeleid is ontwerp om regeringsondersteuning slegs 'n gedeelte van die volledige prentjie te maak, wat die grootste deel van die finansiële verpligting van die Japannese regering afhaal. Alhoewel dit nie 'n perfekte stelsel is nie, is Japan voor baie ander regerings deur eintlik 'n stelsel in plek te stel om te sorg vir hul vinnig verouderende en verouderde samelewing.
Leer by bejaardes in Japan
As jy belangstel om so lank as moontlik te leef om die meeste uit jou aftreejare te kry, oorweeg die volgende wenke.
Beplan jou aftrede verstandig
Weet wat om te verwag wanneer jy beplan om van 'n vasgestelde inkomste te lewe. Begroot jou finansies behoorlik sodat jy nie verbaas sal wees wanneer aftrede nader kom nie. Hou altyd jou aftreeplan dop en gebruik 'n betroubare finansiële beplanner om jou in die regte rigting te lei.
Gemeenskap is noodsaaklik
Baie seniors verkies om in 'n aftree-gemeenskap te woon sodat hulle tussen mense van hul eie ouderdom kan wees, asook 'n reeks aktiwiteite in hul bereik kan hê om van te kies. Baie gemeenskappe sorg vir tuinwerk sodat bejaardes hulle nie self daaroor hoef te bekommer nie. As jy in 'n gemeenskap wil woon, maak seker dat jy jou navorsing vooraf doen sodat jy die een kan vind wat by jou begroting en behoeftes pas.
Bly Gesond
Probeer om so gesond as moontlik te bly. Wees bewus van jou dieet en voeding en bly aktief. Omring jouself met vriende en familie en neem tyd om te ontspan en jou goue jare te geniet. Die bejaardes in Japan glo in ontspanning en meditasie as 'n manier om innerlike vrede te vind wat hulle voel kan maak dat hulle lank en voorspoedig kan lewe.
Geestelike, Fisiese en Finansiële Welstand
'n Alomvattende benadering tot welstand, wat fisieke, geestelike en finansiële welstand insluit, kan help om te verseker dat jou aftreejare nie net gelukkig en gesond is nie, maar so lank as moontlik strek.
