Gebruik hierdie alledaagse wenke om vertroue by jou kind in te boesem en hulle te help floreer.
Mense sê dikwels die frase "vertroue is die sleutel" wanneer hulle ander aanmoedig om nuwe of moeilike take te probeer. As 'n ouer het jy dalk gevind dat jy hierdie presiese frase vir jou eie kind sê wanneer hulle 'n gevoel van huiwering toon. Ouers wil sien hoe hul kinders vriende maak, hul belangstellings najaag en met selfvertroue die skool en die lewe navigeer. Maar hoe kry 'n mens selfvertroue? As jy wonder hoe om 'n selfversekerde kind groot te maak, is jy nie alleen nie. Vertroue is gekoppel aan verskeie positiewe uitkomste vir 'n kind se algehele welstand; en daar is maniere waarop ouers vertrouebou-praktyke in hul gesin se daaglikse lewe kan inkorporeer.
Wat is selfvertroue?
Sekerlik, selfvertroue klink wonderlik, maar wat is dit regtig? Volgens die American Psychological Association (APA) word vertroue beskryf as "vertroue in 'n mens se vermoëns, vermoëns en oordeel." Met ander woorde, dit beteken dat jou kind voel dat hulle in staat is om enige taak aan te pak wat hulle ook al gegee word of die doelwit bereik waarna hulle streef. Vertroue kan jou kind help om met hul kop omhoog te loop.
Wat weet ons van selfvertroue?
Mense bewonder selfvertroue, hulle doen dit regtig. Dink aan jou gunsteling sanger of akteur. Kom selfvertroue by my op? Dit trek mense in en laat hulle meer vertrouend voel, en dit is nie net in ons gedagtes nie, dit word gerugsteun deur navorsing. Mense het selfvertroue en die uitwerking daarvan op ander deur die geskiedenis bestudeer, en dit het gelei tot 'n paar interessante ontdekkings wat die belangrikheid van selfvertroue bevestig, soos:
- Mense is meer geneig om vir selfversekerde politieke kandidate te stem.
- Mense vertrou meer getuies wanneer hulle selfvertroue uitstraal.
- Kinders so jonk as twee jaar oud boots by voorkeur die nieverbale leidrade van selfversekerde mense na.
Hoe baat selfvertroue kinders?
Vertroue kan jou kind op baie maniere beïnvloed. Om 'n groter mate van selfvertroue of selfbeeld te hê, hou voordele in vir 'n kind se algemene gesondheid en welstand. Sommige van hierdie positiewe voordele sluit in:
- Verlaagde koerse van angs en depressie
- Verhoogde sosiale verhoudings
- Hoër koerse van werkprestasie
- Beter koerse van algehele gesondheid
- Hoër suksessyfers deur die lewe
- Verhoogde koerse van algehele welstand
Maniere om jou kind te help om selfvertroue te ontwikkel
Om te weet dat selfvertroue belangrik is, is nie genoeg nie; ouers moet weet hoe om 'n selfversekerde kind groot te maak. Alhoewel daar geen towersleutel is om die selfvertroue wat jou kind in hulle het te ontsluit nie, is daar 'n paar selfvertroue-versterkende praktyke wat jy in jou gesin se roetine kan inkorporeer.
Beoefen gesaghebbende ouerskap
Dit is geen geheim dat ouerskapstyle 'n sterk impak op 'n kind se ontwikkeling kan hê nie. Volgens die National Institutes of He alth (NIH) lei 'n gesaghebbende ouerskapstyl tot die mees positiewe uitkomste by kinders. Om jou kind baie liefde en warmte te gee, en dit te balanseer met grense vir hul veiligheid, voel dalk nie net vir jouself as ouer goed nie, maar dit is ook goed vir jou kind. Enkele voorbeelde van gesaghebbende ouerskap is:
- Verduidelik aan jou kind hoekom sekere reëls in plek gestel is
- Om jou kind toe te laat om hul eie gedagtes oor die reëls te deel, en moontlik daarna buigsaam te wees
- Vertrou jou kind se besluitnemingsvermoë en sentreer reëls rondom die versekering van hul veiligheid
Wees 'n rolmodel
Voel jy selfversekerd? Navorsing het bevind dat 'n ouer se eie vertroue in hul vaardighede en in hulself 'n belangrike deel van hul ouerskappraktyk is. Jou kind kyk op na jou vir leiding, en hulle kan allerhande gedrag optel. Deur te sien dat jy selfversekerd is, sal jou kind 'n invloedryke model hê om te gebruik om hul eie selfvertroue te ontwikkel. Sommige maniere om dit rondom jou kind (en in die algemeen) te oefen, is:
- Gebruik positiewe selfgesprek
- Laat jouself toe om foute te maak, veral voor jou kind, en model om jouself te vergewe en vorentoe te beweeg
- Oefen om jou gedagtes/gevoelens met jou gesin en ander te deel om te demonstreer dat jy jou eie behoeftes bepleit
Verskaf konstante ondersteuning
Groot drukkies, high-fives en knuffels wanneer hulle laag voel: al hierdie gebare is maniere om jou kind te ondersteun. Die verskaffing van konstante ondersteuning aan kinders het getoon dat dit 'n positiewe impak op hul welstand het en hul selfbeeld verhoog. Of jy hulle troos nadat hulle gesukkel het, of hulle gelukwens vir 'n goed gedoen werk, dit is belangrik om hulle ondersteun te laat voel. Dit kan jou ouer-kind-band versterk en dit laat 'n kind weet dat hulle op jou kan terugval as hulle struikel. Sommige maniere om dit te doen is:
- Woon hul buitemuurse aktiwiteite by
- Verseker hulle van hul vaardighede wanneer hulle sukkel
- Vier hul prestasies en help hulle om foute as 'n leergeleentheid te gebruik
Bevorder liggaamspositiwiteit
Weet jy hoe jou kind oor hul liggaam voel? Studies het bevind dat die bevordering van 'n positiewe liggaamsbeeld by jou kind gekoppel is aan verhoogde mate van selfvertroue. Dit beteken dat deur met jou kind oor hul liggaamsbeeld te praat en hulle aan te moedig om positiewe selfgesprek te beoefen, jy hulle kan help om hul selfvertroue op te bou. Benewens die verhoging van 'n kind se selfbeeld, is dit ook gekoppel aan die bevordering van gesonde eetpatrone. Maniere om dit te oefen is:
- Praat met jou kind oor dankbaarheid vir hul liggaam deur 'n lys te maak van al die dinge wat hul liggaam hulle in staat stel om te doen
- Verduidelik hoe sosiale media/samelewing onrealistiese liggaamsbeeldideale bevorder, en hoe dit skadelik is
- Oefening van bewuste eetoefeninge, soos om te dink aan al die moeite wat ingegaan het om die peuselhappie te skep wat hulle eet
Help hulle om te leer
Om jou kind te help om meer van hulself, ander en die wêreld te verstaan, bou selfvertroue. Navorsing het bevind dat 'n persoon se selfvertroue beïnvloed word deur hul vlak van kennis, wat beteken dat hoe meer 'n persoon weet, hoe meer selfversekerd word hulle. Mense sê dikwels dat kennis mag is, en in hierdie geval is dit ook selfvertroue. Sommige maniere om betrokke te raak is:
- Help jou kind met hul huiswerk
- Om ekstra tyd te neem om deur vakke te werk waarmee hulle dalk sukkel
- Om met hulle betrokke te raak deur leerspeletjies te gebruik, opvoedkundige flieks te kyk, ens.
Laat kinders toe om aan speel deel te neem
Nie net is speel pret nie, maar vir kinders dien dit 'n baie belangrike doel. Die deelname aan spel help kinders om samewerkingsvaardighede te ontwikkel, verhoog breinfunksie en bou selfvertroue. Jou kind sal leer hoe om probleme op te los, konflik met ander te bestuur en hul eie emosies beter te bestuur. Kinders kan op hul eie, met ouers of met maats betrokke raak. Sommige maniere om betrokke te raak in die spel is:
- kuier saam met hul vriende/maats by speelafsprake, partytjies of naskoolse funksies
- Het tyd om alleen te speel met hul speelgoed, opgestopte diere of tekeninge
- Sluit aan by 'n sportspan
Leer kinders sosiale vaardighede
Jou kind wil kontak maak met mense om hom en die belangrikste, vriende maak. Een manier om hulle te help om dit te doen, is deur hulle sosiale vaardighede te leer. Sosiale vaardighede help kinders om selfvertroue te ontwikkel deur hul gespreksvaardighede te versterk en hulle toe te laat om pret te hê deur met ander betrokke te raak. Sosiale vaardighede kan soos baie verskillende dinge lyk, insluitend:
- Leer hoe om vir hulself op te staan
- Beoefening van empatie vir ander
- Los ruimte vir ander om te praat tydens gesprekke
Gebruik aksie-gefokusde taal
Studies het bevind dat die gebruik van aksie-gefokusde taal positiewe voordele inhou om kinders aan te moedig. Maar wat is aksie-gefokusde taal? Dit beteken om meer klem te plaas op die doen van die aksie eerder as die eindresultaat. Byvoorbeeld, om jou kind te vra om ''n wetenskaplike te wees' kan na 'n te veel van 'n uitdaging lyk. Moedig eerder jou kind aan om 'wetenskap te doen'. Alhoewel die eindresultaat om iets nuuts te leer (en hul huiswerk klaar te maak) dieselfde is, voel 'n mens baie meer hanteerbaar. Sommige maniere om dit te oefen is:
- Verandering van die manier waarop jy uitdagings/doelwitte vir jou kind opstel
- Help jou kind om nuwe aktiwiteite te probeer wat hulle voorheen gedink het te moeilik is
- Moedig jou kind aan om doelgerig in die proses te streef en nie net die resultaat nie
Bevorder kindersoutonomie
Kinders (en enigiemand, vir die saak) wil voel dat hulle in beheer is van hul lewe en die keuses wat hulle maak. Dit behoort dus geen verrassing te wees dat daar 'n sterk verband tussen outonomie en selfagting is nie, veral by kinders. Kinders wat onafhanklik voel, rapporteer hoër koerse van welstand en groter doel in die lewe. Dit beteken dat deur jou kind 'n bietjie meer beheer te gee, jy hulle kan help om hul selfvertroue te bou. Maniere om dit te oefen is:
- Laat jou kind toe om hul eie klere uit te kies
- Opstel van klein weeklikse take vir hulle om hul onafhanklikheid te bereik en te groei
- Werk saam met jou kind om hulle te help om hul eie skedule vir skoolwerk/aktiwiteite te skep
Oefen kommunikasievaardighede
Om te kan sê hoe jy voel en verduidelik wat jy nodig het, voel ongelooflik, en daarom is kommunikasievaardighede belangrik. Wanneer kinders sukkel met kommunikasievaardighede, kan hulle begin vrees om met ander te praat en nie namens hulself te praat nie, wat kan lei tot verspeelde geleenthede vir pret en vriendskappe. Die beoefening van kommunikasievaardighede kan help om 'n kind se selfvertroue te bou deur van die senuweeagtigheid wat hulle mag voel weg te neem wanneer hulle voor 'n klas praat of 'n vraag deur 'n portuur gevra word. Sommige maniere om jou kind se kommunikasievaardighede te slyp, is:
- Oefen om hardop/voor ander te praat deur deel te neem aan gedeelde lees
- Leer jou kind van grense en outonomie
Aktiwiteite om vertroue by kinders te bou
Moenie vrees nie, ouers. Daar is nie net strategieë om te gebruik om jou kind se selfvertroue geleidelik oor tyd te bou nie, maar daar is ook 'n paar aktiwiteite wat jy in die nou daarmee kan doen. 'n Paar prettige maniere om 'n kind se selfvertroue te bou is:
- Maak 'n Lys- Laat jou kind 'n lys maak van wat hulle van hulself hou, hul prestasies, waarmee hulle goed is, ens.
- Hou 'n kompliment-ontmoeting - Hou 'n stryd om te sien wie die mees opregte komplimente aan die ander persoon kan gee, en 'n wenner kroon.
- Skryf 'n brief - Help jou kind om 'n brief aan hul toekomstige self te skryf oor hul doelwitte, en hou dit vir hulle totdat hulle ouer word.
- Probeer Superheld-poses - Dit lyk dalk eers simpel, maar staan voor 'n spieël saam met jou kind en neem jou beste superheld-pose. Dis reg - hande op jou heupe, kop omhoog - al wat jy nodig het is 'n kaap wat in die wind waai.
- Skep doelwitte - Praat met jou kind oor watter doelwitte hulle in die nabye toekoms wil bereik en bespreek hoe jy hulle kan help om daar te kom. Maak 'n aksieplan waar hulle die stappe tot sukses kan volg.
- Skeduleer 'n speeldatum - Vra jou kind of daar 'n vriend is met wie hulle dit geniet om saam te kuier en bied aan om daardie persoon by te hê om jou kind te help speel en sosiale vaardighede te oefen.
- Teken Jouself - Kry papier en merkers en sit saam met jou kind terwyl elkeen van julle prente van julleself teken. Praat oor hoe hulle hulself sien op grond van hul tekening. Laat hulle dan praat oor waarmee hulle goed is/geniet, en laat elkeen van julle jouself weer teken. Vergelyk die tekeninge en let op die veranderinge.
- Leun in hul talente - Vind iets waarmee jou kind goed is en daarvan hou om te doen. Dit kan enigiets wees van bofbal speel tot praat oor hul kennis van dolfyne. Neem dan deel aan hierdie aktiwiteite. Prys hulle vir hul kennis/vaardighede en laat hulle dalk selfs jou op die pad help.
- Maak 'n CV van stryd - Laat jy en jou kind 'n CV skep van stryd/foute wat jy in jou leeftyd gemaak het. Sluit soveel as wat jy kan in, en moenie bekommerd wees as jou kind nie met baie vorendag kom nie. Deel die CV met mekaar en praat oor veerkragtigheid, wat jy uit daardie foute geleer het, en hoe om 'n fout te maak nie die einde van die wêreld is nie.
- Practice Self-Care - Die term selfsorg is dalk nog nie in jou kind se woordeskat nie, maar dit behoort beslis te wees. Praat oor die belangrikheid daarvan om vir jouself om te gee en verskillende maniere om dit te doen. Probeer een selfversorgingsaktiwiteit per week saam met jou kind doen, of dit nou na 'n lang dag gaan slaap of in die tuin kuier. Vind iets wat julle albei geniet en doen dit saam.
- Laat hulle speel Onderwyser - Sit tyd opsy vir jou kind om die bewind vir die dag te neem. Moedig hulle aan om jou te leer oor iets waarvan hulle hou of waaroor hulle ook al op skool leer. Betrek aktief met hulle en wys hulle dat hulle in staat is om hul kennis met ander te deel.
Hoe om 'n selfversekerde kind groot te maak
Ouers wil hê hul kinders moet in staat wees om te floreer, doelwitte te bereik en na hul drome te streef, maar hulle wil ook hê dat hulle selfvertroue in hulself en hul optrede langs die pad moet voel. Daar is maniere om jou kind te help om selfvertroue te bou; soos deur gesaghebbende ouerskap te beoefen, aan kommunikasievaardighede te werk en hulle aan te moedig om uit hul interaksies met maats en die wêreld om hulle te leer en te groei.
