Die tienerjare is moeilik. Om groot te word, soos Peter Pan sal getuig, is nie vir die dowwe van hart nie. Probleme in die skool, soos stres, selfbeeld en emosionele beheer, word dikwels vererger deur die massa-hormonale maalstroom wat meer algemeen as hoërskool bekend staan, wat dit na 'n fisiese en sielkundige hindernisbaan laat lyk eerder as 'n plek van leer.
Tienerstres
Skool is 'n stresvolle tyd. Die American Psychological Association sê skool is die grootste bron van stres vir tieners. Die druk op jong volwassenes om goed te presteer in 'n verskeidenheid akademiese, sport- en buitemuurse aktiwiteite is uitmergelend. Boonop word daar van tieners op hoërskool verwag om wyse, lewensveranderende besluite te neem. Die moderne wêreld is wonderlik deurdat daar soveel keuses vir studente beskikbaar is, maar hierdie selfde opsies kan hul hoërskooljare oorweldigend laat lyk.
Wat om te doen oor tienerstres
Jy kan nie die stres en druk verlig om lewensbesluite vir 'n 18-jarige te neem nie. As ouer is daar egter gedrag wat jy kan aanmoedig om jou tiener deur hierdie stresvolle tyd te help.
- Maak seker jou tiener kry voldoende oefening. Neem familie staptogte, gaan stap of doen 'n ander aktiwiteit saam. Die American Psychological Association merk op oefening is een van die beste maniere om stres te verminder, maar om iets met jou tiener te doen, kan hulle ook help om met jou te praat oor dinge wat aan die gang is - 'n wen-wen situasie.
- Praat dit uit. Net soos volwassenes 'n klankbord nodig het wanneer hulle voor groot lewensbesluite te staan kom, doen tieners ook. Die sleutel hier is om sonder oordeel daaroor te praat. Eerder as om vir jou tiener te vertel wat jy sou doen of hoe jy sou voel as jy voor dieselfde besluit te staan kom, vra hulle oor hoe hulle voel, en help hulle om voor- en nadele van enige belangrike besluite te lys.
- Psychology Today stel voor dat tieners minder gestres kan voel as hulle ten minste 'n bietjie tyd neem om dinge te doen wat werklik liefhet. Of dit nou saam met vriende by die winkelsentrum hang, of breiwerk, moedig daardie pouses aan om jou tiener gebalanseerd en minder gestres te laat voel.
Toetsangs
Volgens die American School Counselor Association is dit ongewoon om 'n enkele student te vind wat nie aan 'n mate van toetsangs ly nie. Studente spandeer immers baie tyd om toetse te neem. Daar is einde-van-semestertoetse, einde-van-jaar-toetse, vakstoftoetse, aanlegtoetse, staatstoetse, nasionale toetse en kollege-aanlegtoetse. Die lys is eindeloos vir 'n gestresde tiener. Soms hou daardie toetse 'n paar werklike gevolge mee omdat dit nie goed vaar nie. Dit is geen wonder dat tieners ernstige angs oor toetsing kan voel nie.
Wat om te doen omtrent toetsangs
Alhoewel jy nie jou kinders se toetse kan wegneem nie, kan jy hulle help om die troebel water van hul toets te navigeer deur angs te neem.
- Maak jou tienerontbyt. Om 'n goeie ontbyt te eet, help om jou brein brandstof te verskaf om gefokus te bly, wat natuurlik toetsprestasie kan verbeter.
- As hoë-insette kollege-toelating die probleem is, help jou tiener om te verstaan dat daar ander opsies is. Daar is skole wat nie SAT- of ACT-toetse vir toelating vereis nie, of daar is 'n gemeenskapskollege. Boonop is tellings nie die enigste bepalende faktor by universiteitstoelatings nie.
- Moedig goeie studiegewoontes aan. Help jou tiener om tye opsy te sit wat spesifiek is om vir groot toetse te studeer. Om nie in te prop nie, sal help om die laaste minuut toetsangs te verminder.
- Help jou tiener om vir homself te praat. As toetsing 'n chroniese probleem is, stel voor dat hy na sy onderwysers gaan en vra oor ekstra krediet of alternatiewe metodes om te demonstreer dat hy die inligting ken. Alhoewel nie elke onderwyser ja sal sê vir alle versoeke nie, sal die meeste onderwysers 'n student waardeer wat verantwoordelikheid neem vir sy grade en opleiding. Deur 'n dialoog oop te maak, kan jou student dalk die verhoog vir sukses voorberei - selfs al vaar hy nooit besonder goed op 'n toets nie.
Tieneruitputting
Moegheid is 'n algemene probleem vir baie tieners. In sommige skooldistrikte kom die bus om 06:30, wat studente dwing om veel vroeër op te staan as wat hul natuurlike slaapsiklusse sou wou hê. Trouens, so algemeen is die probleem dat die American Academy of Pediatrics 'n verklaring in 2014 uitgereik het wat aanbeveel dat middel- en hoërskoolklasse nie vroeër as 8:30 in die oggend begin nie. Hulle navorsing het egter bevind dat 40 persent van hoërskole voor agtuur in die oggend begin.
Wat om te doen omtrent tieneruitputting
Daar is nie veel wat ouers kan doen oor die tyd wat skool begin of wanneer die skoolbus arriveer of al die buitemuurse aktiwiteite wat hul student kies nie. Ouers kan egter help om seker te maak dat hul kinders genoeg slaap kry.
- Dring aan op 'n 'ligte uit'-beleid op skoolaande. Sekerlik, dit is nie 'n waarborg dat jou tiener dadelik aan die slaap sal raak nie, maar dit help wel om te verseker dat sy op 'n redelike tyd vir die aand afskakel.
- Het 'n tegnologievrye slaapkamer. Baie tieners het selfone, rekenaars en selfs televisies in hul kamers – maar om hierdie goed uit te haal, kan jou tiener help om haar slaapkamer te gebruik om te slaap. As dit nie na 'n lewensvatbare opsie lyk nie, oorweeg dit om net na 'n sekere tyd die wifi-wagwoord te verander. Om die internet uit die vergelyking te haal, kan dalk help om laataand-branderry en kubersosialisering te bekamp.
Huiswerk
Hierdie vroeë begintyd is die gemiddelde hoërskoolleerling se huiswerkskedule. Volgens 'n opname wat in 2014 deur die Universiteit van Phoenix gedoen is, is dit 17,5 uur per week. As jy die wiskunde doen, dink jy dit is ongeveer drie tot vier uur per nag. Wat dalk goed klink totdat jy agterkom dat baie tieners werk, aktiwiteite of ander verantwoordelikhede het om na te voldoen, wat min tyd laat vir huiswerk om op 'n ordentlike uur gedoen te word.
Wat om te doen omtrent huiswerkkwessies
Ouers kan hul studente help organiseer en prioritiseer.
- Laat jou student 'n aanlyn kalender gebruik of maak 'n papierkaart waar hulle al hul vaste aktiwiteite lys. Vul dan die oorblywende tydgleuwe in met wanneer om huiswerk te voltooi, geleenthede vir eksamenstudie, sport, musiekoefening en selfs ontspanning. As die aktiwiteite die beskikbare tydgleuwe oorskry, kan ouers studente help om te sien dat dit dalk tyd is om iets te laat gaan.
- Het 'n huiswerkvriendelike plekkie in die huis. Die ruimte moet stil, goed belig en goed georganiseer wees. Om 'n enkele plek te hê om te studeer en huiswerk te doen sal dalk nie die huiswerklading verminder nie, maar dit kan help om te verseker dat jou tiener die tyd wat sy wel het om huiswerk te doen maksimeer en gevolglik meer produktief sal wees.
Boelie by die skool
Die American Society for the Positive Care of Children berig dat ongeveer 28 persent van kinders van 12 tot 18 jaar oud by die skool geboelie is. Afknouery by die skool verander wat 'n plek van leer moet wees in 'n plek van ellende en selfs gevaar, en dit neem baie vorme aan. Afknouery kan fisies, sielkundig wees, of dit kan selfs in die kuberruim gebeur. Elke dag is duisende tieners senuweeagtig om skool toe te gaan, want hulle weet hulle sal 'n boelie in die gesig staar wat hulle sal aanpak. Hierdie afknouery kan die vorm van fisieke afknouery aanneem – waar 'n student voel hul fisiese veiligheid is onmiddellik in gevaar.
Kuberafknouery is egter 'n vinnig groeiende werklikheid van die tienerwêreld. Die Sentrum vir Siektebeheer skat dat 15,5 persent van studente op een of ander manier deur kuberafknouery geraak word. Kuberafknouery is baie aantreklik vir boelies wat anoniem kan bly en fisies van hul teikens verwyder kan word.
Wat om te doen omtrent afknouery
Dit is soms moeilik om te weet wanneer tieners geboelie word. Dikwels ervaar hulle skaamte of vrees en wil hulle nie’n ouer of onderwyser betrek nie. Begin dus deur te weet waarna om te kyk. Waarskuwingstekens wat deur Stopbullying.gov voorgestel word, sluit onverklaarbare beserings, verlore items, dalende grade en persoonlikheids- of gedragsveranderinge in. Daarbenewens:
- Luister aktief en fokus daarop om jou tiener te laat weet dit is nie sy skuld nie.
- Moedig jou tiener aan om met sy skoolberader te praat. Dit is waarvoor hulle daar is. Maak seker dat jy en jou tiener saam ook ander personeel by die skool waarsku. Skoolpersoneel kan help om praktiese stappe te implementeer soos om die sitplekplan te verander, jou tiener te help om sy skedule te verander, of selfs die busroete te verander.
- Kuberafknouery is moeiliker om uit te skakel. Ouers moet seker maak dat hul kinders fisies veilig is en onvoorwaardelike ondersteuning bied. Baie toepassings maak dit moeilik om aktiwiteit te moniteer, so die bou van 'n sterk verhouding met jou tiener is noodsaaklik om 'n slagoffer wat kuberafknouery te help.
Konflik met 'n onderwyser
Jou tiener kom elke dag huis toe met stories van 'n aaklige onderwyser. Volgens jou tiener verloor sy sy huiswerk, pak hom sonder rede, gee hom slegte punte 'net omdat' en gaan uit haar pad uit om sy lewe te versuur. Een opname dui daarop dat 65,5 persent van tieners voel dat hulle 'n onderwyser gehad het 'n negatiewe impak op hulle gehad het. Dit is baie om nie oor die weg te kom nie.
Wat om te doen omtrent Student-Onderwyser-konflikte
Terwyl dit aanloklik is om jou beste mammabeer-indruk uit te haal, en skool toe te gaan en daardie nare juffrou uit te sorteer, is dit in werklikheid 'n wonderlike geleentheid vir jou om vir jou tiener te model hoe om konflik te hanteer - iets wat hulle sal ook in hul volwasse lewens hanteer.
- Moedig jou tiener aan om sy leidingsberader te sien. Hulle is bekwame bemiddelaars en moet eerstens 'n voorstander vir jou kind wees. Ook, wanneer moontlik, wil jy hê dat jou tiener situasies vir homself moet uitwerk ter voorbereiding van die lewe, eerder as om in te tree en probleme op te los.
- Hou 'n joernaal met jou tiener wat bloot feite aanteken. Hierdie joernaal dien twee doeleindes. Eerstens kan joernaal jou tiener help om deur sy emosies van frustrasie en woede te werk, wat 'n emosionele ontploffing minder waarskynlik maak. Laat hom let op wat gebeur het, hoekom dit hom kwaad gemaak het, hoe hy gereageer het en, indien gepas, wat hy anders kan doen. Tweedens, as die situasie erg raak en regtig vereis dat jy as ouer intree, het jy nou 'n rekord van wat gebeur het.
- As dit duidelik word dat jy moet ingryp, probeer hierdie twee meester diplomasie-taktieke. Gaan eers in en vra vrae. Herhaal wat gesê word sodat die ander party gehoor voel en jy seker is dat jy hul kant duidelik verstaan. Tweedens, gebruik die prystoebroodjie - vertel die onderwyser iets waarvan jy of jou kind hou, en deel dan van jou bekommernisse. Voltooi met 'n paar positiewe voorstelle van wat jy graag vorentoe wil sien, en maak seker dat jy insluit wat jou kind ook anders kan doen om die konflik te help oplos.
Rigtinglose ellende en Apatie
Jou tiener se maats berei almal voor vir universiteit of 'n loopbaan, met oënskynlik duidelike rigting van waarheen hulle wil gaan en wat hulle wil doen. Maar vir jou student is die gedagte om nou te moet besluit wat sy vir die res van haar lewe wil wees absoluut oorweldigend. So eerder as om die bul by die horings te gryp en iets te doen, val sy in 'n put van apatie en angs, bekommerd oor die keuse van 'n loopbaan en of sy die verkeerde een sal kies of nie. Met tienerhormone is alles 'n groot probleem, en die feit dat sy nie die lewe nou uitgepluis het nie, dra net by tot haar angs.
Wat om te doen omtrent apatie
Alhoewel jy nie vir jou tiener kan sê wat om met haar lewe te doen nie, is daar 'n paar dinge wat jy kan doen om die angs te help versag en haar van apatie weg te keer en terug te keer na ten minste verken.
- Verseker jou tiener dat sy in goeie geselskap is as sy nie alles uitgepluis het nie. Penn State merk in een van hul blogs op dat 'n geskatte 75 persent van studente hul hoofvak voor graduering verander. Daar is baie opsies in die lewe wat nog nie eens op haar radar is nie. Intussen kan sy 'n verskeidenheid verskillende dinge verken en sien vir watter tipe goed sy regtig lief is.
- Laat haar die boek, Watter kleur is jou valskerm vir tieners, lees. Terwyl die boek 'n bietjie ouer is, help dit tieners regtig om nie net aan 'n werk te dink nie, maar die soort dinge wat hulle regtig graag doen, soos om in beheer te wees, te skep, ens.
- Moedig aktiwiteite buite die skool aan. Alhoewel skole baie het om te bied, kan dit wees dat die ding wat regtig jou tiener se boot dryf, nie by die skool gevind kan word nie. Studeer in die buiteland, internskappe, of selfs 'n vrywilliger-optrede kan haar regtig help om te vind wat sy graag doen - of selfs wat sy nie graag doen nie.
Vermy tienerprobleme
In 'n ideale wêreld sal alle studente hul onderskeie skole as gelykes betree. Ongelukkig is dit dikwels nie die geval nie. Wat in 'n student se wêreld binne die skool, buite die skool en inderdaad binne hul interne wêreld aangaan, het 'n direkte invloed op wat by die skool gebeur. Dit is 'n eenvoudige feit dat as 'n tiener moeg, honger, ongelukkig, angstig of siek is, hul akademiese prestasie waarskynlik sal verswak. Dit is belangrik om te onthou dat hulp beskikbaar is en binne uiterste situasies waar 'n student nie voordeel trek uit hul huidige skool nie, is daar ander opvoedkundige keuses wat 'n ouer kan maak soos verskillende skole, onafhanklike studie- of universiteitsmodelskole en tuisskole.
