Jy het nie medisyne nodig om senioritis te genees nie, net 'n gesonde dosis van hierdie beproefde en ware motiveringsmetodes.
Elke jaar kom studente met die ergste gevalle daarvan af. Nee, ons praat nie van griep nie, maar senioritis. Jy het nie 'n entstof nodig om senioritis te genees nie. Jy hoef eerder net die simptome te erken en te werk om jouself weer te motiveer deur metodes soos om jou huiswerk te speel en jou werkspasie te verander.
Wat is senioritis (en is dit werklik)?
Alhoewel daar nie 'n klomp wetenskaplike navorsing gedoen is oor die uitwerking van senioritis op tieners en volwassenes nie, getuig die algemene ervaring van die feit dat daar beslis iets in die lug is gedurende die laaste paar maande voor skool uit is. Of jy nou 'n senior in hoërskool of kollege is, jy voel waarskynlik minder gemotiveerd om hard aan daardie finale opdragte te werk. Jy kan selfs apaties voel oor hoe jy presteer.
Hierdie rustelose gevoel kan vererger word deur die opwindende dinge wat jy vir jou somervakansie beplan het, of die werksvooruitsigte wat jy ná die gradeplegtigheid het. Elke student het 'n gevoel van wat die toekoms buite die skool vir hulle inhou, en hulle wil na die wenstreep jaag.
Wat dit beteken is dat selfs al is daar nie 'n streng definisie van wat senioritis is nie, kan die kombinasie van faktore wat studente gedurende die senior jaar beïnvloed, tot 'n baie werklike verskynsel lei.
Tekens dat jy dalk 'n geval van senioritis opgedoen het
As daar een ding is wat ons vandag goed weet, is dit hoe vinnig 'n virus kan versprei, en senioritis sal in 'n rekordtyd deur 'n senior klas ploeg. As jy jouself geslaan het oor uitbranding of apatie wat jy nog nooit voorheen ervaar het nie, haal diep asem en breek vir 'n sekonde. Jy kan net 'n geval van senioritis hê. Sommige algemene senioritis simptome is:
- Onoplettendheid
- Apatie vir vakke wat jy vroeër geniet het
- Gebrek aan dringendheid om spertye te maak
- Verveeldheid
- Uitstel
6 maniere om jou senioritis voor middagete te genees
Gelukkig hoef senioritis nie hier te wees om te bly nie. Sodra jy die tekens herken, kan jy senioritis oorwin met 'n paar berekende maatreëls. En voor jy jou oë uitvee, is die skooljaar verby en gaan jy met groter en helderder dinge aan.
Stel kleiner doelwitte
As jy gewoonlik 'n doelgerigte student is, kan senioritis jou dalk besonder hard tref. In plaas daarvan om groot doelwitte te stel om deur die week te bereik, maak jou las ligter deur kleiner te beplan. Dinge soos om op daardie forums te reageer vir opdragpunte of om seker te maak dat jy jou wasgoed vou, sal minder uitdagend voel om te doen as groteres, en jy sal meer geneig wees om dit werklik te kry.
Gamify Jou Huiswerk en Opdragte
Deel van die rede waarom senioritis so veelvuldig is, is dat jy weet daar wag iets opwindends agter die eentonigheid van die afgelope vier jaar. So, kap jou jong volwasse brein deur jou huiswerk en take te speel. Organiseer jou huiswerk as mini-veldtogte en gee jouself ervaringspunte vir elke een wat jy voltooi. Aan die einde van die week, as jy genoeg ervaringspunte gekry het, kan jy vlakke bereik en jouself 'n klein beloning gee soos 'n koffie of middagete uit.
Sny op skermtyd
Studente gebruik vandag tegnologie meer as ooit in hul akademiese en persoonlike lewens. Tog is sosiale media-platforms hardbedraad om ons brein te aktiveer en ons langer te laat kyk. Kinders het hierdie 'doomscrolling' geskep - waar jy net passief verbruik wat ook al aanlyn is om ander verantwoordelikhede te vermy.
Beperk die afleidings van die werk wat jy moet doen deur jou daaglikse skermtyd te verminder. Of stel skermtyd opsy vir na 'n spesifieke uur in jou dag. Op dié manier kerf jy tyd uit om jou opdragte te voltooi terwyl jy ook 'n beloning het om na uit te sien (sonder om jou elke vyf minute langs die pad te stop).
Verander jou werkspasie
As die skool eentonig voel, is dieselfde lessenaaropstelling wat jy die hele jaar gehad het waarskynlik ook. Stimuleer jou sintuie en laat dinge vars voel deur jou werkspasie te verander. Of dit nou opknapping is of êrens anders gaan werk, om fisies weg te beweeg van die plek waar jy in 'n groef gevoel het, kan 'n nuwe produktiewe tydperk begin.
Beweeg tussen skoolwerk
Kenners beveel aan dat jy elke twintig minute of wat 'n rukkie neem wanneer jy werk, en daar is geen beter manier om fisies en geestelik te verfris as om op te staan en te beweeg nie. Gaan op 'n ligte draf, spring op 'n trapmeul, of strek 'n bietjie. Balanseer jou dag deur jou liggaam en jou brein te werk. En aangesien oefen dopamien kan vrystel, moet jy in 'n beter bui terugkeer na jou werk en meer voorbereid voel om dit aan te pak.
Bly by 'n skedule
Een van die moeilikste dinge vir sommige mense om te doen, is om by 'n skedule te hou. Ons verstaan dat dit vir sommige moeiliker is as ander, maar as jy regtig sukkel om die finale take wat jy vir jou klasse het te bereik, moet jy dit probeer.
Moenie dink jy moet 'n voldagskedule maak waarvan jy nie kan afwyk nie. Om 'n skedule op te stel gaan eerder net daaroor om doelbewus tyd opsy te sit vir jou verskillende aktiwiteite sodat jy werklik aan jou huiswerk raak en dit voor die sperdatum gedoen kry.
Geen senioritis is te sterk om te genees nie
Jou ouers maak dalk grappies oor senioritis, maar dit is 'n ernstige sosiale en geestelike verskynsel wat aan die einde van die skooljaar toeslaan. As jy nie daaraan werk om die simptome terug te skaal nie, kan jy werklike gevolge hê wanneer die gradeplegtigheid plaasvind. Voorkom dat jy jou jare se harde werk ongedaan maak deur hierdie eenvoudige maniere te probeer om jou senioritis te genees wanneer die tyd aanbreek.
