Same-ouerskap kan stresvol wees. Jy jongleren deur 'n verhouding met jou eks-vennoot te navigeer, terwyl jy ook verseker dat jou kind se behoeftes op baie vlakke bevredig word. Mede-ouerskap kan 'n wye reeks verstrengelde emosies opspoor, soos hartseer oor die verlies van jou verhouding, woede en gegriefdheid teenoor jou voormalige maat, en bekommernis vir jou kind. Daar is egter dinge wat jy kan doen om die stres betrokke by hierdie vennootskap te verminder. Gebruik hierdie praktiese wenke vir mede-ouerskap om jou ouerskapreis 'n bietjie makliker te maak.
Maak jou kind die prioriteit
Dit kan maklik wees om vasgevang te word in meningsverskille of gevegte met jou mede-ouer, of dit nou gaan oor wie Kersfees saam met jou kind deurbring, of watter buitemuurse aktiwiteite om hulle in te skryf. Die belangrikste ding is om jouself te herinner dat jou doel nie is om 'n argument met jou eks te wen nie, jou doel is om te doen wat die beste vir jou kind is. Maniere om dit te doen is:
- Bly by die onderwerp byderhand. As jy stry oor waar jou kind Thanksgiving moet deurbring, fokus daarop om daardie probleem op te los sonder om vorige gevegte wat jy oor vakansies gehad het, aan die orde te stel.
- Vermy algemene stellings soos "jy oordryf altyd probleme" of "jy verdraai altyd my woorde." Heel waarskynlik is sulke stellings nie waar nie en kan die bespreking van die spoor af lei.
- Fokus op wat die impak op jou kind kan wees. Al wil jy baie graag saam met jou kind wees oor Thanksgiving omdat dit jou gunsteling vakansie is, is dit dalk die enigste kans wat hulle vir die res van die jaar sal kry om met neefs aan jou eks se kant van die gesin te speel.
Gebruik "ek" -boodskappe
Wanneer jy 'n argument voer, kan dit baie maklik wees om te begin deur die ander persoon te blameer. Dit kan daartoe lei dat hulle defensief is en op sy beurt kan die bespreking teenproduktief wees. Gebruik eerder "ek" -boodskappe wanneer jy jou standpunt deel. Noem eers die feite (want dit kan nie betwis word nie) en meld dan hoe die situasie jou laat voel het (net jy kan weet wat jy voel). Byvoorbeeld, "Ek het gesien jy het vir haar 'n baie duur verjaardaggeskenk gekoop sonder om met my te konsulteer. Dit laat my verontagsaam voel, en ek is bekommerd oor watter soort boodskap die geskenk vir ons kind stuur."
Die formule vir "ek" -boodskappe is dus eenvoudig: "Ek het gesien en dit laat my voel" Dit kan dit makliker maak vir jou mede-ouer om jou te hoor en empatie met jou te hê, en vir julle twee om te kom met 'n oplossing. Weereens, hou die fokus op die kwessie byderhand, stel 'n oplossing voor eerder as om stil te staan by die voorval wat reeds plaasgevind het. Byvoorbeeld, "Hoe gaan dit met vorentoe, ons stel 'n dollarlimiet vir verjaardaggeskenke?"
Het 'n Sterk Alliansie
'n Sterk alliansie met jou mede-ouer is nie net belangrik vir jou kind nie, dit is ook van kritieke belang om jou stres en wanaanpassing by verandering in gesinstruktuur te verminder. Om 'n sterk mede-ouerskap-alliansie te hê moet albei van julle hê:
- 'n Sterk belegging in jou kind se welstand
- Die begeerte om met jou mede-ouer te kommunikeer oor kindverwante inligting
- Respekteer die ander ouer se betrokkenheid by die kind
- Respek vir mekaar se oordeel
Met 'n sterk alliansie sal julle twee makliker probleme kan oplos. Boonop kan u dit in die teenwoordigheid van u kind doen as dit kalm en regverdig gedoen word. Dit toon ook vir jou kind hoe om saam te werk om konflik op te los.
Weereens, jou doel as mede-ouers is om jou kind groot te maak om gelukkig en gesond te wees. Sit jou verskille opsy sodat jy 'n verenigde front kan wees om die uitdaging van ouerskap aan te pak.
Wees georganiseerd
Om planne te bespreek, 'n ooreenkoms te bereik en dit op skrif te stel, help nie net om twispunte tussen jou en jou mede-ouer te vermy nie, maar dit weerhou jou daarvan om baie belangrike inligting in jou geheue te hou.
Ouerskapplanne
Afhangende van jou jurisdiksie, kan 'n ouerskapplan iets wees wat jy as deel van die egskeidingsproses moet doen. Hoe dit ook al sy, dit help om ouerskap te organiseer, en vir jou om op dieselfde bladsy as jou eks te wees. Dinge om in die plan te spesifiseer, hang af van jou eie unieke situasie en prioriteite, soos:
- Dae en tye aangewys vir wanneer jou kind by jou is teenoor jou mede-ouer, insluitend vakansies en vakansies
- Hoe ander familielede (grootouers, tantes/ooms, stiefouers) by versorging betrokke gaan wees, en hul spesifieke verantwoordelikhede
- Finansiële verantwoordelikhede van albei ouers
- Planne vir spesifieke verantwoordelikhede, soos wie by die huis bly as jou kind siek is, wie op velduitstappies gaan, wie die kind na mediese/tandheelkundige afsprake neem
- 'n Stelsel van gladde kommunikasie
- 'n Tydlyn vir die evaluering en verandering van die ouerskapplan indien nodig
Het as deel hiervan 'n kalender wat jy en jou mede-ouer deel om dinge soos sokkeroefeninge en dansvoordrag makliker te koördineer. Dit kan ook help om "verrassings" uit te skakel, soos om te vergeet dat jou eks jou kind op 'n naweekuitstappie neem. Boonop is die volg van 'n konsekwente versorgingskedule van week tot week geassosieer met minder sosiale probleme en minder angstige en depressiewe gedrag vir kinders.
Oornagverblyf
Vir kinders van ses jaar of jonger was daar 'n debat oor of hulle die nag moet deurbring by die ouer wat nie hul primêre versorger is nie. Navorsing dui daarop dat kinders van vier jaar en ouer geneig is om minder emosionele en gedragsprobleme te hê wanneer hulle by die tweede ouer oornag. (Geen verband tussen oornag en emosionele of gedragskwessies is gevind vir kinders jonger as vier jaar oud nie). Met ander woorde, minder is bekend oor die impak wat oornagverblyf op kinders jonger as vier jaar het, maar oornagverblyf kan kinders van vier en ouer bevoordeel.
Stem saam oor dissipline
Konsekwentheid met dissipline is ook belangrik vir gesonde kinderaanpassing. As jou eks se huis baie gestruktureer is met takies en slaaptyd, en joune is baie ontspanne, ontvang jou kind teenstrydige boodskappe. Deur ooreen te kom oor die dissiplinêre struktuur en gesaghebbende ouerskap te gebruik, help jy jou kind om lewensvaardighede aan te leer en te groei in hul vermoë om verantwoordelik te wees, alles terwyl jy 'n hegte verhouding met hulle koester.
Wees op dieselfde bladsy met skool
Met betrekking tot jou kind se skoolopleiding, weereens, konsekwentheid tussen jou en jou mede-ouer is belangrik. As jou voormalige maat akademici waardeer en jy nie, stuur dit teenstrydige boodskappe aan jou kind. As jy en jou eks saamstem dat deel van jou kind se roetine moet wees om huiswerk voor speeltyd klaar te maak, is dit twee keer die geleentheid om aan jou kind te kommunikeer dat skoolopleiding belangrik is.
Kommunikasie tussen jou en jou mede-ouer is die sleutel om jou kind te help om suksesvol te wees op skool. Op grond van jou skedules, as jy besluit dat net jy ouer-onderwyser-konferensies sal bywoon, is dit belangrik om inligting van die konferensies aan jou mede-ouer oor te dra. Oop kommunikasie tussen julle twee sowel as tussen julle en die onderwysers is hoe jy sal weet watter sterk punte om te bevorder en met watter vakke jou kind hulp nodig het.
Hou jou kind uit gevegte
Daar gaan natuurlik konflik tussen jou en jou eks wees, maar dit kan op 'n volwasse manier hanteer word. Dit behels om direk met jou eks te kommunikeer en nie jou kind in die middel te plaas nie. Vermy om jou kind te vra om iets aan jou eks oor te dra omdat jy ongemaklik is om dit te doen, en vermy om jou kind persoonlike vrae te vra soos: "Gaan jou pa uit met iemand?" Die doel van jou kind wat hul ouer besoek, is om die verhouding tussen hulle twee te bevorder, nie om inligting vir jou in te samel nie.
Verder het "prys in die openbaar, kritiseer privaat" dieselfde gees hier. Jy kan jou maat vir jouself of jou vriende beledig, maar vermy dit in die teenwoordigheid van jou kind. Aan die ander kant van die munt, om eerlik met jou kind oor jou eks se sterkpunte te wees, verryk jou betroubaarheid as ouer.
Respekteer jou kind se ander ouer
Selfs al het jy en jou eks op slegte terme geëindig, is dit belangrik om te onthou en te respekteer dat hulle steeds jou kind se ouer is. Jou kind se verhouding met hulle is apart van jou verhouding met jou kind. As jou kind in jou teenwoordigheid iets doen om jou eks te minag, is dit belangrik om dit as 'n onderriggeleentheid te gebruik en jou kind te dissiplineer oor hoe hulle hul ouer en ouer mense in die algemeen moet behandel.
Om die ander ouer te respekteer, sluit in om hul godsdienstige en kulturele opvoeding te eerbiedig as dit vir hulle belangrik is. Dit is goed vir julle aparte huise om twee verskillende kulturele praktyke te hê, want kinders is in staat om hulle verskillende kulturele identiteite te integreer.
Vergewe jou eks
Dit kan nuttig wees om na te dink oor hoe jy jou eks kan vergewe omdat hy jou verkeerd gedoen het. Jy kan jou eie tydlyn maak om dit te doen, maar as jy dit jou doel stel om te vergewe omdat dit in die beste belang van jou kind is, kan dit die konflik met jou eks verminder en jou beter mede-ouers maak.
Interessant genoeg kan jou sosiale netwerk 'n impak hê op hoeveel jy in staat is om jou maat te vergewe. Dit wil sê, as jou vriende en familie aanhou om jou maat te beledig, is jy minder geneig om te vergewe. Onthou, hul opinies oor jou eks is hul eie, en hulle ken nie regtig die aard van jou verhouding soos jy nie. Wees dus bedag daarop om hul menings van joune te skei. Om aan te hou om wrok te koester, kan dit vir jou moeilik maak om vorentoe te beweeg en effektief mede-ouer te wees. Vra ook diegene in jou sosiale netwerk om nie sleg van jou eks in jou kind se teenwoordigheid te praat nie.
Stel grense
Same-ouerskap kan baie meer ingewikkeld raak sodra stiefouers in die prentjie kom. In plaas daarvan dat net julle twee ouerskapstrategieë bepaal, kan daar tot vier van julle wees. 'n Algemene riglyn om te volg is dat jou nuwe maat 'n rol in mede-ouerskap kan speel sodra hulle 'n gevestigde plek in die gesinstruktuur het. Byvoorbeeld, as jy net 'n paar maande met die persoon uitgaan, sal hulle nie 'n sê hê oor mede-ouerskap nie.
Dit is egter baie anders as jy al 'n jaar uitgaan, en die persoon sal by jou intrek. Op daardie stadium is hulle deel van jou huishouding en dus het hul aktiwiteite en gedrag 'n impak op jou en jou kind, en omgekeerd.
Gebruik Selfsorg
Selfversorging is altyd belangrik, ongeag jou verhoudingstatus. Gebruik selfversorgingstrategieë op 'n gereelde basis, as deel van jou roetine, om jou geestelike, fisiese, emosionele en geestelike gesondheid te bevorder. Om tyd uit te knip om vir jouself te sorg, kan jou help om die beste ouer moontlik te wees. Dit is ook 'n goeie voorbeeld vir jou kind om 'n gesonde rolmodel te sien wat hul welstand prioritiseer.
Soek terapie
Om na terapie te gaan is 'n goeie manier om jou te help om na jou geestelike en emosionele behoeftes om te sien, veral as jy sukkel met hartseer oor die verlies van jou verhouding of met negatiewe gevoelens teenoor jou eks. Terapie is die tyd en plek wat aan jou gewy word om op 'n konstruktiewe manier deur bekommernisse te werk. Dit maak nie net van jou 'n beter ouer nie, maar dit laat jou ook toe om verby jou verhouding en na jou toekoms te beweeg.
Soek berading of ouerskapklasse
Ouerskap is 'n moeilike werk wat nie altyd instinktief is nie. Daarom is dit nie ongewoon dat mense gesamentlike berading of ouerskapklasse soek nie. Ouers vind sulke programme nuttig om vaardighede aan te leer en insigte te verkry. Soek ouerskapklasse in jou area.
Wees 'n span
Baie van hierdie wenke is ook van toepassing op getroude paartjies; en samevoeging en verdeling van verantwoordelikhede kan ouerskap 'n bietjie makliker maak. Die uiteindelike doel met mede-ouerskap is om na jou kind se behoeftes om te sien, hulle te help om by veranderinge en stressors aan te pas, en 'n gesonde vlak van kommunikasie met jou eks-vennoot te handhaaf, vir die groter beswil van die gesin.
